Problemas na região lombar
Loanda Vieira, a Dra Coluna do Instagram – especialista e parceira da Theva – destaca os principais causadores dessa dor.
A dor na região lombar pode ser causada por vários fatores, incluindo má postura. Quando a postura é inadequada, especialmente durante longos períodos de tempo, isso pode levar a tensão e desequilíbrios musculares na região.
“Atualmente, as pessoas acabam adotando posturas mais confortáveis que, às vezes, são prejudiciais para a saúde. A longo prazo, essas posturas causam encurtamento, limitações, diminuem a mobilidade de algumas articulações e deixam a coluna mais rígida, o que acaba gerando dor, desconforto e tensão”, ressalta Loanda Vieira, conhecida como Dra Coluna nas redes sociais.
Para aliviar a dor na região lombar devido à má postura, existem algumas dicas importantes, como corrigir a postura e adotar hábitos mais saudáveis. Confira:
- Manter uma boa postura, evitando curvar as costas e encolher os ombros;
- Usar uma cadeira com suporte lombar;
- Fazer pausas regulares, caso a pessoa trabalhe sentada por muito tempo;
- Fortalecer os músculos das costas com exercícios;
- Priorizar a mobilidade durante o dia, ou seja, fazer movimentos que ajudem a relaxar o corpo, aliviar a tensão na região lombar e melhorar a flexibilidade.
A Theva, marca da Copespuma, convidou a especialista fisioterapeuta Loanda Vieira para experimentar e avaliar a funcionalidade e uso de algumas almofadas terapêuticas que estão disponíveis em seu portfólio. Especializada em acessórios para conforto e bem-estar, a marca conta com uma linha completa de colchões, travesseiros, almofadas, entre outros, como o Suporte Terapêutico Lombar e a almofada Cóccix, que ficaram disponíveis para a Dra. conhecer e testar, aos quais foram ressaltados alguns diferenciais:
“As almofadas podem ser úteis para ajudar a evitar problemas na região lombar, especialmente para quem passa muito tempo sentado. O modelo Lombar é uma almofada muito confortável e importante para quem busca acomodação postural, além disso, ela tem um arqueamento que ajuda a manter a curvatura fisiológica da coluna, evitando assim desconforto e dores na região”, diz a especialista.
Quanto ao outro modelo, a Almofada Cóccix, a especialista salienta:
“A almofada Cóccix é recomendada porque o cóccix é um ponto de pressão maior. Quando ficamos sentados, geramos maior pressão naquela região, então, a almofada, por ser mais alta e livrar a região, é confortável e reduz essa tensão e pressão localizada”, ressalta
A prática de boa postura enquanto estiver sentado é fundamental, sendo importante entender que nenhuma postura é perfeita ou adequada se passamos muito tempo nela. A recomendação é que de tempos em tempos, ou mais precisamente a cada 1 hora, seja trocada a posição, aproveitando o momento para se levantar, andar pela sala, se esticar, virar de lado e mexer a coluna, de forma que essas movimentações ajudem a amenizar o aparecimento de hérnias, tensões, compressões nervosas entre outros problemas que acometem a coluna. Para finalizar, a Dra Coluna ainda destaca os benefícios do uso das almofadas Theva para aumentar o conforto e diminuir os problemas de dores na lombar:
“Indico a utilização dessas almofadas funcionais da Theva, tendo em vista que elas trarão benefícios para o corpo, sem nenhum maleficio. Além disso, as pessoas devem ficar atentas se durante o período de trabalho e no dia a dia estão muito tensas na região dos ombros, pescoço, coluna, sentadas curvadas sobre a cadeira e escorregando o quadril para frente, porque isso irá gerar problemas futuros. Devemos sempre tentar deixar a lombar apoiada”, finaliza.
