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No último ano, uma das frases que mais se ouviu foi: fique em casa! Embora a medida seja fundamental para conter a pandemia, permanecer no conforto do lar trouxe diversas consequências para a saúde física e mental da população em todo o mundo.
Um estudo global realizado em 2020, apontou que o tempo diário que as pessoas passam sentadas aumentou em 28%. Esse dado é alarmante, uma vez que o sedentarismo já era uma preocupação antes da pandemia.
Home office, ensino remoto, fechamento de academias, parques e espaços voltados para a prática esportiva são os principais fatores que contribuíram para aumentar a prevalência de problemas musculoesqueléticos e o sedentarismo.
Dores na coluna, ombros e pescoço são as queixas mais comuns de quem passa longas horas em frente ao computador ou usando o celular, confinado dentro de casa.
Encurtamento muscular
Uma das causas das dores musculares é o encurtamento muscular. Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em RPG e Pilates, o corpo sempre busca o melhor desempenho com o mínimo esforço. A consequência é a adoção de vícios de postura, que prejudicam muito a saúde musculoesquelética.
“Na prática, isso significa que o corpo passa a ignorar a parte que não é usada. Ele se adapta na posição que demanda menos esforço, ou seja, a posição que não exige amplitude de movimento. A partir desse processo, surgem os problemas posturais e isso torna-se um ciclo vicioso”, diz.
Walkíria explica que o encurtamento muscular começa a comprometer movimentos simples do dia a dia, como pegar um objeto no alto, abaixar-se, calçar um sapato, além de levar às dores musculares na coluna, pescoço e ombros, entre outras regiões.
RPG: uma solução viável
Como a pandemia ainda não foi controlada no Brasil, a atividade física não é uma realidade para a maioria da população. Nesse sentido, o melhor a se fazer para melhorar o encurtamento muscular e as dores musculoesqueléticas é procurar métodos, como a fisioterapia.
Dentro da fisioterapia, destaca-se a RPG (Reeducação Postural Global). Trata-se de uma técnica criada em 1980, pelo fisioterapeuta frânces Philippe Souchard. O foco da RPG é o alongamento global do paciente, por meio do reequilíbrio e da manutenção da postura.
“O RPG é mais indicado para os quadros iniciais e agudos de um problema, como uma lombalgia, por exemplo. Além disso, pode ser usado como complemento de outros recursos da fisioterapia”, explica Walkíria.
De acordo com Walkiria, normalmente a RPG é feito semanalmente e o tratamento pode durar em torno de 10 a 15 sessões. “Quando o paciente termina o tratamento com a RPG, pode ser uma ótima ideia iniciar o Pilates, outro método seguro em tempos de pandemia, desde que as sessões sejam individuais ou no máximo em dupla”, diz a especialista.
Pilates: uma opção segura
“O Pilates pode prevenir novos quadros de dores, aprimorar as questões da postura, além de trazer todos os outros benefícios, como fortalecimento muscular, controle da respiração, aumento da flexibilidade, estabilização dos músculos que sustentam a coluna, melhora do equilíbrio e correção da postura”, comenta Walkiria.
Desde que os protocolos de segurança, como uso de máscara, ambiente bem arejado e distanciamento entre os alunos, sejam adotados, a RPG e o Pilates são alternativas para cuidar da saúde musculoesquelética de forma segura em meio à pandemia.
Alongue-se
Uma dica importante para evitar o encurtamento muscular é alongar-se. “Os alongamentos devem ser diários, se possível feitos pela manhã e no meio da tarde. Quem estuda ou trabalha de forma remota, deve investir algum tempo para se alongar”, reforça Walkíria.
Perigos de ficar sentado!
Em média, quem trabalha em escritórios e serviços administrativos, como bancos, passa 8 horas por dia sentado. Soma-se a isso mais 7 horas de sono.
Das 24 horas do dia, antes da pandemia, uma pessoa passava, em média, 62,5% do tempo sentada, entre as horas de trabalho, transporte e noite se sono. As 9 horas restantes poderiam ser usadas para uma caminhada, academia, passeio com o cachorro, práticas esportivas etc.
Agora, imagine como essas 9 horas estão sendo usadas dentro de casa? Isso ilustra perfeitamente o estudo. Ou seja, é bem provável que hoje boa parte da população passe essas horas sentada ou deitada.
Muitos estudos ao longo dos anos mostraram as consequências do sedentarismo para a saúde.
Dados: NothStar Alliance Organization
“É preciso lembrar que o corpo humano não foi feito para ficar parado. Portanto, é preciso reduzir o tempo que ficamos sentados ou deitados e procurar meios seguros de atividades físicas e práticas esportivas nesse período de isolamento social”, conclui Walkíria.
O Dia dos Namorados merece um jantar especial para os apaixonados. E não há nada mais romântico do que uma refeição preparada com amor e carinho para o parceiro ou parceira. Pensando nisso, Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, indica receitas saudáveis e saborosas para fazer em casa e surpreender aquela pessoa.
O jantar pode ser romântico e, ainda sim, ser saudável! Da entrada à sobremesa, a nutricionista recomenda combinar frutas, legumes e verduras nas receitas, a fim de garantir uma alimentação equilibrada. “Dessa forma, agregamos uma grande quantidade de fibras, vitaminas, minerais e fitoquímicos à nossa dieta, e nutrientes com ação antioxidante, que atuam combatendo o envelhecimento das células”, explica. Para as proteínas, as carnes também são uma ótima opção, pois fornecem nutrientes fundamentais para nosso sistema imunológico, muscular, crescimento de cabelos e unhas, ressalta a nutricionista.
Datas assim dão direito a cardápios mais bem elaborados, mas tudo com moderação – nesse momento, degustar os pratos é mais importante do que comer em excesso. “Sem dúvida, é possível manter a saúde e fazer refeições fora da rotina, mantendo o sabor”, conta Renata. Preparar a refeição em casa ainda ajuda a manter o teor nutricional dos pratos, ingerir alimentos com menos componentes ultraprocessados e, também, auxilia na digestão durante a noite. “A comemoração não precisa deixar de lado a saúde de ninguém”, completa.
A manga, o kiwi, o abacate e o morango são algumas das frutas que Renata combinou nas receitas. Confira abaixo a sugestão de menu, desde a entrada, salada, prato principal e sobremesa, para o Dia dos Namorados.
PARA A ENTRADA:
Pesto de abacate
Ingredientes:
1 xícara de chá de polpa de abacate
1/2 xícara de chá de folhas de manjericão
4 dentes de alho amassados
1 colher de chá de sal
4 castanhas-do-pará picadas
1/2 xícara de chá de parmesão ralado
1/2 xícara de chá de azeite
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com mini torradas ou fatias de tortilha.
PARA A SALADA:
Salada de quinoa com kiwi
Ingredientes:
1/2 copo de quinoa cozida
4 kiwis verdes descascados, cortados em quatro partes e em rodelas
1 copo de uvas vermelhas, cortadas ao meio
1 copo de tomate cereja
1/4 de copo de cebola roxa, picada
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de vinagre tinto
1 colher de sopa de açúcar
1/4 de colher de chá de sal
1/8 de colher de chá de pimenta-do-reino triturada
Preparo: coloque a quinoa em uma vasilha grande. Adicione o kiwi, as uvas, o tomate e a cebola. Coloque o azeite, o vinagre, o açúcar, o sal e a pimenta em uma pequena vasilha e misture o tempero para depois despejá-lo na salada.
PARA O PRATO PRINCIPAL:
Filé Saint Peter com molho de manga
Ingredientes:
2 pedaços de lombo de Saint Peter
Sal e pimenta-do-reino a gosto
2 colheres de chá de manteiga
1 colher de sopa de coentro picado
Para o molho:
1/2 xícara de chá de manga madura em cubos
1/2 caixa de creme de leite
1 colher de sopa de requeijão cremoso
1 colher de sopa de manteiga
2 colheres de sopa de cebola picada
1 colher de café de gengibre fresco ralado
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparo: tempere o filé Saint Peter com sal e pimenta. Corte 2 quadrados de papel-alumínio ou papel-manteiga com 25cm. Disponha o peixe no centro com 1 colher (chá) de manteiga. Feche, apertando as extremidades para cima e disponha em uma forma. Leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos.
Para o molho: bata no liquidificador a manga, o creme de leite e o requeijão até ficar homogêneo. Aqueça uma panela com a manteiga, em fogo médio, e frite a cebola por 3 minutos, sem dourar. Despeje o gengibre e deixe ferver até começar a evaporar.
Junte o creme batido, sal, pimenta e, se necessário, dilua com um pouco de água. Abra o papilote com cuidado e regue com o molho. Polvilhe com o coentro.
PARA A SOBREMESA:
Cheesecake de frutas vermelhas na taça
Base de biscoito:
1 caixa de biscoito amanteigado
1/2 xícara de chá de nozes trituradas
1 colher de sopa de manteiga derretida
Preparo: bata todos os ingredientes no processador e reserve.
Calda de frutas vermelhas:
1/2 xícara de framboesas congeladas ou frescas
1 xícara de morangos frescos picados
1 xícara de açúcar cristal
Preparo: leve todos os ingredientes para o fogo, mexendo bem até formar uma geleia.
Creme:
400g de cream cheese
1 lata de leite condensado
Raspas de 2 limões
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Montagem: em taças grandes, faça uma camada com a mistura com os biscoitos. Em seguida, acrescente o creme até quase completar as taças. Finalize com uma camada da calda de frutas vermelhas. Leve para gelar e depois sirva!
Sem precisar de aéreo, visto e dólar, Olímpia é opção vantajosa para diversão em parques temáticos
Carinhosamente chamada de “Orlandinho caipira”, a estância turística ao lado de São José do Rio Preto tem águas quentes o ano todo
Em tempos de viagens para o exterior restritas, dificuldade de renovação de visto e dólar alto, Olímpia, ao lado de São José do Rio Preto, é opção vantajosa para quem quer diversão em parques, uma alternativa a Orlando, nos Estados Unidos. Para quem está em São Paulo, sul de Minas Gerais, norte do Paraná e leste do Mato Grosso do Sul, é destino para ir de carro tranquilo com a família. Para aéreo, a cidade é servida pelos aeroportos das vizinhas São José do Rio Preto, Ribeirão Preto e Barretos. E é lugar para ir com as crianças inclusive no outono-inverno porque as águas são quente.
Carinhosamente chamada de “Orlandinho caipira”, Olímpia conta com dois parques aquáticos e um parque temático. É lá que fica o Thermas dos Laranjais, o mais visitado da América Latina, e o Hot Beach Olímpia, um dos mais modernos do Brasil e o 9.º parque aquático mais visitado na América Latina. Aliás, o Hot Beach faz parte do Hot Beach Parque & Resorts, que além do parque aquático tem três resorts de perfis diferentes em Olímpia. As piscinas de ambos os parques aquáticos são abastecidas com água naturalmente quente e, portanto, são para curtir inclusive no outono e no inverno. Até por sua posição geográfica, Olímpia costuma ter muito sol e calor praticamente o ano todo.Mesmo no inverno, é fácil dias da temperatura máxima chegar nos 30 graus. Julho, em função das férias escolares, é alta temporada na cidade. Além da diversão aquática, a pedida é o Vale dos Dinossauros, parque com dinos animatrônicos.
A cidade é, também, o paraíso para a terceira idade, que quer mesmo é relaxar nas piscinas aquecidas sem pressa, desfrutar de espaços aconchegantes e confortáveis e deliciar-se com boa comida numa típica cidadezinha do interior, com pouco mais de 55 mil habitantes. Com o título de capital nacional do folclore, Olímpia sedia, anualmente em agosto, o principal festival do gênero do Brasil, com apresentações de grupos parafolclóricos de todas as regiões do País. E é possível, durante o ano todo, conhecer um pouco mais sobre costumes, lendas manifestações artísticas populares no Museu do Folclore da cidade. É por isso tudo que, em 2019, Olímpia recebeu quase 3 milhões de turistas.
Protocolos de segurança
Como o momento pede, todos os protocolos de segurança sanitária estão sendo cumpridos no Hot Beach Parque & Resorts. Seguem as regras de uso obrigatório de máscara pelos hóspedes, visitantes e funcionários nas dependências dos resorts e parque aquático, exceto nas áreas molhadas, assim como distanciamento social, medição da temperatura corporal na entrada e a disponibilização de álcool em gel para a higienização das mãos. Tanto os resorts quanto o parque aquático estão funcionando com limite de ocupação determinado pelas autoridades, reduzindo o número de pessoas em suas dependências. Também para evitar aglomeração, a venda de ingressos para o parque aquático é feita somente pelo site ou por agências de viagem – a bilheteria está fechada.
Praia no interior
Para quem não abre mão de praia, é importante saber que o parque aquático Hot Beach tem piscina com ondas e faixa de areia branca e fofinha com coqueiral a perder de vista. É um verdadeiro “pedacinho do litoral” em pleno interior de São Paulo. Para quem quer se sentir na praia, a dica é hospedar-se no Hot Beach Resort. É o único “pé na areia” de Olímpia. Isso porque fica ao lado do parque aquático Hot Beach, com acesso direto para os hóspedes, que podem ir e voltar quando quiser. É conforto e praticidade não precisar pegar carro, achar lugar para estacionar e passar por bilheteria.
Olímpia, nos últimos cinco anos, deu um salto na quantidade e qualidade da hotelaria e das atrações turísticas. E vem novidades por aí. Em breve, o Hot Beach Parque & Resorts vai inaugurar o Hot Beach Suites. Com 442 apartamentos, é o apartamento de férias em Olímpia. Isso porque é um empreendimento viabilizado no sistema compartilhado, em que o comprador tem direito a usufruir um determinado número de semanas. Também tem notícia boa quanto ao parque aquático Hot Beach. Além de uma arena para beach sports, que já está em construção, vai ser ampliado. E há outros projetos em andamento em Olímpia que, com certeza, vão fazer a alegria dos turistas: um Museu de Cera e um Bar de Gelo. É o destino Olímpia ampliando seu leque de atrativos!
Serviço
Ingressos e pacotes de hospedagem para o Hot Beach Parque & Resorts podem ser comprados pelo site hotbeach.com.br em agências de viagem.
Desde 2020, os olhares se voltaram para o céu graças a retomada voos comerciais tripulados a partir dos Estados Unidos. Até o momento, foram feitos dois envios com grupos de astronautas para a Estação Espacial Internacional (ISS) através da cápsula Crew Dragon da SpaceX em parceria com a NASA. E a agenda de lançamentos seguirá movimentada em 2021, já que, sob o Programa de Tripulação Comercial, a Agência e os parceiros da indústria se preparam para a próxima geração de espaçonaves americanas. E para que a população possa testemunhar esses avanços, o NASA Kennedy Space Center Visitor Complex, próximo a Orlando, na Flórida, oferece a oportunidade exclusiva de assistir esses eventos históricos.
No próximo dia 3 de junho, será a vez da SpaceX Falcon 9 CRS-22 decolar para uma missão de reabastecimento. A espaçonave Dragon cargo entregará suprimentos e investigações científicas, incluindo estudos sobre tratamentos de doenças renais, sistemas de raízes de algodão e muito mais.
Já no dia 30 de julho, será realizado o segundo lançamento orbital da Boeing Starliner, a bordo de um foguete Atlas V. Nenhum astronauta estará a bordo para esta missão de certificação, no entanto se trata de uma etapa necessária antes do teste de voo final com os astronautas Butch Wilmore, Mike Fincke e Nicole Mann, que em breve irão à ISS.
Depois, em outubro, no dia 16, será realizado o lançamento da inédita missão para os Trojan. Uma jornada de 12 anos da espaçonave Lucy por oito asteroides diferentes. Será a primeira vez que a NASA irá explorar esses asteroides que orbitam o Sol em dois grupos ao longo do caminho da órbita de Júpiter e são os blocos de construção restantes dos planetas externos do nosso sistema solar. O estudo dessa missão fornecerá uma visão única das origens planetárias de nosso sistema solar. Lucy fará o lançamento do Cabo Canaveral e usará os impulsos da gravidade da Terra para realizar tal jornada. Este caminho incluirá um asteroide do Cinturão Principal e sete asteroides Trojan.
Por fim, no dia 23 de outubro, quatro astronautas embarcarão na missão SpaceX Crew-3, na cápsula Dragon, no topo do foguete Falcon 9. Este lançamento será a terceira missão de rotação de tripulação para a ISS como parte do Programa de Tripulação Comercial da NASA.
O Complexo de Visitantes pode disponibilizar pacotes especiais para assistir esses lançamentos, por isso é necessário ficar atento às novidades do site oficial. Além disso, se possível, o NASA Kennedy Space Center Visitor Complex oferece a oportunidade de visualização de dentro do complexo, inclusa no ingresso admission. Contudo, datas, horários e oportunidades de exibição estão sujeitos a alterações. Já que os lançamentos podem ser afetados por problemas técnicos e mecânicos, bem como operações de alcance e clima, antecipadamente ou no último minuto.
Para além desta experiência excepcional, o complexo de visitantes também possui um grande leque de exibições e atividades, incluindo simulações espaciais e detalhes sobre os bastidores das missões da NASA.
Detalhes adicionais estão disponíveis em www.kennedyspacecenter.com.
O Ministério da Saúde colocou as grávidas e puérperas no grupo de risco para o novo coronavírus. Apesar de não haver estudos suficientes comprovando que essas mulheres seriam mais vulneráveis, o órgão decidiu redobrar a atenção com essa população, como forma de precaução, já que algumas puérperas morreram com Covid-19.
Segundo o Ministério as gestantes e puérperas são mais vulneráveis a infecções e, por isso, estão nos grupos de risco. Além disso, elas podem ter a imunidade e o sistema respiratório comprometidos principalmente no último trimestre da gravidez e logo após o parto.
De acordo com o Dr. Domingos Mantelli durante o período gestacional, a imunidade da futura mamãe precisa estar reforçada, afinal, um bebê está em desenvolvimento.
E neste momento, elas precisam manter as suas defesas fortificadas. “Por isso, resolvi falar um pouco sobre alimentos que podem ajudar na imunidade das grávidas”, informa o ginecologista e obstetra
1- Frutas cítricas: Elas são ricas em vitamina C, ajudando no aumento da produção das células de defesa no corpo. Dentre elas estão: Limão, laranja, acerola e tangerina.
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2- Cogumelo Shitake: Composto por uma substância chamada lentinana, responsável por auxiliar o sistema imunológico do corpo, prevenindo doenças e infecções.
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3- Probióticos: Os alimentos probióticos, são compostos por colônias de bactérias benéficas que são ótimas para a saúde intestinal e na absorção de vitaminas e minerais.
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4- Vegetais verdes-escuros: Ricos em vitaminas A, B12, B6 e metilfolato, estes vegetais também ajudam na manutenção da imunidade. Dentre eles estão: couve, agrião, espinafre e almeirão.
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5- Água: Hidratação é essencial afinal, a água é responsável por transportar nutrientes, sais minerais e oxigênio para as células, além de ajudar a liberar toxinas.
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6- Alho: Possui grande quantidade de alicina, além de vitaminas A e C, essenciais para o combate de infecções e o bom funcionamento do sistema imunológico.
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7- Batata Yacon: Repleta de potássio, vitamina C e frutooligossacarídeos (fibras prebióticas), essa batata é excelente para o bom funcionamento da flora intestinal e prevenção do diabetes tipo II.
8- Cebola: É rica em fitoquímicos, que têm propriedades antioxidantes, com ação positiva sobre o sistema imune.
9- Tomate: Fonte de betacaroteno, substância que ajuda as células do sistema imune por suas propriedades antioxidantes (combate os radicais livres).
10- Gengibre: Reduz a inflamação no organismo, tem ação bactericida e conta com altas taxas de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e é antioxidante. Ele ajuda ainda na circulação sanguínea. A má circulação é muito comum entre as grávidas
• Neste Maio Amarelo, a Bridgestone compartilha dicas de segurança para motoristas, passageiros e pedestres em todo o país.
• De acordo com a ANFAVEA, em 2020, mais de 1,8 milhão de veículos foram licenciados no Brasil.
• A partir de seu compromisso global de responsabilidade social, Nosso Jeito de Servir, a empresa desenvolve iniciativas para contribuir com uma mobilidade mais segura e sustentável.
Em um levantamento realizado pela Confederação Nacional dos Transportes (CNT), o Brasil registrou, em 2020, 63.447 mil acidentes em rodovias brasileiras, uma queda de 5,9% em relação ao ano anterior. Apesar da queda, ainda há uma longa jornada para um trânsito seguro e a redução de acidentes, em que todos devem estar engajados. Com um número de veículos cada vez mais alto circulando – apenas em 2020, foram licenciados 1,8 milhão de novos veículos – condutores e pedestres devem estar atentos às leis e sinalizações do trânsito em vigor.
Dessa forma, no mês da conscientização no trânsito, conhecido como Maio Amarelo, a Bridgestone, líder mundial em mobilidade sustentável e soluções avançadas, compartilha dicas de segurança para motoristas e pedestres, reforçando seu compromisso com uma mobilidade mais simples, acessível e integrada por meio de tecnologias inovadoras.
1. Respeito às sinalizações e leis de trânsito: independente do meio de transporte, respeitar a legislação é uma obrigação de todos, que contribui para a redução dos acidentes. Os motoristas devem estar sempre atentos às atualizações no código de trânsito, assim como às sinalizações viárias.
2. Minimizar as distrações: motoristas de todos os tipos de veículos devem evitar fatores físicos, mentais ou emocionais que afetem a sua capacidade de reação ágil e segura a qualquer imprevisto durante a direção, como, por exemplo, não dirigir cansado ou sentindo mal-estar.
3. Cuidado com a distância: Os motoristas devem sempre respeitar uma distância segura de frenagem, além de estarem atentos aos seus pontos cegos durante a direção, não entrarem em faixas que não correspondam à sua e realizarem ultrapassagens apenas em locais permitidos e pelo lado correto.
4. Respeitar os espaços reservados: seja em estacionamentos, transporte coletivo ou qualquer outro espaço público, devem ser respeitadas as áreas que foram projetadas para pessoas com deficiência e demais atores vulneráveisdas vias.
5. Uso de equipamentos de proteção adequados: motociclistas e ciclistas, bem como seus acompanhantes autorizados, devem sempre usar capacete. Além disso, é recomendável que utilizem fitas reflexivas e luzes noturnas para aumentarem sua visibilidade à noite. Motoristas e passageiros de automóveis sempre devem utilizar o cinto de segurança, seja em vias urbanas ou rodovias.
6. Uso das faixas de pedestres e passarelas: pedestres devem usar as áreas designadas para sua circulação, respeitar a sinalização e sempre verificar os dois sentidos antes de atravessar ruas e avenidas.
7. Manutenção preventiva do veículo: o condutor deve sempre realizar uma manutenção adequada e periódica, com atenção especial aos pneus, que são o único ponto de contato com o solo e um componente de segurança fundamental. Como parte da manutenção dos pneus, é importante garantir um índice TWI de desgaste seguro, acima de 1,6mm, rodízio e balanceamento periódicos e a sua calibragem semanal.
“Todos nós somos responsáveis por um trânsito seguro. Seja na direção ou como pedestres, devemos sempre respeitar as sinalizações e leis de trânsitos, para evitar acidentes”, afirma Roberto Ayala, Gerente de Engenharia de Vendas da Bridgestone. “Além disso, o cuidado com as condições do veículo é essencial e a manutenção preventiva deve ser realizada periodicamente, submetendo todos os itens de segurança a uma revisão, sempre respeitando as especificações do manual do proprietário”, finaliza Ayala.
Onze salas, entre clássicos e muitas novidades, vão compor o novo espaço localizado na rua Henrique Schaumann
O Escape 60, marca pioneira no desenvolvimento de jogos de fuga presenciais no Brasil, inova mais uma vez e inaugura unidade em Pinheiros. A abertura acontece dia 18 de maio, e vai seguir todos os protocolos de segurança e combate ao coronavírus. A unidade terá onze salas e as novidades serão liberadas ao longo dos próximos meses. Os aficionados por jogos de fuga poderão se divertir não apenas com desafios diferentes, mas também com os clássicos.
Na primeira etapa de abertura, o espaço traz uma nova sala da franquia D.P.A, que chega com cenário totalmente repaginado e novos enigmas, alinhados com a nova temporada. Além disso, mais duas atrações clássicas, como as salas Pânico no metrô e Pânico no avião, já estarão disponíveis.
A nova sala D.P.A “O Grande Mistério da Vó Berta” apresenta uma história baseada em uma pergunta “seria um feitiço ou uma assombração?”. O precioso leque da Vó Berta desapareceu misteriosamente e ela ficou tão desesperada que até saiu do quadro para procurá-lo. Os jogadores têm 60 minutos para ajudar Max, Flor e Zeca a resolver esse grande mistério.
Já a sala Pânico no metrô segue a história de um ataque a um trem de Londres, entre as estações Picadilly Circus e Green Park. Um grupo anarquista de Hackers invadiu todos os sistemas da cidade e instaurou o caos. Todos os meios de comunicação estão interrompidos. As portas estão bloqueadas e tudo indica que os trens estão fora de controle. Mas a situação pode piorar, um dos trens desgovernados está caminhando em direção àquele ocupado pelos jogadores. Para escapar da colisão, o grupo tem 60 minutos para liberar os passageiros e escapar antes da colisão fatal.
Na sala Pânico no avião a narrativa está focada no conceito de mobilidade aérea urbana (UAM, na sigla em inglês). Em fase de testes pela Nasa, ele explora a ideia de voos controlados por inteligência artificial, com nível de autonomia elevado e/ou total. No jogo, os participantes fazem parte de um seleto grupo de pesquisadores convidados para o voo inaugural da Kazakh Airlines, em avião com ausência total de piloto e tripulação. Mas uma pane no sistema da aeronave transforma a alegria inicial do teste em pesadelo, e os passageiros precisarão resolver o problema em 60 minutos, ou não escaparão com vida dessa tragédia.
Durante a pandemia o Escape 60 se adaptou às regras de distanciamento e isolamento social. As mudanças aconteceram principalmente com a ajuda da tecnologia, que permitiu à marca adicionar seus jogos em uma plataforma digital, o E60 Play. Além disso, happy hours e outras dinâmicas também foram transferidos para o ambiente virtual, e o Escape 60 criou um sistema de delivery para levar a casa de seus jogadores uma experiência diferente e divertida.
“Todas essas ações fizeram com o que o Escape 60 estivesse presente na vida de seus consumidores, mesmo a distância, e permitiu a eles ter formas de se entreter enquanto não podiam sair de casa”, diz Jeannette Galbinski, diretora de Marketing do Escape 60. “Agora vamos voltar com tudo para a diversão presencial, seguindo os protocolos de saúde, e estamos muito contentes de levar entretenimento para quem ama desvendar mistérios, resolver enigmas e aproveitar ao máximo essa experiência imersiva”, finaliza.
Vale ressaltar que, apesar da abertura, a unidade vai receber um número reduzido de pessoas por sala e funcionar em horário reduzido, para seguir o protocolo da Covid-19 e garantir a segurança de colaboradores e clientes, sem perder a diversão. E, para fazer o agendamento de um horário nas salas da nova casa do Escape 60, basta acessar o site https://escape60.com.br/.
Serviço
Data: Terça-feira, 18/05
Endereço: Rua Henrique Schaumann, 717 – Pinheiros, São Paulo
Horário: 10h às 21h
Jogadores: 2 a 8 (dependendo da sala)
Estações frias podem expor o animal à doença respiratória canina
A queda de temperatura traz para a nossa rotina dias mais frios e secos, fazendo com que tenhamos que tomar cuidados especiais para garantir nossa saúde. Com os pets não é diferente. Apesar de possuírem pelos, eles também sofrem durante as estações frias e ficam expostos a uma velha doença conhecida por todos – a doença respiratória infecciosa canina, popularmente conhecida como “tosse dos canis” ou “gripe canina”.
Tosse seca, forte e persistente, febre, falta de apetite e apatia são alguns dos sintomas da doença. “Observamos um aumento de doenças respiratórias nesta época fria do ano, já que o trato respiratório fica mais fragilizado e suscetível a infecções”, explica o médico-veterinário Alexandre Merlo, Gerente Técnico de Animais de Companhia da Zoetis. Além disso, ele enfatiza que vários agentes, sejam vírus ou bactérias, podem provocar um quadro clínico semelhante.
Para combater a doença, a vacinação é fundamental. Embora seja um problema bastante comum, hoje uma parcela pequena da população de cães é vacinada contra doenças respiratórias. Dentre as causas da doença, Alexandre reforça que “a temperatura mais fria e o aumento da umidade favorecem a proliferação de vírus e bactérias, principalmente em situações de aglomeração. O contágio da gripe se dá pelo ar ou pelo contato direto com animais infectados”.
Além da vacinação, alguns cuidados são indispensáveis para proteger o cão da doença:
– Proteger o animal de friagem;
– Não dar banhos com água muito fria, além disso ficar tento também aos horários, dando preferência às horas mais quentes do dia;
– Trocar as cobertas, limpar a casinha e manter os potes de comida e água sempre higienizados;
– Evitar aglomerações entre animais não vacinados.
11 dicas para ter aves pet
Confira os cuidados essenciais para escolher gaiola, comedouros, brinquedos e manter uma rotina saudável para a ave
As aves pet, entre elas espécies populares como os periquitos, calopsitas e agapornis, estão cada vez mais presentes nos lares brasileiros. No entanto, antes mesmo de adquirir uma ave pet, é importante criar um ambiente adequado e seguro para esse tipo de animal. Confira 11 dicas para ter aves pet em casa.
1 – Investimento
O primeiro passo é compreender o valor a ser investido em gaiola, comedouros e outros objetos para que a ave tenha um lar saudável. Outra questão fundamental é estimar o valor de rações e alimentação de qualidade. Somente eventualmente e como petisco pode ser oferecido o mix de sementes, já que as sementes são ricas em gordura e não devem ser oferecidas diariamente à ave.
A dieta das aves deve ter como base a ração indicada para a espécie, sendo complementada com vegetais. “Você vai ter que comprar uma ração extrusada de qualidade. Esse animal precisa de uma dieta variada, saudável, a base da ração extrusada, com verduras, legumes e frutas. Além disso, são aves extremamente inteligentes, é um animal que demanda contato conosco, interação, brincadeiras. Isso custa tempo, custa dinheiro”, afirma a médica veterinária Bruna Barbosa, que atualmente é uma das responsáveis pela área de internação da Safari, uma empresa de São Paulo que presta serviços veterinários para hospitais e zoológicos.
2 – Pets em casa
Se a pessoa já tiver um outro animal em casa, como cachorro ou gato, precisa tomar muito cuidado e planejar a aquisição da ave, de modo que a ave pet tenha um ambiente só para ela e seguro. A ave não deve ficar solta em casa sem supervisão, pois corre o risco de ser atacada por outros animais. O cuidado é válido até mesmo para a interação entre diferentes espécies de aves. “Não tem problema você ter aves de espécies diferentes, mas com certeza não é recomendado deixá-las na mesma gaiola. A gente recebe na rotina veterinária muitos animais que sofreram por briga, que se machucaram, uns já chegaram até sem bico”, afirmou Bruna ao podcast Psitacast.
3 – Quarentena
Ao adquirir uma ave, é fundamental levar o animal para check-up com um médico veterinário. A ave pode ser portadora de um patógeno e demorar para manifestar uma doença, então o acompanhamento médico é imprescindível nesse momento. A quarentena é ainda mais importante se a pessoa já tiver outras aves em casa, para evitar que a introdução de uma nova ave no ambiente contamine as demais. “Na rotina veterinária, infelizmente atendemos muitas aves que acabam vindo ao óbito porque o tutor não tomou esse cuidado com a questão sanitária”, alerta Bruna.
4 – Escolha da gaiola
Ao comprar uma gaiola ou viveiro, deve-se observar a qualidade do material, a facilidade de limpeza e o tamanho. “As aves têm um bico muito forte, então não adianta querer economizar comprando uma gaiola mais barata como essas de alumínio, porque com certeza elas podem destruir. E quando a gente pensa nessa destruição, não é só uma questão financeira. Às vezes elas engolem esse material, então temos dois problemas: o da destruição em si, que é meramente monetário, e o risco de ingestão de material metálico, que vai necessitar de atendimento veterinário urgente, muitas vezes comprometendo a própria vida do animal”, alerta Bruna.
A gaiola ou viveiro deve facilitar a rotina de higiene. Os melhores modelos são os que apresentam uma grade e gaveta removível no fundo da gaiola, para permitir uma limpeza eficiente. “As aves não devem ter contato com as próprias fezes”, diz a veterinária. Em relação ao tamanho e formato da gaiola ou viveiro, é recomendável que haja espaço suficiente para a ave se movimentar e abrir integralmente as asas no interior da gaiola ou viveiro. Também é importante que a gaiola ou viveiro seja quadrada ou retangular. As opções com outros formatos comprometem a noção espacial e podem estressar o animal. “Existem livros e trabalhos científicos que abominam as gaiolas redondas, isso não só para as aves, em zoológicos, os recintos redondos são totalmente contraindicados”, alertou a médica em entrevista ao Psitacast.
5 – Comedouros e bebedouros
É fundamental escolher comedouros e bebedouros com tamanho indicado para a espécie escolhida, para que a ave tenha uma postura adequada ao se alimentar e evitar que ela defeque sobre esses objetos, contaminando alimentos e água. Em relação ao material, a opção mais recomendada é o comedouro/bebedouro de porcelana. “Eu só gosto dos comedores de porcelana, são mais fáceis de limpar, então não ficam aquelas placas de sujeira acumulada como nos de alumínio e de plástico. E o principal é que os de porcelana não vão virar objeto de destruição. Apesar de ser mais caro, é muito melhor para a sua ave”, opina Bruna.
6 – Poleiros
Os poleiros devem ser colocados no interior da gaiola ou viveiro com cuidado, para que não haja sobreposição. A disposição dos poleiros deve evitar o acúmulo de fezes e eles não podem atrapalhar a movimentação do animal. Também é importante escolher poleiros com espessura adequada para a espécie e somente de madeira macia, não utilizando opções de plástico ou outro material. É possível incluir opções como os galhos naturais de goiabeira, por exemplo, ou de outras plantas – desde que a planta não seja tóxica para a ave. Esses cuidados vão permitir que a ave se exercite e não machuque as patas.
7 – Iluminação e sono
É importante que as aves tomem sol diariamente, por cerca de 15 minutos, para beneficiar a saúde. Mas o ambiente das aves não pode ter iluminação natural ou artificial excessiva e deve ser respeitado o fotoperíodo. As aves precisam dormir 12h por noite então, ao anoitecer, elas devem ficar em ambiente escuro e o mais silencioso possível. Aves que ficam acordadas durante a noite podem se estressar e desenvolver distúrbios hormonais e reprodutivos, entre outros problemas. “A iluminação é algo muito simples, mas infelizmente ela é muito negligenciada pelos donos de aves”, opina Bruna.
8 – Ventilação e temperatura
O ambiente das aves não pode ser abafado, mas também não pode permitir a passagem de correntes de ar. “O sistema respiratório das aves é muito sensível então excesso de vento com certeza faz mal para as aves”, diz Bruna. A temperatura ideal para a ave varia conforme a espécie, mas, em geral, as aves demandam temperatura superior a 28 graus. O frio pode matar a ave, por isso, em muitos casos pode ser recomendado utilizar lâmpadas de aquecimento ou aquecedores, mas com o cuidado de manter a umidade do ar em níveis desejados.
9 – Enriquecimento ambiental
As aves que vivem solitárias ou que levam uma vida entediante podem desenvolver distúrbios em cativeiro, desenvolvendo algum comportamento obsessivo-compulsivo que prejudica a saúde como, por exemplo, o hábito de arrancar as próprias penas. Desse modo, é importante investir em enriquecimento ambiental, oferecendo muitos brinquedos de madeira e criando atividades para estimular a ave e prevenir o estresse, como treinos de voo e atividades de forrageamento.
10 – Higiene
A limpeza frequente do local é fundamental para promover um lar saudável para as aves. A médica veterinária Bruna Barbosa recomenda limpar a gaiola com álcool ou com amônia quaternária e esperar o cheiro do produto ser eliminado antes de retornar com a gaiola para o ambiente das aves. Se não for possível, é importante pelo menos lavar a gaiola com água fervente. “A higiene é importantíssima para evitar a transmissão de doenças para as nossas aves e evitar que elas tenham contato com as próprias fezes”, afirmou durante entrevista ao Psitacast.
11 – Perigos no ambiente
A presença de móveis, pias, persianas, eletrodomésticos e até mesmo tomadas de energia podem representar riscos de acidentes para a ave. “Elas saem bicando tudo. Então, ave solta, somente com supervisão!”, alerta Bruna. O proprietário da ave também deve ter cuidado com a armazenagem de rações, guardando os alimentos em armário limpo e distante de produtos de limpeza, por exemplo, para evitar contaminação e possível intoxicação no animal.
