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Tag: calor

  • Pés merecem atenção durante onda de calor

    Apesar de o Brasil ser um país tropical, a onda de calor que atinge alguns estados tem deixado a população em alerta. O calor pode causar diversos problemas como desidratação, insolação e hipertermia.

    As recomendações principais dos especialistas são: manter-se hidratado, adotar uma alimentação mais leve, não se expor ao sol e usar roupas leves.

    Entre os itens do vestuário, ideais para os dias quentes, estão os chinelos e rasteirinhas. Mas é preciso alguns cuidados quando se usa calçados de solado reto e raso.

    Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural e Dores Crônicas, uma das consequências mais comuns do uso de chinelos e rasteirinhas é a fascite plantar.

    “Trata-se da inflamação do tecido que se estende do osso do calcanhar até a planta do pé, chamada de fáscia plantar. O principal sintoma é a dor no calcanhar, que costuma ser mais forte pela manhã ou depois que a pessoa permaneceu sentada ou deitada por mais tempo”.

    Sem suporte

    “Um dos principais problemas dos chinelos e rasteirinhas é que estes calçados não oferecem suporte para a planta do pé. Os pés ficam planos. Isto gera uma pressão mais intensa na fáscia plantar. Quando a pessoa usa chinelos o tempo todo, por muitos dias, a chance de desenvolver problemas nos pés é grande”, explica Walkíria.  

    “Há alguns fatores que podem aumentar o risco de uma fascite plantar como obesidade, prática de esportes de alto impacto, ficar longas horas em pé, ter os pés planos (sem o arco plantar) ou ainda pés cavos, quando o arco é alto demais”, adiciona a especialista.

    Esforço para prender nos pés

    Além da falta de suporte para o arco plantar, chinelos, mules e rasteirinhas exigem um esforço maior dos dedos para manter o sapato no pé. Este movimento repetitivo também pode levar ao desenvolvimento de tendinites, bursites e dores nos pés e nas pernas. O problema pode ainda causar dores na região lombar e nos quadris.

    Conforto e segurança para os pés no calor

    Agora que você já sabe que chinelos e rasteirinhas podem causar problemas nos pés, é hora de descobrir como deixar seus pés seguros e confortáveis.

    “Durante estes dias muito quentes é inevitável optar por chinelos e rasteirinhas. A boa notícia é que hoje existem calçados ortopédicos que possuem sistemas de amortecimento. Há diversas marcas disponíveis. A ideia é sempre escolher um chinelo que tenha uma plataforma e que o solado dê sustentação para o arco plantar”, recomenda Walkíria.  

    O ideal é evitar fazer caminhadas muito longas de chinelos ou com calçados que não ficam presos no calcanhar. Mesmo que o sapato tenha um solado adequado, ainda vai exigir esforço dos dedos para segurá-lo nos pés.

    “Desta forma, a pessoa deve deixar os chinelos para usar em casa, piscina, praia ou para pequenas caminhadas. Para trabalhar, passear ou caminhar por mais tempo, a escolha deve levar em consideração que o sapato fique preso aos pés, que dê apoio para o arco plantar e que tenha um solado de 3 a 4 cm”, comenta Walkíria.  

    Como aliviar as dores 

    Na presença de dores constantes nos calcanhares ou nos pés, o ideal é procurar um fisioterapeuta para uma avaliação. Quando já existe um quadro instalado de fascite plantar ou de tendinite, é preciso fazer um trabalho de alongamento e de fortalecimento dos músculos da panturrilha e daqueles que estabilizam o tornozelo”, reforça a especialista.

    Em casa, a recomendação massagear a planta dos pés com rolos de gelo. Estes itens podem ser feitos com uma garrafa pet pequena, com água congelada. Outra dica é aplicar compressas de gelo e, no caso de inchaço, ficar um tempo com as pernas para cima”, finaliza Walkíria.

  • Dicas para cuidar da saúde no calor

    Com ápice da onda de calor neste final de semana, confira dicas para cuidar da saúde

    Temperatura pode bater recorde em diversas regiões do país neste final de semana, com picos de até 45ºC e risco à vida

    Com o ápice da onda de calor prevista para este final de semana, muitas pessoas devem aproveitar o período de folga para curtir ao ar livre em piscinas, praias, rios e parques.

    Mas, com temperaturas extremas, que podem atingir até 45ºC em algumas regiões do país, mesmo para aqueles que pretendem ficar em casa, é preciso tomar cuidado com diversos fatores para preservar a saúde.

    “O principal com certeza é o cuidado com a exposição ao sol e reforço na hidratação, mas há questões além dessas, como quadros respiratórios, por conta da baixa umidade, e de intoxicação alimentar, já que o calor favorece a proliferação de bactérias”, destaca Dr. Marcos Roberto da Silva, clínico geral, emergencista e coordenador o pronto-socorro do Hospital São Luiz Campinas. 

    Os sintomas mais leves ocasionados pelo calor acima da média envolvem suor excessivo, desidratação, dor de cabeça, fraqueza, sonolência, queimaduras superficiais na pele e irritabilidade.

    “Em situações extremas de calor é possível desenvolver alterações nas funções renais, insolação, queda de pressão, desmaios e hipertermia, que ocorre quando o corpo fica com uma temperatura mais elevada do que normal e se não for tratada da forma correta, pode levar a morte”, alerta Dr. Marcos.

    O especialista da unidade localizada no interior paulista destaca ainda que alguns grupos, como crianças e idosos, são mais suscetíveis aos riscos e precisam de atenção especial.

    Confira as dicas: 

    Ventilação – Mantenha o ambiente arejado e bem ventilado. É possível utilizar equipamentos como ventilador e ar-condicionado para auxiliar.

    Hidratação – É essencial reforçar o consumo de água e outros líquidos naturais, como suco de frutas e água de coco, para manter o corpo hidratado e repor os sais minerais perdidos ao longo do dia. Cuidado com bebidas alcóolicas, pois favorecem a desidratação.

    Umidade – O calor vem acompanhado de uma queda significativa da umidade do ar, que pode agravar quadros respiratórios pré-existentes. A utilização de umidificadores ou toalhas molhadas nos ambientes pode ajudar.

    Protetor solar – A exposição direta ao sol pode ocasionar queimaduras graves, além de ser um fator de risco para o câncer de pele. Por isso, é essencial utilizar protetor solar, reaplicando frequentemente, principalmente após entrar na água.

    Roupas e acessórios – Roupas com proteção UV, chapéus, óculos de sol e outros acessórios são importantes aliados para proteger a pele. Além disso, opte por tecidos mais leves e respiráveis, como algodão e linho.

    Alergias – O calor pode contribuir para quadros de dermatite e outras alergias, principalmente de pele. Por isso, é essencial manter a pele limpa e hidratada. Em praias e piscinas, por exemplo, lave o corpo com água limpa para retirar o excesso de cloro e sal, que podem causar irritação.

    Alimentação – As altas temperaturas favorecem a proliferação de bactérias que podem ocasionar intoxicações alimentares. Por isso, muita atenção na conservação dos alimentos, principalmente os que precisam ficar refrigerados. Opte por alimentos frescos, naturais e mais leves, que são de fácil digestão, além de ter atenção com a procedência e higienização, principalmente nas praias.

    “Caso identifique sintomas como redução na quantidade de suor ou urina, aumento significativo da temperatura corporal, queimaduras com bolhas, irritabilidade ou confusão mental, é importante buscar atendimento médico”, orienta o médico do São Luiz Campinas.

  • 10 objetos do dia a dia que você com certeza já teve medo de usar

    10 objetos do dia a dia que você com certeza já teve medo de usar

    Não precisa ter vergonha de falar, existem vários objetos rotineiros que você já teve ou tem medo de usar, seja devido a algum acontecimento traumático com outra pessoa, seja pela dificuldade de manusear o equipamento ou se ele tem alguma particularidade, como alta temperatura, em que o mal uso pode acarretar consequências. A principal assombração dos lares brasileiros sempre foi a panela de pressão, e por isso muita gente não sabe fazer feijão, porquê prefere ficar longe do equipamento.

    Pensando nisso, Liu Yang, head de marketing da Gaabor, marca de utensílios domésticos, preparou uma lista com 10 itens básicos que com certeza você já teve medo de usar. Acredite, você vai se surpreender com alguns!

    Panela de pressão:

    Seja pelo medo da panela explodir ou por não saber como abrir, esse utensílio é o terror de muitas pessoas na hora de cozinhar. Observando esse comportamento, a Gaabor reinventou o aparelho, incluindo uma trava de segurança, facilitando a abertura da tampa. Vai ficar mais fácil cozinhar feijão, pode confiar.

    Liquidificador:

    Tanto pelo barulho quanto pela potência do objeto, o liquidificador já foi a assombração de muitas crianças em vários lares ao redor do mundo. Mas a tecnologia chegou para ajudar e equipamentos mais silenciosos e com uma segurança maior já estão presentes no mercado.

    Curvex:

    Por ser um objeto para ser usado em uma das partes mais sensíveis do corpo, o nosso olho, ele está sempre envolvido em polêmicas. O curvex tem por objetivo deixar os cílios mais curvados, porém ele é um tanto perigoso caso seja utilizado de forma errada. Já houve casos em que a pessoa machucou os olhos ou perdeu parte dos cílios.

    Secador e Chapinha:

    Dois objetos extremamente indispensáveis para os vaidosos de plantão, chapinha e secador; porém ambos transmitem ondas de calor e dá um certo medo de usar. Milhares de pessoas já se feriram com esses objetos, seja queimando o próprio cabelo, partes do corpo, ou até objetos como cama, penteadeira e etc. É preciso ter cuidado ao utilizar esses objetos, portanto nada de deixá-los na tomada, sempre colocá-los em superfícies resistentes ao calor e ficar atento às partes do corpo.

    Batedeira:

    Quem nunca, quando a mãe estava fazendo um bolo, não fugiu da cozinha por causa do barulho da batedeira? Sim, muitas pessoas, nós sabemos! Mas algumas batedeiras atualmente são mais silenciosas, mais fáceis de manusear e com uma agilidade maior, como por exemplo, a da Gaabor. Sendo assim, não tem motivo para ter medo, né?

    Chuveiro:

    Chega o inverno, precisamos colocar o chuveiro no “pelando” de quente, pode confessar que dá um medinho de se queimar ou tomar um choque.

    Ventilador:

    Um medo peculiar, porém comum, é do ventilador. Há quem tema que a grade de proteção estoure e saia cortando tudo por aí, ou que pegue fogo durante a noite (o que já aconteceu algumas vezes). Mas, atualmente, tem os inofensivos ventiladores de mão, que você pode colocar na mesa do seu escritório para se refrescar. Ajuda bastante, viu? A Gaabor possui esses modelos disponíveis para compra.

    Aquecedor elétrico:

    Existem casos de alguns aquecedores que explodiram e causaram incêndios. Por mais que sejam incomuns, acabam causando trauma e medo em várias pessoas que utilizam o equipamento. Então, preste atenção no seu equipamento, verifique se está tudo ok e se a marca do aparelho é de confiança.

    Carregador de celular:

    Acredite ou não, mas muitas pessoas têm medo do carregador de celular, principalmente durante a noite. Há casos assustadores, como carregadores que explodiram enquanto a pessoa dormia, provocando pequenos incêndios, resultando em algumas lesões permanentes. Para evitar essas situações, se certifique que esteja usando o carregador original do seu aparelho e que ele esteja totalmente encapado.

  • Abacate – fruta rica em nutrientes

    Nutricionista fala sobre importância do abacate na alimentação

    Durante alguns anos, o abacate foi considerado uma fruta inimiga da saúde porque era visto como um alimento gorduroso e calórico. Porém, essas gorduras presentes na fruta são responsáveis por diminuir os altos níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo.

    “Rico em minerais e vitaminas com propriedades antioxidantes, como as do complexo B, C, E e zinco, o abacate é capaz de combater a oxidação das células. Além disso, auxilia na hidratação e conservação da pele e do cabelo. Essa fruta também possui gorduras saudáveis que ajudam a diminuir o colesterol e a pressão arterial, beneficiando a saúde do coração” explica Meydson Souza, nutricionista e professor do curso de Nutrição do UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista.

    O abacate, que foi muito hostilizado no passado, agora lidera a lista dos alimentos funcionais. Ele pode ser usado nas mais variadas receitas, inclusive em preparações salgadas, como a maionese de abacate e o tradicional e delicioso guacamole. “Consumido de forma natural ou atuando como ingrediente em vitaminas, cremes e saladas, essa fruta é rica em fibras que colaboram com o aumento da saciedade. Porém, ela deve ser consumida em pequenas porções, pois é calórica. O caroço do abacate também pode ser aproveitado, seja assado ou triturado”, afirma o nutricionista.

    Em relação ao consumo, é preciso estar atento ao exagero, pois essa fruta pode ocasionar o aumento do peso corporal. A recomendação ideal é de uma fatia por dia, cerca de 100 gramas da fruta. Isso equivale a 1/4, em média. O mais indicado é consumir o abacate de forma natural. Segundo o nutricionista Meydson, após cortada, a fruta pode ser mantida por até 24h na geladeira.

  • Candidíase: a doença dos dias de calor

    Problema pode provocar coceira vaginal, ardência e corrimento branco-amarelado

    Em 2020, o Ibope realizou uma pesquisa com abrangência nacional e constatou que 52% das mulheres brasileiras já tiveram candidíase ao menos uma vez na vida.

    Infecção ginecológica causada pelo crescimento excessivo do fungo Candida albicans, que vive normalmente na região genital, levando ao surgimento de sintomas, como corrimento esbranquiçado, coceira intensa, inchaço ou vermelhidão na vulva e/ou vagina, ardência durante a relação sexual e dor na hora de urinar.

     

    A doença dos dias quentes 

    Durante os dias quentes, muitas mulheres acabam adotando hábitos que afetam a saúde íntima, sendo a mais comum a candidíase. O calor na região, que pode ser causado, por exemplo, pelo uso de roupas apertadas e de tecidos sintéticos que dificultam a ventilação local, também contribui para o surgimento da doença, pois altera a acidez vaginal e reduz os microrganismos responsáveis pela defesa da região.

    “Outras situações, como estresse e ansiedade, uso de antibióticos e alterações hormonais comuns durante a gravidez e a menopausa, por exemplo, também podem provocar a candidíase. A diabetes descompensada também pode ser uma das causas de candidíase, há grande quantidade de açúcar circulante no sangue, fator que favorece o desenvolvimento de fungos na região genital. Sendo uma das causas menos frequentes, doenças imunossupressoras, diabetes e o uso crônico de corticoides podem desenvolver a candidíase” explicou a ginecologista e uroginecologista da Faculdade de Medicina da USP e Hospital das Clínicas, Dra. Débora Oriá

    Como evitar

    Cuidados diários com a região íntima podem ajudar na prevenção, como manter o local sempre limpo com uso de sabonete adequado, evitar roupas justas e que prejudicam a ventilação e optar por calcinhas de algodão. Evite desodorantes, sprays e perfumes na região. Além disso, não use absorvente todos os dias e não abra mão do preservativo durante a relação sexual.

    Tratamento

    Em caso da persistência dos sintomas, é aconselhado consultar um ginecologista ou uroginecologista para identificar as possíveis causas da candidíase e indicar o tratamento mais adequado. Sendo confirmado o diagnóstico, o especialista pode prescrever o uso de remédios antifúngicos na forma de pomadas, cremes ou comprimidos.

     

    A candidíase vaginal é sexualmente transmissível?

    Chamada também de vaginose, essa infecção é um desequilíbrio da flora vaginal, provocado pelo maior crescimento do fungo, que já existe na flora. Logo, a candidíase vaginal não é considerada uma infecção sexualmente transmissível (IST).

    “Na maioria dos casos a candidíase não está relacionada ao contato íntimo, mas pode ser transmitida através do contato íntimo vaginal, oral ou anal, caso o parceiro ou a parceira, esteja contaminado com o fungo. Sendo assim, o uso de preservativo durante a relação sexual é indispensável”, finalizou a especialista.

  • Alimento diet, light e zero

    Alimento diet, light e zero: você pode estar consumindo errado e prejudicando a saúde

    Afinal, qual deles é o mais recomendado para cada tipo de dieta?

    Um levantamento realizado pela World Obesity Federation apontou que, até 2030, quase 30% da população adulta do Brasil deverá estar obesa. Dados revelados pelo relatório de 2021 da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), indicam que, atualmente, esse número já está em 22%.

    Ao iniciar uma dieta de emagrecimento, as pessoas dão preferência a alimentos e bebidas diet, light e zero, sem distinção. Porém, o que muitos ignoram é o fato de existirem diferenças importantes entre essas classificações de alimentos, inclusive um deles não sendo saudável, principalmente para quem busca perder peso. Por conta disso, é necessário ficar atento ao o que cada um deles leva em suas composições antes de consumi-los.

    Diet

    Os alimentos diet são recomendados para dietas com restrição de nutrientes, como açúcar, carboidrato, gordura, proteína, sódio etc. É quando um determinado nutriente é totalmente retirado da composição do alimento, explica a nutricionista, doutora em Ciência e Tecnologia de Alimentos e professora do curso de Nutrição da Universidade Positivo (UP), Mariana Etchepare. “O alimento diet deve garantir ao consumidor que aquela substância que ele não pode ingerir foi retirada do produto. Por exemplo, uma pessoa diabética tem restrição de açúcar. Se o açúcar foi retirado desse alimento, é um produto diet”, revela Mariana, que ressalta que um produto diet não significa que tenha poucas calorias. “Um chocolate diettem restrição de açúcar, mas pode ter um aumento da gordura para compensar no sabor, que, consequentemente, aumentam as calorias”, alerta a nutricionista, que recomenda produtos diet apenas para pessoas com restrições alimentares, não para quem busca perder peso.

    Light

    Um alimento é light quando há uma redução de, no mínimo, 25% em algum de seus nutrientes. “Nesse caso, é importante comparar com o produto tradicional para verificar se realmente houve essa redução”, aponta a professora, que indica que os produtos lights são recomendados em dietas de emagrecimento, mas sem consumir exageradamente.

    Zero

    A nutricionista explica que os produtos zero se assemelham aos produtos diet porque também indicam a ausência de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. “A diferença do zero para o dieté que, no zero, não há uma compensação nos outros nutrientes para suprir o que foi retirado. É a mesma fórmula do tradicional, apenas com a restrição de um dos nutrientes e sem compensações”, esclarece.

    Os três tipos de alimentos são indicados para pessoas que necessitam restringir ou reduzir algum tipo de nutriente, porém, antes de ir comprando esses produtos por conta própria, é importante sempre buscar um nutricionista para ajudar e acompanhar a dieta. “Para emagrecer de forma saudável, é fundamental alimentar-se da forma mais natural possível, como diz o ditado: ‘desembalar menos e descascar mais.’ Priorize alimentos naturais, como frutas, vegetais e legumes, além de tomar bastante água”, recomenda Mariana, que alerta para a redução exagerada do número de calorias para as pessoas que buscam dietas de perda de peso. “O emagrecimento resulta do déficit calórico e, às vezes, as pessoas acabam reduzindo muito as calorias, o que não é saudável, pois o corpo necessita de um número mínimo para exercer suas funções básicas de manutenção”, finaliza.

  • 5 funções da linha de ar-condicionado WindFree

    Conheça 5 funções da linha de ar-condicionado WindFree que trazem benefícios para sua rotina

     

    Temperatura ideal em qualquer estação do ano, melhor qualidade do ar e economia de energia são apenas algumas das vantagens da linha da Samsung

     

    O ar-condicionado é um eletrodoméstico que faz diferença na rotina dos brasileiros, principalmente em períodos de calor ou frio extremos, contribuindo para o bem-estar, no trabalho e no lazer. A linha WindFree da Samsung revolucionou essa experiência de refrigeração para proporcionar mais conforto na rotina dos usuários. Veja cinco funções da linha WindFree que trazem benefícios para o seu dia a dia:

     

    Temperatura ideal em qualquer estação do ano

     

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    Seja no verão ou no inverno, o WindFree proporciona a temperatura ideal em qualquer época do ano. A linha possui modelos nas versões “frio-quente” ou “somente frio”, e é a solução ideal para o conforto do seu ambiente. Além da temperatura perfeita, o WindFree possui milhares de micro furos que dispersam o ar uniformemente para resfriar o ambiente de forma ampla e uniforme. Assim, a pessoa não precisa sentir o vento frio diretamente na pele enquanto o ambiente é refrigerado. Outro benefício da tecnologia é a velocidade de climatização do ambiente até 43% mais rápida[1] que os aparelhos comuns.

     

    Qualidade do ar

     

    A linha WindFree possui um eficiente sistema de filtros, em que um deles conta com revestimento antibacteriano capaz de reter até 99,9% das bactérias[2]. A função Auto Clean remove a umidade do trocador de calor quando o ar-condicionado está desligando, deixando-o sempre limpo e seco e evitando o crescimento de bactérias e mofo. A tecnologia WindFree também possui funções de purificação e desumidificação do ar, o que traz benefícios para a saúde de toda a família.

     

    Qualidade do sono

     

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    Uma temperatura inadequada ou ruídos podem influenciar a qualidade do sono. A linha WindFree também possui o modo Good Sleep, que controla a temperatura do ambiente para mantê-lo confortável durante toda a noite, garantindo um clima ideal. Quando o modo WindFree[3] está ativado, o aparelho também proporciona um período de sono mais silencioso com um nível de ruído de apenas 16 decibéis.

     

    Conectividade com SmartThings[4]

     

    Nada melhor do que chegar em casa e encontrar um ambiente com a temperatura ideal. Isso é possível através da conectividade da linha WindFree, que pode ser acionada através do aplicativo SmartThings. O usuário pode ligar e desligar o ar-condicionado, programar seu funcionamento, alterar configurações e monitorar o consumo de energia pelo smartphone ou até mesmo por comando de voz. Dessa forma, é possível programar um ambiente na temperatura ideal para quando você voltar para casa, sem precisar esperar. No caso do WindFree Connect, alguns recursos proporcionam ainda mais conforto ao usuário, uma vez que o modelo conta com um sistema de Inteligência Artificial capaz de analisar hábitos de uso, se adequando às rotinas de horário de funcionamento e nível de temperatura ao longo dos dias.

     

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    Economia de energia

     

    Por muito tempo, os aparelhos de ar-condicionado foram sinônimo de alto consumo de energia. Porém, com o compressor Digital Inverter[5], que possui garantia de 10 anos, a temperatura desejada se mantém sem a necessidade de ligar e desligar o dispositivo várias vezes, proporcionando uma economia de energia de até 77%[6] em relação aos modelos convencionais. Além disso, a Samsung coloca à sua disposição a função Energy[7] no aplicativo SmartThings, que permite o controle dos gastos de energia por meio de uma visão detalhada do consumo de linhas de eletrodomésticos como ar-condicionado, geladeira, robô aspirador, lavadora e secadora da marca, entre outros produtos – uma economia que se reflete tanto em kWh como nos gastos do seu lar. A pessoa também pode criar alertas e mostrar comparações para entender quanto o dispositivo conectado está consumindo.

     

    Todos esses recursos fazem dos dispositivos Samsung WindFreeo modelo ideal tanto para o calor quanto para o frio. A marca também possui uma linha completa de equipamentos para uso em ambientes comerciais e corporativos.

    Sobre a Samsung Electronics Co., Ltd.

     

    A Samsung inspira o mundo e molda o futuro com ideias e tecnologias transformadoras. A empresa está redefinindo o mundo das TVs, smartphones, dispositivos vestíveis, tablets, aparelhos digitais, sistemas de rede e memória, sistema LSI, soluções de semicondutores e LED. Para as notícias mais recentes, visite a Samsung Newsroom em news.samsung.com.

     

    [1] Resfriamento até 43% mais rápido: testado no modelo ART12TXCAAWKEU em comparação com o modelo convencional Samsung AQ12EASER.

    2 Combate até 99% dos vírus da gripe, incluindo H1N1, além de reduzir bactérias, ácaros e fungos nocivos no ar. Teste realizado no purificador de ar modelo SA604C em câmara fechada de 1m3 no Departamento de Microbiologia da Universidade de São Paulo (USP); este produto ajuda na prevenção do contágio de doenças mas não substitui as recomendações do Ministério da Saúde, dentre elas a vacinação. 
    Não há estudos comprovandos da atuação contra ao vírus causadora da COVID-19, que, para combate e prevenção, deve-se seguir as recomendações do Ministério da Saúde.

    3 A Sociedade de Engenheiros de Refrigeração, Aquecimento e Ar-Condicionado Americana (ASHRAE) define o efeito sem-vento devido às correntes de ar insufladas com velocidade inferior a 15m/s.

    4 Disponível em dispositivos Android e iOS. Uma conexão Wi-Fi e conta Samsung são necessárias.

    5 Testado no AR09MSFHBWKNET comparado com modelo convencional Samsung AQ09TSB. Modelo 24.000 BTUs Q/F (24KSS) não possui motor digital inverter 8-pólos 

    6 Até 77% de economia testado no modelo AR07B9350MAN no modo resfriamento rápido.

    7 É necessário acesso ao SmartThings. Disponível em dispositivos Android e iOS. Uma conexão Wi-Fi e conta Samsung são necessárias

  • 5 passos para entrar em forma até o Carnaval

    Samba no pé, pique para pular os 4 dias, corpo em forma e muita energia. Quem não quer chegar no carnaval com tudo em cima? Apesar de já estar bem próximo da folia, a nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela — médica especialista em emagrecimento da capital paulista — afirma que ainda dá tempo para esquentar os tamborins e remodelar o corpo para cair na festa mais popular do Brasil com a ajuda de novas tecnologias para emagrecer, boas trocas alimentares e muita atividade física.

    1. Boas opções para colocar na mesa:

    Carne branca: Como o frango ou peixe possuem a quantidade de lípideos e gorduras saturadas e colesterol é bem menor. Isso significa que é mais leve, possui menos calorias e é bem mais facilmente digerida pelo corpo.

    Leite desnatado: Por ser uma proteína de alto valor biológico, o leite desnatado também possui peptídeos bioativos do soro e propriedades funcionais. Cada 200 ml contém aproximadamente 6g de proteína: elemento crucial para construção de massa muscular magra e atuar como fonte de energia.

    Frutas cítricas: laranja, limão, mexerica são pouco calóricas e ricas em potássio. Assim, elas agem na pressão arterial e também evita as câimbras que podem ser comuns nesses dias de muito samba no pé. 

    Folhas verdes: As folhas verdes escuras são as melhores fontes de cálcio para o organismo, além de tudo algumas delas, como a couve, por exemplo, ajudam no processo de detoxificação hepática — essencial para perder peso, eliminar os excessos do organismo e se preparar para o consumo de bebidas alcoólicas comum neste feriado.

    2- Abuse dos termogênicos para ganhar energia:

    Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10% e pode ser consumido de diversas formas, por isso pode ser agregada a qualquer cardápio ou combinação.

    Salmão e atum: Peixes ricos em omêga 3 aumentam o metabolismo basal, melhoram a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.

    Chá de hibisco: Aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, acelera o metabolismo.

    Canela: Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. 

    3- Hidratação para manter o pique e queimar calorias:

    E faça isso preferindo ingerir água gelada. Isso porque a temperatura da agua é capaz de fazer o organismo gastar mais energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). O ideal ainda é consumir pelo menos oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal.

    4- Três vezes mais rápido com enzimas emagrecedoras:

    Enzimas são uma combinação de medicamentos utilizados para potencializar o processo de emagrecimento. As aplicações são feitas intra ou subcutâneos e agem no combate da gordura localizada. São compostas por substâncias eficazes e seguras que agem potencializando a quebra das moléculas de gordura, ativando assim o metabolismo. Como são elaboradas de maneira exclusiva de acordo com as necessidades e características de cada paciente, podem potencializar em até 3 vezes mais o processo de emagrecimento.

    5- Realização de 30 minutos de atividade física intensa 4 vezes na semana:

    A conta é simples: gastar mais do que se consome. Esse é o segredo de sucesso em qualquer dieta. Por isso, para perder mais peso em menos tempo é essencial que haja atividade física aeróbica aliada ao processo que precisa de comprometimento e disciplina sem ser radical. Qualquer exagero na hora do desespero para perder peso pode representar riscos à saúde e isso atrapalha qualquer mudança de hábito.

  • Tá com calor? Seu pet também

    O verão chegou pra valer! Temperaturas acima dos 30º, clima abafado e aquela necessidade constante de deixar o ventilador ou o ar condicionado ligado. E com os cães e gatos não é diferente. Eles sentem esse calor todo quase tanto quanto os humanos, com uma diferença básica: se nós temos o recurso do suor por todo o corpo para regular a temperatura, nos pets essa manifestação ocorre apenas nos coxins, aquelas “almofadinhas” presentes nas patas.

    “O problema desses animais é que eles não transpiram como os humanos, uma vez que não dispõem de glândulas sudoríparas como nós. O recurso que eles utilizam para aliviar o calor é respirar com mais intensidade, mas isso acaba gerando outro problema”, explica Simone Cordeiro. “Algumas raças de cães e gatos que têm qualidades físicas específicas sofrem mais com a respiração”, complementa.

    São os casos dos animais mais obesos, peludos e com focinhos retraídos, como são os casos dos cães das raças pug e buldogue, por exemplo. Entre os gatos, o persa e o exótico também costumam apresentar dificuldades respiratórias que se agravam nos meses mais quentes do ano. Por isso, segundo ele, o procedimento mais adequado é oferecer um ambiente agradável, de maneira que eles se sintam mais confortáveis.

    “A regra é o dono proteger o pet do calor como ele mesmo se protege. Evitar exposição excessiva ao sol, fornecer bastante água, não deixá-lo num chão muito quente e proporcionar um ambiente mais fresco e ventilado. Mas evite sempre ambientes gelados, climatizados com ar condicionado, porque isso pode provocar uma hipotermia séria. Cães e gatos não gostam de temperaturas extremas, e isso serve para o calor e também para o frio”.

    Ele também recomenda dar banhos semanais no animal, mas nada de água muito fria. “Uma temperatura mais fresca ou ainda de preferência mais morninha é como um SPA para o pet. O calor não precisa ser uma dor de cabeça para os donos. O animal não é tão exigente, mas tem sensações um pouquinho diferentes das nossas. No fim das contas, sofrem com o calor assim como sofremos, e fazem questão de um refresco do mesmo jeito que também nós fazemos”, sentencia.

  • Sentimos mais sono no inverno?


    O inverno começou e com ele surge aquela vontade de ficar mais tempo na cama. Acordar cedo quando esfria é um sacrifício para muitas pessoas. Mas será que o nosso corpo realmente necessita de mais horas de sono na estação mais fria do ano?

    O sono não aumenta quando a temperatura diminui, é apenas impressão. A afirmação é do neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina do Sono de Campinas e Piracicaba. O desejo de dormir um pouco mais está ligado à baixa na claridade, já que os dias são mais curtos e as noites mais longas, à procura por lugares mais protegidos e aconchegantes, além do metabolismo que fica menos acelerado. “O período de sol mais curto e o conforto da cama faz com que as pessoas sintam vontade de ficar mais tempo deitadas. É uma sensação de aconchego, mas não há necessidade biológica de ficar mais tempo na cama”, ressalta o médico.

    O especialista em sono pelo Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo) diz ainda que quem costuma ter problemas de sono, como demorar para dormir ou acordar várias vezes à noite, encontra menos dificuldades com o clima mais ameno. Quando dormimos a nossa temperatura corpórea cai naturalmente para 1 grau a menos e com o clima mais frio conseguimos manter a temperatura nesse índice, o que contribui para uma boa noite de sono. Já no calor, fica mais complicado manter a temperatura corpórea baixa.

    Mas é preciso lembrar que a pessoa precisa estar coberta no frio para não perder muito o calor do corpo e despertar. Temperatura abaixo de 17 graus e calor acima de 27 graus causam perturbações no sono.
    Cada pessoa tem seu tempo ideal de sono, que varia conforme a idade. A maior parte da população adulta precisa de sete a oito horas por dia. As crianças dormem em média onze horas e os adolescentes cerca de nove. Os recém-nascidos dormem de 16 a 18 horas por dia, com variações para cada bebê.
    No entanto, é fundamental considerar que a qualidade do sono é mais importante do que a quantidade de horas dormidas para garantir disposição no dia a dia.

    O sono é determinante para a qualidade de vida, deixa a pessoa mais disposta, melhora o rendimento na escola e no trabalho, ajuda no bem-estar, o sistema imunológico fica mais resistente, ajuda no humor e melhora a concentração.

    Para uma boa noite de sono, a recomendação é estabelecer um horário regular para se deitar e despertar; ir para a cama somente na hora de dormir; optar por um ambiente saudável e livre de ruídos; não fazer uso de álcool próximo ao horário de deitar e de medicamentos sem orientação médica; não exagerar no consumo de café, chá e refrigerante; não praticar exercícios físicos em horários próximos à hora de dormir; jantar moderadamente e em horário regular e adequado, fazer atividades repousantes e relaxantes antes de dormir, e não levar problemas para a cama.