Quando o calor aperta um dos primeiros penteados que vem à mente é o rabo de cavalo, certo? Também não é à toa. É fácil de fazer e há várias opções que vão de acordo com o seu estilo. E ainda se tiver acompanhado de alguns acessórios como lenços e tiaras o seu look fica ainda mais sofisticado. Veja só 05 versões do penteado. Escolhe o seu e arrase!
Rabo de cavalo retrô com lenço – A volta da moda retrô é uma das tendências. O rabo de cavalo pode ganhar um ar característico dos anos 60 com os fios “colados” na cabeça, puxados para trás e um laço de veludo para arrematar no topo.
Trança e rabo de cavalo – são dois penteados curingas e práticos para renovar os fios em qualquer ocasião. A inspiração do street style é apostar em um rabo de cavalo baixo e arrematar a produção com uma trança embutida central, que começa no topo da cabeça e substitui o prendedor comum.
Rabo de cavalo alto e messy – Rabo de cavalo alto não precisa ser sinônimo de fios alinhados e arrumados. Dá para investir no hairstyle com um visual mais despojado e descontraído, que é a cara dos dias de calor do verão. Basta levar os fios até o topo da cabeça e prender com o elástico de sua preferência, sem se preocupar com o acabamento das madeixas.
Presilhas e grampos na lateral do cabelo dão um toque a mais ao rabo de cavalo. No cabelo solto, semi-preso ou totalmente preso, os acessórios podem ser usados para segurar a franja no lugar ou simplesmente arrematar o penteado na lateral da cabeça. Os itens com pegada retrô deixam o hairstyle mais descontraído e podem até funcionar como pontos de cor no look.
Rabo de cavalo com scrunchie – é unanimidade entre as fashionistas, mas o penteado não está sozinho. Com a febre dos acessórios para cabelo e a volta da moda dos anos 90, as scrunchies aparecem para dar mais personalidade.
Roupa justa e biquini molhado é combinação perfeita para a inflamação
Só quem já teve infecção urinária sabe o quanto é desconfortável sentir os sintomas até que a doença seja curada, mas a boa notícia é que com alguns cuidados é possível evitar a inflamação e curtir o verão, período do ano que as mulheres devem ficar mais atentas.
Médico urologista no Super Dr. Saúde Integrada (Ponta Grossa/PR), Ricardo Jeczmionski explica que como a mulher possui o canal urinário (uretra) mais curto que o do homem e no calor fica mais exposta a praia, ao mar e a piscina, tem mais chance de desenvolver a infecção urinária, além é claro do uso prolongado do biquini molhado. Outro vilão são as roupas justas que ajudam na proliferação de bactérias e isto tanto no calor quanto no inverno. Há ainda o cálculo urinário que aumenta as chances de infecções e neste caso tanto em mulheres quanto homens.
Nas mulheres existe ainda o aumento da incidência entre as sexualmente ativas e após o início da menopausa.
Para evitar todo este desconforto da infecção e preocupação, o médico recomenda a ingestão de líquidos diariamente em grande quantidade, tratamento da constipação (intestino preso), realização de atividades físicas regulares e urinar após a relação sexual. Por outro lado, o uso de suco de frutas cítricas e de cranberry pode funcionar para algumas pessoas, porém não existe comprovação cientifica para uso em todos os pacientes.
O urologista aconselha que aos primeiros sintomas da doença, que são dor ao urinar e no abdome, aumento das idas ao banheiro para fazer o xixi e em alguns casos o sangramento na urina, a paciente procure ajuda médica. “A infecção urinaria causa irritação da mucosa da bexiga podendo levar ao sangramento na urina (hematuria), o sangramento tende a melhorar com o tratamento adequado para infecção”, esclarece.
Mulheres com dois episódios comprovados em seis meses ou três durante o ano, devem procurar um especialista para investigar possíveis causas de infecção de repetição.
Pet Shower inova com banho de ofurô aromático para os pets relaxarem no verão
O banho é extremamente importante para saúde e higiene dos pets e é um hábito necessário na rotina do seu bichinho, além disso, os banhos e as tosas precisam ser realizados por profissionais capacitados que tomam o devido cuidado com a pele, ouvidos, olhos, dentes e pelos dos bichinhos e todos os procedimentos devem ser executados com muito cuidado para prevenir a presença de fungos e bactérias.
A higiene do bichinho de estimação ajuda a controlar a oleosidade natural dos pelos e a deixá-lo com cheiro mais agradável. Saúde em primeiro lugar, então a importância do banho e tosa está nesta lista.
As indicações da frequência dos banhos nos pets variam conforme a pelagem e raça do pet. Intervalos de banhos inferiores a uma vez por semana não são recomendados para nenhum tipo de pelagem, a menos que o cão ou gato esteja em tratamento dermatológico e o médico veterinário recomende um intervalo menor. Nos dias de calor excessivo pode-se aumentar a quantidade de banho, mas sempre com orientação profissional.
Veja abaixo algumas recomendações:
Cães de pelos curtos: Intervalo do banho pode ser de 2 em 2 meses. (no verão pode-se reduzir o intervalo)
Cães de pelos longos: Pelo longo com crescimento contínuo de 1 a 4 vezes por mês.
Cães de pelos volumosos: Recomenda-se de 1 a 2 vezes por mês
Banhos para os Filhotes:
Se os bebês ainda não tomaram todas as vacinas necessárias é preciso evitar que eles saiam de casa para ir ao pet shop, pois nesta fase a imunidade é baixa e o contato com outros animais pode ser arriscado. Banhos fora do domicílio só devem acontecer após o término do protocolo de vacinação e vermifugação, já os banhos em domicílio podem acontecer normalmente e faz parte da importância do banho e tosa.
Água e sabão não fazem mal para o filhote, mas o frio sim, então eles não podem ficar molhados. Além disso, é ideal esperar o tempo certo para começar a dar banho, pois os filhotes com menos de qiatro meses de vida ainda são guiados pela mãe através do olfato e usar shampoos com cheiro pode confundi-los.
Ofurô para os pets
O banho é preparado com água em temperatura especial, após o banho de higiene o pet, relaxa em um ofurô de madeira com a segurança e o tratamento do profissional. No verão, é recomendado porque com o excesso de calor alguns pets acabam se estressando e este momento é onde ele relaxa. Em dias quentes na capital, o número de banhos no ofurô cresceram consideravelmente, segundo Vinicius Danieli, proprietário do pet Shower Chica Chiquinha.
Dicas para o verão
Atividades ao ar livre expõem o cão ao vento, água do mar, piscina, areia, grama, etc. Desta forma, é importante ter atenção especial para minimizar os efeitos do acúmulo de areia, sal do mar, cloro da piscina, terra, etc. Assim, dê banhos regulares e realize escovação diária.
Pelos longos merecem cuidados maiores, pois o risco de embaraçar é maior, comparando com os pelos curtos. Mas ambos os casos merecem atenção redobrada após atividades ao ar livre. Proteja com bloqueador solar áreas claras ou sem pigmentação. O risco de câncer de pele é real.
Serviço: Chica Chiquinha Pet Shower Rua Canário, 440 – Moema – São Paulo Telefone: (11) 97443-5100 Horário de atendimento: Segunda à sábado das 9h às 18h
Veja como é possível conquistar os resultados que deseja
7 passos para ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis, perder gordura e estabelecer hábitos que durarão por toda a vida.
Como perder peso, é uma pergunta feita por muitos no site dovisasaude.comÉ uma mensagem tão antiga quanto o tempo. “Exercite-se mais, coma menos e você perderá peso.” Ouvimos de médicos, nutricionistas e organizações nutricionais que realmente acreditam que as calorias são a única razão pela qual nosso peso flutua para cima e para baixo. Na verdade, é um pouco mais complicado do que isso.
A verdade é que diferentes alimentos influenciam os hormônios e a fome de várias maneiras, o que significa que todas as calorias NÃO são criadas da mesma maneira. De fato, toda essa contagem de calorias que você pode estar fazendo na tentativa de perder peso não é necessária. Aqui estão várias maneiras comprovadas de colocar sua perda de peso no piloto automático e começar a perder peso sem acompanhar as calorias.
1. Como perder peso: Reduza a ingestão de carboidratos.
Estudos têm mostrado uma e outra vez que indivíduos que ficam longe de carboidratos refinados, simples automaticamente consomem menos calorias, que chute começa a perda de peso sem uma tonelada de esforço.
Em um estudo realizado pela Universidade de Cincinnati em 2009, 53 mulheres obesas foram aleatoriamente colocadas em um grupo com restrição de calorias, baixo teor de gordura ou um grupo de baixo carboidrato por seis meses. Enquanto as calorias restritas, o grupo com pouca gordura perdeu cerca de 8,6 lbs. (3,9 kg), as mulheres do grupo low-carb perderam 18,7 lbs. (8,5 kg). Simplesmente por comer até que eles estavam cheios, o grupo low-carb perdeu o dobro do peso.
Se você precisar de ajuda para cortar carboidratos, comece eliminando carboidratos negativos (refrigerantes, açúcares, doces e alimentos ricos em amido) de sua dieta. Isso inclui pão, batatas e macarrão. Se você não pode imaginar uma dieta sem essas coisas, faça escolhas mais saudáveis. Por exemplo, opte por batatas vermelhas e doces com batatas brancas, selecione pão integral e macarrão, coma-as com moderação.
Ao reduzir sua ingestão diária de carboidratos para cerca de 100-150 gramas por dia, você começará a ver resultados. Para perder peso ainda mais rápido, reduza os carboidratos para menos de 50 gramas por dia.
Nota : Se você é um atleta de treinamento para crossfit ou qualquer outro evento esportivo, reduzir a ingestão de carboidratos poderia prejudicar o desempenho atlético, já que os carboidratos complexos têm um papel muito importante no fornecimento de energia ao corpo. É bom eliminar carboidratos simples, como açúcar, refrigerante e alimentos ricos em amido, mas se você estiver treinando para o desempenho, sempre desejará incluir uma variedade de fontes complexas de carboidratos em sua dieta para manter altos os níveis de energia.
Fontes complexas de carboidratos:
Ervilhas
Feijões
Grãos integrais
Legumes
2. Enquanto você está se livrando de carboidratos, substitua-os por proteínas.
Isto é especialmente verdadeiro no café da manhã. Em um estudo de 2005, 30 mulheres com excesso de peso receberam ovos ou bagels no café da manhã. Quando o almoço chegou, as mulheres que comeram ovos no café da manhã comeram menos calorias. Isso continuou ao longo do dia, assim como nas próximas 36 horas. Essencialmente, os ovos fizeram um trabalho tão bom de preenchê-los que ingeriram menos calorias automaticamente em refeições posteriores.
Em um segundo estudo realizado em 2008 por um grupo diferente de pesquisadores, 152 mulheres e homens com sobrepeso foram divididos em dois grupos por oito semanas. Enquanto um grupo comia ovos no café da manhã, os outros tinham bagels. No final das oito semanas, o grupo dos ovos havia perdido:
61% maior redução no IMC.
65% mais perda de peso (2 lbs. Comparado a 1,3 lbs.)
Redução 16% maior da gordura corporal.
Redução 34% maior da circunferência da cintura.
3. Como perder peso – Inclua muita proteína em sua dieta.
Quando se trata de melhorar o seu metabolismo, diminuir a fome e aumentar a capacidade de queima de gordura do seu corpo, a proteína pode fazer tudo. Estudo escobriram que, porque o corpo leva mais tempo para digerir proteínas, ele automaticamente acelera a queima de calorias. Além disso, a proteína leva a uma sensação de plenitude que diminui a fome.
Em um estudo de 2007 publicado na Sociedade Americana de Nutrição Clínica, determinou-se que aumentar a quantidade de proteína em sua dieta reduz automaticamente sua ingestão de calorias em 441 calorias por dia.
A proteína também mostrou aumentar o crescimento muscular, particularmente em levantadores de peso. Se você está lutando para adicionar proteína à sua dieta diária, opte por ovos, peixe e carne, tanto quanto possível.
4. Engane-se.
Sim, pode ser difícil controlar o quanto você come, e é por isso que você precisa enganar a si mesmo. Em vez de retirar um prato grande e optar por pequenas porções, escolha uma que seja muito menor e preencha-a. Isso vai “enganar” o seu cérebro a pensar que ele comeu mais do que realmente tem. Sim, parece um pouco bobo, mas os psicólogos que estudam isso descobriram que ele tende a funcionar.
5. Como perder peso – Adicione fibras à sua dieta.
Alimentos com alto teor de água, como frutas e verduras específicas, ajudam você a se sentir mais satisfeito por mais tempo, apesar de ingerir menos calorias. Vários estudos mostraram que os indivíduos que consomem alimentos com maior teor de água perdem mais peso do que aqueles que não o fazem. Além disso, a fibra solúvel é quebrada no trato digestivo em uma bactéria que produz butirato, um ácido graxo, que se acredita ter efeitos substanciais contra a obesidade.
6. Diminua o apetite e melhore o seu metabolismo com óleo de coco.
O óleo de coco é cheio de triglicerídeos de cadeia média, que são ácidos graxos que vão direto para o fígado para a digestão, onde são transformados em corpos cetônicos ou usados como energia. Além disso, eles foram mostrados para aumentar o gasto de energia em até 5% em um único dia.
Para possivelmente reduzir substancialmente o seu IMC e circunferência da cintura, os estudos mostram que você deve consumir 1 oz. (30 mL) de óleo de coco por dia. Essencialmente, você deve tomar o tempo para substituir seus óleos de cozinha atuais por óleo de coco.
7. Reduza seu estresse enquanto dorme bastante.
A quantidade de estresse em sua vida, juntamente com a quantidade de sono que você recebe, são cruciais para manter seu corpo e hormônios funcionando em um nível ideal. De fato, o sono insuficiente é um dos principais fatores de risco para a obesidade. Em adultos, aumenta o risco de obesidade em 55%.
Demasiado stress tem a capacidade de aumentar os níveis de cortisol, uma hormona que aumenta o acúmulo de gordura corporal, bem como o risco de desenvolver doenças crônicas.
Pensamentos finais
Como você pode dizer, existem muitas maneiras diferentes de se ajudar a perder peso ao longo do tempo, inclusive através de alternativas naturais como ozerocaps ecromofinaMinha sugestão para você é, escolher alguns desses métodos, ou todos eles e ficar consistente com eles por pelo menos 6 meses e você verá resultados!
Três ou 15 gotas, dois ou cinco sachês? Qual a medida certa e segura de adoçante para se consumir diariamente?
Essa é uma dúvida comum não só entre os consumidores, mas também entre os próprios especialistas em nutrição.
“Alguns profissionais ainda utilizam o índice de ingestão diária aceitável (IDA) como valor máximo de ingestão diária de determinado alimento ou bebida. Porém, esse é um índice de segurança estabelecido de forma bastante conservadora e que, entre outros fatores, leva em consideração os padrões alimentares de populações vulneráveis como crianças, gestantes e idosos”, explica Elaine Moreira, nutricionista, membro do conselho consultivo da Associação Nacional de Atenção ao Diabetes (Anad), Elaine foi uma das palestrantes do 24º Congresso Multidisciplinar em Diabetes, promovido pela Anad.
Critérios rigorosos de aprovação
Adoçantes de baixa caloria são substâncias que em pequena quantidade dão o mesmo sabor que o açúcar, porém, com menos ou nenhuma caloria, explicou Elaine Moreira.
A especialista salienta que antes de chegarem à sua mesa, estes produtos passam por rigorosas análises de agência regulatórias internacionais, nacionais e regionais como, por exemplo, o comitê científico de especialistas em aditivos alimentares da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) e da Organização Mundial da Saúde (OMS) – o Jefca, a agência norte-americana de regulação (FDA – Food and Drug Administration) e a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) no Brasil. São esses órgãos reguladores que aprovam ou não os edulcorantes.
Por isso, os estudos clínicos com edulcorantes são tão rigorosos como os que a indústria farmacêutica faz para o lançamento de um novo medicamento no mercado. “É preciso fazer estes estudos, para saber se essas substâncias – até, então, inexistentes, podem ou não causar algum dano à saúde. Os testes são feitos em cobaias que recebem doses crescentes de edulcorantes e que são acompanhadas em laboratório durante toda a vida. Portanto, é um processo longo e caro, durante o qual são realizadas análises periódicas de farmacocinética, de metabolismo, toxicidade, entre outras”, conta Elaine Moreira.
Como é calculado o IDA
É com base nos resultados desses estudos que se chega à dose de segurança para consumo ou nível sem efeito adverso – NOAEL (do inglês No Observed Adverse Effect Level). Entretanto, a especialista da Anad frisa que essa ainda não é a dose certa a ser liberada para consumo de seres humanos, mas sim, a dose máxima testada.
“Como os testes foram feitos em cobaias e em ambiente laboratorial, é aplicada uma fórmula que aumenta ainda mais a margem de segurança para o consumo humano. Ela consiste em dividir o valor do NOAEL obtido por 100. O índice de ingestão diária aceitável (IDA) é o resultado desta divisão. Portanto, podemos definir o IDA como a quantidade estimada de uma substância química, expressa por miligrama por quilo de peso, que pode ser ingerida diariamente durante toda a vida da pessoa”, esclarece Elaine Moreira.
De acordo com a British Nutrition Foundation, a IDA é a quantidade estimada por quilograma de peso corporal que uma pessoa pode consumir, em média, todos os dias ao longo da vida sem risco. Isso tem uma grande margem de segurança embutida, tornando improvável que a dieta de qualquer indivíduo forneça esse nível. Por exemplo, no caso do aspartame, um adulto teria que consumir 8 latas de uma bebida sem açúcar todos os dias antes de chegar à IDA, assumindo que o adoçante foi usado na bebida no nível máximo permitido. Na prática, a maioria das bebidas usa aspartame em combinação com outros adoçantes, de modo que o nível é consideravelmente menor.
Elaine Moreira concluiu sua participação enfatizando que os nutricionistas têm papel fundamental em levar informação correta à sociedade, desmistificando a utilização dos adoçantes que, além da segurança comprovada por estudos científicos, ao serem utilizados como substitutos do açúcar, trazem benefícios à saúde como à perda de peso, controle da obesidade, prevenção e controle do diabetes.
Os edulcorantes, como também são chamados os adoçantes de baixa caloria, dão o sabor adocicado a alimentos e bebidas sem aumentar as calorias do açúcar. Mas, ainda existe desconfiança em relação aos benefícios dessas substâncias à saúde.
“O uso de adoçantes não calóricos é uma opção para as pessoas portadoras de diabetes ou com problemas de obesidade mas tomando cuidado com as calorias que consomem”, explica Iara Pasqua, nutricionista e consultora da Salud em Corto.
Antes de serem disponibilizados no mercado para o consumo, os edulcorantes passam por um rigoroso processo de avaliação de segurança e eficácia, com base em provas clínicas. Eles são analisados e certificados pelo Comitê Misto FAO/ OMS de Especialistas em Aditivos Alimentares (JFECFA), um comité científico internacional administrado pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS). “No Brasil também passam por testes e, somente após comprovar que a ingestão dessas substâncias é segura para a saúde, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprova a liberação dos adoçantes”, acrescenta Iara. A nutricionista esclarece alguns mitos e verdades sobre o consumo dos adoçantes:
Altera a flora intestinalMito. Um estudo recente da Universidade de Granada (Espanha)* confirmou que o uso de adoçantes não calóricos não causa nenhum desequilíbrio na flora intestinal, também conhecida como microbiota intestinal. Esse grupo de bactérias auxilia na digestão dos alimentos e no controle da proliferação de microorganismos que possam causar doenças. Não provoca alergiasVerdade. O consumo de adoçantes não está relacionado ao desenvolvimento de alergias nem a problemas gastrointestinais. Além disso, os adoçantes colaboram para a promoção da saúde por reduzirem a ingestão calórica. Provoca cáriesMito. Os adoçantes, na realidade, contribuem para a saúde bucal porque impedem o crescimento das bactérias que causam cáries. Preservação da saúdeVerdade. Por não serem carboidratos, os adoçantes de baixa caloria não elevam os níveis de açúcar no sangue. Por isso, ajudam no controle do diabetes e da obesidade e evitam a inflamação de pequenas artérias que poderiam desencadear ataques cardíacos, insuficiência renal, alterações na visão e derrames.
Para muita gente, especialmente quem passa o dia fora de casa, no trabalho ou estudando, o jantar se transformou a principal refeição do dia. Especialistas dizem, no entanto, que comer à noite – especialmente quando a refeição é farta e realizada perto da hora de dormir – pode alterar os processos digestivos.
Outra possível causa para o excesso de peso é o horário das refeições, especialmente as realizadas de noite, indica estudo preliminar apresentado neste fim de semana durante a Endo 2019. O cirurgião endoscópico, Helmut Poti, explica que no período noturno o gasto de energia é menor. “Grande parte das calorias ingeridas não é queimada, o que leva a seu armazenamento em forma de gordura, por isso recomenda-se que as refeições mais calóricas sejam feitas pela manhã e/ou pela tarde”, Helmut.
O médico ainda ressaltou que o estilo de vida das pessoas está criando hábitos alimentares errados atualmente. “As pessoas estão pulando o café da manhã e comendo cada vez mais tarde. Tais práticas estão se tornando cada vez mais frequentes e podem causar danos ao longo do tempo. No futuro, além de acarretar problemas de saúde, pode fazer com que o indivíduo fique obeso e tenha que passar por procedimentos cirúrgicos para emagrecer e melhorar a saúde”, disse.
Mulheres podem perder mais peso e diminuir o risco de lesões eliminando os seguintes maus hábitos de suas rotinas, seja na hora de treinar na academia.
Pare de segurar o apoio dos braços sobre os equipamentos de cardio ou aeróbico (esteira, transport, etc)
Você acaba perdendo a chance de queimar mais calorias! Quem explica é Michele Olson, PhD, do American College of Sports Medicine (ACSM) e professora de ciência do exercício na Universidade de Auburn, em Montgomery, Alabama. Segurando o apoio, você provoca o movimento de forma imprópria e pode criar lesões, ou seja, segurando enquanto faz o cardio (aeróbico) você elimina nossos músculos do núcleo de estabilização do corpo e proíbe a coordenação dos músculos equilíbrio. Fique na posição vertical com os abdominais contraídos, respirando para dentro da barriga e você vai sentir muito mais seu corpo em ação!
A maioria dos equipamentos de cardio sugere uma taxa de batimento cardíaco para chegar a sua zona-chave de queima de gordura de um treino de baixa intensidade. Enquanto você pode queimar um percentual maior (60% versus 35%) de calorias de gordura em intensidades mais baixas desde que faça intervalos aumentando a intensidade. Ou seja, você pode queimar calorias e mais gordura total em intensidades mais elevadas do que manter o seu treino no mesmo ritmo.
Isso acontece quando você lê ou assiste TV ao fazer cardio por lazer: você queima menos calorias consideravelmente. Seus movimentos não têm o foco, e (segurar a mão de novo), você concentra-se na TV. Tente o treinamento intervalado, os períodos de alta intensidade com baixa, tais como dois minutos de caminhada e um minuto aumentando gradualmente os intervalos. Dessa forma, executa-se alternadamente o aumento dos seus batimentos.
Muitas mulheres temem que vão aumentar o volume dos músculos e evitam pegar peso
O treinamento com peso pode ajudar a transformar seu corpo e aumentar a massa muscular magra. Levantar pesos mais pesados o suficiente para realizar repetições para sentir a sua fadiga dos músculos não vai te deixar grande. Quando isso acontece, você constrói força e não volume. Acrescentar na sua massa muscular volume, como os halterofilistas, você deveria treinar com muita dedicação, horas diárias na academia e rigorosas rotinas de dieta. Para todos os outros, 30 minutos de pesos por dia vai fortalecer e tonificar, não construir massa. Portanto faça sem medo!
Claro, nem sempre gostamos do que vemos olhando no espelho durante um treino, mas ele dá um grande feedback, ajuda a analisar a nossa forma, postura e, por isso, obter mais de cada exercício. Assista aos homens: eles sempre se olham.
Mulheres, certifiquem-se de tomar um suplemento pós-treino com proteína. Muitas mulheres não percebem a importância disso depois de um treino. A proteína ajuda a repor e regenerar os músculos, além de ajudar o seu metabolismo a queimar mais calorias. Pelo menos 15g pós-treino e verá os resultados!
Adoçantes não calóricos são uma ótima ferramenta para reduzir a ingestão calórica e preservar o sabor doce de alimentos e bebidas. No entanto, ainda há dúvidas sobre o impacto que podem ter no corpo; particularmente em níveis de glicose para pessoas com diabetes.
“Não há evidências científicas para provar que os adoçantes não calóricos são prejudiciais à saúde, inclusive no Brasil. Para que a venda e o consumo de adoçantes sejam liberados, é necessário fazer testes que confirmem a segurança de seu uso pelo ser humano e estes devem ser aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) “, enfatiza Iara Pasqua, nutricionista e consultora da Salud en Corto.
Confira 5 benefícios do uso de adoçantes para a saúde:
1. Sabor doce
Adoçantes artificiais são capazes de capturar a doçura do açúcar sem adicionar qualquer açúcar real a ele.
2. Controle de calorias
Para aqueles que estão tentando controlar seu consumo de calorias, substituindo o açúcar por adoçantes não calóricos pode ser útil. Para as pessoas que estão tentando controlar seu peso, o consumo de adoçantes não calóricos também é recomendado como suplemento, que deve ser complementado com um plano integral de refeições e exercícios balanceados.
3. Contribui para a saúde bucal
Os adoçantes ajudam a reduzir a ingestão de açúcar e, ao contrário do açúcar comum, a sacarose não promove o crescimento de bactérias que causam cáries.
4. Controle do Diabetes
Os adoçantes não calóricos não são carboidratos. Assim, ao contrário do açúcar, os adoçantes geralmente não elevam os níveis de açúcar no sangue. Sempre consulte seu médico ou nutricionista antes de usar qualquer substituto do açúcar.
5. Manutenção da saúde
Adoçantes também podem desempenhar um papel importante na promoção da saúde em geral. Além de auxiliar no processo de redução da ingestão calórica e ser uma maneira das pessoas com diabetes evitarem aumentos de glicose no sangue, esses produtos devem ser usados não apenas para uma substituição temporária do consumo de açúcar, mas também para promover mudanças no estilo de vida.
Conselho Regional de Medicina Veterinária de São Paulo alerta para os riscos à saúde e ao bem-estar animal com a onda de calor no Brasil. Atenção para temperatura ambiente e exposição ao sol são algumas das recomendações
As altas temperaturas do verão brasileiro têm gerado bastante desconforto em humanos e também em animais. Em virtude desse clima muito quente, o Conselho Regional de Medicina Veterinária de São Paulo (CRMV-SP) destaca alguns cuidados que os tutores e a população em geral podem tomar.
Segundo o presidente da Comissão Técnica de Clínicos de Pequenos Animais do CRMV-SP, médico-veterinário Thomas Faria Marzano, as consequências bastante comuns de todo esse calor nos animais são desidratação, diarreia e náusea. “Pela mudança de comportamento, é possível perceber que o animal não está passando bem em decorrência do calor excessivo”, afirma.
A médica-veterinária Rosangela Ribeiro Gebara, integrante da Comissão Técnica de Bem-Estar Animal do CRMV-SP, complementa o alerta falando sobre outros problemas de saúde que os pets podem enfrentar com as altas temperaturas.
Consequências
Segundo Rosangela, cães e gatos – principalmente os de pelo longo – são mais sensíveis ao calor, pois não possuem glândulas de suor pelo corpo. Então, para fazer a troca de calor com o ambiente eles se utilizam de outros artifícios como a respiração ofegante e a transpiração pelas narinas e coxins (a parte macia das patas). “Se o ambiente estiver muito quente, esse animal vai ter mais dificuldade nessa troca de calor e pode sofrer hipertermia, o que leva a desmaios e até à morte”, afirma.
Além da hipertermia, de acordo com a especialista, os animais podem ter queimaduras de pele e coxins; podem desenvolver algumas alergias; ficam mais propensos a ectoparasitas – pulgas e carrapatos; e também têm maior propensão a se infectar com doenças causadas por vetores (mosquitos e pernilongos), como dirofilariose e leishmaniose.
Prevenção
Quando os termômetros sobem é preciso tomar alguns cuidados para evitar que os animais sofram. Entre as ações preventivas, o CRMV-SP orienta:
nunca passear nas horas mais quentes e deixar animais dentro do carro;
não deixar os animais dentro de quintais ou terrenos sem cobertura ou abrigo do sol;
deixar sempre água fresca disponível;
não fazer passeios ou exercícios muito extenuantes;
em cães de pele clara, aplicar protetor solar, principalmente na região do focinho e da orelha;
não deixar que o animal beba água salgada, do mar, ou com o cloro da piscina, pois pode provocar vômitos e intoxicação;
durante o passeio, levar água potável e oferecer com frequência;
cuidado com a água no ouvido, pois o animal pode também ter otites (inflamação nos ouvidos);
lavar a pelagem com água corrente para tirar o cloro ou o sal.
Em caso de qualquer alteração de comportamento ou sintoma, o CRMV-SP orienta que os tutores devem procurar um médico-veterinário imediatamente.
a.
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