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Autor: agitosp

  • Verão no Japão – Paraísos escondidos

    JNTO selecionou três praias japonesas que são destinos ideias para quem gosta de fugir de aglomerações e aproveitar a tranquilidade à beira-mar durante as férias

    Sombra e água fresca, este é o sonho de muitos turistas que viajam pelo mundo durante as férias. Formado por mais de seis mil ilhas, o Japão possui em sua costa diversas opções para quem busca um refúgio à beira-mar para descansar e aproveitar tranquilidade, beleza natural e experiências incríveis.

    A Organização Nacional do Turismo Japonês (JNTO) separou as três melhores praias, entre as centenas do país, que são verdadeiros paraísos escondidos para incluir no itinerário da próxima viagem. Praias com areia branca e água cristalina fora do circuito popular do verão japonês, que oferecem, além de estrutura para os visitantes, atividades aquáticas, como passeios de caiaque e mergulho para conhecer a fauna marinha local. 

    A época ideal para aproveitar as praias japonesas é durante a temporada de verão, que tem início no final de junho e vai até agosto. Durante esse período, ocorre o Umi-biraki, expressão que significa “a abertura do mar” em japonês. Em toda a extensão do país, centenas de praias são abertas oficialmente para o banho e o governo toma todas as medidas para garantir a segurança dos banhistas. Essa época é também a mais barata para viajar ao país e vale a pena aproveitar a disponibilidade de passagens e de hospedagem mais baratas. 

    Confira 

    Praia de Kondoi, na Ilha Taketomi, Okinawa

    Okinawa é a província queridinha dos japoneses para as férias de verão. O conjunto de ilhas abriga dezenas de praias deslumbrantes. Mas uma delas, a pequena Ilha Taketomi, esconde a mais bela: a Praia de Kondoi. Localizada no lado oeste, este paraíso escondido tem fácil acesso, fica a 15 minutos a pé do vilarejo central da ilha. A praia possui um extenso quebra-mar de corais, o que faz das águas que banham as areias claras de Kondoi tranquilas e de um azul vibrante. A praia possui estrutura para receber banhistas e ao final do dia o pôr-do-sol proporciona um espetáculo à parte. 

    A Ilha Taketomi possui apenas cinco quilômetros quadrados e um vilarejo central a ser explorado. No local, quase não há  carros, então o passeio pode ser realizado a pé ou de carrinho de búfalo, meio de transporte tradicional local. 

    Como chegar: Para chegar ao vilarejo, é necessário pegar uma balsa a partir da ilha vizinha a Ishigaki. A viagem dura apenas 15 minutos. Ishigaki, por sua vez, possui aeroporto e recebe voos diretos de Osaka e Tóquio. 

    Onde ficar: A vizinha Ilha Ishigaki possui diversas acomodações turísticas.

    Mais informações: https://www.japan.travel/pt/spot/566/

    Praia de Yonaha Maehama, na Ilha Myako, Okinawa

    Ainda na província de Okinawa, existe uma ilha que é pouco conhecida, mas que reserva belezas intocadas, como a praia de Yonaha Maehama, classificada entre as melhores praias arenosas do Japão. Com sete quilômetros de extensão, o local é digno de um cartão postal perfeito de férias de verão. Possui guarda-sóis e cadeiras disponíveis para passar um dia livre tomando sol e aproveitando o mar. Estão ainda disponíveis atividades como mergulho, jet skis e banana boats. A praia de Yonaha Maehama, possui boa infraestrutura para banhistas, como chuveiros e instalações sanitárias nas proximidades. 

    A Ilha Miyako é a quarta maior das ilhas de Okinawa. A maior parte da população da ilha se concentra na cidade de Hirara, na costa norte. Além da praia de Yonaha Maeha, o local abriga outras atividades interessantes como um passeio pelo Jardim Botânico  tropical em Hirara com mais de 1.600 variedades de plantas e árvores; uma vista incrível do mar esmeralda do farol em  Higashi-Hennazaki, ponto mais ao sudeste da ilha e um curiso monumento ao imposto, chamado de Nintozei-ishi.

    Como chegar: A única maneira de chegar à Ilha Miyako é de avião a partir de Tóquio; ou Osaka; ou de Naha, em Okinawa, Ishigaki, ou de Tarama. Para visitar as praias e passear pela ilha é possível alugar um carro ou utilizar o serviço de táxi disponível. Há ainda, no centro da ilha a possibilidade de aluguel de bicicletas e lambretas.

    Onde ficar: A ilha possui diversas opções de hospedagens. 

    Mais informações: https://www.japan.travel/pt/spot/562/

    Praia de Yurigahama, na Ilha Yoron, Kagoshima

    Esta praia é literalmente um paraíso escondido. Conhecida como “praia fantasma”, ela aparece e reaparece na costa da Ilha Yoron de acordo com a baixa da maré. Não há um local fixo, o ponto de partida para encontrá-la é a bela Praia de Okaneku. Os horários de maré e o conhecimento dos locais podem ajudar a determinar quando e onde a Praia de Yurigahama vai aparecer. 

    Tanto Okaneku, quanto Yurigahama, são ideias para se bronzear e nadar em dias ensolarados. Elas estão localizadas na Ilha de Yoron, na província de Kagoshima, que pertence ao Parque Quasi-Nacional Amami Gunto. A ilha é famosa por suas águas transparentes e pela disponibilidade de esportes aquáticos, como caiaque e mergulho. 

    Além disso, a Yoron possui algumas atrações curiosas, além da praia fantasma. Ao visitar o local, o turista encontrará uma aldeia quase grega e uma estação de trem para lugar nenhum. Uma tradição da ilha é receber os visitantes com o jogo “Yoron Kenpo”, um ritual cerimonial de bebida e as pessoas que se reúnem devem beber enquanto fazem uma declaração seguindo algumas regras estabelecidas.

    Como chegar: Apesar de pertencer à província de Kagoshima, no continente, Yoron está localizada mais perto de Okinawa. Para chegar há voos diretos de Naha, em Okinawa, ou da cidade de Kagoshima. Há ainda a opção de pegar uma balsa que parte de Kagoshima e para em Yoron, a caminho de Okinawa. A viagem dura cerca de 20 horas. De Okinawa, o destino fica a três horas de balsa do Porto de Motobu.

    Onde ficar: A Ilha de Yoron possui diversas opções de hospedagem.

    Mais informações: https://www.japan.travel/pt/spot/1945/

    Dicas para aproveitar o verão nas praias japonesas

    • O Japão tem como característica as quatro estações do ano bem marcadas. Isso significa que, durante o verão, o clima é quente e o sol não está a passeio. Portanto, além da roupa de banho e roupas leves, recomenda-se levar e abusar do protetor solar.
    • As praias são extremamente limpas, e é costume no país não deixar sujeira nos locais públicos. Então é recomendável levar, sempre, uma sacola adequada para recolher o próprio lixo.
    • Para as pessoas que gostam de cerveja, o verão japonês é a época ideal para experimentar as variedades do país e se refrescar com a bebida à beira mar. É permitida a ingestão de bebidas alcoólicas nas praias para maiores de 20 anos.
    • Devido à pandemia, as restrições de viagem estão mudando continuamente e se adaptarão conforme a situação evolui globalmente. A JNTO recomenda visitar seu site para obter as últimas notícias sobre o Japão e as restrições de viagens relacionadas à Covid-19. Acesse: https://www.japan.travel/en/coronavirus/

  • Ingestão de açúcar e sal é alta entre brasileiros


    Adicionar açúcar em bebidas e alimentos e colocar sal em preparações prontas não são escolhas saudáveis. Nutricionista da Cia. da Consulta ensina cinco dicas para driblar hábitos ruins e ter mais saúde

    De acordo com levantamento recente do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 85,4% da população afirmou adoçar o que vai à mesa. A frequência diminuiu (era de 90,8% em 2008), mas este consumo ainda é considerado alto. E o uso exagerado de sal também ganha atenção na Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2017-2018: Análise do Consumo Alimentar Pessoal no Brasil, publicada recentemente pelo órgão.

    O prato na mesa do brasileiro apresentou mudanças em dez anos e acabaram alterando o perfil de consumo de alguns nutrientes. Nesse período, a ingestão de gorduras saturadas e o consumo de fibras diminuíram.

    “Diminuir o consumo de gorduras saturadas, muito presente em alimentos processados e ultraprocessados é ótimo, mas a diminuição no consumo de fibras traz um alerta, já que a fibra ajuda no funcionamento do intestino e pode melhorar a imunidade”, Tamiris Oliveira, nutricionista da Cia da Consulta.
    O uso do sal adicionado em comidas prontas foi mencionado por 13,5% da população, sendo mais frequente em homens adultos (16,5%). O sódio foi ingerido acima do limite por 53,5% da população e o índice foi mais elevado em homens adultos (74,2%).


    De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a recomendação é a ingestão de menos de 5 gramas (um pouco menos de uma colher de chá) de sal por dia. A utilização de açúcar para adoçar líquidos ou alimentos não é recomendada. Os açucares dos próprios alimentos, como o das frutas, por exemplo, são suficientes para suprir a necessidade do organismo. A nutricionista explica que, tomando por base uma dieta de 2000 calorias, a recomendação de açúcar estabelecida pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Diabetes é entre 25 a 50 gramas de sacarose/dia.

    “Consumo muito acima destes números está ligado ao aumento de diversas doenças, como diabetes e colesterol elevado”, explica o diretor médico de Cia. da Consulta, Felipe Folco.

    E para driblar os hábitos ruins, Tamires, nutricionista da Cia. da Consulta, ensina cinco dicas que podem ajudar a diminuir o uso de sal e açúcar na cozinha:

    – Não colocar saleiros na mesa;

    – Ler rótulos – escolher produtos com baixo teor de sódio até (300 mg)

    – Optar por produtos in natura ao invés de congelados;
    – Evitar o consumo de alimentos embutidos e ultra processados, como: salgadinhos, biscoito, refrigerante, macarrão instantâneo, molhos prontos, doces e fast -food em geral. Embutidos salsicha, linguiça, mortadela, presunto, peito de peru e salame;

    -Evitar consumo de refrigerantes, sucos de caixinha e bebidas alcóolicas

  • Tabagismo ocasiona problemas circulatórios

    Em 29 de agosto é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Fumo. A data foi criada com o objetivo de conscientizar as pessoas a respeito dos riscos da prática. Um dos problemas mais comuns que o tabagismo pode causar é a tromboangeíte obliterante. Trata-se de uma doença vascular, que leva à obstrução total das artérias, principalmente nas pernas – do joelho para baixo – e mãos.

    A formação de trombos é causada pela diminuição gradativa da luz no interior desses vasos sanguíneos. “O tabagismo é o principal fator de risco dessa doença. Acredita-se que o cigarro causa uma inflamação das artérias mais finas das pernas e dos braços”, explica o cirurgião vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV) e diretor da clínica Vascularline, Dr. Rodrigo Bruno Biagioni.

    A carga tabágica – nível de tabaco no organismo, devido à quantidade de cigarros consumidos por dia – é grande influenciadora na gravidade da doença: quanto maior a carga, mais aguda a enfermidade pode ficar. Doenças pré-existentes, como o colesterol alto, diabetes e hipertensão podem intensificar ainda mais o problema.

    Dores na panturrilha é o primeiro sinal da doença, que podem dificultar a mobilidade. “O quadro típico é que, sempre numa mesma distância, os pacientes sentem uma dor muito forte que impossibilita de continuar caminhando. Chamamos essa dor de claudicação intermitente. Após isso, rapidamente a doença evolui para lesões necróticas nos pés ou mãos, podendo, ou não, levar a amputações”, ilustra Dr. Biagioni. A pessoa acometida pode apresentar mãos e pés arroxeados e frequentemente frios, de modo que, durante o contato com a água gelada, fiquem pálidos e doloridos.

    O especialista explica que 94% das pessoas com Tromboangeíte obliterante, quando deixam de lado o consumo de cigarro, conseguem evitar uma amputação. A baixa na carga tabágica permite que a circulação sanguínea volte ao seu estado normal nas pernas e braços, propiciando a regressão da doença. Mas, somente a avaliação de um angiologista ou cirurgião vascular poderá definir o melhor tratamento.

    Medicamentos e adesivos podem ser de grande valia no processo de cessação do tabagismo, uma vez que, a partir do momento que a doença é diagnosticada, é necessário agir rapidamente. Pois, o surgimento de lesões tem potencial de deixar graves sequelas e, inclusive, levar à perda de membros.

    Entretanto, é importante que o paciente faça um acompanhamento multidisciplinar, com um psicólogo ou psiquiatra, para que o processo de deixar o vício seja mais brando.

  • Quinta do Olivardo abre Pousada exclusiva com experiência portuguesa

    Casa exclusiva oferece experiência portuguesa em São Roque

    O ‘novo’ se tornou um adjetivo muito empregado nesta pandemia, até o normal agora é novo! E dentro desses novos padrões, um comportamento que tende a se tornar regra é o turismo doméstico. Para evitar aglomerações e mesmo contato com outros viajantes, especialistas em turismo apostam nas viagens de carro com distâncias curtas e no aluguel de casas.

    Uma opção de mudança de ares, com segurança e a família reunida, é a novíssima Pousada dentro da Quinta Olivardo, na estrada do Vinho em São Roque, a 1 hora de São Paulo.

    O espaço oferece a experiência, todo o conforto e o charme de uma verdadeira quinta portuguesa. Uma casa espaçosa, com salões, piscina, grandes jardins, terrenos de cultivo, em um ambiente calmo e exclusivo, sem vizinhos, onde se escuta o galo cantar, com lindas paisagens, parreiras e dentro de uma vinícola.

    Além da exclusividade da casa, somente sua e de sua família, os hóspedes podem contar com o conforto da alimentação do restaurante português. A Pousada acomoda 8 pessoas e também possui toda a infraestrutura para trabalho on line.

    Guarda-chuvas coloridos – Depois de cinco meses cumprindo as regras do isolamento social proposto pela Plano SP, a Quinta do Olivardo, já está funcionando parcialmente, seguindo as regras da Vigilância Sanitária da cidade.

    A Quinta do Olivardo está dentro de uma área de 20 mil m2 com muito verde, mais de 8 mil pés de uva plantados e muito espaço aberto, o que proporciona maior segurança a todos os clientes, funcionários e colaboradores.

    Aproveitando todo esse espaço livre, o chef Olivardo Saqui, proprietário da Quinta, reproduziu em diversas áreas a Rua dos Guarda-Chuvas Coloridos de Águeda, em Portugal.  “Colorimos a Quinta do Olivardo!”, afirma Saqui. O objetivo é oferecer um ambiente leve, para refrescar o pensamento e recompor as energias, com toda a segurança, além de saborear um delicioso prato típico português”, afirma.

    Pousada Quinta do Olivardo

    Telefones (11) 4711-1100 e (11) 4711-1923

    Whatsapp (11) 9.7088-5401

    contato@quintadoolivardo.com.br 

    Estrada do Vinho, Km 4 – São Roque – SP

  • Universal Orlando abre sala inspirada em Beetlejuice na loja tributo ao Halloween Horror Nights

    UNIVERSAL ORLANDO RESORT REVELA DUAS SALAS ALTAMENTE TEMÁTICAS NA FAMOSA LOJA EM HOMENAGEM AO HALLOWEEN HORROR NIGHTS – INCLUINDO UM NOVO ESPAÇO INSPIRADO NA LENDA DA CULTURA POP, BEETLEJUICE

    A Tribute Store do Halloween Horror Nights do Universal Orlando estreou hoje as duas últimas salas, marcando a conclusão desta loja imersiva dedicada ao legado do principal evento de Halloween do mundo.

    Além de explorar salas temáticas sobre ícones lendários e monstros, os visitantes podem agora passear por uma sala incrivelmente envolvente que traz como tema um dos personagens originais da estreia do evento em 1991, “o fantasma maioral” – Beetlejuice – bem como outro espaço assustador onde podem aproveitar uma variedade de opções de comidas e bebidas inspiradas nos itens tradicionais do Halloween. 

    Equipada com vários produtos especiais com temática retrô, a nova área de Beetlejuice dentro da loja homenageará um dos rostos originais de Halloween Horror Nights, com decoração inspirada em cenas icônicas do filme, incluindo o cemitério, a cobra e mais. 

    E na porta ao lado, os visitantes podem sentir o sabor do horror com uma variedade de quase 20 itens doces e salgados, incluindo o Halloween Confetti Cake (um bolo com confeitos), Vegan Brownie Skull (um brownie vegano), o Cherry Gummy Beating Heart (um tipo de bala de goma) e muito mais. 

    Localizada na área de Nova York do Universal Studios Florida e agora aberta diariamente durante o horário regular do parque, a Halloween Horror Nights Tribute Store celebra temas lendários e personagens do passado do Halloween Horror Nights. Cada sala altamente temática dentro da loja apresenta uma coleção de produtos “do passado” por tempo limitado – de camisetas e meias a pôsteres, máscaras faciais e muito mais – que homenageiam alguns dos personagens icônicos e experiências que têm assombrado os visitantes por anos. 

    Os hóspedes também podem navegar pela variedade de produtos do Halloween Horror Nights e fazer compras no conforto de suas casas visitando a Loja Online do Universal Orlando em www.shop.UniversalOrlando.com.   

  • 7 razões para amar o Arquipélago da Madeira

    O Arquipélago da Madeira, destino português situado em meio ao Oceano Atlântico, reúne muitas características que encantam os turistas. Mais que isso, no entanto, os viajantes descobrem nas paisagens e atrações incríveis um verdadeiro paraíso, e acabam perdidamente apaixonados.

    Confira abaixo sete motivos para amar essa região de Portugal.

    1. Floresta Laurissilva
    Esta floresta é um bioma rico e único no mundo, assim como a Floresta Amazônica no Brasil. Este ecossistema está espalhado por várias ilhas da Macaronésia (Madeira, Açores, Canárias e Cabo Verde), possuindo maior território na Madeira. Com natureza exuberante e paisagens inesquecíveis, a Laurissilva é absolutamente deslumbrante.

    2. Levadas
    Os colonizadores da Madeira construíram, há mais de quatro séculos, canais de irrigação que levavam água do norte de seu território para o sul. Eles marcam os cenários madeirenses, formando caminhos belíssimos em meio à vegetação nativa, onde se pode relaxar, entrar em contato com a natureza e fazer longas e agradáveis caminhadas.

    3. Gastronomia
    As refeições na Madeira são verdadeiros banquetes, com iguarias de dar água na boca. Isso porque a cozinha local é criativa e deliciosa, focada principalmente nos produtos do mar, além de temperos e frutas nativas. Entre os pratos que todo viajante deve provar no destino estão as lapas, um tipo de molusco, a espetada, que é o churrasco madeirense, e o saboroso peixe-espada-preto.

    4. Fajã dos Padres
    Situado na costa sul da ilha, a Fajã dos Padres é um verdadeiro tesouro: maravilhoso e bem escondido. É uma pequena extensão de terra à beira-mar junto a uma rocha, que forma um oásis acessível apenas por barco ou teleférico. Mesmo com uma área reduzida, reúne um pouco de tudo que a ilha tem de bom: praia, natureza, casas para se hospedar e restaurante.

    5. Praias
    Para completar o conjunto de cenários fascinantes, há as belas praias do arquipélago. Além de sua ilha principal, a Madeira conta com outra ilha habitada: Porto Santo, que conta com praias de areia dourada e água bem azul. Já na Ilha da Madeira, os viajantes encontram praias de cascalho ou areia escura com água transparente, além de piscinas naturais de tirar o fôlego.

    6. Cenários
    Se você pensa que floresta, levadas e praias resumem o que se pode ver na Ilha da Madeira, está enganado. O destino conta também com montanhas, vinhedos, vilas charmosas e uma capital com um bonito centro histórico. O conjunto é belíssimo, e ainda há diversos mirantes em toda a ilha, de onde é possível admirar vistas panorâmicas sem igual.

    7. Hotéis
    A Madeira conta com hotelaria de primeira, e isso deixa qualquer viagem muito melhor. Diversos hotéis têm quartos espaçosos e bem decorados, restaurantes deliciosos, piscina, spa e acesso ao mar. Dos mais charmosos aos grandes resorts luxuosos, não vai faltar um bom lugar para dormir com muito conforto.

  • Principais dúvidas sobre o Teste da Orelhinha

    Quando não diagnosticado precocemente, problema auditivo impacta o desenvolvimento da criança, afetando sobretudo a construção da fala e a aprendizagem global

    A audição, um dos sentidos mais importantes para o desenvolvimento da criança, já mostra a sua relevância desde muito cedo, ainda durante a gestação.

    Segundo a otorrinolaringologista do Hospital Paulista Renata Garrafa, um mínimo grau de perda da capacidade auditiva pode interferir no desenvolvimento da linguagem e compreensão das informações sonoras que a criança recebe. “É a partir dos sons do corpo da mãe, seus batimentos cardíacos e, também, da sua voz que o bebê começa a trilhar seu longo caminho de aprendizados”, destaca.

    Por isso, explica a médica, é fundamental a detecção precoce de qualquer problema auditivo, permitindo que a criança seja tratada o quanto antes, minimizando seus efeitos.

    Esse diagnóstico é possível através do exame de Emissões Otoacústicas Evocadas (EOA), conhecido como Teste da Orelhinha. Gratuito e obrigatório em todas as maternidades, o teste deve ser realizado durante os primeiros 30 dias de vida do bebê.

    Como funciona o Teste da Orelhinha?

    A especialista afirma que o exame é muito rápido e totalmente indolor. “Uma sonda colocada na orelha do bebê, junto de um alto falante e um pequeno microfone, emite determinados sons, enquanto um computador captura e analisa o eco produzido sem que a criança sinta qualquer tipo de incômodo.”

    Segundo Renata, cerca de 50% das crianças sem risco conhecido para perda auditiva podem, mesmo assim, apresentar algum grau de perda de audição.

    Devido a esse número elevado, torna-se crucial realizar a triagem auditiva em todos os bebês. “Caso exista alguma deficiência de audição, ela poderá ser tratada o mais precocemente possível, evitando prejuízos no seu desenvolvimento”, reforça. 

    Por que esse exame é tão importante?

    A especialista conta que, quando a criança apresenta qualquer perda auditiva, esse fator impacta na interação social e na sua aprendizagem global, além da construção da fala. Tais fatores podem ser minimizados com o tratamento adequado, possibilitando mais qualidade de vida.

    Ela ainda faz um alerta. “Todos os sons que ouvimos ajudam na formação de um sistema sensorial auditivo, que atua no nosso sistema nervoso central. Quando a privação auditiva não é tratada logo nos primeiros anos de vida, esse sistema fica impedido de se formar, um efeito colateral que pode ser irrecuperável na vida adulta.”

    Vale lembrar que existem alguns fatores de risco conhecidos para perda auditiva, como infecções congênitas (rubéola e citomegalovírus, por exemplo), necessidade de UTI por mais de 5 dias, uso de medicações ototóxicas, ou seja, tóxicas para o órgão auditivo, entre outras.

    Nesses casos, é recomendado também realizar a triagem auditiva com o Exame de Potenciais Evocados Auditivos de Tronco Encefálico (conhecido como PEATE/ BERA). Esse teste pode detectar a menor intensidade de som percebida pela orelha.

    “Em todos os casos, a mensagem mais importante para os pais é que atentem para a realização do teste logo no primeiro mês de vida do bebê, preferencialmente antes mesmo da alta da maternidade. O procedimento é extremamente simples e fará toda a diferença no desenvolvimento físico e emocional da criança”, recomenda.

    Ela ainda ressalta que, caso o resultado do Teste da Orelhinha feito na maternidade seja inconsistente, apresente dúvidas ou alguma anormalidade, é importante buscar a ajuda de um especialista, que poderá realizar um exame mais completo em clínicas especializadas. “O Hospital Paulista conta com recursos avançados para detectar problemas auditivos até mesmo em graus mais leves”, destaca.

  • Como manter os alimentos depois de abrir a embalagem?

    A Coordenadoria de Desenvolvimento do Agronegócios (Codeagro), da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, fez uma série de vídeos incríveis com o tema “Abriu? E agora?”.  
    São quatro episódios explicando o que fazer quando se abre embalagens de produtos industrializados e dando opções mais saudáveis para substituir esses alimentos muitas vezes muito calóricos.Veja os vídeos abaixo:

    Batata Chips

    Alimentos in Natura

    Sanduiche Industrializado

     

    Rotulagem

  • Colocar limites em crianças pequenas é um grande desafio para os pais

    A falta de postura adequada dos responsáveis permite aos pequenos a ideia de que tudo é permitido e livre de repreensão

    Quando começar a impor limites às crianças? Essa é uma pergunta diária de muitos pais e responsáveis a si mesmos que tornou-se também uma questão muito presente em sets terapêuticos e em seções de coaching. Quem afirma isso é a jornalista e coach comportamental com especialização em análise de perfil e neurociência comportamental, Stella Azulay.

    “O isolamento social trouxe à tona muitas questões relacionadas à convivência em família. Uma delas é como manter a casa em harmonia com a presença constante de todos no mesmo ambiente. Alguns comportamentos dos pequenos passam a ser repetitivos e desafiadores para os pais. Aí surge a questão do impor limite, principalmente se a criança for muito pequena”, explica Stella. 

    Parece um tanto indelicado repreender crianças muito novinhas. Elas estão em uma fase “fofa”, divertida e de descobertas. No entanto, segundo Stella Azulay, a hora certa de dizer não para os filhos é quando eles aprendem a sentar, ou seja, ainda bebês. “Esse é o melhor momento pois é característico de qualquer criança desafiar os pais”, explica.

    A coach ainda conta que costuma ouvir relatos de mães com filhos entre um e dois anos de idade que se mostram altamente manipuladores, que sabem como conseguir o que querem e também já reconhecem a personalidade dos pais. Quem é o mais fraco, o mais persuasivo, quem cederá aos seus desejos com mais facilidade.

    “Colocar limite depende muito da expressão certa, tanto facial quanto de voz. Apesar das crianças pequenas ainda não usarem as palavras para dizer o que querem, elas entendem muito bem as expressões faciais. Em momentos de repreensão, por algo errado, é muito importante passar firmeza na mensagem, inclusive na entonação da voz. As crianças devem aprendem desde cedo que existem comportamentos que não serão aceitáveis”, orienta a coach.

    A falta de postura dos pais ou responsáveis permite às crianças criarem a ideia de que tudo o que elas fazem é permitido e livre de repreensão. A partir desse momento será muito mais complicado estabelecer regras. “Quanto mais cedo elas entenderem que existem os limites, o que é certo e o que é errado, será muito melhor. É importante também que os pais estejam alinhados entre si. Não vale um proibir e o outro permitir. Essa postura inadequada pode causar uma grande confusão para uma criança que já não entende bem as regras de comportamento. Além disso, fará com que ela perca o respeito pelos pais, afirma Stella”

    Para finalizar, Stella Azulay diz que os pais não devem ter medo de repreender seus filhos, de exercerem a paternidade responsável desde muito cedo. “Não tenha receio de parecer cruel ou mau aos olhos da criança. Elas não irão crescer traumatizadas pela imposição de limites. Muito pelo contrário. Sou mãe de quatro filhos e, em casa, eles sempre souberam quais eras as regras. Isso foi muito saudável para a construção do caráter e da personalidade deles no decorrer da vida.”

  • 5 dicas para poupar suas articulações dos dedos e mãos


    Utilizar da forma errada ao longo da vida provoca lesões irreversíveis e até a aposentadoria precoce por invalidez

    Neste momento de grave crise sanitária, a última coisa que a maioria das pessoas quer é recorrer a um consultório médico ou hospital. Por conta disso, mais do que nunca é importante estar atento às atividades rotineiras e prevenir lesões – elas podem ocorrer quando menos se espera.

    A terapeuta ocupacional Syomara Cristina Szmidziuk elenca algumas das principais formas de prevenir problemas com as mãos e dedos – sua área de especialidade, em que trabalha há 30 anos. Segundo a especialista, o mal uso dessas articulações ao longo da vida pode causar tendinite ou a Síndrome de Túnel do Carpo, devido ao excesso de peso. Outro problema grave é quando o mau uso das articulações provoca a piora das patologias ligadas à artrite reumatoide, que é doença autoimune com predisposição genética.

    Para prevenir, os princípios são: economizar energia nos movimentos e usar preferencialmente as articulações mais fortes; balancear a atividade e o repouso; evitar posições que facilitem o desenvolvimento de uma lesão; evitar aplicar força nos movimentos com a mão e fortalecer a musculatura com exercícios apropriados.

    Veja alguns exemplos para usar melhor suas mãos:

    1 – Como abrir vidros

    O hábito pode ser um inimigo das suas mãos! Procure usar a palma da mão para abrir potes e vidros. Não utilize somente os dedos.

    2 – Como erguer uma panela pesada

    Alguns movimentos requerem muita energia do corpo, o que pode levar a uma lesão maior. É o caso de usar uma única mão para erguer um objeto pesado. Prefira usar as duas mãos.

    3 – Como erguer o prato de comida

    Ele pode parecer leve, mas não para seus dedos. Atenção a essa atividade repetida várias vezes ao dia.

    4 – Como cozinhar

    Novamente, uma atividade corriqueira repetida todos os dias. Use uma colher de cabo longo e a mão inteira, não somente os dedos.

    5 – Como bater um bolo

    Parece algo simples, mas evite segurar tigelas com os dedos. Apoie da melhor forma possível e poupe suas articulações.

    Em seus anos de experiência acompanhados de dezenas de cursos especializados na área, a terapeuta ocupacional Syomara Szmidziuk tem visto muitos problemas que poderiam ser evitados com dicas como essas. “Uma simples mudança de hábito ajuda a prevenir lesões e evita o agravamento dos problemas articulares que podem até mesmo levar à paralisação total do membro”, ela alerta.