Cuidado com o coração no verão

Clima quente pode aumentar em até 10% o risco de infarto

Chegou o verão! Momento de trocar os ternos pelas bermudas, sapatos fechados por sandálias e o cafezinho pela água de coco. O calor motiva o brasileiro sair da rotina.  Momento de esquecer-se dos problemas e atribulações do dia a dia de trabalho. Porém, um item não pode ser deixado de lado e muito menos esquecido: a saúde.

Propicio para a prática de exercícios, o verão estimula as pessoas a recuperar a forma, passeios e longas caminhadas, até mesmo corridas na beira da praia são impulsos que muitas pessoas têm nesta época do ano. Desidratação, insolação, mudança nos hábitos alimentares, toda esta “mistura” podem causar impactos no coração ou até mesmo problemas vasculares. 

Especialistas têm prometido verões cada vez mais quentes. Ano a ano recordes de temperatura são quebrados, com locais como Rio de Janeiro com termômetros batendo na casa dos 45°C. 

A Dra. Viviana Lemke, presidente da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista, SBHCI, alerta que as altas temperaturas podem causar desidratação, alterando a viscosidade do sangue, a pressão arterial, o colesterol e a frequência cardíaca elevando o risco de sofrer de infarto e AVC. “Pacientes que apresentam pressão muito alta, por exemplo, precisam ficar atentos a sintomas como vista embaçada, mal estar e tontura. Com o calor os medicamentos vasodilatadores podem ter seus efeitos potencializados, causando queda brusca da pressão. Isto ocorre com maior frequência nos idosos.”, alerta a especialista.

Com o tempo quente é natural que as artérias fiquem mais dilatadas, fazendo com que o sangue tenha mais espaço para circular. Quem toma medicamentos vasodilatadores, para pressão alta, podem ter esse efeito acentuados e ocorrer hipotensão, ou seja, pressão insuficiente. Os principais sintomas são tontura e vista embaçada.


Como se proteger?
Mantenha seu check-up médico em dia. Pessoas hipertensas ou que apresentam algum tipo de cardiopatia prévia, com uso contínuo de medicação, devem avisar ao médico sobre viagens ou possíveis desconfortos ao enfrentar altas temperaturas;

Evite a exposição direta ao calor no período da manhã, horário com maior frequência dos casos de infarto;

Fique atento a sintomas como tontura, formigamento constante e vista turva, podem ser sinais de alteração na pressão sanguínea;

Viagens para o litoral devem ser bem monitoradas, principalmente em hipertensos, pois estes lugares costumam ser ainda mais quentes e podem diminuir o nível de pressão, aumentando os efeitos dos medicamentos. Quando for viajar de avião é importante ingerir alimentos leves e se hidratar adequadamente. Evite ingestão de bebidas alcoólicas nos voos;

Abuse da ingestão de líquidos (não alcoólicos). Dica: água de coco pode ser uma excelente opção, pois além hidratar é uma excelente fonte de vitamina C e minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio;

Mantenha a rotina de exercícios e escolha horários com menos exposição ao sol e com temperaturas mais amenas;

Prefira roupas leves e de cores claras;

Alimente-se com comidas menos gordurosas, dando preferência a saladas e carnes magras;

Não abuse na ingestão de bebidas alcoólicas, o álcool desidrata o organismo e pode aumentar a perda de líquidos do corpo.