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Autor: agitosp

  • Dicas para superar o fim de um relacionamento

    Como sobreviver após o término de uma relação

    Aquela paixão parecia ser eterna, perfeita, mas chegou ao fim. A dor da separação é insuportável, uma perda imensa. O que fazer para ter forças e seguir em frente se a vontade é só ficar isolada do mundo? Como preparar o coração para abrir espaço para um novo amor?

    Se a relação terminou, você provavelmente não reparou nos sinais de que ela havia deixado de ser maravilhosa há algum tempo, ou preferiu ignorá-los. Este é o momento de fazer uma autoanálise e refletir a respeito dos erros e acertos, sem procurar culpados. A felicidade não foi eterna como você queria, mas valeu enquanto durou. Neste momento de fragilidade de sentimentos e até da autoestima, dê um tempo a si mesma. Vale falar, desabafar, chorar, mas deixe doer. Todas as separações que envolveram um grande amor têm o seu período de luto. É só a primeira etapa do processo. Aceite-a com serenidade. Acredite que a dor vai passar, tudo passa.

    Por mais que seja dolorido, afaste-se do seu ex. Talvez, um dia, vocês até possam ser amigos, mas não agora. Corte os vínculos, mantenha a distância para evitar sofrimentos desnecessários. Controle a vontade de seguir a pessoa pelas redes sociais, de procurar saber o que ele anda fazendo por amigos em comum e também não saia falando mal dele por aí. Nada disso irá trazê-lo de volta e muito menos ajudará você a esquecer. Não se torture. Você precisa seguir em frente.

    Depois de secar as lágrimas, é tempo de ocupar o seu tempo com hobbies, procurar fazer algo diferente que proporcione prazer e preencha as suas horas ociosas. Um novo curso poderá trazer uma motivação extra, explore uma habilidade. Pratique atividade física, o seu organismo será estimulado a produzir substâncias relacionadas ao bem-estar. Cerque-se dos seus amigos, evite ficar em casa sozinha rodeada de lembranças. Mude a decoração, o jogo de lençol, enfeite a sua casa com flores. Você merece!

    Aprenda a se aceitar, a ser gentil e amorosa consigo mesma. A autocompaixão é tão importante quanto à autoestima! E, de uma vez por todas, comece a se amar! Você é a sua melhor companhia, antes de tudo. Estar sozinha pode ser compensador, é o momento de se conhecer profundamente, descobrir o que move você pela vida. Ouse se permitir uma transformação. Deixe para trás tudo aquilo que não oferece mais satisfação, afinal, você pode assumir os seus desejos e fazer diferente de agora em diante.

    Passado o momento inicial de extrema fragilidade, você perceberá que o relacionamento frustrado acrescentou mais experiência na bagagem. É hora de voltar a sonhar e abrir espaço no coração. Respire fundo e siga sem medo. Com mais maturidade, esteja pronta para vivenciar novas experiências. Não importa quanto tempo as relações durem, o mais importante é aquilo que acrescentaram às nossas vidas. Sim, finais felizes existem! Seja persistente e você encontrará o seu!

  • Esclarecendo o câncer de próstata – Causas, sintomas e tratamentos

     

    O Dr. Rodrigo W Andrade, urologista do Consulta Aqui, esclarece as principais dúvidas relacionadas ao câncer de próstata.

    A próstata é a glândula sexual masculina, situada em torno da porção inicial da uretra, que, junto com as vesículas seminais, produz o esperma. Quando ocorre a multiplicação desordenada e acelerada de suas células, é caracterizado o câncer de próstata.

    Pelo fato de, no estágio inicial, não existirem sintomas (mesmo por anos), é importante a visita regular ao médico especialista. “Nessa fase, a chance de cura chega a 90%”, explica o urologista do Consulta Aqui, Dr. Rodrigo W Andrade.

    Nos casos de doença avançada, os sintomas vão desde dor no corpo (óssea), até dor ao urinar, sangue na urina ou no sêmen. “Nesse estágio,, a doença já está em fase avançada e os sintomas são bastante inespecíficos”, complementa o Dr. Andrade.

    Não existem causas determinantes para o câncer de próstata, porém, a grande incidência, um em cada seis homens, tem fatores de risco como a hereditariedade e a obesidade. Além disso, indivíduos da raça negra tem maiores probabilidades de desenvolverem a doença.

    Causa de muito preconceito entre os homens, o exame de toque retal é um importante método de diagnóstico da doença.  “Existem os exames laboratoriais, como o PSA, porém, cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente pelo exame de toque retal feito pelo urologista”, explica o médico do Consulta Aqui.

    O tratamento depende, principalmente, do estágio da doença e de uma opção que melhor sirva ao estilo de vida do paciente. Pode-se optar por vigilância ativa, radioterapia, cirurgia e hormonioterapia.

    A doença muito raramente acomete homens jovens, entretanto, existem casos de doentes com menos de 45 anos de idade.

    “Por não haver métodos preventivos, meu conselho aos homens é visitar regularmente o urologista a partir dos 50 anos, caso não tenha incidência da doença na família. Caso haja e em se tratando de pacientes negros e/ou obesos, a dica é procurar o especialista aos 45 anos”, adverte o Dr. Rodrigo.

    Centro médico oferece exames e consultas a preços acessíveis

    Em um único lugar, o Consulta Aqui oferece mais de 20 especialidades médicas e diversos exames com agilidade e corpo clínico altamente especializado.

    Com o slogan “Sua saúde no lugar certo”, o Consulta Aqui, localizado na Lapa, zona oeste da capital paulista, vem conquistando a cada dia mais clientes que encontram ali uma forma de realizar suas consultas e exames a preços competitivos em relação aos cobrados em clínicas e laboratórios da região.

    Entre as especialidades médicas, o centro conta com Cardiologia, Bucomaxilo, Cirurgia Torácica, Cirurgia Geral, Cirurgia Plástica, Clínico Geral, Dermatologia, Endocrinologia, Fisioterapia, Gastroenterologia, Ginecologia, Neurologia, Oncologia, Hematologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria, Pneumologia, Proctologia Urologia e Cirurgia Vascular.

    Contando com um corpo clínico especializado, o Consulta Aqui oferece ainda sessões de fisioterapia – motora, respiratória, neurológica, ortopédica, reumatológica e urológica – além de Reeducação Postural Global (RPG) e drenagem linfática pós e pré-operatória.

    Disponibiliza também exames laboratoriais, passando por check-ups (clínico, cardiológico, ginecológico e urológico), escleroterapia, exames pré-operatórios, lavagem de ouvido, até procedimentos estéticos não invasivos, realizados por cirurgiões plásticos e dermatologistas.

    Entre os muitos benefícios concedidos aos seus clientes, o Consulta Aqui lançou recentemente seu cartão fidelidade. Com ele, além de descontos nas consultas, ao atingir dez delas o cliente ganha uma consulta gratuita com um nutricionista.

    Serviço

    Endereço

    Rua Barão de Jundiaí, 485 – Lapa – São Paulo – SP

    Central de atendimento

    (11) 3838 4669

    Site

    http://www.consultaaqui.com.br/

    Planos de saúde credenciados

    ABET – ALLIANZ – AMEPLAN – BRADESCO – CABESP – CARE PLUS – FUNDAÇÃO CESP – GAMA – GEAP – LIFE EMPRESARIAL – MEDSERVICE – GRUPO NOTRE DAME – INTERMÉDICA SANTA AMÁLIA – PLASAC –  SÃO CRISTÓVÃO –  SEPACO – SBC SAÚDE – SIND. DAS BORRACHAS – SISTEMA TOTAL DE SAÚDE – SUL AMÉRICA

  • PEDIGREE® Adotar é tudo bom:  10 anos estimulando a adoção e a posse responsável de pets

     

     

    Maior iniciativa de adoção do País celebra a data e conta com um time de personalidades para chamar a atenção à causa do abandono

     

    No Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde, existem mais de 20 milhões de cães abandonados, sendo que 70% deles acabam em abrigos e 90% nunca encontrarão um lar. 

    PEDIGREE®, marca da Mars Petcare, acredita que todo cachorro merece um lar feliz e, por isso, há 10anos, trouxe para o Brasil o Programa PEDIGREE®Adotar é tudo de bom, que se tornou a maior iniciativa de adoção e estímulo a posse responsável do País e já ajudou mais de 70 mil cães abandonados a encontrarem um lar. A ideia nasceu como um projeto pontual, mas ganhou a adesão das equipes, parceiros e consumidores da marca. 

    “Temos muito orgulho da história que construímos até aqui. Manter o maior programa de adoção do Brasil é parte do nosso compromisso de fazer do mundo um lugar melhor para os pets. Queremos despertar nas pessoas a vontade de ajudar, estimulando a guarda responsável e ressaltando os incríveis benefícios que os pets trazem para a vida dos seres humanos”, conta Daniel Calderoni, Diretor de Marketing e Vendas da Mars Petcare Brasil.

    Durante uma década de existência, o saldo é muito positivo. Além dos 70 mil cães adotados, mais de 1,7 milhões de quilos de alimentos foram doados, mais de 230 mil animais alimentados e mais de 880 ONGs e Protetores ajudados. E, para celebrar, a marca está aumentando a atuação do programa: o número de ONGs parceiras dobrou de 30 para 60, os eventos de adoção foram ampliados em 15% –  são cerca de 200 por mês em todo o País -, e também foram lançados  oito vídeos profissionalizantes para ONGs com temas relevantes como marketing digital no terceiro setor, assessoria contábil e jurídica, captação de recursos, gestão de voluntários e fidelização de doadores e orientações para a saúde dos animais e primeiros socorros.

    Além disso e para comemorar seus 10 anos, convidou, juntamente com a AMPARA Animal – Associação das Mulheres Protetoras dos Animais Rejeitados e Abandonados, uma das grandes parceiras da Mars Petcare, um time de 10 personalidades para doar 1 tonelada de alimentos cada para sua ONG do coração. Thaila Ayala, Fiorella Mattheis, Laura Neiva, Ellen Jabour, Eriberto Leão, Anderson Di Rizzi, Gianne Albertoni, Dani Moreno, Gio Serrano e Alexia Dechamps compartilharam em seus perfis nas redes sociais a história de adoção de seus cães e como eles mudaram suas vidas. A intenção é chamar a atenção para a causa do abandono e da adoção responsável de animais. No total, serão doadas 11 toneladas de alimentos PEDIGREE®, já que o post mais curtido no Instagram destas personalidades ganhará 1 tonelada de produto a mais.

    Desde o início, o programa PEDIGREE® Adotar é tudo de bom tem como objetivo mudar a realidade do abandono por meio da sensibilização, conscientização e mobilização da população para a causa, além de apoiar os abrigos que resgatam e promovem a adoção consciente e educar a população sobre a posse responsável. Ao longo dos anos, as iniciativas do programa só têm se multiplicado por meio de novas estratégias, parcerias e uma série de atividades, promovendo treinamentos para capacitação e profissionalização das ONG’s, enviando alimentação de qualidade e fornecendo materiais para subsidiar feiras de adoção em todo o Brasil.

    O programa surgiu nos Estados Unidos como parte de uma iniciativa global da Mars, empresa detentora de PEDIGREE®. O consumidor, quando compra um alimento da marca, garante que parte do valor da venda do produto seja revertido para a causa. Atualmente, o programa atua em 28 países ao redor do mundo, entre eles, Estados Unidos, Inglaterra, México, Tailândia, Colômbia, Nova Zelândia, Austrália, França e Canadá, ajudando a transformar em realidade o compromisso da Mars Petcare de fazer do mundo um lugar melhor para os pets.

  • Vinho e castanhas portuguesas à vontade na Quinta do Olivardo

    Festa de São Martinho em São Roque acontece dia 10 de novembro

    A adega e restaurante Quinta do Olivardo, em São Roque, recebe no dia 10 de novembro, das 11h às 16h, a 6ª edição da Festa de São Martinho. Conhecido pela sua generosidade, o santo, faz parte das tradições do povo português.

    Nessa festa, serão servidas à vontade durante todo o dia castanhas portuguesas assadas na brasa, suco de uva e o novo vinho que teve sua produção iniciada em janeiro. “Este é um momento de muita alegria, onde o espírito de solidariedade e confraternização reforça os laços de amizade entre amigos e familiares”, diz Olivardo Saqui, proprietário da Quinta do Olivardo.

    O cardápio do almoço inclui: 2 bolinhos de bacalhau de entrada. Como prato principal terá Espetada Madeirense: carne bovina espetada no galho de louro, alho e folhas de louro, tendo como acompanhamento arroz, salada, pão português e milho frito. Outra opção são as Sardinhas na Brasa – sardinhas portuguesas, cebola, pimentão vermelho, batatas aos murros, tendo como acompanhamento salada, arroz e pão. A sobremesa é o tradicional Pastel de Belém.

    Os convidados da festa ganham uma caneca personalizada do evento ao som de um tradicional grupo folclórico português. O local também tem lanchonete, quiosques temáticos, circuito de aventuras para as crianças e loja de produtos coloniais, vinhos, doces e compotas caseiras.

    Olivardo buscou inspiração para construir o local, que é ladeado de parreirais, nas propriedades rurais da Ilha da Madeira, em Portugal, fazendo assim com que a Quinta seja um dos locais mais visitados da Estrada do Vinho.

    O pacote custa 196 por pessoa. Crianças de 8 a 12 anos pagam meia.

    Serviço

    6ª Festa de São Martinho – Quinta do Olivardo – São Roque

    Dia: 10 de Novembro

    Horário: sábado das 11h às 16h

    Valor: 196,00 reais

    Local: Quinta do Olivardo – Estrada do Vinho, Km 4 – São Roque

    Estacionamento no local: Gratuito

    Informações e Vendas: (11) 97088-5401 WhatsApp – www.quintadoolivardo.com.br

    Como chegar

    A Adega e Restaurante Quinta do Olivardo fica no km 4 da Estrada do Vinho, em São Roque (SP), com acesso pelo km 58,5 da Rodovia Raposo Tavares (SP-270). Está localizada a 60 quilômetros de São Paulo e a 45 quilômetros de Sorocaba.

  • Nosso test drive com o JAC T40 CVT (parte 2)

     

    Muitas novidades também no interior do T40 CVT, onde ficou muito mais confortável e elegante com tecido ecológico de arremates em vermelho nos bancos, volante e painel soft touch. Além de black piano e o cromado (na saída de ar acaba incomodando um pouco, pois em certos momentos o sol reflete bem nesse pronto).

    Tem um porta óculos do lado do motorista e um detalhe de plástico igual do T40 manual. Ah falando nisso, no mesmo T40 manual batemos diversas vezes a cabeça no teto ao entrar/sair da SUV, no CVT não tivemos esse problema.

    Os pedais são esportivos e cromados, o ar condicionado digital, 2 porta copos, um descanso e braço com um porta treco (eliminando o suporte da versão manual que ficava bem em cima do freio de mão), duas saídas USB (sendo uma para os passageiros do banco de trás), 4 alto falantes e 2 tweeters e aquela telona multimídia de 8” que sou fã.

    No painel, o conta-giros e velocímetro são analógicos e na área central tem o computador de bordo, odômetro, consumo e acompanhamento da pressão e temperatura dos pneus (auxilia muito para não ficar na dúvida para calibrar os pneus e também reduzir gastos com o combustível). O velocímetro poderia ser digital.

    O volante é multimídia e permite atender ligações, mudar estação do rádio, controlar o volume e passar musicas.

    No controle à esquerda, você regula os espelhos eletricamente, regula a altura dos faróis, controle de luminosidade do painel, controla o computador de bordo e liga/desliga o sensor de estacionamento.

    E olha que bacana, a JAC oferece 6 anos de garantia sem limite de quilometragem, as revisões tem preço fixo (sendo a primeira grátis 😱) sem surpresas na hora de pagar e todos estes benefícios que apresentamos tem um excelente custo beneficio do mercado. O T40CVT completo custa a partir de R$ 72.490.

    Curtiu? Então que tal agendar um test drive e viver esta experiência também?! Nós adoramos 😍 esta versão!!

     

    Ficha técnica (extraída do site da JAC)

    • Largura: 1750mm
    • Altura: 1568mm
    • Comprimento: 4135mm
    • Entre eixos: 2490mm
    • Peso em ordem de marcha: 1155kg
    • Porta malas: 450l
    • Tanque de combustível: 42l

     

      R$ 72.490 R$ 75.490
      PACK 2 PACK 3
    PERFORMANCE      
    Velocidade máxima 190 km/h
    Aceleração 0 a 100 km/h 11,1 segundos
    MOTOR      
    Tipo de motor 1.6 DVVT 16V
    Potencia Máxima (cv/rpm) 138/6000
    Torque máximo (nm/rpm) 168/4000
    Transmissão CVT de 6 Velocidades
    SUSPENSÃO      
    Barra estabilizadora Dianteira e traseira
    Molas Dianteiras e traseiras helicoidais
    Suspensão dianteira Independente tipo McPherson
    Suspensão traseira Semi independente com eixo de torção
    FREIOS      
    Freios dianteiros a disco ventilado • •
    Freios traseiros a disco sólido • •
    Caliper vermelho dianteiro e traseiro – •
    RODAS      
    Rodas em liga de alumínio aro 16″ – –
    Rodas em liga leve aro 16″ • •
    Pneus 205/55/R16 • •
    EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA      
    Airbag duplo frontal • •
    Barras de proteção lateral nas portas • •
    Cintos de segurança com três pontos • •
    Cintos dianteiros equipados com pré-tensionador • •
    Aviso de cinto não acoplado (piloto e copiloto) • •
    Chave com destravamento remoto das portas e do porta-malas • •
    Travas elétricas • •
    Imobilizador • •
    Alarme antifurto • •
    Travamento automático das portas à 15 km/h • •
    Freios ABS com EBD • •
    BOS – Brake Overide System • •
    ESP – Eletronic Stability Program • •
    TCS – Traction Control System • •
    HSA – Hill System Assist • •
    BA – Brake Assist/ BAS – Brake Assist System • •
    TPMS – Tire Pressure Monitoring System (com display) • •
    Sensor de estacionamento (dianteiro e traseiro) • •
    Luzes diurnas de LED – •
    Sensor do capô aberto • •
    COMODIDADE      
    Retrovisor interno antiofuscante • •
    Função GSI (Indicador de troca de marchas) – •
    Piloto Automático – •
    Lâmpadas Halógenas • •
    Função “Follow me Home” – •
    Alça de segurança dianteiras e traseiras (exceto motorista) • •
    Abertura interna da tampa do tanque de combustível • •
    Parassol com espelho • •
    Parassol com espelho iluminado • •
    Brake light • •
    Espelho Retrovisores elétricos • •
    Chave canivete – •
    Desembaçador traseiro • •
    Faróis com regulagem elétrica de altura • •
    Faróis com acendimento automático – •
    Faróis de neblina (dianteira) • •
    Lanternas de neblina (traseira) • •
    Luzes de leitura dianteiras • •
    Limpador traseiro • •
    Sensor Crepuscular • •
    Luzes de conversão Estática • •
    Sistema Start Stop • •
    BANCOS      
    Bancos em tecido • –
    Bancos em couro ecológico – •
    Banco do motorista com ajuste de altura • •
    Encosto de cabeça para cinco ocupantes • •
    Isofix • •
    UTILIDADES      
    Acendedor de cigarros/ tomada 12V • •
    Ajuste de iluminação de painel • •
    Rack de teto – •
    Porta copos • •
    Iluminação no painel de instrumentos • •
    Cinzeiro VIP – •
    Saída USB na segunda fileira • •
    Porta óculos • •
    CONFORTO      
    Ar condicionado Digital • •
    Vidros Elétricos • •
    Kit multimídia com tela de 8″ – •
    JAC Connect Front Camera – •
    Câmera de ré – •
    Computador de bordo • •
    4 alto falantes e 2 tweeters • •
    Entrada USB – •
    Entrada AUX – –
    Bluetooth – •
    Volante revestido em couro – •
    Apoio de braço central • •
    Painel Soft Touch com acabamento em couro • •

     

  • Termas de Jurema agora é Jurema Águas Quentes

    Complexo ganha status de destino, confirma inauguração da segunda operação, conclui processo de rebranding e anuncia entrada no timeshare

    Em 1968, a família Constantino Miguel adquire uma fazenda com fontes de águas quentes em Iretama, na região de Campo Mourão, no Paraná. O fundador, Delcides Constantino Miguel, em uma declaração de amor à esposa, Jurema Pompeo Miguel, batizou as fontes de águas naturais como Termas de Jurema.

    Da falta de energia ao difícil acesso das estradas para chegar ao empreendimento, os anos seguintes foram marcados por inúmeros desafios. Mesmo assim, em 1973, o primeiro hotel foi inaugurado e, pouco menos de 10 anos depois, em 1982, o Termas de Jurema entra para roteiro de hotéis de campo do Sul do Brasil. De lá para cá, inúmeros investimentos foram aportados, sempre visando a melhoria da infraestrutura e dos serviços oferecidos, o que vem rendendo ao empreendimento uma série de reconhecimentos e premiações no setor, entre os quais estão o título de um dos Melhores Hotéis Para a Família no Brasil, na 4ª edição do Prêmios Zarpo, bem como seu posicionamento como uma das melhores infraestruturas de lazer e eventos do País.

    Hoje, 50 anos depois, o empreendimento confirma a conclusão de um importante ciclo: Seu reposicionamento. Iniciado em 2017, o processo previu, entre outras decisões estratégicas, a revisão de nome e marca, além da contratação de um novo time de gestores que, entre outros, tem Nilson Bernal como Diretor Presidente-CEO, Carla Soffiatti, como Diretora Administrativo-Financeiro, Marcos Vileski à frente da área de Vendas e Marketing, e Wagner Novoli no comando da Gerência Geral. “Fizemos uma importante lição de casa com a implantação de processos, políticas, padronização e procedimentos oriundos das melhores práticas da hotelaria de rede e de resorts. O resultado é uma operação alinhada em termos de estrutura e serviços e um negócio preparado para crescer”, diz Bernal.

    O crescimento citado pelo executivo trata da expansão da operação que agora se transforma em complexo hoteleiro com status de destino, o Jurema Águas Quentes. Nesta nova fase, os 184 apartamentos ofertados pelo empreendimento serão somados a outros 205 quartos distribuídos em três novos e luxuosos prédios, além de área de convenções para até 1.000 pessoas.

    A nova área ganhará nome de Jardins de Jurema Termas Resort, terá inauguração no segundo semestre de 2019 e se somará ao Lagos de Jurema Termas Resort (empreendimento atual que ganha novo nome), integrando o complexo Jurema Águas Quentes. Juntos, os empreendimentos contam com mais de 500 funcionários.

    Timeshare
    Uma das novidades trazidas pela nova gestão no processo de reposicionamento é a entrada do complexo na operação de timeshare – ou tempo compartilhado, em tradução livre. A nova marca é chamada Jurema Vacation Club.

    Consolidado nos Estados Unidos e na Europa, o timeshareexiste no Brasil há pouco mais de 20 anos e vem crescendo, efetivamente, na última década, especialmente desde 2010. De acordo com dados da Fundação Getúlio Vargas (FGV), o mercado brasileiro de timeshare tem 195,6 mil clientes ativos e, somente em 2017, mais de 100 mil programas foram comercializados no País.

    “O timeshare vem se revelando ferramenta estratégica na gestão de resorts brasileiros. Confiamos em nosso potencial para esta operação”, diz Bernal, reforçando que, “além do timeshare, a partir de 2019 vamos ingressar com uma forte estratégia de MICE, além de oportunidades já identificadas no segmento wedding. Sem dúvida alguma, vivemos um divisor de águas em nossa operação”, diz.

    A operação de timeshare de Jurema Águas Quentes será implantada ainda este ano, com comercialização em sala de vendas no Shopping Catuaí, em Maringá, no Paraná.

    Mais informações sobre o complexo: www.juremaaguasquentes.com.br

  • Dirigir por longas horas aumenta risco de problemas na coluna

    Dirigir pode ser prazeroso, principalmente quando não há trânsito e você está indo passear. Entretanto, para quem usa o carro ou moto como meio de transporte para ir trabalhar, em São Paulo, por exemplo, passar horas ao volante pode aumentar o risco de desenvolver problemas na coluna, joelhos e outras estruturas do sistema musculoesquelético.

    Segundo uma pesquisa feita pelo IBOPE em 2015, 48% dos paulistanos gastam pelo menos duas horas no trânsito, seja para ir trabalhar, levar os filhos na escola, fazer supermercado, entre outras atividades do dia a dia. E por mais confortável que seja o automóvel, passar tanto tempo assim dirigindo é um verdadeiro perigo para o corpo humano, que não foi feito para ficar parado.

    A fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em RPG, Pilates e Dor, explica que na prática clínica é muito comum receber pacientes que chegam com lombalgia e cervicalgia, quase sempre relacionadas ao tempo de exposição no trânsito e à má adaptação da posição na hora de guiar.

    “Quem mora longe do trabalho ou fica muito tempo preso em congestionamentos, acaba adotando a mesma posição e realizando movimentos repetitivos, como engatar a marcha, por exemplo. Além disso, o próprio estresse frente ao trânsito deixa a musculatura mais tensa, levando à dores e desconfortos. Outro ponto é que a maioria das pessoas desconhece as medidas que poderiam ajudar a preservar o sistema musculoesquelético de lesões causadas ao volante”, explica Walkíria.

    Lombalgia é principal queixa
    A dor mais prevalente é na coluna, nas regiões lombar e cervical. “Hoje a maioria dos carros oferece bons apoios, mas nem todos. Muitas vezes as pessoas não sabem qual a melhor posição para guiar. Com isso, as curvaturas da coluna ficam sobrecarregadas. Há pessoas que também podem sentir dor no nervo ciático ao engatar a marcha, dependendo da distância do banco para o pedal, por exemplo. Outra dor que pode se desenvolver é nos joelhos, principalmente quando há congestionamentos em que a pessoa precisa ficar trocando a marcha muitas vezes”, comenta a fisioterapeuta.

    Principal causa de afastamento
    No Brasil, segundo dados do INSS, a dor nas costas é a principal causa de afastamentos do trabalho. Outro dado interessante, é que segundo uma pesquisa, a prevalência de dor musculoesquelética em trabalhadores, como motoristas de caminhão, por exemplo, é de 53,5%, sendo que 38,5% deles apresentam dor na coluna lombar.

    Algumas dicas
    Encosto: A primeira regra é que a coluna precisa ficar totalmente amparada no encosto, que não deve nem ficar reto demais, nem muito abaixado. É fundamental que haja sustentação para a região lombar.
    Pernas: A distância das pernas para os pedais é fundamental para não sobrecarregar os joelhos, assim como para evitar as dores no nervo ciático. A dica é não encostar a panturrilha (batata da perna) e nem a parte de trás dos joelhos no banco para prevenir o comprometimento da circulação sanguínea nas pernas.
    Distância do banco: Essa dica é valiosa, pois a distância correta faz toda a diferença para guiar com mais conforto. O ideal é que os braços façam um ângulo de mais ou menos 120 graus com o volante; os joelhos fiquem levemente flexionados e que as pernas alcancem sem esforço os pedais. Lembrando que quando não estiver usando a embreagem ou o breque, descanse o pé no assoalho. Outra dica é conseguir apoiar o calcanhar enquanto o motorista usa os pedais, com a parte da frente do pé. Esse movimento ajuda a descansar a região lombar.
    Cabeça: A cabeça e o pescoço também precisam estar bem amparados para evitar a cervicalgia. A tendência é que a pessoa curve o pescoço e o tronco, fazendo uma cifose (corcunda).
    “Entretanto, mesmo que a pessoa faça todos esses ajustes, pode ser necessário uma adaptação do banco para maior conforto. Atualmente, é possível encontrar em lojas especializadas assentos ortopédicos que ajudam a melhorar o conforto na hora de dirigir”, comenta Walkíria.

    Pilates pode amenizar dores
    A fisioterapeuta lembra que o corpo humano não foi feito para ficar parado. E como, na maioria dos casos, passar horas dirigindo pode ser algo inevitável, é preciso investir em atividades que atuem de forma preventiva, com o Pilates.

    “Para quem passa a maior parte do dia sentado, seja no trabalho ou no trânsito, é fundamental investir em atividades físicas que atuem no alongamento e no fortalecimento muscular. O Pilates contribui nestes dois aspectos, além de também aumentar a consciência corporal e melhorar a postura. E claro, é uma ótima maneira de aliviar o estresse, que também contribui para as dores musculoesqueléticas”, finaliza Walkíria.

  • México é o 6º país mais visitado

    CONSELHO DE TURISMO DO MÉXICO REPORTA EXPONENCIAL CRESCIMENTO GERADO PELA LIDERANÇA E INOVAÇÃO

    A atual administração lidera investimentos e alianças estratégicas que fizeram do México o sexto destino mais visitado do mundo – um crescimento mais rápido de qualquer destino global

    Em 2017, o México atingiu 39,3 milhões de visitantes. A marca recorde é resultado da liderança visionária que resultou em um aumento de 78,7% no número de visitantes internacionais no país desde 2012. A Organização Mundial de Turismo das Nações Unidas (UNWTO) declarou este ano que o México é agora o sexto país mais visitado do mundo, deixando a 15ª posição no ranking da organização em 2012. O Conselho de Turismo do México destaca essa conquista como o resultado de um esforço múltiplo para promover o México no cenário mundial. Hoje, o setor de turismo do país é responsável por 8,7% de seu PIB, com US$ 21,3 bilhões em gastos de visitantes, e fonte de 10 milhões de empregos.

    “Nosso objetivo no início deste governo era criar programas que garantissem que o México prosperasse como uma potência turística”, afirma Enrique de la Madrid Cordero, Secretário de Turismo do México. “Nós creditamos nosso sucesso em acelerar o crescimento de nossa indústria de turismo com o aumento da conectividade aérea, desenvolvimento de novos produtos turísticos, promoção de mercados de alto potencial e eventos de grande escala no México. Uma indústria de turismo robusta cria oportunidades para que mais pessoas aprendam, trabalhem e cresçam aqui no México, o que prova o que sempre soubemos que é verdade – quando o turismo cresce, o país cresce. “, completa.

    CONECTIVIDADE AÉREA: 1,5 MILHÕES DE ASSENTOS ADICIONADOS EM VOOS INTERNACIONAIS PARA O MÉXICO

    O aumento da conectividade aérea para os mercados prioritários foi um componente crítico da estratégia de crescimento do turismo, uma vez que o México se concentrou no fortalecimento de sua rede de aeroportos expandindo vários terminais com tecnologia de ponta.

    As rotas nacionais cresceram 41% e as rotas internacionais ficaram 28% mais robustas. Entre os novos destinos estão o voo Helsinki-Puerto Vallarta da Finnair e o voo non-stop Tokyo-Mexico City da All Nippon Airways; ambas as rotas foram abertas no ano passado. A conectividade aérea continuou a ser uma prioridade neste ano, com 1,5 milhão de assentos adicionados aos voos diretos ao país.

    O forte compromisso de aumentar a conectividade aérea para atender à demanda do consumidor levou o México a investimentos no desenvolvimento de parcerias estratégicas com companhias aéreas, hotéis e a indústria do turismo. Como resultado, desde 2012, o país registrou um aumento de 33% na chegada de visitantes da Europa, um aumento de 96% na chegada de visitantes da América do Sul e um aumento de 127% na chegada de visitantes da Ásia.

    MERCADOS DE CONSOLIDAÇÃO PROPORCIONAM UM TUBO DE VISITANTES CONTÍNUO

    O Brasil é atualmente o sexto mercado mais importante para o México, devido ao seu crescimento constante ao longo dos anos. Durante os primeiros oito meses do ano, o México recebeu 236 mil visitantes do Brasil, um crescimento de 22,9% desde 2014 e a conectividade aérea foi um importante impulsionador desse crescimento. Em 2012, havia 62 voos sem escalas por mês entre os países. Em 2017 esse número cresceu para 80.

    O crescimento constante ao longo dos anos também se deve à diversificação das ofertas turísticas, uma vez que os visitantes brasileiros descobriram praias além de Cancún na Riviera Maya, e outros balneários no país, como

    Puerto Vallarta, Riviera Nayarit e Los Cabos. Além disso, os visitantes brasileiros começaram a explorar as cidades coloniais e foram atraídos pelas diversas ofertas para seus encontros e convenções, romance e luxo.

    NOVOS PRODUTOS DE TURISMO MOSTRAM A DIVERSIDADE DO MÉXICO

    Em 2017, o MTB lançou “A World of Its Own”, uma campanha inovadora focada nas experiências vibrantes e multifacetadas que se baseiam no reconhecido posicionamento do México como um megadestino que mantém os visitantes fieis sempre voltando para o país. A campanha de marketing global apresentava conteúdo e mensagens personalizadas por mercado, segmentos de consumidores e produtos turísticos.

    Como parte da campanha, o MTB apresentou o “Dear Country” em 2017 para intermediar um diálogo com os mercados prioritários do México, destacando as realidades comuns compartilhadas entre os países. Um robusto programa de marketing de conteúdo que incluiu convites personalizados para 21 países, entre eles: Estados Unidos, Canadá, Colômbia, Brasil, Argentina, Chile, Peru, Espanha, Alemanha, Itália, França, Reino Unido, Finlândia, Polônia, Holanda, Rússia, Coréia do Sul, Japão, China, Austrália e Índia.

    No início deste ano, o MTB lançou “Viajemos Todos por México” nos Estados Unidos, uma iniciativa integrada de marketing e produtos para atingir os mais de 35 milhões de americanos que se identificam como tendo herança mexicana. O programa celebra os destaques do tema da herança cultural, convidando os mexicano-americanos a descobrir suas raízes e mostra mais de 200 destinos por meio do portal “Mexican Routes”. O “Viajemos Todos por México” oferece mais de mil pacotes turísticos diferentes para o país, muitos dos quais oferecem descontos de até 60%, dependendo da época.

    O MTB também lançou o Mundo Maya, um produto turístico com rotas e experiências para satisfazer o desejo dos viajantes de se conectar com outras culturas e explorar as comunidades indígenas do México. O Mundo Maya tem a maior concentração de Patrimônio Mundial da UNESCO no México e oferece aos viajantes a oportunidade de explorar ofertas arqueológicas, culturais e culinárias únicas. O estado de Oaxaca é o mais recente acréscimo a esta rota, que inclui os estados de Campeche, Quintana Roo, Yucatán, Tabasco e Chiapas; Mundo Maya também inclui 47 das 68 cidades indígenas que existem no México.

    Em toda essa administração, o MTB e o Ministério do Turismo continuaram apoiando o programa “Pueblos Mágicos”, que começou em 2001. Localizados entre montanhas, selvas, praias e desertos, os “Pueblos Mágicos” são uma amostra dos recursos naturais, riqueza arquitetônica e culturais do México. Na Feira Pueblos Mágicos deste ano, realizada no início deste mês, dez novas cidades e vilas foram incluídas no programa para um total de 121 cidades, incluindo: Múzquiz, Coahuila; Nombre de Dios, Durango; Comonfort, Guanajuato; Zimapán, Hidalgo; Tlaquepaque, Jalisco; Compostela, Nayarit; Amealco de Bonfil, Querétaro; Aquismón, San Luis Potosí; Bustamante, Nuevo León; e Guadalupe, Zacatecas.

    MÉXICO: EVENTOS DE CLASSE MUNDIAL

    Durante os últimos anos, o México tornou-se uma potência para eventos esportivos e culturais de alto impacto. O Grande Prêmio do México de Fórmula 1 retornou ao país em 2015 e rapidamente se tornou um dos circuitos favoritos da temporada para os torcedores e um sucesso para o país. O circuito mais recente, o Grand Prix de 2017, resultou em uma receita de US$ 500 milhões para o México. Em 2016, a Liga Nacional de Futebol Americano (NFL) retornou ao México com um jogo de temporada regular, que foi realizado novamente na temporada seguinte. O jogo de 2017 atraiu 32.400 visitantes para a Cidade do México, incluindo 8.900 visitantes internacionais.

    Sem dúvida, não há maior exibição e celebração da cultura, da história e das pessoas do México do que as tradicionais festividades do Dia do Morto. Declarado Património Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO em 2008, o Dia dos Mortos é uma homenagem à vida enquanto amigos e familiares se reúnem para celebrar em cada canto do país. O desfile do Dia da Morte da Cidade do México está comemorando seu terceiro ano; A edição do ano passado gerou US$ 140 milhões em receita e 100% de ocupação hoteleira nos principais bairros turísticos da cidade: Chapultepec-Polanco, Santa Fé, Torre Mayor-Zona Rosa, Aeroporto-Foro Sol, Tlalpan-Taxqueña.

    UM LEGADO DE CRESCIMENTO

    O México recebeu inúmeros prêmios por serviços e experiências oferecidos aos visitantes, incluindo o Travvy Awards por ser o destino número 1 para viagens em família, o título de melhor destino de lua de mel para a Riviera Maya e o 2º lugar mundial em viagens LGBT; Oaxaca é #5 na lista de “Lugares que você precisa visitar em 2018” pela National Geographic, Los Cabos é classificado como um dos 52 lugares para ir em 2018 pelo New York Times, e Puebla é #8 nos melhores lugares Visitar lista pela CNN.

    Durante essa administração, o Tianguis Turístico anual foi fortalecido e se tornou a plataforma promocional mais importante para a indústria turística do México. A edição mais recente do Tianguis Turístico, em Mazatlán, recebeu algumas das partes interessadas mais importantes da indústria do turismo e ofereceu experiências em primeira mão das variadas ofertas turísticas do México. O destino passou por uma transformação significativa e renovação para sediar este evento, que resultou em 44.000 reuniões de negócios e visitas com 1.500 compradores de viagens e 935 empresas nacionais e internacionais. Foram representadas no evento 11 companhias aéreas que, juntas, transportam 40% dos viajantes que visitam o México; operadores turísticos que trazem milhões de viajantes para o México a cada ano também foram representados.

    Visitantes internacionais continuam chegando ao México para explorar suas cidades, Pueblos Mágicos, praias e participar de eventos de nível mundial. O fascínio dessas experiências atraiu 20,6 milhões de visitantes nos primeiros seis meses de 2018, representando um aumento de 7,3% em relação ao mesmo período de 2017. Os gastos gerais com visitantes aumentaram 4,3% durante o primeiro semestre de 2018.

    Olhando para o futuro, o México está preparado para sustentar sua trajetória ascendente e está empenhado em receber mais visitantes fomentando parcerias existentes e trabalhando com destinos para elevar continuamente as experiências que eles oferecem. Esses esforços garantirão que o turismo continue sendo um catalisador de crescimento e oportunidades para todos.

    Sobre o México

    Atualmente, o sexto país mais visitado do mundo (fonte: UNTWO), o México recebeu 39,3 milhões de visitantes em 2017, e está trabalhando para superar esse resultado em 2018. O México também revelou recentemente uma nova campanha global “A World of Its Own”, que representa o próximo capítulo do posicionamento global de promoção do turismo no México; concentrando-se nas experiências vibrantes e multifacetadas, que mantêm os visitantes a regressar ao país e às suas centenas de destinos, repetidas vezes. O México é um país cheio de experiências ricas, diversificadas e vibrantes em seus muitos destinos reconhecidos e internacionalmente reconhecidos. Os milhões de visitantes que voltam a cada ano desfrutam do aspecto colorido, mágico e, até mesmo, surreal desse país que atrai exploradores, artistas e filósofos há milhares de anos. Com uma ampla variedade de produtos turísticos, incluindo sol e praia, romance, aventura e natureza, medicina e bem-estar, LGBT, cruzeiros, cultura, eventos de alto impacto, luxo, sustentabilidade e gastronomia; a pergunta para os viajantes não é “você deve visitar o México?”, mas sim “até onde você vai?”

  • A incrível tradição das tunas acadêmicas em Portugal

    Coimbra, na região central do país, tem diversos desses típicos grupos musicais

    Portugal tem muitas experiências acadêmicas incríveis. Enquanto os universitários brasileiros têm as atléticas, baterias de samba e trotes, os portugueses desfrutam de rituais muito diferentes, como a queima das fitas e as tunas acadêmicas. A primeira é uma festa anual que ocorre no mês de maio e dura uma semana, com diversos shows e celebrações. Já as tunas são grupos musicais formados por estudantes que guardam uma tradição centenária das universidades do país.

    Este costume é forte em Coimbra, cidade do Centro de Portugal que é lar da universidade mais antiga do país, a Universidade de Coimbra. As tunas surgiram por lá há mais de cem anos, e desde então vários grupos foram formados e desfeitos. No início, eram exclusivos para homens, mas as mulheres logo conquistaram seu espaço nessa arte.

    Uma tuna não é como uma banda ou coral; é uma tuna, típica e ímpar tradição de Portugal. Os membros das tunas costumam usar os trajes da universidade – que incluem camisa social, gravata e uma longa capa preta – e apresentar canções portuguesas populares e divertidas, algumas vezes arriscando composições próprias, que em geral exaltam a cultura acadêmica e a herança histórica do país.

    Como muitos grupos universitários ao redor do mundo, cada tuna tem sua própria hierarquia e rituais como trotes e testes para avaliar quem é digno de participar. As mais antigas persistem, recebendo novos participantes conforme os mais antigos vão se formando. Elas viajam pelo país para se apresentar, mantendo viva a história da universidade, reunindo segredos da tradição acadêmica e unindo seus membros através da música e do companheirismo.

    Ao visitar Coimbra, vale a pena ver uma das tunas em ação, em festivais, bares ou outros eventos. A universidade é a alma da cidade de Coimbra, que é antiga e charmosa e reúne atrações surpreendentes, como a Biblioteca Joanina, o Jardim Botânico, o Penedo da Saudade e, é claro, o próprio campus da instituição.

    Sobre o Centro de Portugal

    A mais charmosa região portuguesa é cheia de destinos populares: Aveiro, Coimbra, Viseu, Nazaré, Óbidos, Tomar, Fátima e tantos outros. Suas belezas se estendem por todo o território – ocupado por 2,3 milhões de habitantes que têm o dom de bem receber. O Centro de Portugal possui inúmeros patrimônios da UNESCO, um litoral que é um paraíso do surfe, aldeias históricas, gastronomia riquíssima, vinhos inesquecíveis, natureza exuberante e muita cultura, que se somam a incontáveis motivos para uma visita. A principal cidade, Coimbra, está a apenas 200 quilômetros de Lisboa e a 135 quilômetros do Porto. Acesse www.centerofportugal.com.

  • Doenças cardíacas são a principal causa de morte em diabéticos

    Embora complicações cardiovasculares sejam frequentemente associadas ao diabetes, apenas 56% dos pacientes conhecem essa relação

    Conviver com o diabetes faz parte da rotina de mais de 14 milhões de brasileiros, segundo a Federação Internacional do Diabetes (IDF). O dado coloca o Brasil em 4º lugar no ranking das nações com maior incidência e as projeções para o futuro mostram uma progressão expressiva: até 2040, pelo menos 23 milhões de pessoas terão a doença. A boa notícia é que esses novos casos podem ser prevenidos, já que 90% deles trata-se do tipo 2. 

     

    Diferente do diabetes tipo 1, de causas autoimunes, o tipo 2 está diretamente associado aos hábitos alimentares, sedentarismo e obesidade. “O fator genético também conta, mas não é o único determinante. É uma doença complexa, que surge devido à combinação de diversos fatores”, afirma o endocrinologista Alexander Benchimol, pesquisador da PUC-RJ. Uma vez instalada, a condição é para a vida toda. “Por isso, é importante que o paciente adote um estilo de vida saudável e tenha adesão ao tratamento medicamentoso”, ressalta Benchimol. 

     

    Coração e Diabetes

     

    Complicações cardiovasculares são a maior causa de morte em diabéticos no Brasil e no mundo, embora apenas 56% dos pacientes saibam que a doença pode trazer riscos cardíacos, segundo pesquisa realizada em 2017, pelo IBOPE. “As chances de consequências como infarto e derrame (AVC) são de duas a quatro vezes maiores na pessoa com diabetes”, explica o especialista. “Isso porque a resistência à insulina, combinada a outros mecanismos, pode causar alterações nos vasos sanguíneos, aumentando a predisposição a essas complicações”, completa.

     

    Colesterol alto e hipertensão também são comorbidades frequentemente associadas à doença. “A presença desses fatores torna ainda mais importante o acompanhamento médico regular e a adoção de hábitos de vida saudáveis”, pontua Benchimol. Junto do tratamento medicamentoso, que será escolhido de forma individualizada pelo endocrinologista, é preciso manter uma dieta que ajude no controle da glicemia. “Além disso, a prática regular de exercícios físicos diminui a resistência à insulina, potencializando o tratamento”, afirma. 

     

    Embora o diabetes seja uma doença crônica, é possível viver com qualidade de vida e controlá-la com o tratamento correto. “Existem medicamentos muito modernos, que podem não só ajudar a equilibrar os índices glicêmicos, como também proteger a saúde cardíaca do paciente”, explica o endocrinologista. O mais importante é que a pessoa entenda a doença e a importância de seu controle. “Isso aumenta as chances de adesão e sucesso do tratamento. Para isso, também é importante que o atendimento médico seja cada vez mais personalizado”, finaliza o especialista.