A calmaria e privacidade com estrutura hoteleira de alta qualidade torna este destino ideal para uma viagem a dois
Crédito: I Visit Anguilla
Que tal ir para uma ilha paradisíaca e ter serviços de hotel apenas para vocês? Isso é o que a ilha caribenha proporciona. Anguilla é o destino ideal para descansar e viver momentos inesquecíveis com privacidade, requinte e cenários paradisíacos.
A ilha é um recanto tranquilo durante todo o ano com opções de resorts, vilas privadas, restaurantes, atrações, entre outros, com o intuito de proporcionar uma estadia perfeita a dois.
Mar azul-turquesa, areia branca e coqueiros, esse será o cenário que você e seu par irão desfrutar durante a viagem, aliado a serviços dos hotéis e resorts de luxo que entregam uma programação completa de experiências para casais.
Uma dica é alugar um carro e explorar os restaurantes, bares pé na areia e cafés da cidade. A inspiração da culinária e da gastronomia de Anguilla tem como base os produtos do mar com destaque para o crayfish, ou lagostim em português. Após um almoço, alugue um caiaque e circule pela baía acompanhando as arraias e tartarugas marinhas.
Quer impressionar? Vá ao restaurante do resort Aurora Anguilla presente no Guia Michellin. O chef Abram Bissell, um veterano da cena gastronômica de Nova York, garante que a culinária com foco em frutos do mar e vegetais seja o ponto forte da experiência.
Para explorar a ilha, o passeio pode ser para Sandy Island ou Prickly Pear, que oferecem uma vista de 360° do cristalino Mar do Caribe e seus contrastes de cores de tirar o folego. As atividades ideais nessas áreas são a canoagem ou mergulho livre para observar os belos recifes. Ao entardecer, o mar e o sol se mantêm em destaque graças à paisagem que os enamorados podem admirar em um cruzeiro de catamarã. A aventura pode continuar em Little Bay, uma pequena baía escondida que é perfeita para ficar a sós, pois está quase sempre com pouco movimento. Aqui, o relaxamento e o desligamento da vida cotidiana estão na ordem do dia. Um passeio a cavalo na areia da praia em Maundays Bay complementa a tarde.
Os momentos vividos a dois ficam completos ao acompanhar o pôr do sol em uma caminhada pela beira da praia. Não é à toa que Anguilla marca presença nos rankings de melhores ilhas e praias de todo o mundo. Recentemente, entrou para a lista das 10 melhores ilhas do mundo pela revista especializada “Condé Nast Traveller”, com destaque para a praia de Shoal Bay.
Para chegar em Anguilla há voo direto da American Airlines de Miami para o Aeroporto Internacional Clayton J. Lloyd, que atende a pequena ilha de 91 km2. Não há voos comerciais diretos entre a América Latina e Anguilla, mas também é possível chegar à ilha em grande estilo, com jatos particulares ou fretados.
Loanda Vieira, a Dra Coluna do Instagram – especialista e parceira da Theva – destaca os principais causadores dessa dor.
A dor na região lombar pode ser causada por vários fatores, incluindo má postura. Quando a postura é inadequada, especialmente durante longos períodos de tempo, isso pode levar a tensão e desequilíbrios musculares na região.
“Atualmente, as pessoas acabam adotando posturas mais confortáveis que, às vezes, são prejudiciais para a saúde. A longo prazo, essas posturas causam encurtamento, limitações, diminuem a mobilidade de algumas articulações e deixam a coluna mais rígida, o que acaba gerando dor, desconforto e tensão”, ressalta Loanda Vieira, conhecida como Dra Coluna nas redes sociais.
Para aliviar a dor na região lombar devido à má postura, existem algumas dicas importantes, como corrigir a postura e adotar hábitos mais saudáveis. Confira:
Manter uma boa postura, evitando curvar as costas e encolher os ombros;
Usar uma cadeira com suporte lombar;
Fazer pausas regulares, caso a pessoa trabalhe sentada por muito tempo;
Fortalecer os músculos das costas com exercícios;
Priorizar a mobilidade durante o dia, ou seja, fazer movimentos que ajudem a relaxar o corpo, aliviar a tensão na região lombar e melhorar a flexibilidade.
A Theva, marca da Copespuma, convidou a especialista fisioterapeuta Loanda Vieira para experimentar e avaliar a funcionalidade e uso de algumas almofadas terapêuticas que estão disponíveis em seu portfólio. Especializada em acessórios para conforto e bem-estar, a marca conta com uma linha completa de colchões, travesseiros, almofadas, entre outros, como o Suporte Terapêutico Lombar e a almofada Cóccix, que ficaram disponíveis para a Dra. conhecer e testar, aos quais foram ressaltados alguns diferenciais:
“As almofadas podem ser úteis para ajudar a evitar problemas na região lombar, especialmente para quem passa muito tempo sentado. O modelo Lombar é uma almofada muito confortável e importante para quem busca acomodação postural, além disso, ela tem um arqueamento que ajuda a manter a curvatura fisiológica da coluna, evitando assim desconforto e dores na região”, diz a especialista.
Quanto ao outro modelo, a Almofada Cóccix, a especialista salienta:
“A almofada Cóccix é recomendada porque o cóccix é um ponto de pressão maior. Quando ficamos sentados, geramos maior pressão naquela região, então, a almofada, por ser mais alta e livrar a região, é confortável e reduz essa tensão e pressão localizada”, ressalta
A prática de boa postura enquanto estiver sentado é fundamental, sendo importante entender que nenhuma postura é perfeita ou adequada se passamos muito tempo nela. A recomendação é que de tempos em tempos, ou mais precisamente a cada 1 hora, seja trocada a posição, aproveitando o momento para se levantar, andar pela sala, se esticar, virar de lado e mexer a coluna, de forma que essas movimentações ajudem a amenizar o aparecimento de hérnias, tensões, compressões nervosas entre outros problemas que acometem a coluna. Para finalizar, a Dra Coluna ainda destaca os benefícios do uso das almofadas Theva para aumentar o conforto e diminuir os problemas de dores na lombar:
“Indico a utilização dessas almofadas funcionais da Theva, tendo em vista que elas trarão benefícios para o corpo, sem nenhum maleficio. Além disso, as pessoas devem ficar atentas se durante o período de trabalho e no dia a dia estão muito tensas na região dos ombros, pescoço, coluna, sentadas curvadas sobre a cadeira e escorregando o quadril para frente, porque isso irá gerar problemas futuros. Devemos sempre tentar deixar a lombar apoiada”, finaliza.
Diabetes aumenta em até 10 vezes o risco para doenças cardiovasculares
Eventos cardiovasculares ocorrem 10 a 15 anos mais cedo em pessoas com DM1
“O diabetes tipo 1 aumenta de duas até 10 vezes o risco de doenças cardiovasculares, dependendo do grau de controle glicêmico. Assim como para o diabetes tipo 2, a doença cardiovascular é também a maior causa de morte para as pessoas com diabetes tipo 1”, alerta Dr. Fernando Valente, endocrinologista palestrante do 15º Congresso Paulista de Endocrinologia e Metabologia, o COPEM 2023, que acontece de 4 a 6 de maio no Centro de Convenções Frei Caneca, em São Paulo.
Em outras palavras, para aqueles que mantêm os valores de açúcar no sangue dentro das metas ideais (hemoglobina glicada próxima a 7%, ou seja, média de glicose ao longo do dia de 150 mg/dL nos últimos 3 meses) o risco é duas vezes maior de doença cardiovascular em relação a quem não tem diabetes. Mas para os que permanecem com glicose média de 240 mg/dL (hemoglobina glicada de 10%) o risco é dez vezes maior de ter doença cardiovascular.
De acordo com o endocrinologista,os dados epidemiológicos sobre diabetes e doença cardiovascular são mais abundantes para diabetes tipo 2: dados mundiais mostram que, aos 45 anos, mais de 70% dos homens e 50% das mulheres com diabetes tipo 1 (DM1) têm calcificação nas artérias coronárias, um importante marcador de risco de infarto do coração.
A incidência da doença cardiovascular varia conforme a idade de apresentação do diabetes, a duração da doença, o gênero e a etnia. Para jovens entre 30 e 40 anos de idade e diabetes tipo 1, o risco de doença coronariana é de 1% ao ano (risco intermediário); após os 55 anos, esse risco passa de 3% ao ano (muito alto risco).
“Considerando apenas as pessoas acima dos 30 anos, uma em cada três pessoas com diabetes tipo 1 morre de doença cardiovascular. Em média, os eventos cardiovasculares ocorrem 10 a 15 anos mais cedo em pessoas com diabetes tipo 1 quando comparadas a pessoas sem diabetes”, conta Dr. Fernando.
Diversos mecanismos estão envolvidos na relação DM1 e doença cardiovascular.O diabetes tipo 1 pode provocar rigidez vascular e entupimento das artérias e veias ao longo do tempo por alterar a função das células que revestem internamente os vasos sanguíneos (endotélio) e por facilitar o depósito de gordura nos vasos e a formação de trombos, já que as partículas de colesterol são qualitativamente piores.
O LDL (colesterol ruim) se torna uma partícula mais densa e o HDL (colesterol bom) fica disfuncional, perdendo a sua capacidade anti-inflamatória, o que resulta em maior formação de placa de gordura nas artérias. A elevação do açúcar no sangue e a baixa quantidade de insulina contribuem para causar inflamação nos vasos sanguíneos do corpo todo.
“Com ou sem diabetes, a doença cardiovascular evolui de maneira silenciosa ao longo da vida, até que ocorre um estreitamento significativo do espaço para a passagem do sangue. Em pessoas sem diabetes, a manifestação dessa oclusão vascular é mais clara, com dor aguda e de forte intensidade no peito. Nas com diabetes, a apresentação pode ser atípica, apenas com falta de ar, desconforto torácico ou náusea, sem dor”, explica o médico.
Ele conta que de 1998 para 2014, o risco de morte por doença cardiovascular em pessoas com diabetes tipo 1 diminuiu em 40%. “Isso é reflexo do avanço no conhecimento médico, da educação das pessoas com diabetes sobre a própria doença, da maior ênfase na necessidade de monitorização do açúcar do sangue e, principalmente, do tratamento dos principais fatores de risco para doença cardiovascular, que são a alteração nos níveis de colesterol e pressão arterial, além da evolução do próprio tratamento para o diabetes. Para prevenir eventos cardiovasculares é fundamental o atingimento de metas de glicose, colesterol e pressão arterial”.
Entre as novidades sobre o assunto que serão apresentadas durante o COPEM 2023estão os estudos recentes que mostram que pessoas com diabetes tipo 1 (e não apenas tipo 2) também têm aumento de resistência à insulina quando comparadas às pessoas sem diabetes e que, do ponto de vista cardiovascular, a presença de resistência à insulina no diabetes tipo 1 é um marcador mais forte de risco do que o próprio controle glicêmico.
“Está havendo uma mudança no perfil das pessoas com diabetes tipo 1: não são mais apenas crianças e adolescentes magros. Um terço à metade desses indivíduos está acima do peso e em torno de 80% dos indivíduos com diabetes tipo 1 são adultos. Isso porque quase a metade têm o diagnóstico já na vida adulta, além do fato de que os diagnosticados na infância ou adolescência tiveram o risco de morte por complicações metabólicas reduzido e a expectativa de vida aumentada”, finaliza Dr. Fernando Valente, cuja palestra no COPEM 2023 – congresso organizado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP) – será “Doença cardiovascular no diabetes tipo 1: epidemiologia e mecanismos subjacentes”.
A cidade, fundada em 1628 pelo Império Britânico, apresenta diversas opções para descobrir a história da ilha
Bridgetown, capital de Barbados, é uma cidade repleta de ricas histórias que remontam a séculos passados – foto: Barbados Tourism
Bridgetown, capital de Barbados, é uma cidade repleta de ricas histórias que remontam a séculos passados. A cidade povoada inicialmente por povos indigenas nativos, tornou-se colônia britânica no século XVII, e recebeu o seu nome (“Cidade da Ponte”) pois foi uma das únicas estruturas encontradas na chegada dos colonos no local. Com sua mistura única de influências culturais, a cidade é uma opção ideal aos viajantes interessados na história de Barbados. Conheça o encanto de Bridgetown e as diferentes atrações da cidade.
Os Prédios do Parlamento de Barbados, o mais antigo estabelecido na Commonwealth, são sede da Câmara, da Assembleia e o Senado – foto: Barbados Tourism Marketing Inc
Ao passear pelas ruas de paralelepípedos de Bridgetown, é possível encontrar uma série de edifícios que remontam aos tempos coloniais britânicos. Os Prédios do Parlamento de Barbados, construídos com calcário local, foram projetados e concluídos em 1874, no estilo gótico. O local abriga a Câmara da Assembleia e o Senado, sendo o Parlamento de Barbados o mais antigo estabelecido na Commonwealth. A história do governo da ilha está arquivada e exposta no Museu do Parlamento, que também abriga a Galeria dos Heróis Nacionais. Essa galeria mostra interpretações artísticas das contribuições dos 10 heróis nacionais de Barbados.
Outro local emblemático é a Catedral de São Miguel. A igreja anglicana, considerada tesouro arquitetônico e histórico de Bridgetown, foi construída em 1789 e abriga o maior órgão de tubos do Caribe. Uma vez lá dentro, é possível observar a luz dançando nos vitrais coloridos na pia batismal do século XVI.
O Museu de Barbados e Sociedade Histórica está localizado na propriedade do Património Mundial da UNESCO de Barbados e revelam a rica história, cultura e patrimônio da ilha – foto: Barbados Tourism Marketing Inc
Uma visita aoMuseu de Barbados e Sociedade Histórica é uma parada imperdível. Localizado na propriedade do Património Mundial da UNESCO de Barbados, as galerias do Museu de Barbados estão alojadas em prédios militares do século XIX e revelam a rica história, cultura e patrimônio da ilha. O museu abriga uma vasta coleção de artefatos que contam a história de Barbados desde a pré-história até os tempos modernos. Ali, os visitantes podem explorar exposições que destacam a história da escravidão em Barbados, a cultura indígena, a história naval e muito mais. Além disso, há uma loja no museu que é ideal para fazer compras de lembranças e presentes exclusivos de Barbados, como gravuras, mapas do século XVIII e livros.
Situado na orla de Bridgetown, está outro Patrimônio Mundial da UNESCO. As docas de Blackwood Screwsão um exemplo do brilhantismo da engenharia marítima. No coração de Bridgetown, atrás dos armazéns históricos e antigos títulos de açúcar, está o elevador de navios mais antigo do mundo . A localização estratégica de Barbados fez com que fosse um centro de atividades de navegação comercial nos séculos XVII, XVIII e XIX. Como resultado, a construção das instalações em 1893 foi essencial para os proprietários de muitos navios mercantes. Ao lado da propriedade fica o Centro Marítimo Histórico, que possui fotografias e exibições do passado de Barbados. Além disso, há um restaurante que oferece uma vista perfeita das embarcações de pesca e passeio .
Para representar a luta dos escravos em Barbados, foi feito o Monumento de Bussa, homenagem ao líder da rebelião – foto: Barbados Tourism Marketing Inc
Bridgetown é também o lar do Monumento de Bussa, uma homenagem à luta dos escravos em Barbados. O monumento é a representação de Bussa, um líder escravizado que esteve à frente de uma revolta em 1816, contra a opressão dos escravos em Barbados. A estátua foi criada em 1985 pelo escultor bajan Karl Broodhagen 169 anos após a rebelião, simbolizando o “Breaking Of Chains” (Quebra das Correntes, em tradução livre). É um local significativo para refletir sobre a história da escravidão na ilha e honrar a luta pela liberdade.
Para os amantes da gastronomia e cultura local, o famoso Mercado de Cheapside é a opção ideal. No tradicional mercado é possível encontrar artesanato local, especiarias, alimentos típicos e muito mais. É uma oportunidade única de mergulhar na cultura local e experimentar a hospitalidade calorosa dos habitantes de Bridgetown.
Dia Mundial da Voz: Confira 6 dicas para manter a saúde vocal
Rouquidão, falha na voz e dores na região do pescoço são sinais de alerta
Uma das ferramentas de comunicação mais usadas é a voz. Muitas vezes, a busca por cuidados com esse instrumento acontece apenas quando há alguma falha ou incômodo. O Dia Mundial da Voz, lembrado no próximo domingo, 16 de abril, é uma data dedicada para conscientizar as pessoas sobre a importância dos cuidados com a saúde vocal.
A voz é produzida na laringe por meio da vibração das pregas vocais, conhecidas como cordas vocais, que realizam o movimento através do fluxo de ar que vem dos pulmões. O som vai se modificando na cavidade nasal e bucal, até que ao ser articulado, transforma-se em voz.
“É importante estar atento aos sinais de alteração vocal, como cansaço, dor ou ardor ao falar, falhas na voz, mudanças de tom, pigarro e rouquidão constante. Sintomas como esses podem sinalizar doenças e, nos casos mais graves, podem causar um câncer de laringe”, explica a fonoaudióloga Roseane Araújo, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA).
Como ter uma voz saudável?
Para evitar traumas e doenças relacionadas à voz, a prevenção é o melhor caminho.
A fonoaudióloga destacou alguns cuidados importantes que podem ajudar a prevenir doenças e demais problemas na voz:
Mantenha-se hidratado: beba de sete a oito copos de água por dia;
Intensifique a hidratação em ambientes com o ar-condicionado;
Evite gritar e falar por períodos muito longos. Use um microfone ou amplificador da voz, se for necessário;
Não exagere na ingestão de leite e seus derivados, bebidas gasosas e alcoólicas;
Procure ajuda médica ao se deparar com tosse e pigarros excessivos;
Tenha uma alimentação saudável, rica em frutas e proteínas.
A fonoaudióloga Roseane também alerta para a necessidade de hábitos saudáveis para manter a saúde vocal. “Um dos exemplos atuais mais prejudiciais para a saúde vocal é o uso de cigarros eletrônicos e convencionais. Além de causar alterações vocais, as toxinas presentes no fumo irritam a laringe, causando inchaço, ressecamento e até mesmo um câncer, futuramente”, alerta a profissional.
Abril tem campanha de combate à pressão alta; Rede Brasil AVC reforça conscientização
O próximo dia 26 de abril é marcado pelo Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, com cenário que traz alerta para a atenção à questão: segundo o Ministério da Saúde, o problema causa o óbito de cerca de 388 brasileiros por dia. Ainda de acordo com relatório divulgado pela Pasta no ano passado, o número de adultos com diagnóstico médico de hipertensão aumentou 3,7% em 15 anos no Brasil. Os índices saíram de 22,6% em 2006 a 26,3% em 2021. O relatório mostrou também um aumento na prevalência do indicador entre os homens, variando 5,9% para mais. A pessoa é considerada hipertensa quando sua pressão fica maior ou igual a 14 por 9. A pressão 12 por 8 é considerada como uma pressão saudável e que deve ser mantida.
Tida como o principal fator de risco para o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e um dos principais fatores de risco para outras doenças cardiovasculares, como o infarto do coração, a Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), mais conhecida como “pressão alta”, quando não controlada leva a complicações graves que, na maioria das vezes, são o primeiro sintoma. A principal complicação é o AVC, uma das principais causas de morte no país e que, quando o paciente sobrevive, se não tratado rapidamente, as sequelas podem ser irreversíveis.
“A hipertensão arterial é responsável por 80% dos casos de AVC hemorrágico, por causar pequenas lesões nas artérias do cérebro que ficam frágeis e podem romper. Assim como o efeito da pressão alta por muitos anos pode causar também o AVC isquêmico, com oclusão de uma artéria cerebral devido ao estreitamento direto dos pequenos vasos cerebrais, ou predispor a aterosclerose, que é o depósito de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos ou até mesmo predispor à fibrilação atrial por seu efeito no coração, que é uma arritmia cardíaca, e por este batimento descompassado do coração se formam coágulos que viajam pela circulação indo até o cérebro, causando um AVC isquêmico”, fala a presidente da Rede Brasil AVC e da Organização Mundial de AVC (World Stroke Organization), Sheila Cristina Ouriques Martins.
O AVC isquêmico ocorre quando falta sangue em alguma área do cérebro e corresponde entre 80% e 85% dos casos. Já o hemorrágico, acontece quando um vaso (uma artéria) rompe.
Sinais da pressão alta
Muitas pessoas com pressão arterial elevada não apresentam sintomas e, na maioria das vezes, o primeiro sinal é um AVC ou um infarto do coração. Alguns sintomas podem aparecer quando a pressão está bastante elevada, como dores de cabeça, tonturas, visão turva, palpitações cardíacas, náusea e vômito.
A especialista explica que valores acima de 14 por 9 são preocupantes, uma vez que, a longo prazo, podem levar a lesões, aumentando o risco de AVC e outras doenças. Nestes casos, é necessário tratamento contínuo com medicação anti-hipertensiva para manter a pressão controlada, prevenindo o AVC. “Já valores acima de 18 por 11 requerem controle imediato”, alerta a médica.
A presidente da Rede Brasil AVC lembra que o problema é herdado dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, como os hábitos de vida da pessoa. “Fumo, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, consumo elevado de sal e sedentarismo estão entre os principais fatores. Além disso, a incidência da pressão alta é maior na raça negra, em diabéticos e aumenta com a idade”, fala.
Pessoas acima de 20 anos de idade devem medir a pressão ao menos uma vez por ano e, se houver casos de pessoas com pressão alta na família, deve-se medir, no mínimo, duas vezes por ano.
Sheila salienta a importância do reforço ao combate da hipertensão arterial, por parte das equipes de saúde. “É preciso que os profissionais das unidades de saúde – que são a porta de entrada do SUS – orientem os pacientes sobre o problema, seu caráter silencioso e incentivem as modificações no estilo de vida. O AVC pode ser evitado em até 90% dos casos, quando os fatores de risco, como a hipertensão, são controlados”, conclui.
A Organização Mundial de Saúde preconiza a reestruturação do Cuidado Cardiovascular nas Unidades Básicas de Saúde, com a medida da pressão arterial de todas as pessoas acima de 18 anos que visitem a unidade, para que a hipertensão arterial seja detectada e tratada precocemente, reduzindo o risco de AVC. “Este é um grande projeto chamado “Iniciativa HEARTS” que estamos em implementação no Brasil”, conclui Sheila.
Pet park patrocinado por NexGard® Spectra será inaugurado no Parque Linear Bruno Covas no dia 15 de abril
A ação tem como objetivo oferecer mais espaços ao ar livre para o lazer dos cães e seus tutores, e faz parte do projeto de criação de mais três pet parks em São Paulo e um no Rio de Janeiro. A inauguração contará com feira de adoção e diversas atividades para os tutores e seus cães.
O parque linear Bruno Covas, em São Paulo (SP), receberá uma inauguração especial no dia 15 de abril com a abertura da Academia de Supercães, novo pet park com com muitos brinquedos interativos para cachorros, renovado e patrocinado pelo antiparasitário da Boehringer Ingelheim, NexGard® Spectra. O evento contará com a presença do deputado Felipe Becari (UNIÃO), conhecido por sua atuação na luta pelos direitos dos animais, e feira de adoção promovida pelo Instituto ELPA (Eu Luto Pelos Animais), com 10 cães em busca de um novo lar. Além do pet park no Parque Linear Bruno Covas, a marca patrocinará a abertura de outros três espaços para cães. Em São Paulo, eles estarão na Praça Cidade de Milão (inauguração em 29/04) e na Praça Desembargador Washington de Barros Monteiro (inauguração em 06/05). Haverá, também, um espaço no Rio de Janeiro, com local e data ainda a definir.
Com uma área de lazer especialmente projetada para atividades com cães, o espaço contará com rampas, túneis e obstáculos disponíveis especialmente para garantir a diversão dos pets e de seus tutores. Além disso, haverá painéis informativos sobre a prevenção e tratamento contra parasitas. A Boehringer Ingelheim investiu R＄ 2 milhões na construção e manutenção completa dos pet parks para garantir a segurança e o conforto dos animais.
“Estamos muito entusiasmados com a inauguração da Academia de Supercães, que tem como objetivo incentivar a interação entre tutores e seus pets e o lazer dos nossos amigos de quatro patas. Além de contribuir para a saúde física e mental dos animais, esperamos que esses espaços ajudem a fortalecer o vínculo entre os tutores e seus cães, criando uma relação de confiança”, afirma Carolina Costa, Gerente de Marketing de Pets da Boehringer Ingelheim. “Estamos comprometidos em promover o bem-estar animal e essa iniciativa inovadora é uma das várias ações que estamos realizando para melhorar a qualidade de vida dos cães e de seus tutores. Além dos parques, iniciaremos uma grande campanha na mídia para conscientização sobre prevenção dos cães contra parasitas, de forma ampla e lúdica”.
O dia da inauguração no Parque Bruno Covas contará com atividades para todos os públicos, das 10h às 17h. O evento começará com uma cerimônia de inauguração e, depois, haverá uma atividade de agility com um instrutor e premiação para os participantes. Em seguida, haverá um bate-papo com a Dra. Daniela Ramos, médica-veterinária comportamentalista, e a Dra. Karin Botteon, veterinária e gerente técnica da Boehringer Ingelheim, abordando temas relacionados ao comportamento animal. Também será oferecido um serviço de caricatura para os tutores e seus pets. Durante todo o dia, haverá uma feira de adoção promovida pelo Instituto ELPA, além de carrinho de pipoca. Influenciadores famosos, como Viralata Caramelo, também estão confirmados para visitar e usufruir do espaço do evento.
“Estamos muito felizes com esta oportunidade. É motivo de comemoração participar de eventos que visam valorização dos pets, reconhecem os seus espaços e, também, a sua importância em nossa sociedade. Mais feliz ainda estar presente junto com o meu instituto – Eu luto pelos animais. Levaremos alguns animais para adoção com a esperança de que encontrem suas tão sonhadas famílias”, deputado federal Felipe Becari (União/SP).
A Academia de Supercães do Parque Bruno Covas é aberta ao público, gratuita, e funcionará 24h, a princípio, até fevereiro de 2024. Os tutores de animais poderão aproveitar a abertura do pet park para proporcionar momentos de lazer e diversão para seus pets.
As cores, sons e paisagens deste destino são únicos. Esta cidade na costa atlântica do México oferece múltiplas atividades para todos os gostos
Puerto Vallarta tem o charme das cidades costeiras do México. As cores das águas, das areias, variadas opções gastronômicas, vida noturna e esportes para curtir sozinho ou em grupo. Mas, algo faz com que esta cidade se destaque em relação às demais: sua selva. Nas montanhas que fazem parte das paisagens, a selva tropical dá um charme diferente.
As praias escondidas que só podem ser acessadas por mar também são uma característica que atrai os turistas. Assim como o Malecón, onde o encanto de Puerto Vallarta se resume em um só lugar. Estes são os três pontos mais atrativos para umas férias neste destino.
Dia de praia
Puerto Vallarta tem muitas belas praias para aproveitar o sol e as águas azuis da Bahía de las Banderas. Quando o Oceano Pacífico banha as areias claras, a paisagem coberta de vegetação oferece os melhores momentos para relaxar ou desfrutar de atividades aquáticas.
Para curtir em família, as praias das Conchas Chinas e Colomitos são ideais com suas águas calmas turquesas, esmeraldas e transparentes. A cinco minutos da cidade, Conchas Chinas é um lugar ideal para desfrutar do contato com a natureza, já que é Blue Flag, o que significa que a proteção e preservação da água e do meio ambiente é uma prioridade. Portanto, você não pode praticar esportes aquáticos, embora isso não ofusque o charme das piscinas naturais e inexploradas cercadas por rochas.
A beleza de Colomitos não fica atrás. Fica escondida entre montanhas e, embora seja conhecida como a menor do México, cada espaço que a compõe, apaixona. Ao seu redor não há restaurantes ou mercearias, por isso é melhor sair com suprimentos para passar o dia.
Outras praias encantadoras de Puerto Vallarta são Yelapa , Los Muertos, Las Caletas, Las Ánimas, a cinematográfica Mismaloya, Quimixto com sua cachoeira, Boca de Tomatlán e Playa de Oro. Todas têm paisagens que chamam atenção e em muitas delas você pode fazer atividades como snorkeling ou mergulho. Se o plano é curtir só o som da água, Majahuitas e Tehuamixtle são as indicadas.
Para desfrutar da vida natural, o Parque Nacional Islas Marietas é ideal. Pode ser alcançado após uma curta navegação de Puerto Vallarta. Duas ilhas, conhecidas como Isla Redonda e Isla Larga, são o habitat de espécies marinhas como a baleia jubarte e colônias de milhares de aves marinhas que vêm para as ilhas para se reproduzir. Devido à sua localização, é um espaço super rico em biodiversidade, pois recebe águas do Pacífico central e sul do México, do Golfo da Califórnia e do Pacífico de Baja California.
A selva do ar
Tirar os pés da água para colocá-los no chão no meio da selva virgem não é perda de tempo. Nada melhor do que sobrevoá-la em uma tirolesa e cruzar o ar entre árvores e rios que abrigam um grande número de espécies animais e vegetais.
Nesta região, o clima tropical é uma das principais razões pelas quais a Sierra Madre Ocidental é coberta de vegetação até o Pacífico, o que significa que a maioria dos destinos é acessado apenas por água. E o ecoturismo é uma atividade muito atrativa para os visitantes que decidem descobrir todos os atrativos naturais de Puerto Vallarta.
Ao sul da cidade, a praia de Mismaloya é cercada por montanhas cobertas por uma das selvas mais exuberantes. Assim como em outros destinos semelhantes, as espécies mais frequentes são lagartos, tatus, quatis e aves como o Black-throated Magpie Jay que chama a atenção com seu azul intenso, entre outras espécies. Várias empresas oferecem passeios que incluem caminhada pela selva, tirolesa sobre a vegetação e banho em cachoeiras e rios de água doce. E uma pequena joia no caminho: a vista panorâmica da Bahía de Banderas do alto da selva é incrível.
Caminhando pelo Malecón
Sempre cercado pelo esplendor da natureza, o Malecón de Puerto Vallarta combina as cores das construções coloniais, os telhados laranja-avermelhados e o azul intenso do mar em seus 1.500 metros. É um dos famosos passeios de qualquer viagem a esta cidade.
Lojas, restaurantes, bares e galerias de arte são o ponto de encontro para desfrutar de atividades muito urbanas. A arte também marca presença neste espaço, onde esculturas e obras coloridas chamam a atenção ao longo do percurso que tem montanhas e o Pacífico ao fundo.
A vida noturna é iluminada no Malecón com boates e discotecas. Além disso, uma noite romântica à luz de velas com o som do mar ao fundo é um plano ideal. Porém, ao longo do dia este passeio pedestre ilumina-se com a magia dos seus aromas, cores e vivências.
Onde se hospedar
Depois de viver uma aventura exótica neste destino, muitos turistas optam por um plano all inclusive antes de voltar de férias. O Hard Rock Hotel Vallarta é uma das opções mais luxuosas e confortáveis a apenas vinte minutos da cidade. Este All Inclusive dispõe de quartos e suítes com vista para as águas da Bahía de las Banderas, que fundem o estilo clássico com o tradicional mexicano, rock e conforto. Além disso, dentro do complexo há restaurantes com opções gastronômicas cosmopolitas, spa, academia e sauna. E, para não deixar nada ao acaso, pode ainda escolher entre as aventuras que o hotel organiza para fazer durante o dia, como conhecer golfinhos, passear pela cidade ou fazer arvorismo.
Junto com especialistas, o Escritório de Turismo Tcheco compilou uma série de itinerários para quem quer escolher a rota ideal para sua próxima #Czech Getaway.
Capítulo 1: Praga e Boêmia Central
A Boêmia Central é a região que circunda Praga, portanto é muito fácil visitá-la na forma de excursões de um dia saindo de Praga em ônibus, trem ou carro alugado. Porém, a experiência de dormir fora de Praga em vilas e pequenas cidades é muito charmosa. Experimentar o “genius loci” de locais históricos e naturais acrescenta sabor à viagem.
Após cerca de 3-4 dias em Praga, viva algumas experiências medievais, admire a arte do vidro tcheco e conheça a história de uma das marcas de automóveis mais emblemáticas do país.
Dia 1 – Sázava e Kutna Hora: cristal e medieval
Glass Art Center – Huť František em Sázava (55 km de Praga, aprox. 45 min)
A vidraria Huť František está localizada na cidade de Sázava, onde há um mosteiro aberto ao público e perto da principal rodovia tcheca, a D1. A primeira vidraria foi fundada em 1837. O museu foi construído por Josef Kavalír em 1882. A vidraria St. Procopius, chamada de ‘Avó’, foi a primeira a entregar vidros resistentes ao calor e produtos de laboratório para a Europa. Hoje, você encontrará um museu de vidro que revive as tradições locais. Uma exposição das obras de mestres vidreiros famosos e uma oficina de fabricação de vidro.
Não deixe de visitar a Arca de Noé: um salão de exposições exclusivo de dois andares. Tours também disponíveis em inglês.
Faça sua própria vidraria artística usando uma ampla variedade de métodos de fabricação de vidro (reserva antecipada necessária).
Museu da Prata Tcheca e visita à mina em Kutná Hora (40 km de Sázava, aprox. 45 min)
Visitar o Museu da Prata é como voltar à Idade Média, quando Kutná Hora (hoje Patrimônio Mundial da UNESCO) era uma das cidades mais ricas e importantes do Reino da Boêmia. As testemunhas mais importantes da época são o templo de Santa Bárbara, a Igreja de Santiago, a igreja de Nossa Senhora da Assunção e São João Batista e também a antiga mina de prata que faz parte do Museu da Prata Tcheca, localizado na antiga casa gótica chamada Hrádek. A visita guiada inclui um passeio (vestido com o traje tradicional dos mineiros da época) de aprox. 250 metros de comprimento da mina de prata medieval original a uma profundidade de 35 metros, logo abaixo da cidade velha. E como a moeda do reino era cunhada em Kutná Hora, na Corte Italiana, antiga sede do Rei, lá não só ver a exposição de moedas históricas como também cunhar a sua própria groschen de Praga, a moeda que foi utilizada em vários locais no Centro e Norte da Europa na Idade Média.
Horário: Terça a Domingo das 9/10 às 16/18 hrs.
Fechado de dezembro a março.
Entrada: 190 CZK (aprox. € 8)
Onde comer em Kutná Hora:
Restaurante Dačický (cozinha medieval de receitas originais no centro da cidade)
Barbora Restaurant (com vista para a Catedral de St. Barbora, também é um B&B)
V Kotoru Restaurant (Ingredientes regionais sofisticados de propriedade familiar)
Restaurante V Ruthardce (vista da Catedral de Santa Bárbara do jardim, cozinha medieval)
Não se esqueça de provar o autêntico vinho local dos vinhedos Kutná Hora que estão localizados entre a Catedral de Santa Bárbara e a Central Bohemian Art Gallery e oferecem vistas de toda a cidade.
Dia 2 – Botanicus – Mlada Boleslav: artesanato e história de uma marca de automóveis
Botanicus Herbal Gardens and Crafts Center (55 km de Kutná Hora / 50 km de Praga, aprox. 45 min)
Agricultura orgânica. Receitas tradicionais. Produtos de qualidade. Esses são os três princípios básicos que norteiam o Botanicus. Toda a linha de produtos pode ser adquirida na Botanicus ou em lojas franqueadas na República Tcheca e em outros países.
Mas para além de tudo isto, esta marca oferece uma visita única ao seu centro de artesanato e jardins de ervas.
O histórico Craft Center e o Organic Garden Complex associado são um dos projetos da Botanicus Company. O Centro de Artesanato é uma maquete ou réplica de uma vila tradicional voltada para a botânica. O principal objetivo da construção da Vila foi criar um cenário e uma atmosfera para o artesanato antigo. Foi construído principalmente com materiais locais e reciclados, especialmente madeira e pedra.
HORÁRIOS
Terça-feira – sexta-feira 8h30 – 15h
Sábado – Domingo 10h – 17h
Em julho e agosto / terça – domingo / 10h às 17h
ENTRADA
150 CZK (13 EUR aprox.)
Museu Skoda em Mladá Boleslav
Václav Laurin e Václav Klement iniciaram seu próprio negócio em Mladá Boleslav em 1895. Hoje, a Škoda é uma das marcas automotivas mais antigas do mundo, e o Museu destaca essa história no lugar mais autêntico: os salões de produção originais onde a empresa fabricou carros até 1928. Bem ao lado deste local, a maior e mais moderna fábrica da empresa continua a história de sucesso da marca, produzindo novos veículos Škoda todos os dias. E a história também está em constante movimento no Museu: exposições, eventos, concertos e atualizações contínuas das exposições permanentes oferecem inspiração e diversidade ao longo do ano.
O Museu oferece passeios em vários idiomas, além de serviços adicionais, incluindo pacotes especiais para grupos e crianças. Por exemplo, por que não combinar uma visita ao Museu com uma visita às instalações de produção adjacentes para vivenciar uma viagem fascinante da história automotiva até o presente?
O museu foi instalado nas antigas salas de produção, onde você pode ver a história da marca. O museu tem três mundos e 340 exposições. As excursões também estão disponíveis com um guia que fala inglês ou alemão. Visitas à fábrica são oferecidas durante a semana
AGENDAR
Segunda-feira 9:00–17:00
Terça-feira 9:00–17:00
Quarta-feira 9h00 – 17h00
Quinta-feira 9:00–17:00
Sexta-feira 9:00–17:00
Sábado 9:00–17:00
Domingo 9:00–17:00
Ingresso: 100 CZK (8 euros)
Onde comer em Mladá Boleslav:
Café & Restaurante Václav (no Museu Skoda).
Restaurante MG (um dos melhores restaurantes tchecos)
Dia 3 – Karlštejn – Nizbor: bicicleta, castelo e cristal
Castelo Karlštejn (35 km de Praga, aprox. 45 min)
Dizem que os tchecos são ciclistas desde crianças. Por um lado, utilizam a bicicleta no seu dia-a-dia para ir trabalhar, ir ao supermercado, visitar familiares, mas também para praticar desporto, escapando para um longo dia ou fim-de-semana para a serra ou para o campo. Existem diferentes empresas que oferecem passeios de bicicleta. Em Praga pode ser não só um passeio pela cidade mas também pelos seus arredores. E o Castelo de Karlštejn é uma das melhores alternativas.
Pedale ao longo dos caminhos ribeirinhos através de bosques e campos, desfrute de um mergulho opcional ou aprecie as vistas deslumbrantes do castelo do século XIV, construído por Carlos IV da Boêmia. Ao chegar ao castelo pode desfrutar de vários passeios pelos seus interiores. A grande experiência é sem dúvida a visita à Capela de Santa Cruz, espaço privado e intimista do Imperador decorado com imagens de santos, pedras preciosas e semipreciosas, situada na torre mais alta do castelo.
Horário: Terça a Domingo das 9h30às 16h00.
Ingressos: 260 CZK (23 EUR aprox)
Fábrica de vidro Rückl em Nižbor (25 km de Karlštejn, aprox. 35 min / 40 km de Praga, aprox. 45 min)
Siga até a pequena cidade de Nižbor para visitar a fábrica de vidro da família Rückl. Com tradição de mais de trezentos anos, se pode conhecer todas as fases da produção durante uma excursão de 45 minutos. Isso inclui os trabalhos nas vidrarias, a pintura, e o corte do vidro. Nas mesmas instalações da fábrica existe uma loja onde se vendem produtos de vidro. Os cinéfilos ficarão interessados em saber que a Rückl Glass Factory faz o troféu do prêmio de cinema Leão Tcheco, em vidro lapidado, que a Academia de Cinema Tcheca concede anualmente para os melhores filmes e atuações tchecos.
AGENDAR
Segunda-feira 9:15 – 12:45
Terça-feira 9:15 – 12:45
Quarta-feira 9:15 – 12:45
Quinta-feira 9:15 – 12:45
Sexta-feira 9:15 – 12:45
Entrada: 200 CZK (17 EUR aprox.)
Onde comer:
Depois de um dia de muito exercício merece uma boa cerveja e um prato típico tcheco. Em Praga, recomendamos estas cervejarias tradicionais onde jantar é uma ótima experiência: U Fleků, U Pinkasů, U Medvidku, U Zlateho Tygra, U Kalicha.
Dia do Beijo: por que beijar faz bem para mente e corpo
O beijo na boca libera testosterona, o principal hormônio responsável pela libido e pela atração sexual
Celebrado em 13 de abril, o Dia do Beijo é uma data que homenageia uma das mais significativas formas de demonstrar carinho. A Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional define o beijo como uma “expressão de afeto fundamental para fortalecer e manter os laços”.
“O beijo proporciona uma série de benefícios importantes para a saúde, sejam físicos ou emocionais”, afirma Claudia Petry, pedagoga com especialização em Sexologia Clínica, membro da SBRASH (Sociedade Brasileira de Sexualidade Humana) e especialista em Educação para a Sexualidade pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC/SC).
Segundo Monica Machado, psicóloga, fundadora da Clínica Ame.C, pós-graduada em Psicanálise e Saúde Mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein; independentemente do tipo de beijo, o ato é prazeroso em qualquer relacionamento afetivo.
Uma pesquisa da Universidade Estadual do Arizona, nos Estados Unidos, analisou os benefícios do beijo e concluiu que ele melhora o sistema imunológico, ajuda a combater o estresse e, em alguns casos, pode contribuir também com o sistema nervoso parassimpático, mecanismo que o corpo assume quando estamos confortáveis e relaxados.
Confira alguns destes benefícios:
Reduz o estresse e aumenta o bem-estar
Um estudo publicado no Annual Meeting of the American Association for the Advancement of Science (AAAS) comprovou que o beijo estimula a liberação de hormônios neurotransmissores como dopamina e serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.
“Quanto mais apaixonado for o beijo, mais hormônios são liberados. Além disso, estes neurotransmissores inibem o cortisol, hormônio ativado em momentos de estresse e que causa diversos malefícios ao organismo”, pontua a psicóloga Monica Machado.
Aumenta a libido na relação sexual
O ato de beijar na boca está intimamente ligado ao desejo sexual. Tanto no homem quanto na mulher, o beijo na boca libera testosterona, o principal hormônio responsável pela libido e pela atração sexual.
“Se o casal costuma se beijar com frequência, a relação íntima se torna muito mais prazerosa. Já a ausência ou escassez de beijos é um fator altamente relacionado à falta de orgasmo nas mulheres, à disfunção erétil e, consequentemente, à insatisfação sexual do casal”, alerta Claudia Petry.
Fortalece a imunidade
O beijo pode aumentar o desempenho do sistema imunológico, uma vez que as bactérias que normalmente circulam na troca de secreção e saliva são importantes para ajudar o organismo a ganhar mais resistência, criando anticorpos e equilibrando as defesas imunológicas. Mas, se estiver doente, guarde o beijo para depois.
Beneficia o corpo todo
Sabia que um beijo queima de duas a três calorias por minuto, ao movimentar 34 músculos faciais e 112 músculos relacionados à postura? Além disso, a excitação durante um beijo provoca uma vasodilatação no corpo todo.
“A abertura dos vasos, juntamente com a aceleração da frequência cardíaca de 70 a 140 pulsações por minuto, contribui para o aumento da quantidade de sangue levada aos tecidos. Essa intensificação da circulação nutre as células, tonifica a pele e até ameniza dores no corpo, como enxaqueca e dor de cabeça”, conta Claudia Petry.
Melhora a autoestima
Um bom beijo aumenta a produção de ocitocina, conhecido como o hormônio do amor e do afeto, e da vasopressina, hormônio cuja ação está associada ao fortalecimento de vínculos afetivos.
“Tudo isso gera sentimentos de conquista, de sedução, desejo e realização, elevando a autoestima e autoconfiança, fundamentais para avaliar as situações de forma clara, ter expectativas reais e manter sua mente livre de julgamentos desnecessários”, finaliza Monica Machado.
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