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Autor: agitosp

  • Cólicas podem indicar problemas nos órgãos

    Saiba como as cólicas podem indicar problemas nos órgãos reprodutores femininos

    Dores abdominais podem caracterizar problemas que passam despercebidos no dia a dia das mulheres

    As cólicas menstruais costumam afetar, em algum momento da vida, cerca de 65% das mulheres¹. Caracterizado por dores na região do baixo ventre², o incômodo pode variar de intensidade e também atingir as costas e os membros inferiores.

    As cólicas menstruais costumam surgir entre 6 meses e 1 ano após a primeira menstruação³, sendo irregulares nos primeiros ciclos e podendo ocorrer na maioria deles conforme a frequência da ovulação. Também podem se manifestar antes e durante a menstruação ou apenas no momento do sangramento, de acordo com o ciclo.

    “As dores das cólicas menstruais podem ser imperceptíveis para algumas mulheres e mais fortes para outras, podendo ser rapidamente sanadas por analgésicos. Porém, as cólicas muito intensas podem indicar alguns problemas nos órgãos reprodutivos femininos e na procura de uma causa, podemos diagnosticar por exemplo, a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)⁷ e a endometriose, esta sim, desencadeadora de forte dor abdominal nas mulheres. Por isso, é importante atentar-se aos sinais que o corpo dá.”, aponta o Dr. Márcio de Queiroz Elias, ginecologista e obstetra com mais de 30 anos de experiência.

    Como identificar se há um problema?

    Muitas mulheres sabem identificar quando a dor ou a intensidade aparecem de forma diferente. É neste momento que a preocupação e orientação médica são importantes.

    ”Quando se tem a Síndrome dos Ovários Policísticos, por exemplo, um dos primeiros sintomas deste distúrbio endócrino que podemos ter além das alterações em pelos no rosto e no corpo,  acne,  é a presença de dor do tipo cólica em mulheres jovens⁷ e irregularidade do ciclo menstrual devido à ausência da ovulação⁴, que podem passar despercebidos quando não se sabe a causa do problema”, explica o Dr. Márcio Elias. 

    Já no caso da endometriose, os sintomas são ainda mais parecidos com os de uma menstruação, como cólicas e sangramento. ”Estas dores intensas se mostram nos dias da menstruação e também fora do período menstrual, uma dor crônica, atrapalhando a rotina de 10% das mulheres brasileiras⁵. Algumas mulheres que sofrem com a endometriose relatam que, diante de tanta dor, podem até sofrer desmaios, enquanto outras podem ter uma doença silenciosa”e muito prejudicial para a fertilidade das mesmas, complementa o médico.

    Para as cólicas menstruais comuns, Mirador Cólica tem ação rápida e efeito prolongado. Sua dupla ação, age na dor e alivia as contrações.⁶

    Mirador Cólica. Direto na cólica.  

    Dizer legal

    Mirador Cólica. bultibrometo de escopolamina e dipirona. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas intestinais, estomacais, urinárias, das vias biliares, dos órgãos sexuais femininos e menstruais. MS 1.5584.0641. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Novembro/2023.

    Referências bibliográficas

    1. Prevalência de dismenorréia primária e seu impacto sobre a produtividade em mulheres brasileiras: estudo DISAB. Revista Brasileira de Medicina. [Internet]. Ago. 2008. [cited 2023 Ago 29]. Available from: https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lil-493926 

    2. Doenças: Cólicas Menstruais [Internet]. Instituto de Ginecologia da UFRJ. Jun 2020. [cited 2023 Ago 29]. Available from: https://ig.ufrj.br/colicas-menstruais/  

    3. Proctor M, Murphy PA. Herbal and dietary therapies for primary and secondary dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2001 ;(3):CD002124.

    4. Maldini G. 5 coisas que você precisa saber sobre Síndrome do Ovário Policístico. Especialista da Faculdade de Medicina da UFMG esclarece dúvidas sobre a doença [Internet]. 2019 Set 5. [cited 2023 Ago 29]. Available from: https://www.medicina.ufmg.br/5-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-sindrome-do-ovario-policistico/

    5. Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Anvisa. Endometriose. Boletim Saúde e Economia. 2014; VI(11): 1-4. [cited 2023 Ago 18]. Available from: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/fiscalizacao-e-monitoramento/mercado/boletim-saude-e-economia/boletim-saude-e-economia-no-11/view

    6. Bula do produto Mirador Cólica.

    7. Jeong JY, Kim MK, Lee I, Yun J, Won YB, Yun BH, Seo SK, Cho S, Choi YS, Lee BS. Polycystic ovarian morphology is associated with primary dysmenorrhea in young Korean women. Obstet Gynecol Sci. 2019 Sep;62(5):329-334.

  • 4 motivos para os casais evitarem brigas no Natal

    4 motivos para os casais evitarem brigas no Natal em família

    Segundo Henri Fesa, Médium especialista em relacionamentos, desavenças durante a harmonia familiar natalina cria energias negativasNatal deve ser comemorado com leveza e companheirismo (Crédito: Unsplash)

    O Natal, uma época tão aguardada e repleta de significado, é celebrado como um momento de reencontro familiar, onde laços afetivos são reavivados e memórias compartilhadas. No entanto, essa festividade nem sempre é isenta de desafios, especialmente quando a alegria do reencontro é acompanhada por situações desagradáveis de conflitos entre o casal. Muitas pessoas não acordam filtros de comportamentos e “lavam roupas sujas” até em momentos inapropriados, incluindo o ambiente natalino.

    “Brigar no meio das festividades familiar natalinas, o que era pra ser um momento de harmonia, conexão e renovação, vai fazer com que o casal crie energias negativas não só entre si, mas também entre as outras pessoas, pois, apesar de sabermos que a vida de ninguém é perfeita, ninguém espera que esses conflitos aconteçam num momento tão leve que é o do Natal”, disse Henri Fesa, Médium especialista em relacionamentos e fundador da Casa de Apoio Espiritual Henri Fesa.

    Desavenças de casal durante o Natal não apenas geram desconforto, mas também deixam uma marca duradoura na percepção dos familiares e criam uma narrativa ruim ou distorcida sobre a relação. É crucial reconhecer a importância de conversas honestas, alinhando as expectativas para evitar que a alegria das festividades se transforme em momentos desagradáveis. Manter a privacidade e respeitar o ambiente familiar é fundamental para preservar a essência do Natal e do relacionamento.

    Pensando nisso, Henri Fesa, da Casa de Apoio Espiritual Henri Fesa, lista 5 motivos para os casais evitarem brigas no Natal em família:


    1. Manter intimidade reservada: Não se expor com brigas deve ser uma preocupação constante de todo casal. A boa percepção da família sobre o casal é crucial para a qualidade das comunicações, influenciando positivamente a aceitação e o apoio;



    2. Cultivo de memórias duradouras: A ausência de brigas proporciona um ambiente propício para a criação de lembranças positivas, essenciais para a construção de uma história conjunta; 



    3. Impacto na harmonia familiar: A exposição de discordâncias pode criar desconforto entre os familiares, afetando não apenas a visão sobre o casal, mas também o clima geral das celebrações, sobretudo por se tratar de um ambiente tão leve quanto o Natal;

    4. Cultivo do ambiente de cumplicidade: Relações sem brigas excessivas cultivam um ambiente em que cada parceiro e aqueles que os rodeiam se sentem encorajados e capacitados a alcançar seus objetivos individuais e coletivos.

  • Verdade por trás das manchas de limão na pele

    A verdade por trás das manchas de limão na pele: Descubra se é permanente e como se proteger

    O verão está chegando e com ele a tão esperada temporada de praia e piscina. No entanto, é importante lembrar-se dos cuidados necessários para desfrutar desses momentos sem contratempos. Uma queixa comum que surge nessa época do ano é a ocorrência de queimaduras por limão. Muitas pessoas aproveitam uma refrescante caipirinha ou uma bebida com limão, mas acabam deixando respingos dessa fruta cítrica em suas mãos, rosto ou colo. Infelizmente, quando expostos ao sol, esses respingos de limão podem resultar em manchas escuras na pele, gerando desespero em muitos. A dúvida surge: “O que fazer agora? Vou ficar manchado para sempre?”. No entanto, não é necessário entrar em pânico, pois essas manchas tendem a desaparecer com o tempo, uma vez que o próprio organismo as absorve. No entanto, é crucial ficar atento e adotar medidas para evitar que essas manchas ocorram.

    O que é a fitofotodermatite?

    Uma reação química complexa entre o suco de limão e a luz ultravioleta que pode deixar sua pele com manchas desagradáveis. Essa condição ocorre devido à presença de substâncias fotossensibilizadoras na casca do limão, como os psoralenos. Quando essas substâncias entram em contato com a pele e são expostas à luz solar, uma reação é desencadeada, resultando em danos nas células da pele e nos sintomas incômodos que você pode experimentar.

    Os sintomas da fitofotodermatite não são apenas irritantes, mas também podem ser bastante angustiantes. A vermelhidão, inflamação, coceira intensa e bolhas dolorosas podem arruinar seu dia ensolarado em um piscar de olhos. É crucial entender como se proteger desse fenômeno e o que fazer se você já estiver com uma mancha de limão na pele.

    Outras fontes de fitofotodermatite: Embora o limão seja uma das fontes mais comuns de fitofotodermatite, outras frutas cítricas, como laranjas, tangerinas e limas, também podem causar reações semelhantes na pele. Além disso, outras plantas, como aipo, salsinha e figo, contêm substâncias fotossensibilizadoras e podem causar manchas na pele quando expostas à luz solar.

    A médica especialista em dermatologia, Dra. Kelly Pico, cita algumas orientações importantes para lidar com as manchas de limão na pele:

    

    1. Lave bem a área afetada: Assim que entrar em contato com o suco de limão, lave imediatamente a área com água morna e um sabão suave. Isso ajudará a remover qualquer resíduo e minimizar a reação química na pele.

    2. Evite a exposição ao sol: A luz solar intensifica a reação da fitofotodermatite, portanto, evite a exposição direta ao sol após o contato com o limão. Cubra a área afetada ou use roupas de proteção para minimizar a exposição aos raios UV prejudiciais.

    3. Resfrie e acalme a pele: Se você já estiver com uma mancha de limão na pele, aplique uma compressa fria na área afetada para aliviar a inflamação, a coceira e a sensação de queimação. Cremes calmantes específicos podem ser úteis para aliviar o desconforto.

    4. Evite coçar ou esfregar: Embora seja tentador coçar a área afetada, isso pode piorar a irritação e aumentar o risco de infecção. Resistir à vontade de coçar é essencial para uma recuperação mais rápida.

    5. Mantenha a pele hidratada: Use um hidratante suave e sem fragrância para manter a pele afetada hidratada. Isso ajudará na cicatrização e reduzirá o desconforto.

    6. A Dra. Kelly Pico enfatiza que, independentemente de estar sob o sol escaldante do verão ou em dias nublados, aplicar o protetor solar é essencial para proteger a pele dos danos causados pela radiação ultravioleta (UV). Os raios UV podem penetrar na pele e causar queimaduras, envelhecimento precoce, manchas, e até mesmo aumentar o risco de desenvolver câncer de pele. Portanto, antes de se expor ao sol, certifique-se de aplicar generosamente o protetor solar em todas as áreas expostas do corpo, incluindo o rosto, pescoço, braços e pernas. Não se esqueça de reaplicar a cada duas horas, especialmente após nadar ou suar excessivamente. 

    Agora você está armado com o conhecimento necessário para enfrentar as manchas de limão na pele. Aproveite seu tempo ao sol com confiança, sabendo que você pode desfrutar de todos os benefícios refrescantes do limão sem se preocupar com as manchas indesejadas. Cuideda sua pele, proteja-se adequadamente e desfrute de momentos ensolarados sem interrupções.

    “Se você ou alguém que você conhece já experimentou as manchas de limão na pele e deseja saber mais sobre como lidar com essa condição, entre em contato com um espessialista. Esses profissionais estão equipados com conhecimentos especializados para fornecer orientações personalizadas e tratamentos adequados”. Finaliza a Dra. Kelly Pico.

  • Riscos da arritmia cardíaca: Quando se preocupar?

    Cardiologista do São Cristóvão Saúde comenta sobre a doença, que atinge mais de 20 milhões de pessoas no Brasil


    De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (SOBRAC), a doença, caracterizada por um distúrbio no ritmo cardíaco, afeta cerca de 20 milhões de pessoas no Brasil, sendo o motivo de mais de 320 mil mortes súbitas ao ano, no país. 

    “O coração bate em ritmo regular”, resume Dr. Fernando Barreto, cardiologista e diretor médico assistencial do São Cristóvão Saúde. A frequência dos batimentos cardíacos depende da atividade que o indivíduo está realizando, se está em repouso ou em exercício e é medida pelo número de contrações do coração, por uma unidade de tempo, geralmente por minuto. De acordo com o especialista, o normal da frequência cardíaca, em média, é de 60 a 100 batimentos por minuto (b.p.m.). “A arritmia se caracteriza quando o ritmo não está regular e/ou a frequência cardíaca está acima de 100 ou abaixo de 60 b.p.m., podendo ser benigna ou requerer investigação e tratamento adequados”, esclarece. 

    Ainda segundo o SOBRAC, existem vários tipos de alterações do ritmo cardíaco, sendo as mais comuns a taquicardia, quando o coração bate rápido, e a bradicardia, quando as batidas são muito lentas. Como alerta, é importante conhecer os sintomas, que vão desde uma sensação de palpitação, até tontura, mal-estar e desmaio. O médico cardiologista enfatiza que, em alguns casos, a palpitação pode ser consequência de um momento de estresse passageiro, voltando a frequência cardíaca espontaneamente ao normal, não sendo necessário nenhum tratamento. Sendo assim, a percepção é muito individualizada.  

    “São dois tipos de tratamento: medicamentoso, com comprimidos ou medicação na veia, ou através de um procedimento de ablação da arritmia, sendo este realizado em serviço de hemodinâmica, após avaliação e indicação do cardiologista”, explica Dr. Fernando.  

    Além disso, na maior parte das vezes, as arritmias são benignas. Contudo, em alguns casos, podem levar a consequências como derrame cerebral (AVC) ou até mesmo à morte, nos casos das arritmias mais graves – embora sejam exceções.  

    Busque auxílio médico caso sinta os batimentos do coração mais acelerados, lentos ou irregulares, mesmo em repouso. Desse modo, o especialista poderá identificar, por meio de exames como o eletrocardiograma (ou ECG), a existência de arritmias cardíacas, infarto do miocárdio ou bloqueios do sistema de condução cardíaco.

  • Cuidados com a saúde das crianças no verão

    Doenças como desidratação, intoxicação alimentar, insolação, otites e acidentes domésticos são mais comuns nessa época de férias e temperaturas elevadas; Saiba como prevenir e proteger crianças e bebês

    O Verão começa oficialmente no próximo dia 22 de dezembro, mas, as altas temperaturas já chegaram a diversas regiões do país, favorecendo doenças típicas dessa época, como desidratação, insolação, intoxicações alimentares e doenças de pele.

    “Já estamos enfrentando ondas de calor significativas, que trazem riscos à saúde, principalmente das crianças que são mais vulneráveis, já que o sistema imunológico ainda está em desenvolvimento”, ressalta Dra. Fabíola La Torre, Coordenadora Médica da Linha Pediátrica do Hospital São Luiz Osasco.

    Além das doenças, no período de férias, onde as crianças têm mais tempo livre, também é importante ficar atento aos acidentes domésticos, como afogamentos, quedas e queimaduras.

    “E mesmo no verão, é preciso se preocupar com gripes, resfriados e pneumonia, que podem ocorrer em qualquer época do ano”, lembra a pediatra do São Luiz Osasco.

    A unidade da Rede D’Or, que conta a maior e mais completa estrutura hospitalar da cidade de Osasco e uma linha de cuidado pediátrico de referência, elaborou uma lista de cuidados e orientações de prevenção para ajudar nos cuidados com as crianças, que integra todos os receituários de atendimentos realizados no pronto-socorro infantil.

    Confira algumas dicas:

    • Use protetor solar.

    Utilize produtos específicos para o público infantil, com fator de proteção alto e quantidade adequada. Não se esqueça de regiões sensíveis como pés, orelhas e nuca. Reaplique sempre que a criança sair da água e várias vezes ao longo do dia.

    Atenção, bebês com menos de seis meses não devem ser expostos diretamente ao sol ou utilizar filtro solar. Neste caso, é indicado o uso de barreiras mecânicas, como roupas e guarda-sol, que precisa ser de tecido escuro, como lona.

    • Atenção com a exposição ao sol.

    Evite os horários de maior incidência dos raios solares, entre 10h e 16h. Além do protetor solar, use chapéus e roupas com proteção UV.

    Lembre-se, o efeito da radiação solar é acumulativo e o principal fator de risco para o câncer de pele.

    • Mantenha as crianças hidratadas.

    Ofereça água e outros líquidos naturais, como sucos e água de coco frequentemente.

    “Não espere a criança pedir, pois ela tende a fazer isso quando a situação já está grave. É importante ficar atento ao suor, urina e diarreia. Caso identifique sintomas como boca seca, pouca urina, sonolência ou pele acinzentada inicie o processo de hidratação e busque atendimento médico”, orienta a pediatra.

    • Cuidado com a alimentação.

    Com o calor, as comidas estragam rapidamente. Por isso, atenção à conservação e refrigeração dos alimentos e evite consumir itens prontos fora de casa e principalmente nas praias. Alimentos como ovo, carnes, peixes e maionese são os mais suscetíveis. Opte sempre por opções mais leves, naturais e saudáveis.

    “Outra tendência das férias é liberar o consumo de guloseimas. Fique atento à quantidade e não deixe isso virar rotina”, alerta Dra. Fabíola.

    • Atenção com a pele.

    O contato constante com a água, seja pela transpiração ou mergulho em praias e piscinas, faz com que a pele fique úmida por mais tempo, favorecendo o aparecimento de micoses, doença causada por fungos. Ao identificar lesões vermelhas, escamação da pele e coceira, procure um dermatologista.

    “Para prevenir, o ideal é secar bem o corpo, principalmente o meio dos dedos dos pés. Além disso, para evitar outras alergias, sempre lave o corpo com água limpa, para retirar cloro, areia e outras substâncias”, reforça a coordenadora do Hospital São Luiz Osasco.

    • Cuidado com os ouvidos.

    O excesso de água elimina a cera na parte interna do ouvido, reduzindo a proteção e favorecendo quadros de otite. A orientação é secar a água do ouvido, inclinando a cabeça da criança para os dois lados, e usar protetores.

    • Modere o uso do ar-condicionado.

    O equipamento está liberado e pode ser um ótimo aliado para amenizar as temperaturas, mas com alguns cuidados. O aparelho não pode ser instalado próximo ao berço ou cama dos bebês e a temperatura deve ser amena, em torno de 25 graus. Além disso, limpe os filtros semanalmente e busque umidificar o ambiente.

    • Evite acidentes.

    Em locais com piscina, é essencial incluir barreiras físicas, como grades e portões. No caso de bebês, apenas 2,5 centímetros de água são suficientes para ocasionar afogamento, por isso, atenção também com baldes, bacias, banheiros e lavanderias.

    Cuidado com cordões, fios e cordas, que podem causar estrangulamento, assim como itens inflamáveis e tóxicos, como produtos de limpeza, além de tomadas e itens elétricos. Não deixe panelas quentes no forno ou fogão e sempre mantenha os cabos voltados para o lado interno.

  • Férias? Divirta as crianças em casa!

    Separamos uma série de brincadeiras e atividades para manter seu filho entretido em casa.

    A neuropsicopedagoga e especialista em psicomotricidade Lidiane Leite, afirma que os pais podem e devem participar e ajudar no desenvolvimento cognitivo e motor das crianças. “Não é preciso muito para ajudar as crianças a se desenvolverem. É possível fazer isso dentro de casa e sem gastar muito dinheiro. A família da criança precisa participar do processo de aprendizagem. Sem o apoio da família, a professora não consegue caminhar nem desempenhar um bom trabalho. É necessário que escola e a família caminhem juntas. Os pais podem e devem brincar com seus filhos nas férias.”

    Lidiane Leite, enfatiza que a brincadeira é muito importante para o desenvolvimento das crianças. “É através do brincar, que a criança experimenta situações, organiza suas emoções e processa informações. Sempre digo isso nos meus cursos, o ato de brincar vai muito além do que um simples momento de descontração e divertimento. Ele é indispensável para a saúde física, emocional e intelectual da criança.”

    Segundo Lidiane, o brincar é mais importante que o próprio brinquedo. “Criança que é acostumada brincar com brinquedos eletrônicos que piscam, giram e fazem tudo sozinho pode ter muita dificuldade de usar a imaginação e de desenvolver um pensamento analítico. A criança precisa interagir com o brinquedo. Ela precisa olhar um rolo de papel higiênico e enxergar nele uma luneta ou um canhão.”

    Pensando em auxiliar no desenvolvimento infantil das crianças, a especilista em psicomotricidade Lidiane Leite separou algumas atividades simples e baratas, que ela recomenda em seus cursos e palestras.

    01 – Carimbo diferente

    Coloque uma tinta em um potinho, mergulhe uma esponja que você não usa mais em casa e incentive a criança a “carimbar” ou pintar em cima de uma folha de sulfite.

    02 – Pintura maluca

    Pegue uma escova de dente velha ou um pente de cabelo fino que não se usa e molhe na tinta. Depois é só sair pintando o papel através de batidinhas e por fim pode “varrer” a tinta espalhando por toda a folha de sulfite.

    03 – Pescaria gelada

    Em uma vasilha com água natural coloque alguns cubos de gelo. Depois peça para a criança pescar os cubos de gelo com uma colher e em seguida jogar o gelo pescado em uma outra vasilha vazia.

    04 – Batata quente digital 

    Pegue o celular e ligue o temporizador em 10 segundos. Ligue a câmera e aperte o botão. O celular servirá de batata quente e passará de mão em mão. Quando o tempo se esgotar, o celular vai tirar a foto e a criança que ficou com ele, será eliminada. Depois da brincadeira, até vale sentar com as crianças e se divertirem olhando as fotos que ficaram registradas no celular.

    05 – Desafio da linha

    Entregue uma linha (nº60) para a criança e pela para ela enfiar em uma agulha de costura sem ponta.

    06 – Enchendo o paliteiro

    Peça para a criança enfiar os palitos de dente(sem ponta) dentro do paliteiro, através do seu buraquinho.

    07 – Transferindo água

    Mergulhe uma esponja num pote com água, depois aperte e esprema a mesma esponja num outro pote vazio.

    08 – Construindo braceletes

    Recorte pedações de rolo de papel higiênico e peça para as crianças pintarem. Se tiver um pouco de tinta ou glitter, fica perfeito! 

    09 – Encontre o par

    Deixe 5 meias abertas em uma superfície de forma desordenada. A criança precisará encontrar os pares observando seu tamanho, cores e estampas. Tente escolher meias bem diferentes.

    10 – Organizando os potes

    Primeiro abra os potes. Segundo coloque no lado direito as tampas misturadas e do outro lado os potes. Em seguida a criança deve encontrar a tampa certa de cada pote deixando todos organizados e fechados. 

    11 – Menor para maior

    Pegue 3 colheres de tamanho diferente e misture elas. A criança deve colocar em ordem crescente. Depois misture de novo as colheres. Em seguida, a criança deverá colocar em ordem decrescente.

    12 – Desafio dos 5 objetos

    Separe 05 objetos. Depois, a criança deve olhar durante um minuto para a disposição dos objetos. Após observar, peça para ela fechar os olhos. Em seguida, mude a ordem de lugar de um objeto. Por fim, solicite que a criança abra os olhos e descubra qual objeto mudou de lugar. 

    “Vivemos em uma geração que está sofrendo de intoxicação digital. Muitas crianças estão imersas no mundo digital, ficando expostos a conteúdos tóxicos, agressivos e inadequados. Estamos criando crianças-zumbis. A tecnologia não é ruim, mas precisamos limitar e controlar o uso desses aparelhos. A tecnologia não pode dominar todas as horas livres da criança. Os pais devem oferecer ambientes potencializadores e brincar mais com os seus filhos até para estreitar melhor os laços afetivos com eles, finaliza a Neuropsicopedagoga Lidiane Leite.

  • 7 cuidados que todo viajante deve tomar antes de embarcar

    LATAM lista 7 cuidados que todo viajante deve tomar antes de embarcar neste fim de ano

    Companhia programou 3 mil voos extras para a sua operação brasileira durante a alta temporada 2023-2024, a primeira após o fim da pandemia de Covid-19

    LATAM conta atualmente com seu recorde de mais de 50 destinos no Brasil e é única aérea que voa do País para 90 aeroportos no exterior

    Este fim de ano promete ser o mais movimentado nos aeroportos brasileiros nos últimos três anos. E a LATAM chega a este período de maior demanda mais eficiente do que nunca. Atualmente, conta com seu recorde de mais de 50 destinos no Brasil e é a única empresa aérea que voa do País para 90 aeroportos no exterior. Adicionalmente, a LATAM programou 3 mil voos extras para a sua operação brasileira durante a alta temporada 2023-2024, a primeira após o fim da pandemia de Covid-19. Entre 1º de dezembro de 2023 e 31 de janeiro de 2024, a LATAM deve embarcar mais de 7,3 milhões de passageiros em voos nacionais e internacionais no Brasil. Para uma viagem tranquila e segura, todos esses viajantes podem tomar até 7 cuidados antes de embarcar:

    CONFIRA TODOS OS DOCUMENTOS E REGRAS DO DESTINO DA SUA VIAGEM

    É fundamental e de responsabilidade do cliente conferir a validade de toda a documentação necessária, como RG, passaporte e visto, e outros requisitos para a viagem. Em viagens nacionais, é necessário apresentar pelo menos um documento de identidade com foto. Nas viagens internacionais, também é importante consultar com antecedência as vacinas exigidas pelas autoridades por meio do Consulado ou Embaixada do país para o qual vai viajar.

    TOME TODOS OS CUIDADOS COM O EMBARQUE DE CRIANÇAS

    Todos podem voar, no entanto, caso seja um recém-nascido de até sete dias de idade, um atestado médico que informe a condição de saúde da mãe e do bebê deve ser apresentado à companhia até 48 horas antes da saída do voo.

    Lembre-se que cada adulto pode viajar com até dois bebês, desde que pelo menos um deles tenha o seu próprio assento e uma cadeira de bebê autorizada para uso em avião.

    Além das autorizações necessárias por parte de seus pais ou responsáveis, para fins de embarque dentro do Brasil, crianças menores de 12 anos podem viajar apresentando a certidão de nascimento; acima dessa idade, o documento de identificação deve conter foto, podendo ser a via original ou uma cópia autenticada.

    Em voos internacionais, independentemente da idade, é preciso apresentar o passaporte válido e, se necessário, visto válido ou documento de identificação original e com foto no caso de viagens para países do Mercosul. Em ambos os casos, por exigência das autoridades, o documento de identidade deve comprovar – com o nome idêntico – a filiação ou o parentesco do menor com o maior acompanhante.

    TOME TODOS OS CUIDADOS COM O EMBARQUE DE PETS

    Atualmente, a LATAM oferece três opções de transporte aéreo para que cães e gatos possam conhecer o mundo ou aproveitar as férias em família: na cabine, junto ao tutor, no compartimento inferior da aeronave, ou pela LATAM Cargo.

    Além de precisar ter no mínimo quatro meses de vida e estar desmamado, o pet deve apresentar um comportamento dócil para uma viagem tranquila. Também é necessário adquirir um kennel (caixa de transporte específica para viagens aéreas) levando em consideração o peso e as medidas do pet, além das condições de qualidade.

    Para viajar com seu animal de estimação, o cliente deve chegar ao aeroporto com pelo menos duas horas de antecedência para voos domésticos, e três horas para voos internacionais. Também é fundamental apresentar o atestado de saúde do pet no balcão de check-in, onde também é paga a taxa correspondente ao serviço de transporte reservado (visite o site da LATAM para mais informações).

    Caso o passageiro necessite embarcar com seu cão-guia, a LATAM também oferece todo o suporte. O embarque de cão-guia na cabine do avião está disponível para todas as rotas, sujeito às restrições sanitárias estabelecidas pelos países de partida, chegada e/ou de conexão. Nesta situação, o animal deverá estar devidamente identificado, de forma oficial. Recomendamos o contato com a LATAM por WhatsApp para registrar o serviço na reserva.

    CONSULTE TODAS AS INFORMAÇÕES E SERVIÇOS EXTRAS COM ANTECEDÊNCIA

    Na seção Minhas viagens, o cliente da LATAM pode consultar todas as informações e verificar os serviços incluídos no seu voo de acordo com a sua tarifa. Use essa seção para consultar ou adicionar bagagem, selecionar assentos, visualizar o cartão de embarque e conferir o check-in. Vale destacar que, como parte de sua transformação digital, a LATAM disponibiliza agora o check-in automático, que economiza 20% do tempo no aeroporto. Para despachar a bagagem, a companhia oferece em 10 aeroportos (Brasília, Rio de Janeiro/Galeão, São Paulo/Guarulhos, Salvador, Natal, Porto Alegre, Florianópolis, Fortaleza, Belo Horizonte/Confins e Vitória) o Despacho de Bagagem Express, que reduz em até 50% o tempo dos clientes nas filas. A LATAM também oferece serviços adicionais e diferenciados como auxílio para necessidades especiais, refeições com restrição alimentar (em viagens internacionais) e viagens com pets. Todos os procedimentos para essas e outras situações podem ser verificados em Prepare sua Viagem.

    CHEGUE MAIS CEDO AO AEROPORTO, APÓS CONFIRMAR O HORÁRIO DE SEU VOO E AS CONDIÇÕES DE CLIMA E TRÂNSITO

    Em viagens internacionais, especialmente nos aeroportos de Guarulhos (São Paulo) e Galeão (Rio de Janeiro), a LATAM recomenda aos passageiros que se apresentem no local 3 horas antes do horário do voo.

    Em viagens nacionais, recomenda-se chegar com pelo menos 2 horas de antecedência. Na alta temporada, é importante que os passageiros fiquem ainda mais atentos aos horários de embarque e eventuais trocas de portão. Nessa época, o fluxo nos aeroportos fica mais intenso e acarreta em maiores tempos para processos com Receita Federal, retirada de malas em conexão, entre outros. Por isso, a companhia reforça que os clientes evitem distrações, dirijam-se diretamente ao embarque e prestem atenção às orientações e sinalizações realizadas pela companhia nos alto-falantes e telões.

    A LATAM recomenda ainda verificar as condições do trânsito no trajeto ao aeroporto e consultar a situação do voo em Status de voo antes de se dirigir ao local de embarque, especialmente em dias e cidades com condições meteorológicas adversas, afinal, as chuvas são uma realidade nesta época do ano em diversas localidades do País.

    MANTENHA SEU CADASTRO ATUALIZADO NO SITE DA LATAM E BAIXE O APP DA LATAM

    Na seção Minha Conta no site da companhia, o cliente LATAM pode criar o seu cadastro e manter sempre atualizados os seus contatos (e-mail e telefone) para receber notificações rápidas em caso de possíveis mudanças nos voos ou diante de situações de contingências operacionais nos aeroportos. Outra facilidade oferecida pela companhia é o App LATAM Airlines, disponível no Google Play e na App Store, que oferece acesso a detalhes e modificações da viagem em tempo real, acesso ao cartão de embarque de forma simplificada, remarcação ou pedido de reembolso da passagem, solicitação de upgrade de cabine com cupons, administração da bagagem do voo, ou compra e troca de assentos. Vale destacar que, com o cadastro do telefone, o cliente receberá via Whatsapp LATAM as informações necessárias ao longo de sua viagem e ainda pode interagir com um assistente virtual ou um agente humano para sanar dúvidas ou receber qualquer tipo de assistência.

    APROVEITE O MAIOR ENTRETENIMENTO DE BORDO DA AMÉRICA DO SUL
    O LATAM Play está disponível por meio de QR Code ou pelo site Link para dispositivo móvel pessoal em aeronaves Airbus A319, A320, A320neo e A321 e nas telas individuais das poltronas das aeronaves Boeing 767, 787 e 777. A plataforma oferece gratuitamente o maior catálogo de entretenimento de bordo da América do Sul com mais de 100 filmes, 300 episódios de séries, jogos e músicas, além de acesso ao catálogo da HBO Max e a mais de 70 séries exclusivas da Paramount+.

  • Pedras nos rins: o que você precisa saber para preveni-las

    As pedras nos rins são formações minerais sólidas que, ocupam a via de drenagem da urina, e também podem ser chamados de cálculos urinários ou litíase urinária.Esta condição é formada quando a urina possui cálcio, oxalato e ácido úrico em excesso, que acabam contribuindo para a formação das pedras. 

    Os principais sintomas para a presença dos cálculos urinários são a dor lombar em cólica e a presença de infecção urinária, porém, de acordo com o médico urologista, Dr. Marcos Tobias Machado, algumas situações podem não causar nenhum sintoma.

    Além disso, há alguns fatores que contribuem para o surgimento do cálculo renal. “Homens entre 25 e 50 anos, pacientes que já tiveram pedras nos rins e pessoas que vivem em regiões quentes são mais suscetíveis a obter uma crise”, explica Dr. Marcos. 

    Abaixo, o especialista detalha os processos de formação para três tipos de pedras nos rins.

    – Cálculos de cálcio: normalmente são formados por um aumento na eliminação do cálcio na urina (e não do cálcio ingerido na dieta). A causa é por seguir uma dieta rica em sal e pobre em água, podendo ter um traço hereditário associado. 

    – Cálculos de ácido úrico: formados através do metabolismo de proteínas em indivíduos com gota úrica (doença que acomete os rins e articulações devido ao aumento do ácido úrico no sangue).

    – Cálculos de fosfato de amônio magnesiano: conhecido como coraliformes, devido ao formato de coral, se forma a partir do metabolismo de bactérias produtoras da enzima uréase, responsável por gastrite, esofagite, duodenite, úlcera e câncer no estômago. 

    Para a prevenção é importante citar que depende diretamente da causa e exames mais específicos podem ser realizados em situações de suspeita de cálculos de outras origens. Com o objetivo de ajudar, o especialista separou três principais dicas. Veja a seguir:

    1. Crie hábitos simples durante o dia-a-dia como o aumento do consumo de água;
    2. Reduza o sal na alimentação, isso evitará o principal tipo de cálculos entre os pacientes: o cálcio urinário; 
    3. Fique atento (a) em obter a urina sempre clarinha.

    Na maioria dos casos, com observação médica, os cálculos até 5mm podem ser eliminados espontaneamente. Caso seja necessária uma intervenção cirúrgica, a retirada das pedras é feita com procedimentos avançados, com destaque para a litotripsia extracorporea, cirurgias endoscópicas (por dentro da bexiga ureteres e rins sem incisão) e pela cirurgia percutânea (que utiliza apenas um orifício de entrada na pele).

    “A cirurgia laparoscópica, por exemplo, é realizada com até cinco pequenas incisões. Esse método permite um acesso mais amplo ao rim e, atualmente, substituiu a cirurgia aberta na maioria de suas indicações”, finaliza.

  • Melancia: Sua aliada para uma alimentação refrescante

    Melancia: Sua aliada para uma alimentação refrescante e nutritiva no verão

    Descubra quantas calorias tem a melancia e como a incluir na sua dieta

    Já imaginou que a melancia tem uma história que remonta a cerca de 4.000 anos a.C. na cultura egípcia? Originária da África, desde os tempos antigos, a melancia tem conquistado paladares ao redor do mundo. Com o passar dos séculos, essa fruta encontrou seu caminho para diferentes cantos do planeta.

    No contexto brasileiro, a melancia desempenha um papel essencial no agronegócio, sendo a terceira fruta mais produzida no país, que se destaca como o quinto maior produtor de melancia do mundo. Esse fato destaca a importância econômica e cultural da melancia na agricultura brasileira. O Brasil é conhecido por suas condições climáticas favoráveis à produção de frutas, incluindo a melancia, que se beneficia das condições propícias para o cultivo.

    O médico nutrólogo Dr. Ronan Araujo, destaca que a melancia é constituída principalmente de água, alcançando cerca de impressionantes 92% de sua composição. Esta característica a torna uma opção excelente para a manutenção da hidratação. Também oferece diversidade nas vitaminas essenciais, como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e facilita a absorção de ferro, além da vitamina A, crucial para a saúde ocular. O potássio, outro elemento presente em sua composição, exerce efeitos benéficos na saúde cardiovascular. Adicionalmente, os carboidratos da melancia fornecem uma fonte de energia eficaz para as atividades diárias, enquanto suas fibras contribuem para uma digestão saudável e o funcionamento adequado do sistema gastrointestinal.

    Quantas calorias possui a melancia?

    A quantidade de calorias em uma melancia inteira pode variar dependendo do tamanho e da variedade da fruta. No entanto, em média, uma melancia inteira de tamanho médio (aproximadamente 5 kg) contém cerca de 600 a 700 calorias.

    A quantidade exata de calorias em uma fatia de melancia também varia dependendo do tamanho da fatia, mas em média, uma fatia de melancia (aproximadamente 280 gramas) contém cerca de 86 calorias.

    “Para aqueles atentos à saúde e ao peso, a melancia se destaca como uma escolha inteligente. Com baixo teor calórico e alto teor de água, oferece saciedade sem comprometer as calorias diárias recomendadas”. Comenta o Dr. Ronan Araujo.

    O consumo diário de calorias pode variar dependendo das necessidades calóricas individuais, nível de atividade física e outros fatores. Em geral, não há uma recomendação específica para a quantidade exata de melancia que se deve comer por dia, pois isso dependerá das necessidades calóricas e preferências individuais.

    Se você estiver monitorando sua ingestão calórica, pode ser útil considerar o tamanho das porções e equilibrar o consumo de melancia com outras fontes de nutrientes importantes. Incorporar uma variedade de frutas e vegetais em sua dieta, incluindo a melancia, pode contribuir para uma alimentação equilibrada e saudável.

    Se alguém está planejando consumir, por exemplo, três porções de frutas por dia, incentivar a diversificação é uma excelente ideia. Cada fruta traz uma composição única de nutrientes, antioxidantes e fibras, e ao variar, a pessoa pode colher os benefícios de uma gama mais ampla de elementos nutritivos. Essa abordagem não só contribui para a saúde física, mas também mantém a alimentação interessante e prazerosa, evitando a monotonia que pode surgir ao comer as mesmas coisas todos os dias.

    Qual momento do dia é recomendado o consumo da melancia?

    A melancia é uma fruta refrescante e hidratante, sendo uma excelente opção em qualquer momento do dia. No entanto, alguns preferem consumi-la durante o período mais quente do dia, como no verão ou como uma opção de lanche refrescante.

    A melancia pode ser uma escolha favorável para várias situações:

    Como lanche entre as refeições: Pode ser consumida como uma opção de lanche leve e saudável entre as refeições.

    Antes ou após o exercício: Sua alta hidratação e teor de açúcar natural podem ser benéficos antes ou após a atividade física.

    Inclusa nas refeições principais: Pode ser incorporada como parte de uma refeição equilibrada, especialmente durante o verão, quando alimentos mais leves e frescos são apreciados.

    Como sobremesa: Pode servir como uma alternativa saudável e doce para finalizar uma refeição.

    Para além do sabor, a melancia oferece benefícios substanciais à saúde. O Dr. Ronan Araujo explica que seu alto teor de licopeno, um poderoso antioxidante, está associado à saúde cardíaca e à prevenção de certos tipos de câncer. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar na recuperação muscular pós exercício.

    Como incluir na dieta

    Salada de melancia: Corte a melancia em cubos e misture com outros ingredientes frescos, como pepino, queijo feta, hortelã e uma pitada de limão. Essa combinação doce e salgada é uma opção deliciosa e refrescante.

      • Smoothies e sucos: Use a melancia como base para smoothies e sucos. Basta adicionar a melancia cortada em pedaços a um liquidificador junto com outras frutas, como morangos ou limão, e bater até obter uma mistura homogênea e suave.

      • Espetinhos de frutas: Monte espetinhos de frutas com pedaços de melancia, juntamente com outras frutas coloridas, como morangos, uvas e kiwis. É uma opção divertida e saudável para lanches ou sobremesas.

      • Sorvetes e picolés: Transforme a melancia em uma deliciosa sobremesa congelada. Bata a polpa da melancia no liquidificador e adicione um toque de suco de limão ou outras frutas. Despeje a mistura em moldes de picolé ou em uma máquina de sorvete para obter um refresco gelado.

      • Salsa de melancia: Experimente uma salsa de melancia refrescante como acompanhamento para pratos salgados. Pique melancia em cubos pequenos e misture com cebola roxa picada, coentro fresco, suco de limão, pimenta e sal. Sirva com tortilhas ou como acompanhamento para grelhados.

      • Melancia grelhada: Surpreenda-se com o sabor caramelizado da melancia grelhada. Corte fatias grossas de melancia e grelhe-as em fogo médio alto por alguns minutos de cada lado. O calor realça o sabor adocicado e adiciona um toque defumado.

      • Chá da casca de melancia: Aproveite ao máximo a melancia utilizando sua casca para fazer um saboroso chá. Lave bem a casca da melancia e corte-a em pedaços. Ferva os pedaços de casca em água por cerca de 15-20 minutos. Coe o líquido resultante e, se desejar, adicione um toque de limão ou hortelã para realçar o sabor. O chá de casca de melancia é conhecido por ser refrescante e pode ser consumido quente ou frio.

    Para preservar a qualidade da melancia, é fundamental armazená-la adequadamente. Uma vez cortada, a fruta deve ser refrigerada e consumida dentro de alguns dias. Para preservar todo o frescor, armazene-a inteira em local fresco e arejado até o momento de servir.

  • Brincadeiras para promover o desenvolvimento dos bebês

    MAM Baby reforça a importância de brincar e traz dicas de brincadeiras para promover o desenvolvimento dos bebês

    Para a MAM Baby, especialista em cuidados para bebês, é na convivência em família que o amor deve se manifestar de forma mais transformadora e intensa. Por isso, a marca continua desenvolvendo, de forma sustentável e responsável, produtos cada vez mais inovadores seguindo seu propósito de sempre apoiar ao máximo o desenvolvimento individual de todas as crianças e tornar o dia a dia com o bebê mais fácil para os pais, garantindo mais tempo para que desfrutem da alegria de ser família.

    Com foco na data, a MAM Baby reforça a importância de brincar juntos e destaca que essa é a principal forma que os bebês têm de conhecer e explorar o mundo ao seu redor, formando novas conexões no cérebro. Por isso, cada tempo que se passa junto é único e valioso para estreitar laços de amor, de conexão e, principalmente, de confiança. São esses momentos que vão construir relações, favorecer descobertas e desenvolver habilidades fundamentais para a vida adulta.

    E é, justamente, pensando em criar muitos momentos de diversão em família, que a MAM Baby desenvolveu algumas sugestões de brincadeiras para fazer com crianças de até 3 anos, que, mais que distração, vão construir memórias afetivas com a família. Para isso, contou com o apoio do Tempojunto, plataforma de parentalidade brincante que inspira famílias a transformar momentos do dia em tempo de qualidade com os filhos a partir de atitudes simples, onde o brincar é a principal ferramenta.

    “São esses momentos que vão construir relações, favorecer descobertas e desenvolver habilidades fundamentais para a vida adulta. E brincar com os bebês pode ser parte da rotina de cuidados. Brincadeiras que podem parecer simples, são muito importantes”, explicam Patricia Marinho e Patricia Camargo, sócias do Tempojunto.

    A partir de 6 meses

    Massagem com bolinhas – Role uma bolinha sobre as mãos e os braços do bebê, promovendo uma massagem relaxante. Também é possível colocar a bolinha no chão e segurar o bebê para que ele pise descalço sobre a bola. Essa atividade não só diverte como também contribui para o desenvolvimento sensorial e motor do bebê. 

    Batuque com copos e potes – É uma brincadeira com sons e coordenação. Use potes ou copos de plástico e/ou alumínio que você tenha na casa e incentive o bebê a produzir os mais diferentes sons. Além de usar a colher para batucar no copo, estimule o bebê a colocar e tirar a colher do copo. 

    A partir de 12 meses

    Águas coloridas – Encha vários recipientes transparentes com água e adicione corante alimentício de diferentes cores em cada um. Deixe o bebê observar as cores se misturando na água. Com supervisão, permita que o bebê toque a água para explorar a sensação ou use uma colher para transferir a água entre recipientes.

    Prendedor no balde – Coloque um balde no chão e entregue os prendedores para a criança. Demonstre como prender e soltar os prendedores na borda ou na alça do balde. Se estiver difícil, a brincadeira pode ser simplesmente tirar e colocar o pregador dentro do balde. Ou passar do balde para outro recipiente.

    18 a 24 meses

    Filtro de café e cores –  Para essa atividade, você vai precisar de um filtro de café e uma tesoura para cortar um dos lados e abri-lo. Pingue algumas gotas de corante e em seguida mergulhe em um pote com um pouco de água. O filtro vai absorver a água e as cores vão se espalhar criando um lindo padrão. Converse com a criança, antes de começar a brincadeira, para ela dizer o que acha que vai acontecer. Depois acompanhem juntos o experimento de absorção que transforma as cores. Se utilizar um pregador de roupa no meio da folha, o filtro de papel pintado vira uma linda borboleta.

    OBS: não deixe a criança sozinha, evitando que coloque objetos indevidos na boca ou se machuque. A supervisão é fundamental em todas as atividades propostas aqui.