Confira receitas leves na Airfryer para se alimentar bem no calor Rodelas de batatas, Asas de frango, Brócolis amassado e Smoothie de Espinafre e laranja são opções de comidas leves disponíveis no app NutriU, da Philips WalitaSe alimentar corretamente nem sempre é uma tarefa fácil de ser cumprida, ainda mais em dias quentes, quando muitas pessoas perdem o apetite e acabam deixando as refeições de lado. Pensando nisso, o aplicativo NutriU, da Philips Walita, traz algumas opções de receitas para que todos possam fazer e se deliciar. São diversas opções de pratos saudáveis, frescos e saborosos, como as Rodelas de batatas, Asas de frango e o Brócolis amassado, que prometem deixar todos com água na boca. Destaque para o Smoothie de Espinafre e laranja, feito no liquidificador, que hidrata e refresca. Para conferir essas e outras receitas, basta baixar o app que está disponível gratuitamente na Google Play e App Store.
Acompanhe as receitas abaixo:
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Smoothie de espinafre e laranja
Tipo de receita: LiquidificadorPorções: 02Tempo de preparo: > 30 minutosValor nutricional: 155 Kcal/porção
Ingredientes:190 mililitros de água fria40 gramas de flocos de amêndoas 190 gramas de espinafre higienizado80 gramas de laranjas10 gramas de limão siciliano
Passo a PassoPasso 1/2 Lave as folhas de espinafre.Descasque a laranja e o limão siciliano.Em seguida, corte todos os ingredientes em pedaços pequenos
Passo 2/2Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
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Rodelas de batata
Tipo de receita: AirfryerPorções: 03Tempo de preparo: 30 minutosValor nutricional: 134 Kcal/porção
Passo a Passo
Ingredientes:500 gramas de batatas farinhentas01 colher de chá de azeite de oliva1 pitada de sal
Passo a Passo
Passo 1/6Corte cada batata em rodelas de ½ cm.
Passo 2/6Deixe as rodelas de batata de molho na água por pelo menos 30 minutos. Escorra completamente a água e depois seque as batatas com papel toalha.
Passo 3/6Numa tigela grande, coloque as rodelas de batata, regue com o azeite e agite para cobri-las.
Passo 4/6Transfira as batatas para a cesta da Airfryer e deslize a cesta para dentro do eletroportátil. Ligue a Airfryer no tempo e temperatura indicados.Tempo: 11 minutosTemperatura: 160º CSe você tiver um modelo menor da Airfryer, asse em porções.
Passo 5/6Retire a cesta e vire as rodelas de batata com um garfo. Asse as rodelas uma segunda vez no tempo e temperatura indicados. Tempo: 10 minutosTemperatura: 180º CSe você tiver um modelo menor da Airfryer, asse em porções.
Passo 6/6Polvilhe as batatas com sal à gosto e sirva em uma travessa.
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Asas de frango
Tipo de receita: AirfryerPorções: 6Tempo de preparo: em torno de 1 horaValor nutricional: 378 Kcal/porção
Ingredientes:1 quilo de asas de frango inteiras1 colher de chá de sal0,5 colheres de chá de pimenta-do-reino moída na hora1 colher de sopa de páprica em pó defumada1 colher de chá de alho em pó100 gramas de molho de churrasco
Passo a Passo
Passo 1/4Corte as asas de frango em drumetes e tulipas, descartando as pontas. Transfira-as para uma tigela grande e adicione o sal, a pimenta-do-reino, a páprica defumada e o alho em pó. Misture bem para cobrir uniformemente e deixe marinar por cerca de 30 minutos.
Passo 2/4Coloque as asas marinadas na cesta e deslize-a para dentro da Airfryer. Ligue o aparelho com as configurações indicadas abaixo (sem necessidade de seleção de programa).Tempo: 15 minutosTemperatura: 160ºC
Agitar o cestoAbra a Airfryer e agite o cesto duas vezes durante o cozimento.
Passo 3/4Abra a Airfryer e pincele cuidadosamente o molho barbecue em todas as asas de frango. Ligue o aparelho com as configurações indicadas abaixo (sem necessidade de seleção do programa).Tempo: 5 minutosTemperatura: 200ºC
Passo 4/4Depois de prontas, retire as asas de frango da Airfryer e deixe-as descansar por alguns minutos antes de servir.
Dica: coloque mais molho barbecue nas asas de frango na hora de servir.
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Brócolis amassados
Tipo de receita: AirfryerPorções: 4Tempo de preparo: 25 minutosValor nutricional: 43 Kcal/porção
Ingredientes:350 gramas de brócolis1 colher de sopa de azeite de oliva0,5 colher de chá de alho em pó0,5 colher de chá de sal
Passo a Passo
Passo 1/4Lave os floretes de brócolis e os cozinhe em água fervente e salgada por 8 minutos ou até que fiquem macios. Enxague-os sob água fria e escorra.
Passo 2/4Transfira os floretes de brócolis cozidos para uma tábua de corte e amasse-os pressionado com o fundo de um copo. Tempere os floretes amassados com azeite, alho em pó e sal.
Passo 3/4Coloque os floretes numa única camada na cesta e deslize a cesta para dentro da Airfryer. Ligue o aparelho com as configurações indicadas abaixo.
Tempo: 8 minutosTemperatura: 180º C
Passo 4/4Depois de assados, sirva os brócolis amassados como lanche com um molho à sua escolha, ou, como acompanhamento para seus pratos à base de peixe ou carne preferidos.
NutriUPara que o usuário liberte o seu chef interior, o NutriU conta com mais de 500 receitas práticas e saborosas que podem ser preparadas na Airfryer e no Liqui Série 5000. Com foco em alimentação saudável e dicas culinárias, o app é capaz de sugerir diferentes pratos ao usuário, com base em suas preferências. Inclusive, aqueles que gostam de dividir as suas criações culinárias podem compartilhar receitas e avaliar as que já estão disponíveis no aplicativo por meio da Comunidade NutriU. Tudo para dar aquele Upgrade nas refeições.
