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Autor: agitosp

  • Dicas para viajar com segurança no Carnaval

    Chegou o Carnaval! Seja para curtir os desfiles, pular os blocos ou descansar, o feriado prolongado é sempre muito aguardado pelos brasileiros. Durante os quatro dias de descanso, muitos optam por viajar, o que eleva significativamente o tráfego nas rodovias brasileiras, sendo necessário o cuidado redobrado dos motoristas para evitar imprevistos.

    Mas, quais são os fatores prioritários a se atentar? Para auxiliá-los nesta dúvida, Adriano Reginaldo, Diretor de Operações da Mondial Assistance, empresa líder em assistência 24h e seguro viagem, separou algumas dicas valiosas para garantir a chegada ao destino, seja na ida ou na volta, com tranquilidade:

    Faça um check-up no veículo
    A manutenção do veículo deve estar sempre em dia. Porém, ao decidir pegar a estrada, o check-up precisa ser reforçado uma semana antes, atestando as boas condições do veículo.  “Um mecânico de confiança deve checar as luzes das lanternas dianteiras e traseiras, pneus, freios, fluidos, limpadores de para-brisa, correias, bateria, sistema elétrico etc. Afinal, o pleno funcionamento dos componentes gera segurança e mantém o condutor em dia com a legislação de trânsito, evitando possíveis multas por falta de sinalização e más condições do veículo”, completa.

    Fique atento às condições climáticas
    Independente das condições meteorológicas favoráveis, é sempre importante se precaver para as chuvas intensas, que costumam ser recorrentes nesta época do ano. “Em caso de tempestade, se não for possível parar o carro em um lugar coberto e seguro, o recomendado é reduzir a velocidade e manter uma distância segura do carro à frente, minimizando chances de acidentes, frenagens bruscas e, até mesmo, aquaplanagem”, pontua.

    Confira se o kit de emergência está em dia
    Mesmo com todos os cuidados anteriores à viagem, incidentes podem acontecer – como um furo no pneu – e estar pronto para eles é a melhor solução. “Antes de embarcar no carro rumo à folia, verifique se o estepe e os equipamentos de segurança, como triângulo, chave de roda e macaco estão aptos a serem usados”, alerta.

    Cuidados com a saúde
    Segundo Adriano, ficar muito tempo na mesma posição, não se alimentar direito ou ingerir bebidas alcoólicas podem gerar, respectivamente, desconfortos e impactos bem negativos. “Para as viagens de longa distância, o percurso deve ter algumas pausas, que servirão para realizar uma alimentação leve, alongar o corpo e relaxar da tensão de um eventual trânsito. Bebidas alcoólicas são proibidas ao condutor pela legislação e não devem ser ingeridas devido ao risco de incidentes e acidentes individuais ou coletivos”, ressalta.

    Garanta entretenimento para as crianças
    Viagens longas tendem a ser cansativas para os pequenos, principalmente em trajetos longos. Por isso, Adriano recomenda que os responsáveis planejem brincadeiras e jogos simples, mas que sejam passíveis de serem aplicados dentro do carro ou um maior número de pausas, as estimulando com leves caminhadas ou interações que resultem no relaxamento por meio lúdico.

  • Higiene íntima masculina merece atenção especial durante os dias de Carnaval  

    Falta de limpeza pode acarretar em inflamações na área genital, que vão desde coceiras e infecções por fungos e bactérias a até mesmo o câncer de pênis

     Para alguns, parece óbvio; para outros nem tanto. Mas a higiene do pênis é fundamental para proteger  contra doenças e manter em alta sua performance sexual. E está equivocado quem pensa que basta aquele banho de gato, tomado de forma superficial. Afinal, ninguém deseja ser surpreendido pelo cheiro forte na cueca e o pênis cheio de secreção bem na hora H, ainda mais em pleno Carnaval!

     

    A falta de higiene íntima, tanto para o homem quanto para mulher, pode acarretar em inflamações e irritações na área genital, que vão desde coceiras até infecções graves por fungos e bactérias. Em casos ainda mais críticos, pode ocasionar o câncer de pênis. Segundo dados do comitê científico do Instituto Lado a Lado pela Vida, todos os anos cerca de 1600 homens precisam amputá-lo parcial ou totalmente no Brasil por causa do câncer no membro.

     

    Embora seja difícil de acreditar, a falta de higiene é a principal causa de câncer de pênis. Isso porque a limpeza correta da genitália evita doenças sexualmente transmissíveis, diminuindo as chances do desenvolvimento da doença. “Há uma forte associação entre a presença do prepúcio (pele que recobre a glande ou cabeça do pênis) e o surgimento do câncer peniano. Além disso, as DSTs caminham lado a lado com este tipo de câncer”, explica Dr. Aguinaldo Nardi, urologista e membro do comitê científico do Instituto Lado a Lado pela Vida.

     

    Segundo ele, muitos homens acreditam que estão fazendo a higiene adequada do pênis durante o banho, mas podem estar se esquecendo de detalhes simples. “A limpeza envolve puxar o prepúcio até o aparecimento total da glande, passar água com espuma de sabão ou sabonete sobre a superfície da mucosa e/ou pele suavemente, até sair toda a camada de gordura acumulada”, explica o urologista. A essa gordura, damos o nome de esmegma. Ela é uma secreção branca composta de células descamadas da pele e óleos produzidos por glândulas penianas, e precisa ser retirada completamente para que seja afastado o risco de proliferação de bactérias e fungos no local.

     

    Um ponto importante destacado pelo médico é a limpeza adequada do pênis depois do ato sexual, pois ela ajuda a remover resíduos de sêmen e excesso de lubrificante do preservativo. A higiene também serve para retirar o muco da lubrificação natural da mulher junto com resíduo de secreção espermática após a ejaculação, já que ambos são ricos em substâncias que servem como meio de cultura para bactérias e fungos.

     

    Além disso, o uso de preservativos em qualquer relação sexual é fundamental, seja durante o Carnaval ou em todo as demais épocas do ano. Essa atitude previne contra o vírus HIV e as demais doenças sexualmente transmissíveis, como HPV, herpes genital, gonorreia, hepatite B e C e sobretudo sífilis, doenças que vem apresentando aumento no número de ocorrências no Brasil, acompanhando uma tendência mundial.

     

    Câncer de pênis tem maior incidência no Norte e Nordeste

     

    Entre os fatores de risco pra que o pior aconteça, o especialista menciona a fimose, que impede a exposição da glande (cabeça do pênis) por causa do estreitamento do prepúcio, o acúmulo de esmegma (secreção branca resultante da descamação celular) e principalmente a falta de informação. “Pessoas em situação socioeconômica desfavorável, moradoras das regiões mais carentes, são as mais afetadas pelo câncer de pênis”, ele explica.

     

    Apesar de rara nos países europeus e américa do norte, esse tipo de tumor é uma condição frequente em muitos países africanos, sul americanos e asiáticos. No Brasil, ele representa 2% de todos os tipos de câncer que atingem o homem, sendo mais frequente nas regiões Norte e Nordeste. O número de mortes chega a 400 por ano, segundo dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer).

     

    Dados da literatura brasileira demonstraram que dos pacientes com câncer de pênis, 75% eram brancos, 23% negros e 2% orientais. Noventa por cento dos casos são oriundos do Sistema Único de Saúde (SUS). Isso sugere que o câncer de pênis tende a afetar os mais pobres, não circuncidados e com hábitos precários de higiene.

     

    Mesmo com todos os cuidados, é essencial buscar um profissional ao menor sinal de problema. “Os homens precisam ficar de olho na aparição de manchas, verrugas, úlceras e feridas no pênis. Quanto antes for diagnosticado, maiores são as chances de sucesso no tratamento e da não remoção do pênis”,  finaliza Dr. Nardi.

  • O outro lado da Lingerie 

    Conheça algumas características técnicas e os benefícios que a lingerie traz para a mulher

    A lingerie, já deixou de ser uma peça comum para a mulher há muito tempo. Sem dúvidas, a moda íntima é um segmento que mais tem crescimento. Para isso, é necessário que exista diversos fatores para desenvolver um modelo que atenda a todas perspectivas que esse mercado necessita. 

    Mas, quão importante é conhecermos como funciona todo esse processo mais afundo e conhecer tecnicamente esse produto?. Por exemplo, independente do preço, muitos modelos são vendidos sem que as consumidoras saibam quais as características que a lingerie traz em sua composição e seu benefício ou malefício quando está em contato com a pele.

      

    Gustavo Justo, coordenador de marketing do Grupo Lutestil, fabricante da marca LUT Lingerie, cita alguns pontos importantes. “Tudo é uma cadeia nesse processo, desde o desenvolvimento até o vendedor. Diante disso, algumas vezes, o próprio fabricante é despreparado. Consequentemente, seus colaboradores e por fim, “a ponta da espada”, que julgo serem o vendedores que tem contato direto com o cliente final e podem auxiliar na escolha do produto ideal de acordo com seu conhecimento. A ideia é que haja um preparo e conhecimento de todos para que as informações cheguem bem detalhadas e entendidas ao consumidor”, explica.

    O coordenador ressalta que os produtos da LUT são idealizados e trabalhados nessa linha e conta quais são algumas características técnicas das lingeries.

    “Por exemplo: utilizamos elástico embutido em alguns produtos (elástico embutido não proporciona contato com a pele, o que traz um maior conforto);  elástico sanduíche de poliamida (conforto e suavidade no toque com a pele); microfibra de poliamida, mais suavidade no toque com a pele e maior respirabilidade; e alças em elástico de poliamida (mais qualidade e mais conforto). Utilizamos sempre as melhores matérias-primas pensando no bem-estar do consumidor. Mas é importante que tais informações sejam repassadas.”

     

    A marca sempre toma o devido cuidado e segurança para que seus produtos tragam qualidade, conforto e suavidade para a mulher. Para conferir mais detalhes e conhecer as tendências para 2019, acesse www.lutlingerie.com.br.

  • Lendário, nova atração radical do Thermas dos Laranjais, será lançado no próximo sábado, 2 de março

    Maio complexo de toboáguas radicais do Brasil vai homenagear a Estância Turística de Olímpia, Capital Nacional do Folclore

     

    Complexo de toboáguas Lendário, que será inaugurado pelo parque aquático Thermas dos Laranjais no próximo sábado, 2 de março (Foto: Arquivo/Thermas dos Laranjais)

    O Thermas dos Laranjais, terceiro parque aquático mais visitado do mundo, em Olímpia, no interior paulista, terá muito mais aventura a partir do próximo sábado, 2 de março, a partir das 8h. O parque vai inaugurar o Lendário, maior complexo de toboáguas radicais do Brasil. Além de proporcionar mais adrenalina aos visitantes, a nova atração vai homenagear a Estância Turística de Olímpia, Capital Nacional do Folclore.

     

    O Lendário é uma plataforma com cinco pistas de toboágua, sendo três delas pistas de corpo com cápsula e outras duas de boia, com elementos inéditos no Brasil. Sua altura é de 28 metros na plataforma dos toboáguas de cápsula e 26 metros na plataforma dos toboáguas com boias. Quem se aventurar na nova atração, descerá as pistas de toboáguas mais altas do Thermas a uma velocidade que pode passar dos 70 km/h até uma piscina de dez mil metros quadrados.

     

    Cada pista tem o nome de personagens do folclore brasileiro, como Boitatá, Saci Pererê, Cuca, Iara e Boto. As cápsulas possuem um moderno sistema de segurança e irão operar com as seguintes determinações: no máximo 136kg e no mínimo 45kg, além de altura mínima de 1,20m. Já nos toboaguas com boia, as regras são as seguintes: no mínimo duas e no máximo quatro pessoas em cada boia; o peso máximo na boa é de 250kg; e a altura mínima de 1,20m.

     

    O brinquedo começou a ser construído há pouco mais de um ano e o projeto é uma parceria entre o Thermas dos Laranjais e a empresa canadense White Water. O Lendário integra uma lista de mais de 40 atrações que pretendem levar o parque para um novo patamar no ranking dos maiores e mais visitados parques do mundo nos próximos quatro anos. Após a inauguração, o parque iniciará a construção de uma nova montanha russa aquática com 1 km de extensão, a maior do mundo.

     

    O Thermas dos Laranjais é uma das principais atrações turísticas da América Latina. Mais de dois milhões de pessoas visitam o local todos os anos. A título de comparação, o número de visitantes é 40 vezes maior que a população do município de Olímpia. “A tradição de inaugurar pelo menos uma grande atração exclusiva por ano, de contar com mais de 50 brinquedos para todas as idades e de estarmos localizados em uma região onde é verão o ano inteiro faz do Thermas o local preferido das famílias”, afirma Jorge Luiz Noronha, vice-presidente e arquiteto responsável pelo Thermas dos Laranjais.  

     

    Em 2017, o Thermas inaugurou a primeira e maior montanha-russa aquática da América Latina. Já em 2016, o parque lançou o SurfMaster, a única pista de surfe 180° do mundo. O parque ainda conta com outros brinquedos radicais, como a Asa Delta, o Rio Selvagem e complexos de toboáguas, e também possui atrações para quem procura por tranquilidade, como piscinas de ressurgência, ofurôs e o parque aquático infantil, com as principais atrações do Thermas em miniatura.

     

    Saiba como chegar

    O Thermas dos Laranjais está localizado na Estância Turística de Olímpia, na Avenida do Folclore, 1.543, Jardim Santa Ifigênia, e funciona nas segundas, das 9h às 20h, e de terça ao domingo, das 8h às 20h. O parque está há 30 minutos do aeroporto de São José do Rio Preto, onde há translado diário para a cidade de Olímpia, e próximo as principais rodovias do interior do estado. Também é possível chegar ao parque de ônibus, saindo do Terminal Rodoviário do Tietê, em São Paulo, pela empresa de transportes Danubio Azul, a única que oferece passagem direta para Olímpia todos os dias da semana. Site: www.danubioazul.com.br. Contatos: São Paulo (11) 3959-5000 ou Olímpia (17) 3281-1842.

  • Dor de cabeça: quando procurar um médico?

     

    Após estudos recentes, divulgados em março de 2018, a dor de cabeça foi classificada pela Organização Mundial da Saúde como uma das dores mais incapacitantes. Segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia cerca de 70% da população do país sofre do problema com frequência.

    A intensidade ou região afetada é diversa, assim como suas causas. Uma noite mal dormida, picos de estresse ou desiquilíbrios hormonais são fatores recorrentes. Os tipos mais comuns de dor de cabeça são enxaqueca com e sem aura (com sintomas visuais e sensitivos – ou sensibilidade à luz e barulho), cefaleia tensional (excesso de tensão nos músculos do pescoço e da cabeça, que ficam junto ao crânio) e cefaleia cervicogênica (causada por hérnia de disco, artrose, problemas posturais ou excesso de contratura muscular, motivado por estresse e ansiedade).

    Segundo o neurologista atuante na Rede de Hospitais São Camilo de SP, Dr. Fabiano de Moraes, é fundamental procurar orientação médica quando a dor de cabeça for súbita, quando for extremamente intensa ou quando ela se torna diária ou progressiva (cada vez pior e mais frequente).

    Também é fundamental estar atento a outros sintomas associados a ela, como visão dupla, desequilíbrio, fraqueza ou dormência de algum lado do corpo, além de febre e perda de peso. “São considerados sintomas preocupantes que devem motivar a busca imediata de um melhor diagnóstico”, esclarece o neurologista.

    Tomar analgésicos com frequência também é um sinal de alerta. “Os analgésicos quando tomados mais de duas vezes na semana, podem fazer o papel contrário do esperado. Eles pioram a dor em vez de melhorá-la. Isso acontece porque os medicamentos acabam sensibilizando mais o cérebro permitindo que a dor se torne crônica”, finaliza Dr. Fabiano.

  • Sarepta e Mauricio de Sousa lançam novo personagem da Turma da Mônica com doença rara

     

    Projeto editorial “Cada passo importa” conta a história do Edu, portador da Distrofia Muscular de Duchenne (DMD), doença genética caracterizada pela deterioração muscular progressiva

    A Sarepta, líder em medicamentos genéticos para doenças neuromusculares raras, e a Mauricio de Sousa Produções, acabam de lançar o projeto editorial Cada passo importa, que conta a história de um novo personagem da Turma da Mônica, o Edu. O menino de 9 anos de idade é portador de Distrofia Muscular de Duchenne (DMD), doença genética rara caracterizada pela deterioração muscular progressiva.

    A DMD ocorre em um a cada 5 mil meninos em todo o mundo e sua evolução é rápida, podendo levar ao falecimento do paciente na adolescência ou no início da fase adulta. O sinal mais importante da doença é a perda de força muscular, ou seja, as pessoas com DMD perdem progressivamente a capacidade de realizar atividades simples de forma independente e muitas vezes requerem o uso de cadeira de rodas no início da adolescência.

    A primeira história com o novo personagem será lançada em março no Congresso Paulista de Pediatria. O projeto ainda contará com um site com novas histórias do personagem Edu, que também será lançado dia 24 de março.

    Segundo Fábio Ivankovich, diretor-geral da Sarepta, o objetivo deste projeto é disseminar informações sobre a doença, que afeta famílias em todo o mundo. “Precisamos chamar a atenção principalmente para a importância do diagnóstico precoce, que pode ser facilitado com a solicitação de um exame de sangue chamado CK. Assim, estas crianças poderão receber um tratamento adequado que deixará a evolução da doença mais lenta. De uma forma lúdica e por meio das histórias com o Edu, temos como intuito fomentar o assunto, valorizar o respeito aos pacientes com DMD e estimular a boa convivência com os amigos na escola e no lazer”, afirma.

    Para Mauricio de Sousa, “criar um personagem como este demonstra a preocupação da Turma da Mônica em retratar causas de cunho social. É uma alegria e uma honra imensa para nós. Por meio de histórias cheias de aventura com os personagens da Turma, queremos aproximar o Edu do dia a dia das crianças que enfrentam a Distrofia Muscular de Duchenne diariamente. É um personagem especial que veio para divertir e inspirar”.

  • Aids e dst´s: mulheres podem fazer diferença na disseminação de doenças sexualmente transmissíveis

    Ginecologista alerta: mulheres podem fazer a diferença na redução da disseminação de DST´s e vírus HIV no Carnaval. Quase 40% dos novos casos de contaminação por HIV encontram-se na região Sudeste do Brasil

     

    Segundo a Dra. Mariana Rosário, membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP), mulheres de todas as idades, gêneros e opções sexuais – héteros, lésbicas, bissexuais, trans – devem carregar consigo preservativos e exigir o uso deles nas relações sexuais. Assim como o “Não é não!” é uma campanha de sucesso, o uso do preservativo deve virar uma regra – e não exceção

     

    No Carnaval de 2018, a campanha “Não é não” ganhou força e mulheres de todo o Brasil uniram-se contra o assédio sexual. Elas foram apoiadas pela imprensa, por artistas e por homens que, indignados com o comportamento de uma minoria, apoiaram o direito de todas se divertirem livremente, sem serem incomodadas.

    Para a Dra. Mariana Rosário, obstetra e mastologista, membro da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) e da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP), titulada em Mastologia pelo IEO – Instituto Europeu de Oncologia, de Milão, Itália, está na hora de surgir uma campanha forte como esta, mas, com foco no uso do preservativo para combate às DST´s – Doenças Sexualmente Transmissíveis e HIV. “Sabemos que a mulher é peça-chave no combate à disseminação das doenças sexualmente transmissíveis. É um público que precisamos conscientizar, que precisa ter voz e força para dizer ‘não’ ao parceiro que insistir em abrir mão do uso do preservativo. A camisinha realmente protege de muitas doenças e é acessível, os postos de saúde têm o preservativo distribuído gratuitamente e, no Carnaval, há uma distribuição ainda maior. Não há desculpa para não praticar sexo seguro”, diz a médica.

    Dra. Mariana Rosário explica que, sem proteção, homens e mulheres, independentemente do gênero ou da opção sexual, estão extremamente expostos a doenças. “Sífilis, gonorreia, HPV, Hepatite, Herpes, HIV, são tantas as possibilidades que não dá para nem começar o ato sem camisinha! É inadmissível! Não adianta correr ao consultório médico depois, porque muitas dessas doenças têm longo tratamento e podem cronificar, deixando sequelas para toda a vida”, orienta a especialista.

    Lésbicas também precisam de proteção

    Dra. Mariana diz que as lésbicas também fazem parte do grupo de risco. “Recebo pacientes, em consultório, que acreditam que, por serem lésbicas e só se relacionarem com outras mulheres, estão livres de contrair DST´s e HIV. Estão enganadas: é preciso usar preservativo no sexo oral feminino e também na penetração com acessórios eróticos. Todo o cuidado com nosso corpo é pouco, ainda que o sexo não seja praticado numa relação heterossexual”, alerta.

    Mariana lamenta que haja poucas campanhas realmente fortes, que atinjam as mulheres, para que elas exijam o uso de preservativo pelos parceiros e parceiras – e também façam sua parte, claro. “Eu adoraria ver a sociedade toda engajada em uma grande campanha, envolvendo todas as faixas etárias, para que os índices alarmantes de contaminação por HIV fossem erradicados”, pondera.

    Segundo dados do Ministério da Saúde, em seu Boletim Epidemiológico (que pode ser acessado pelo seguinte link:http://www.aids.gov.br/pt-br/pub/2018/boletim-epidemiologico-hivaids-2018), de 2007 até junho de 2018, foram notificados 247.795 casos de infecção pelo HIV no Brasil, sendo 117.415 (47,4%) na região Sudeste, 50.890 (20,5%) na região Sul, 42.215 (17,0%) na região Nordeste, 19.781 (8,0%) na região Norte e 17.494 (7,1%) na região Centro-Oeste. No ano de 2017, foram 42.420 casos de infecção pelo HIV, sendo 4.306 (10,2%) casos na região Norte, 9.706 (22,9%) casos na região Nordeste, 16.859 (39,7%) na região Sudeste, 8.064 (19,0%) na região Sul e 3.485 (8,2%) na região Centro-Oeste.

  • 7 dicas para estimular a independência das crianças

    É muito comum que os pais sintam saudades da fase em que os filhos eram pequenos ou bebês. Mas, não há como parar o tempo. Por isso, é importante aproveitar ao máximo cada fase do desenvolvimento infantil. Entretanto, também faz parte da maternidade e da paternidade incentivar a autonomia e a independência dos pequenos.

    De acordo com a fonoaudióloga e psicopedagoga, Marli Kondo, profissional da equipe de Fisioterapia Neurológica Pediátrica da Clínica Walkíria Brunetti, alguns aprendizados são naturais, por observação e imitação do comportamento dos colegas da escola, dos pais ou irmãos. “Além da imitação, a criança também precisa de vários estímulos para desenvolver as habilidades necessárias para sua autonomia”, reforça a especialista.

    Pais não devem fazer tudo pela criança
    De acordo Marli, as atividades da vida diária como vestir-se, tomar banho, escovar os dentes, comer, entre outras, estimulam a coordenação motora, a cognição e são fundamentais para o processo de aprendizagem escolar.  

    “Portanto, quanto mais os pais incentivarem a criança a se independer, melhor. O oposto também é verdadeiro: quando os pais fazem tudo pela criança, podem ocorrer sérios prejuízos ou atrasos no processo de desenvolvimento que podem prejudicar a vida escolar e a vida como um todo”, ressalta Marli.

    Cada coisa no seu tempo
    Não existe um manual de como ser mãe ou pai ou ainda do que é certo ou errado na criação dos filhos. Assim, o mais importante é que os pais se tornem conscientes e procurem se informar sobre o assunto para aplicar os estímulos certos, de acordo com cada fase do desenvolvimento.

    “Os pais devem procurar conhecer o que é esperado para cada idade, o que pode e deve ser estimulado, o que precisa de supervisão, entre outros aspectos”, comenta a psicopedagoga.  

    Com a ajuda da especialista, preparamos sete dicas para ajudar os pais a incentivarem a autonomia dos filhos, de acordo com as fases do desenvolvimento infantil. Confira.

    1. Hora da comida: Hoje há diversos métodos para a introdução alimentar. Deixar a criança comer com as mãos no início pode ser muito bom, pois irá incentivar a coordenação motora fina, assim como o tato. Ao longo do processo, é possível introduzir os talheres, como as colheres e os garfos, que já podem ser usados por bebês a partir de um ano. Este aprendizado é longo. Espera-se que por volta dos quatro anos completos a criança já seja capaz de se alimentar sozinha, pelo menos usando a colher. 
    2. Com que roupa eu vou? Os atos de vestir-se ou despir-se são atividades da vida diária essenciais. Os pais podem começar a treinar ou a incentivar o interesse depois que a criança completar um ano e meio ou menos. Tirar ou colocar sapatos e meias, tirar as peças íntimas, colocar uma calça, um vestido, etc. Espera-se que ao longo do tempo a criança aprimore essa habilidade. Vale lembrar que para os mais velhos é fundamental que os pais ensinem a fechar e abrir zíperes, amarrar cadarços, abrir e fechar botões. Todas essas habilidades contribuem para o desenvolvimento da coordenação motora fina.   
    3. Uma mão lava a outra: Lavar as mãos é um ato altamente recomendado para qualquer pessoa, inclusive para as crianças. Esse aprendizado pode e deve ser feito por volta dos 12 meses. Aos dois anos, espera-se que a criança já saiba lavar e secar as mãos sozinha. 
    4. Banho é muito bom: O banho já é uma atividade que necessita de supervisão por mais tempo, por vários motivos. Para as crianças que tomam banho na banheira, a principal razão é prevenir afogamentos. O banho é um momento que exige cuidados para a criança não escorregar, cair, entre outros. Além disso, lavar a cabeça, o corpo e todo o resto são aprendizados que demoram mais tempo. O ideal é que por volta dos seis anos a criança consiga tomar banho sozinha, mas ainda com a supervisão de um responsável. O aprendizado pode começar por volta dos três anos em diante ou antes, de acordo com o perfil de cada criança.   
    5. Dentinhos limpos: A higiene bucal deve começar ainda no primeiro ano de vida. Entretanto, escovar os dentes é uma atividade mais complexa, com uma curva de aprendizado mais longa. Aos quatro anos, a criança pode escovar os dentes sozinha, desde que os pais supervisionem a atividade. A autonomia total na higiene oral só ocorre por volta dos sete anos em diante. 
    6. Desfralde: O desfralde deve ser iniciado por volta dos dois anos e meio. Espera-se que por volta dos quatro anos a criança já tenha desfraldado, tanto da urina, quanto das fezes. Até por volta dos sete anos, os pais precisam ajudar ou ainda supervisionar os pequenos a fazer a higiene correta na hora de usar o banheiro, para evitar infecções, como a cistite, por exemplo. Crianças com quatro anos completos, que ainda não conseguiram desfraldar, devem ser avaliadas por um especialista. Isto vale tanto para a urina, quanto para as fezes. 
    7. Tarefas domésticas: Outra forma de incentivar a autonomia da criança é envolvê-la nas atividades da casa. Lavar a louça, regar as plantas, ajudar a colocar a mesa para o jantar, jogar a roupa suja no devido lugar, guardar os próprios brinquedos. Engajar a criança a participar da vida doméstica estimula a independência e contribui para que se sinta parte da família. Além disso, a participação nas tarefas domésticas ajuda no aprendizado do valor da responsabilidade, do trabalho em equipe, da colaboração e da importância da organização.  

  • Cardiologista do HCor dá dicas de exercícios físicos para os idosos

    O ideal é fazer duas vezes na semana somente exercícios aeróbios como a caminhada, hidroginástica, bicicleta, etc. Nos dias restantes priorizar os exercícios de fortalecimento muscular, sempre acompanhados de um personal trainer com um programa de treinamento individualizado

    A prática de exercícios físicos regulares é boa em qualquer idade. Idosos e jovens devem acumular 150 minutos de atividade moderada por semana e isso pode incluir caminhada, natação, ciclismo e pilates. Ter uma vida saudável depende tanto de uma alimentação balanceada, como da prática regular de exercícios físicos. Porém, quando chegamos a uma idade avançada, nosso corpo perde a agilidade de fazer caminhadas e exercícios, devido ao enfraquecimento dos ossos. Portanto, a atividade física na terceira idade é essencial para quem quer manter uma vida saudável e aumentar sua qualidade e expectativa de vida.

    Os exercícios físicos na terceira idade traz inúmeros benefícios para o indivíduo, e entre eles estão o aumento do HDL – colesterol, a redução dos triglicerídeos, diminuição da pressão arterial, redução da gordura corporal devido ao aumento do gasto calórico diário, ganho de massa muscular propiciando ao idoso maior autonomia funcional, diminuição de lesões causadas por quedas, além de ajudar a prevenir doenças cardíacas e vasculares, hipertensão arterial, diabetes, câncer de mama e próstata, obesidade, osteoporose, stress, depressão, etc.

    Para o cardiologista e médico do esporte do HCor (Hospital do Coração), Dr. Nabil Ghorayeb, o ideal é fazer duas vezes na semana somente exercícios aeróbios como a caminhada, hidroginástica, bicicleta, etc. “Nos dias restantes priorizar os exercícios de fortalecimento muscular, sempre acompanhados de um personal trainer com um programa de treinamento individualizado. É importante que seja feito o controle da frequência cardíaca através do monitor cardíaco, e que a pessoa permaneça pelo menos 50% do tempo total do exercício dentro da frequência cardíaca de treino”, esclarece Dr. Ghorayeb.

    Para alcançar o objetivo, de acordo com o médico do esporte do HCor, é necessário realizar essas atividades no mínimo cinco vezes por semana, de 45 a 60 minutos, com cargas entre leve e moderada, respeitando sempre as características de cada um, suas necessidades, objetivos e principalmente suas limitações. “É fundamental fazer uma avaliação médica detalhada e escolher os exercícios corretos, para que cause sensações de prazer e não de dor ou desconforto. Além do prazer, outros aspectos como a eficácia, segurança e a motivação devem ser levados em consideração pelos profissionais que atuam na geriatria”, afirma.

    Exercícios indicados para os idosos: pessoas saudáveis na faixa dos 70 e 80 anos têm menor força muscular estática e dinâmica em até 40%. Chega a 33% a quantidade de pessoas com mais de 65 anos absolutamente paradas ou sedentárias extremas nos Estados Unidos. E treinamentos com pesos (musculação) é algo insignificante nessa mesma população pesquisada. As doenças crônicas diminuem a capacidade física e mental, comprometem o indivíduo, profissional e socialmente e o levam à dependência familiar e pública.

    Dicas do médico do esporte HCor para uma terceira idade saudável:

    Caminhada: além de promoverem o convívio social, fortalecem os músculos e as articulações e melhoram o ritmo cardíaco. Durante a caminhada, é importante manter as costas e os ombros eretos e usar tênis confortável, com amortecimento. O idoso deve começar com trajetos curtos e ir aumentando a distância até fazer caminhadas de 30 a 60 minutos, três vezes por semana. Antes e depois das caminhadas, é muito importante alongar para evitar lesões;

    Natação: a natação é um dos melhores exercícios para a terceira idade porque tem muitos benefícios como alongar e fortalecer os músculos e articulações do corpo, prevenir o aparecimento de lesões, aliviar as dores causadas pela artrite, evitar a perda óssea e diminuir o risco de doenças como diabetes ou hipertensão, por exemplo;

    Andar de bicicleta: também é uma boa opção de exercício para idosos porque ajuda a fortalecer as articulações, especialmente as dos joelhos, tornozelos e quadril, além de ajudar a fortalecer os músculos das pernas e abdômen. Além disso, andar de bicicleta ajuda a baixar a pressão arterial e a aliviar as dores provocadas pela artrite;

    Alongamentos: além de melhorarem a flexibilidade e a circulação sanguínea, melhora a amplitude dos movimentos, favorecendo a realização das atividades da vida diária como arrumar a casa ou cozinhar, por exemplo. Além disso, os exercícios de alongamento ajudam a diminuir a rigidez das articulações e músculos e a evitar o aparecimento de lesões;

    Hidroginástica: na hidroginástica, todos os músculos do corpo são exercitados e a água favorece o relaxamento das articulações, aliviando as dores e desenvolve a força e resistência do corpo. Além disso, a hidroginástica melhora o ritmo cardíaco e a saúde dos pulmões;

    Yoga: a yoga varia exercícios de força com exercícios de equilíbrio, e ajuda a melhorar a postura, estabilidade e flexibilidade do corpo, além de ajudar a alongar e tonificar os músculos e relaxar as articulações;

    Pilates: ajuda a estimular a circulação, aumenta a flexibilidade e força, favorecendo a coordenação dos movimentos. Além disso, o pilates ajuda a melhorar a postura e a aliviar o estresse. O idoso deve parar de fazer os exercícios se começar a sentir dor intensa e deve consultar o médico para continuar a praticar o exercício.

  • Cinco dicas para aumentar a libido

    Rotina saudável pode ser excelente aliada no processo

    As relações sexuais são consideradas parte importante na manutenção da qualidade de vida de grande parte das pessoas. Por isso, dedicar atenção à libido sexual pode ser um elemento significativo na busca pelo bem-estar individual.

    As principais causas da falta de libido sexual são distúrbios emocionais e hormonais. Entre os homens, o problema geralmente está relacionado ao aumento da prolactina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar após a relação sexual, e à deficiência no fluxo de sangue na região peniana, condição que causa ereção insuficiente.

    O urologista e fundador da Lifemen®, rede de clínicas que reúne serviços especializados na área de saúde sexual masculina, Dr. Emilio Sebe Filho, recomenda visita regular a um médico especialista para a realização de exames que possam identificar os níveis de prolactina e fluxo de sangue no organismo. “Tais desequilíbrios podem ser causados inclusive por doenças como diabetes, anemia e hipotireoidismo”, ressalta.

    Abaixo, o especialista pontua cinco maneiras de aumentar a libido sexual masculina.

    Ser saudável, ativo e ter alimentação balanceada

    Para se ter um desejo sexual constante, é preciso que o organismo funcione corretamente. Isso significa, por exemplo, ter exames em dia, praticar atividades físicas regulares e se alimentar saudavelmente. “Quando esses aspectos estão desregulados, é normal que o homem comece a manifestar, involuntariamente, problemas na qualidade da vida sexual”, explica Dr. Emilio.

    Consumir alimentos afrodisíacos

    Alimentos afrodisíacos são aqueles capazes de promover maior circulação sanguínea na região sexual ou estimulação direta de hormônios. Bons exemplos são: amendoim, leguminosa rica em vitamina E, vitamina do complexo B e arginina; e maca peruana, vegetal com grande valor nutritivo, responsável por uma elevação do trabalho do metabolismo corporal.

    Sair da rotina e ser mais criativo

    Em muitos casos, a queda da libido sexual pode estar relacionada à manutenção de certa rotina dentro do relacionamento. Nesse cenário, a mudança nos hábitos diários e sexuais pode reacender o desejo.

    Controlar o consumo de álcool

    Alguns homens sofrem com a falta ou queda de libido sexual por conta do consumo excessivo de álcool. A bebida pode aumentar confusão mental, desânimo e sono, resultando em uma queda no desejo sexual.

    Buscar auxílio médico

    A falta ou queda de libido também pode estar ligada a fatores biológicos e metabólicos. O aumento da prolactina e o déficit no fluxo de sangue podem ser causas, assim como fatores emocionais. “Por isso, caso a falta de libido não seja revertida com os hábitos indicados acima, é recomendável que se procure um especialista no assunto, que possa investigar a questão e recomendar o tratamento indicado para cada caso”, conclui o urologista.