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Autor: agitosp

  • TPM ou Transtorno Disfórico Pré-Menstrual? Entenda as diferenças


    Doenças ainda são confundidas mesmo com sintomas distintos

    Todo mundo conhece alguma mulher que já tenha sofrido com um sintoma da TPM ou que ao menos diz sofrer. Ao mesmo tempo, também deve conhecer pessoas que insistem em dizer que a TPM não passa de uma frescura. Mas o que poucos sabem é que é uma doença que acomete de 20% a 40% das mulheres na semana que antecede o ciclo menstrual e impacta na saúde física da mulher se manifestando por meio de inchaços, dores de cabeça e cansaço, além das famosas cólicas.

    Além disso, ainda há uma versão mais “potente” da TPM, conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) que, segundo o Dr. Neury José Botega, professor titular do Departamento de Psicologia Médica e Psiquiatria da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas, não deve ser concebido como condição normal da natureza feminina e que pode se enquadrar na categoria diagnósticada no grupo dos transtornos depressivos. A ênfase não está nos desconfortos somáticos da TPM, mas nos sintomas de natureza psíquica.

    Confira abaixo os sintomas de cada uma e como tratar:

    TPM
    Possui sintomas mais físicos como desconfortos, cansaço, sensação de inchaço, dor nas mamas e abdômen e dores de cabeça, além de emoções à flor da pele e irritabilidade moderada. Apesar de interferir no dia a dia da mulher durante o ciclo, pode ser aliviada com alterações na dieta e com a prática de exercícios físicos. Além disso, a contracepção contínua pode ser administrada com o ginecologista, para interromper a menstruação e, consequentemente eliminar a TPM.

    TDPM
    Já o transtorno Disfórico pré-menstrual age de forma mais grave, sendo considerado uma doença do grupo dos transtornos depressivos. Cerca de 8% das mulheres sofrem com o distúrbio, que não deve ser tratado com uma condição natural, pois pode incapacitar a mulher de suas funções normais todos os meses. Ao contrário da TPM, nesse caso é necessário tratamento psicoterápico para dissolver os sintomas.

    Serviço:
    Quer mais dicas como essas? Basta acessar o portal vivasemtpm.com.br e ter acesso a tudo o que precisa saber para você mandar a TPM para longe e ganhar tempo para fazer o que mais gosta! Todas as informações são chanceladas por médicos especializados.

  • Coluna travada: Saiba o que fazer

    Especialista dá dicas para lidar com este problema e como evitá-lo

    Estudos apontam que oito em cada 10 pessoas tem ou irão ter dores nas costas. O perigo, segundo o ortopedista, especialista em cirurgia de coluna, Dr. Luiz Claudio Lacerda, é quando as dores se tornam incapacitantes, com quadros recorrentes e intensos, que podem levar ao chamado “travamento de coluna”. Isso ocorre quando a dor lombar de início súbito, podendo ou não estar associada a dores nas pernas, causa desconforto e até mesmo imobilização por algum tempo.

    “A coluna travada nada mais é do que um mecanismo de defesa do corpo para estabilizar a região que está machucada, impedindo que a lesão se agrave. É como um sinal de alerta de que algo está errado e não pode ser ignorado”, explica o ortopedista. De acordo com Lacerda, a principal causa para o problema é mecânico postural ou um quadro degenerativo. E mesmo alguém que tenha coluna alinhada, pode sofrer um travamento repentino e intenso, caso permaneça muito tempo na mesma posição ou pegue peso de forma errada, por exemplo.

    Segundo o especialista, a limitação de movimentação e a dor intensa na coluna podem durar de três a cinco dias e para aliviar os sintomas recomenda-se repouso relativo, pois ficar deitado também e ruim para coluna, compressas mornas no local e uso de analgésicos e anti-inflamatórios prescritos por um médico. Em casos onde há uma lesão mais séria ou um histórico médico de problemas estruturais na coluna, pode ser recomendada uma investigação mais detalhada do quadro atual.

    “Se você expõe a região da coluna a um estresse muito grande, cedo ou tarde ela dará indícios de que não está suportando a sobrecarga”. Por isso, para Luiz Claudio, ainda mais importante que as dicas para cuidar da coluna após uma crise de dores lombares e travamento é saber como evitar que eles aconteçam novamente.

    “O melhor remédio é sempre ficar atento à postura, seja durante o trabalho, ao deitar na cama, sentar no sofá ou praticar atividades físicas. Além disso, praticar esportes diariamente com a orientação de um profissional, caminhar sempre que possível e aderir a práticas como o pilates, podem ser medidas muito úteis para manter sua coluna sempre saudável e livre de dores e espasmos”, reforça o ortopedista.

    Ao sentir a coluna travar, é importante repousar por alguns minutos e em seguida buscar ajuda médica de um ortopedista especialista em coluna para receber um diagnóstico mais preciso e saber qual o tratamento mais indicado para o seu caso.

  • Inverno aumenta incidência de frieiras e micoses nos pés; previna-se

    Dermatologista orienta sobre os cuidados necessários com os pés nesta época do ano

    Pés abafados, sem cuidados e, muitas vezes, apertados dentro dos sapatos estão mais suscetíveis a frieiras e micoses. É nesta época do ano, em que o frio chega com o inverno, que as sandálias são substituídas por botas e sapatos fechados. E, com isso, muitas mulheres não tomam os cuidados necessários com os pés simplesmente porque eles não aparecem. Prevenir-se de tais problemas não é difícil mas exige alguns cuidados especiais.

    De acordo com o dermatologista José Jabur da Cunha, da Altacasa Clínica Médica e chefe do setor de Cirurgia Dermatológica da Santa Casa de São Paulo, é preciso redobrar a atenção para evitar as frieiras. “É comum olhar apenas para os pés no verão por conta das sandálias, mas é preciso cuidar o ano inteiro, mantendo os pés sempre secos e arejados”, indica o especialista.

    As frieiras, um tipo de inflamação na pele causada pelo atrito e a umidade e, muitas vezes, agravada pela presença de um fungo, surge principalmente entre os dedos dos pés. “A área afetada pode coçar muito, ficar avermelhada e com fissuras. É indicado o uso de remédios antifúngicos, além de cuidados para evitar umidade no local, como secar bem os pés depois do banho, usar talcos e preferir meias de algodão”, orienta o médico.

    Além da frieira existem as outras micoses dos pés, que podem ser transmitidas por contato direto com uma pessoa infectada ou com superfícies contaminadas, como pisos de banheiros e vestiários. Estas micoses costumam coçar e levar a descamações na sola dos pés. “Aquilo que as pessoas acham que é causado por ácido úrico, na planta dos pés, geralmente é uma micose que pode ser tratada. Não tem relação com o ácido úrico”, esclarece o dermatologista da Clínica Altacasa.

    Além disso, após o banho quente, muitas pessoas correm para colocar meias e aquecer os pés antes de secar bem a região. O resultado são mais fungos, bactérias e frieiras. O uso de sapatos e tênis também faz com que os pés transpirem e o ambiente úmido é ideal para micoses. “É necessário secar entre os dedos dos pés com a toalha, após o banho, para evitar que as dobrinhas da pele fiquem úmidas, antes de colocar um calçado fechado. Recomendo, inclusive, o uso de secadores de cabelo no local. Junto com uma boa higiene, esta é a melhor maneira de manter os pés livres de micoses e frieiras”, ressalta o dermatologista da Clínica Altacasa.

    Dicas para cuidar dos pés no inverno

    * Evite o uso do mesmo sapato dois dias seguidos;

    * Ao chegar em casa e retirar sapatos, tênis e botas, coloque os calçados para arejar e ventilar antes de guardá-los no armário;

    * Meias e sapatos devem estar sempre limpos e secos;

    * Seque bem os pés antes de colocar meias;

    * Prefira meias de algodão a meias de nylon ou de qualquer tecido sintético;

    * Use talco nos pés;

    * Em casa, procure deixar os pés descalços e sem meia, para que possam “respirar”;

    * Calce chinelos quando tomar banho em banheiros públicos, como de escolas, clubes e academia;

    * Corte e lixe as unhas dos pés com frequência. Prefira o corte quadrado para não encravar nos cantos. Unhas grandes são mais difíceis de limpar;

    * Evite sempre manipular os cantos das unhas ou embaixo da unha. Isso muitas vezes leva a unhas encravadas;

    * Hidrate os pés com um creme específico para a região.

  • Pet x alergia: isso pode dar certo?

    Especialista garante que com adaptações no ambiente domiciliar é possível controlar as alergias e ter um animal de estimação
    É possível ter um animal de estimação sofrendo com alergias? Para a pediatra Déborah Rocha, do Plunes Centro Médico, a resposta é positiva. As alergias são causadas por substâncias alergênicas originárias do corpo ou mucosa dos bichos, que se desprendem da pele do pet e fixam-se no ambiente, ocasionando as alergias.

    O grande problema é que as casas com pets exigem uma atenção especial com a limpeza e, muitas vezes, isso acaba não acontecendo com tanta frequência, o que favorece a proliferação de ácaros – os principais causadores de alergias.

    O que acontece, no fim das contas, é que os pets acabam levando a culpa das alergias que, na realidade, são causadas pelos ácaros.“É possível ter um pet mesmo manifestando crises alérgicas desde que sejam tomados alguns cuidados específicos no local onde o animal vive.

    A primeira dica é manter uma rotina de limpeza em todas as áreas onde o bichinho circula. Isso ajuda a evitar ácaros e substâncias alergênicas.

    Já para os sintomas, pode-se usar medicações de efeito antialérgico ou a imunoterapia, que diminui a sensibilidade do paciente a determinadas substâncias”, recomenda a especialista.

    O ácaro é um inseto que vive em carpetes, tecidos, sofás, cortinas, colchões, onde absorve umidade do ambiente e se alimenta de matéria orgânica, especialmente da descamação da pele humana e de animais.

    Lavar as cobertas com água morna e secar na secadora em alta temperatura, ter o mínimo possível de carpetes, móveis estofados e cortinas de tecido (prefira persianas de vinil facilmente laváveis), além de evitar bichos de pelúcia nos quartos contribuem para aliviar as crises alérgicas.As alergias podem ser detectadas por testes de reação cutânea e de dosagem no sangue de igE específico.

    Quando a pessoa tem o teste positivo e sintomas, caracteriza-se a alergia. Quando somente tem o teste positivo e não tem sintomas ao ser exposta ao alérgeno, caracteriza-se a sensibilização. “O único mal que o ácaro causa ao humano é desencadear reações alérgicas. Então a limpeza constante realmente funciona, já que diminui os ácaros e as substâncias alergênicas dos pets”, diz a pediatra. 

  • 5 experiências gastronômicas imperdíveis na Noruega

    A Noruega é um dos países que vem mais se destacando no cenário gastronômico mundial nos últimos anos. Muitos viajantes escolhem o país como destino pelas experiências únicas que oferece ao paladar.

    Confira abaixo cinco experiêcias gastronômicas imperdíveis na Noruega:

    Cervejaria Ægir

    Flåm é um dos vilarejos mais charmosos da região dos fiordes da Noruega. Lá está localizada uma cervejaria artesanal chamada Ægir. O estabelecimento rapidamente chama a atenção pela arquitetura de estilo viking, mas a melhor parte está no seu cardápio. Na Ægir, eles fabricam a própria cerveja com a água das geleiras e as servem em torneiras de chopp feitas de chifres de rena. Além da degustação de cervejas, o local também oferece uma grande variedade de pratos da gastronomia local.

    Restaurante Credo

    O aclamado Restaurante Credo, localizado na cidade histórica de Trondheim, é conhecido por levar a sério a filosofia do “Farm to Table”, usando ingredientes locais e próprios de cada estação. O estabelecimento acaba de ganhar sua primeira estrela Michelin e tem a engajada chef Heidi Bjerkan no comando. Heidi foi a primeira mulher norueguesa a receber uma estrela Michelin, além de também ter sido a primeira a receber o prêmio de sustentabilidade do guia. Ela foi reconhecida por ser engajada na conscientização sobre os sistemas alimentares, trabalhando pela evolução das práticas de uso da terra e preservando a cultura gastronômica tradicional da sua região.

    Mercado de peixes de Bergen

    Na vibrante cidade de Bergen, a segunda maior da Noruega, uma das experiências gastronômicas mais autênticas é a visita ao Mercado de Peixes, onde há uma grande variedade de frutos do mar, frutas, verduras e especiarias. É uma oportunidade imperdível de conhecer e provar os sabores exóticos da Noruega com degustações ou almoços informais nos restaurantes, que servem porções de peixes e cervejas locais. O mercado existe desde o século XIII e está localizado no coração da cidade.

    Safari gastronômico em Røros

    Røros é uma encantadora cidade na região central da Noruega, que ficou conhecida por servir de inspiração para o filme Frozen, da Disney. Além de seus belíssimos cenários,  Røros também abriga uma rica cultura gastronômica. Por isso, é possível embarcar em um safari gastronômico na região, para conhecer melhor os ingredientes e pratos típicos do local, com destaque para os latícionios premiados mundialmente.

    Destilaria Aurora Spirit

    A cidade de Tromsø, no norte da Noruega, é conhecida como a capital da aurora boreal, pela grande incidêcia do fenômeno na região. Inspirada pelas luzes do norte, foi criada na cidade a destilaria Aurora Spirit, produtora de aquavit, bebida nacional da Noruega, além de gins e outras bebidas premiadas em campeonatos mundiais. É possível visitar o estabelecimento para degustações dessas bebidas típicas da região.

    Para aqueles que desejam explorar a fundo a gastronomia norueguesa, a operadora de turismo New Age acaba de lançar um pacote de viagem bastante inusitado para. A viagem contará com o acompanhamento da própria chef Denise Guerschmane do fotógrafo Thiago Maziero.

    O roteiro, que já está disponível para compra, foi idealizado por Denise e Thiago com o objetivo de encantar os viajantes com os sabores e paisagens únicos da Noruega. A saída acontecerá no dia 10 de outubro e o grupo passará 14 noites no destino. A viagem passará por Bergen, cidade conhecida como a capital dos fiordes, por Flåm, um pequeno vilarejo que mais parece cenário de um filme, por Trondheim, uma das cidades mais culturais do país, por Rorøs, que foi reconhecida como Patrimônio Mundial da UNESCO, pela belíssima ilha de Senja e, finalmente, pela capital Oslo. Nesse itinerário super completo, os participantes terão a oportunidade de conhecer diferentes regiões da Noruega e destinos que são pouco explorados em roteiros convencionais.

    A viagem incluirá seis experiências gastronômicas exclusivas, selecionadas pela chef Denise. Ao final do itinerário, todos os viajantes receberão as fotos feitas pelo fotógrafo Thiago, tendo belíssimas imagens como recordação da experiência.

    Para mais informações, basta acessar o site da New Age.       

  • Confira alimentos que são ricos em ferro e ajudam na saúde

    Carnes, feijão e castanhas auxiliam no aumento do mineral no organismo

    O ferro é um mineral importante para o ser humano, não apenas para evitar a anemia, também impede que as unhas fiquem quebradiças e fortalece o funcionamento da tireoide e da imunidade. Os sintomas da falta do elemento no organismo são fadiga, palpitações e piora na performance física, podendo, inclusive, prejudicar o desempenho esportivo de atletas.

    Há dois tipos de ferro, o heme e o inorgânico. O primeiro é proveniente de vegetais e o segundo, de origem animal. A absorção deles também é diferente. Lucas Oliveira, nutricionista formado pela USP (Universidade de São Paulo), dá dicas de alimentos: “Nós temos carnes, peixes e frangos, assim como leguminosas, que incluem feijão, lentilha, espinafre e castanhas. Os alimentos ricos em ferro contribuem em diversos aspectos, como o desenvolvimento do sistema nervoso central, produção de energia, auxílio de crescimento e replicação das células”.

    Mas ainda há formas de melhorar a absorção desse mineral, combinando com outros alimentos, a exemplo de uvas, cranberry, banana e aqueles ricos em vitamina C, tais como laranja, morango ou pimentão. Para os homens, a recomendação é ingerir 8g por dia, enquanto para as mulheres, a indicação é de 18g, aumentando para 27g durante a gravidez.

    Por sua vez, a ingestão de café ou chá mate após as refeições principais, assim como beber leite e derivados ou outros líquidos durante a alimentação podem atrapalhar a absorção do ferro pelo organismo.

    Dica na hora de acrescentar esses alimentos à mesa é diversificar nas receitas. Os vegetarianos, por exemplo, podem fazer receitas à base de feijão para substituir a carne em pratos tradicionais, como a receita de hambúrguer da Broto Legal Alimentos:

    Receita – Hambúrguer de feijão:

    – 4 xícaras (chá) de feijão carioca cozido e escorrido

    – ½ xícara (chá) de pimentão amarelo picado

    – ½ xícara (chá) de cebola picada

    – 3 colheres (sopa) de azeite

    – 1 colher (sopa) de alho picado

    – 1 ovo

    –  ½ colher (chá) de cominho

    – 1 ½ colher (chá) de sal

    – 3 colheres (sopa) de creme de cebola

    – 4 colheres (sopa) de farinha de trigo

    – 6 colheres (sopa) de pão francês amanhecido seco ralado

    Modo de preparo

    Pré-aqueça o forno em temperatura média alta e unte uma forma com óleo. Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola. Acrescente o alho e o pimentão. Coloque o feijão e misture. Passe o feijão carioca num espremedor de batatas, até que esteja espesso e pastoso. Acrescente os demais ingredientes, misture tudo e forme os hambúrgueres. Asse por aproximadamente 15 minutos. Sugestão: coloque mussarela, tomate picado e orégano em cima de cada hambúrguer e leve ao forno para assar.

  • O que fazer na Ilha da Madeira de acordo com seu signo

    A Ilha da Madeira, fascinante destino português em meio ao Oceano Atlântico, reúne uma oferta turística impressionante, com atrações e atividades para todo tipo de viajante. Confira abaixo qual mais combina com seu signo e coloque-a no seu roteiro pelo arquipélago!

    Áries – 21 de março a 19 de abril
    Aventureiros, os arianos adoram estar em contato com a natureza, principalmente se for em movimento, já que são do elemento fogo. Para agradá-los mais ainda, é só transformar o passeio em um desafio. Por isso, para eles, o ideal é fazer a trilha que leva ao Pico Ruivo, o ponto mais alto de toda a ilha. A partir de Achada do Teixeira, em Santana, o percurso tem 2,8 quilômetros, costuma durar 1h30 e garante uma vista espantosa.

    Touro – 20 de abril a 20 de maio
    Já os taurinos gostam mesmo é de luxo e de todas as coisas boas da vida. A melhor escolha para esse signo que adora mimos é passar alguns dias em Porto Santo, outra ilha do arquipélago, famosa por suas belas praias. Os hotéis cinco estrelas e spas com tratamentos que utilizam a areia terapêutica do destino e a água do mar irão encantar qualquer um regido pelo signo de Touro.

    Gêmeos – 21 de maio a 20 de junho
    Às vezes chamados de “duas caras”, os geminianos na verdade são versáteis e ecléticos. Isso significa que o que eles gostam em uma viagem, acima de tudo, é diversidade. Por isso, nada melhor que realizar um Wine and Food Walking Tour, que percorre importantes pontos da cidade de Funchal a pé e ainda oferece degustações de várias iguarias e vinhos. Ao final, além da experiência fantástica, ele ainda terá um panorama da cidade e será mais fácil decidir a próxima atração a visitar.

    Câncer – 21 de junho a 22 de julho
    O mais importante para o canceriano não é o lugar ou a atividade, mas sim a companhia. Além disso, por ser um signo de água, Câncer costuma gostar deste elemento. Vale então um passeio para as piscinas naturais de Porto Moniz, de beleza única e extremamente romântica, de preferência com a pessoa amada.

    Leão – 23 de julho a 22 de agosto
    Leoninos são regidos pelo Sol, o que significa que se sentem bem ao ar livre, principalmente em lugares bonitos. Para eles, é importante tirar boas fotos para mostrar aos amigos que não puderam ir junto. E não há lugar que una melhor todas essas características que o Cabo Girão, um mirante que fica sobre uma parede rochosa de 580 metros de altitude debruçada sobre o mar. Para completar o visual, há uma passarela suspensa de vidro.

    Virgem – 23 de agosto a 22 de setembro
    Este signo costuma se interessar por culturas diferentes e por organização, então um passeio até o Jardim Monte Palace será magnífico. Para chegar até lá, é necessário tomar um teleférico, o que garante uma vista impressionante. O jardim, muito bem cuidado, é um oásis da natureza com várias plantas e flores típicas da Madeira e algumas trazidas de outras partes do mundo, e conta também com um museu de arte. A descida até Livramento, a poucos quilômetros do centro de Funchal, é feita nos carros de cesto, transporte típico da ilha.

    Libra – 23 de setembro a 22 de outubro
    Regidos por Vênus, os librianos amam estar em lugares bonitos e harmoniosos, principalmente se houver a possibilidade de conhecer pessoas novas. Eles vão gostar muito de explorar as levadas, canais construídos no passado para levar água para diversas partes da ilha. As trilhas por onde elas passam são maravilhosas, e há empresas que realizam caminhadas em grupo.

    Escorpião – 23 de outubro a 21 de novembro
    Os escorpianos são perceptivos e intensos, e adoram viver experiências ricas, transformadoras e inesquecíveis. Uma boa opção é praticar mergulho nas águas que circundam o destino, que tem uma vida marinha tão abundante que é considerada um dos locais mais privilegiados da Europa para o esporte. Quem não tem interesse em mergulhar pode fazer um passeio de barco e avistar golfinhos e baleias, que nadam livremente pela região.

    Sagitário – 22 de novembro a 21 de dezembro
    Aventura e diversão definem os sagitarianos, um signo de fogo. Otimistas e alegres, gostam de ir além do comum. Uma excursão até as Desertas, um conjunto de ilhas desabitadas que faz parte do Arquipélago da Madeira, vai fazê-los se apaixonarem. Lar de uma colônia de focas-monge, uma espécie em vias de extinção, é um lugar de natureza impressionante. Além do delicioso passeio de barco, a viagem termina em uma baía de água cristalina, onde se pode nadar, relaxar e fazer snorkeling.

    Capricórnio – 22 de dezembro a 19 de janeiro
    Capricornianos são fãs de praticidade e odeiam passar perrengue. Sabe os desafios que os arianos adoram? Eles não têm vez com as pessoas de Capricórnio. Conhecer os lugares mais belos da ilha interessa a elas, mas do jeito mais prático possível. Indicamos os famosos tours de Jeep que chegam aos recantos mais fascinantes da Madeira, mas com um motorista profissional que se garante nas estradas mais difíceis.

    Aquário – 20 de janeiro a 18 de fevereiro
    Pessoas de Aquário amam fugir dos clichês e sentirem-se livres. A melhor forma de conseguir isso na Ilha da Madeira é fazer tour de mountain bike pelo destino. Sobre duas rodas, é possível explorar lugares incríveis em trilhas demarcadas, como a Floresta Laurissilva, uma floresta única no mundo, ou mesmo subir alguma de suas colinas, o que vai garantir vistas deslumbrantes.

    Peixes – 19 de fevereiro a 20 de março
    Este último signo esbanja sensibilidade e adora conhecer cantinhos mágicos do mundo, locais inspiradores que despertem sonhos. A Fajã dos Padres é o lugar certo para isso, já que é um verdadeiro refúgio, acessível apenas por teleférico ou barco. Este pequeno oásis guarda uma praia de água cristalina, restaurante e até casas para alugar.

  • No Dia do Turista conheça as Ilhas Seychelles

    Em 13 de junho é comemorado o Dia do Turista e por essa razão separamos algumas atrações de Seychelles, um arquipélago localizado no Oceano Índico, constituído por 115 ilhas.

    O país possui paisagens naturais únicas, com praias paradisíacas, uma natureza muito preservada e uma vasta  biodiversidade. As três principais ilhas são Mahé, Praslin e La Digue. Porém, o destino conta ainda com ilhas exclusivas, que oferecem uma única opção de acomodação, garantindo muita privacidade aos hóspedes. Estes resorts são sofisticados e intimistas e promovem serviços personalizados para os clientes como, por exemplo, a organização de um piqueniqueprivado cheio de quitutes deliciosos na praia.

    Mahé é a maior ilha de Seychelles, com praias de areia branca, florestas exuberantes e montanhas. É um verdadeiro paraíso tropical. Além das costas, há muitos naufrágios que ficam sob as águas cristalinas e desempenham um papel importante na história das ilhas. Mergulhar no destino combina a emoção e a intriga do mergulho em naufrágios com as fascinantes formas de vida marinha que habitam o local. Na ilha de Praslin está localizado o parque Vallée de Mai, patrimônio da humanidade pela UNESCO. O local abriga uma floresta intacta de palmeiras onde crescem cocos de mer, um dos símbolos do país. O coco é uma semente gigante e tem um formato curioso que intriga os visitantes. A floresta foi declarada uma reserva natural em 1966 e é casa de espécies de flora e fauna únicas. Aberta para visitação todos os dias, conta com trilhas que variam de 1.5 Km a 4 Km de distância. La Digue é um refúgio do resto do mundo, onde as pessoas parecem viver em um tempo e ritmo diferentes. Perfeita para passeios de bicicleta, é possível percorrer facilmente a ilha em um dia.

    Além disso, a gastronomia das Ilhas Seychelles é uma experiência à parte, uma mistura de influências dos muitos povos que passaram por ali ao longo do tempo. O sabor único de seus pratos apresenta as sutilezas da culinária francesa, o exotismo dos pratos indianos e os sabores picantes do Oriente.

    Por fim, Seychelles tem um povo muito hospitaleiro que recebe de braços abertos seus visitantes, principalmente os brasileiros, já que tem grande admiração pelo futebol e pelo samba do Brasil.

    Para mais informações sobre Seychelles, acesse www.visiteseychelles.com e o site Bureau Mundo, escritório virtual da GVA: www.bureaumundo.com.

  • Cinco tipos de partos

    Dr. Alberto Guimarães  explica sobre os diferentes tipos e o funcionamento de cada um deles

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    Parto cesárea, fórceps, humanizado, de Lótus, normal. Alberto Guimarães, ginecologista, obstetra, defensor dos conceitos de Parto Humanizado pode lhe ajudar a decidir como será o nascimento do bebê.

    Parto Cesárea
    É indicado para uma gestante que está em trabalho de parto e precisa se submeter ao método por causa de alguma complicação. De maneira suave e tranquila por incisão no útero, acontece a exteriorização da cabeça e, depois, a retirada do restante do corpo do bebê. “O que precisamos ressaltar é que esse útero, fora de trabalho de parto, não está se contraindo naturalmente e, portanto, a saída do bebê não é algo automático. Então, não é algo tão fisiológico assim como no parto normal”, aponta.

    Parto Fórceps
    Ferramenta cirúrgica semelhante a uma colher, é utilizada para ajudar no trabalho de parto normal, mas que a criança não consegue nascer espontaneamente.

    Parto humanizado
    Não está relacionado a uma técnica, mas sim a uma circunstância quando a mulher tem o controle da situação e as suas decisões são respeitadas e levadas em consideração. Neste caso, entende-se que a ação é um ato fisiológico e natural da humanidade, independentemente do local. Além disso, para auxiliar a gestante com o máximo de conforto, é possível utilizar banheiras, bolas de pilates e exercícios para facilitar o nascimento do bebê.

    Parto de Lótus
    Após o nascimento, o bebê se mantém ligado à placenta pelo cordão umbilical até que haja descolamento ou queda natural. Algumas gestantes adotam este método por acreditarem nos benefícios espirituais. “Sem dúvidas, esta espera de ligadura tardia do cordão é muito importante e traz inúmeras vantagens ao bebê: o sangue continuará levando oxigênio, ferro, nutrientes e hormônios e, por isso, não há motivos para se fazer o seu corte tão rapidamente. A equipe médica pode esperar a parada da pulsação para realizar o corte do cordão”, diz Guimarães.

    Parto Normal
    Refere-se ao nascimento por via vaginal. Neste procedimento, o bebê tem uma chance maior de nascer maduro, e com um pulmão funcionando melhor. Também está mais propenso a ser amamentado logo ao nascer.  Além disso, cortar o cordão umbilical na hora adequada possibilita que uma quantidade de sangue da placenta passe para o bebê permitindo que ele tenha menos chance de ter uma anemia na fase inicial. “Para a mãe, há uma grande possibilidade de ter menos sangramento, menos infecção e, ainda, não compromete o útero em uma futura gravidez. A recuperação costuma ser mais rápida e eficaz”, finaliza.

  • Dia dos Namorados: Dormir de conchinha é gostoso, mas faz bem?

    Conheça as vantagens e desvantagens que a posição dos apaixonados oferece ao casal

    Dormir de conchinha é considerada uma das posições preferidas dos casais. Faz as pessoas se sentirem acolhidas e seguras. A sensação é que ambos os corpos estão mais próximos e a união causa bem-estar, ainda mais no friozinho.

    Dividir a cama com outra pessoa exige certos cuidados para que seja realmente relaxante e para que não comprometa a qualidade do sono do casal. “Noites mal dormidas podem ser um gatilho para doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e envelhecimento precoce”, explica Renata Federighi, Consultora do Sono da Duoflex.

    VANTAGENS
    Pesquisadores comprovam que essa posição tem consequências bastante benéficas para o nosso organismo, especialmente em relação aos hormônios. Um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, revelou que dormir de conchinha com o parceiro diminui o nível de cortisol no sangue, hormônio responsável pelo estresse. A razão, segundo eles, é porque, ao dormir com alguém, a pessoa se sente mais segura e protegida e o corpo não vê a necessidade dessa substância para lhe deixar atento.

    Ao mesmo tempo, a posição estimula a produção de ocitocina, o mesmo hormônio liberado durante o sexo. “Esse segundo proporciona uma grande sensação de relaxamento, além de combater inflamações e ajudar no bom funcionamento do sistema digestivo”, complementa Renata. Outro benefício apontado por especialistas é que dormir de conchinha, mesmo que apenas no início da noite, contribui de modo positivo para a intimidade do casal.


    DESVANTAGENS
    Quando o assunto é postura, é importante se atentar a essa posição pois ela pode causar formigamento e dores no braço e na coluna. “Quem fica atrás tende a colocar o braço por baixo do parceiro. Essa pressão afeta o nervo radial e depois de um período causa dormência e dor. O formigamento é sinal de má circulação sanguínea, por exemplo, e a exposição a longo prazo pode causar lesão no músculo do membro”, explica Renata. A tentativa de deixar o braço acima da cabeça também não é a solução, pois tenciona o ombro e o pescoço, e também pode causar dores. Utilizar travesseiros ou rolos entre as pernas pode ajudar a aliviar a pressão em algumas juntas.

    Para quem fica na frente, a posição também pode causar alguns males. Com a cabeça apoiada no braço do companheiro, o pescoço não fica reto como deveria e isso pode implicar em alguns problemas de coluna ou dores. Nesse caso, a recomendação é apoiar a cabeça direto no travesseiro e não no braço do parceiro.


    COMO ESCOLHER O TRAVESSEIRO E O COLCHÃO DO CASA
    Para que o casal consiga dormir bem, independentemente da posição, é essencial escolher corretamente os travesseiros e o colchão. No caso dos colchões, o ideal é que os dois estejam juntos para experimentar a sensação de conforto do colchão. Se o casal tiver grande diferença no biótipo de um para o outro, é importante considerar a maior estatura e peso para escolher o colchão de comprimento e densidade adequados. No caso de grande diferença de peso, é indicado comprar um colchão com molas ensacadas individualmente, pois não provocam ruídos, garantem maior estabilidade e a mínima transferência de movimentos de um lado para outro. Assim, se um dos dois se virar na cama, o outro não irá sentir e não terá o seu sono interrompido.

    Já no caso dos travesseiros, o modelo deve ser escolhido de acordo com às necessidades de cada um, levando em conta a posição em que dorme, o biótipo e, claro, o gosto pessoal. É apenas indispensável que o item preencha o espaço entre a cabeça e o colchão e proporcione alinhamento da coluna cervical com o tronco.

    A espuma, por exemplo, é uma preferência de cada pessoa, e existem diversos tipos no mercado. Para quem gosta de maciez, a espuma NASA é indicada. Automoldável e termossensível, o material se molda ao contorno do corpo, diminui a pressão e acompanha a temperatura corporal, oferecendo maior conforto térmico. Já para quem aprecia maior sustentação para a cabeça e um sono mais fresquinho, uma boa opção é a espuma de látex, extraído da seringueira. Moldada com furinhos, que facilitam a respiração e a ventilação, é ideal para pessoas que transpiram muito durante a noite.

    O tipo de cama também pode influenciar na escolha do travesseiro. Se a cama for king size, por exemplo, o casal pode optar por modelos para fronha 50cmx90cm, que não deixarão lacunas entre o casal ou nas laterais, aumentando a sensação de conforto durante a noite. Já em uma casa de casal convencional, os travesseiros podem ter o padrão para fronha 50cmx70 cm.