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Autor: agitosp

  • 9 fatos que você precisa saber sobre vitamina D

    Em tempos de pandemia e surgimento de novas doenças, é importante que a população esteja protegida e com seus índices de saúde controlados. Vários estudos pelo mundo têm mostrado o papel fundamental da vitamina D na modulação da imunidade inata, sendo capaz de atacar agentes agressores de forma a impedir seu avanço e multiplicação dentro do organismo. Pensando nestas questões, Renato Leça, nutrólogo, oftalmologista, pesquisador sobre vitamina D e professor da Faculdade de Medicina do ABC, tira as principais dúvidas sobre o assunto:  

    1. O que é a Vitamina D e para que serve?

    A vitamina D é um micronutriente que, entre outras funções no corpo, atua no funcionamento do sistema imunológico, auxilia na absorção de cálcio e tem papel importante no equilíbrio do açúcar no sangue. Ou seja, atua como um hormônio multifuncional, já que diversas células e tecidos possuem receptores para síntese da vitamina. A deficiência dessa vitamina está comprovadamente ligada a uma série de doenças, como as doenças autoimunes, o diabetes, a osteoporose. 

    1. Eu preciso tomar vitamina D? De quanto precisamos?

    Estudos mostram que 77% da população brasileira têm vitamina D abaixo de 20ng/ml, considerado insuficiente. E níveis adequados de vitamina D são muito importantes para a manutenção da saúde. A dose ideal para cada paciente varia de acordo com seu perfil. Quando há deficiência é possível fazer uma dose de ataque inicial mais alta, para melhorar o estoque desta vitamina. Depois é mantida doses que podem variar de acordo com o estado de cada paciente. É importante consultar um médico para entender sua necessidade.

    1. Existe um grupo de risco para a falta de Vitamina D?
      Vivemos uma reconhecida pandemia de hipovitaminose D¹ ², comprovada cientificamente, então todos temos que nos atentar a isso mas especialmente idosos, gestantes, lactantes, pacientes bariátricos ou com raquitismo, osteomalácia, hiperparatireoidismo, doenças inflamatórias, doenças imunes, doença renal crônica,  entre outras situações que merecem maior atenção aos níveis sanguíneos dessa vitamina  no organismo. Somado a isso, os pesquisadores do Departamento de Clínica Médica da Escola de Medicina da Universidade Trinity College, em Dublin, na Irlanda, concluíram que a falta da vitamina no ponto de corte menor a 30 nmol/L deve ser revertida para evitar doenças ósseas, uma estratégia que também pode proteger a função do músculo esquelético no envelhecimento. 
    1. Qual a forma adequada para se obter bons níveis da Vitamina D?
      Para que a formação da vitamina D no organismo seja adequada, é necessária a exposição solar de, no mínimo, 15 minutos diários, de preferência entre 10h e 14h, momento de maior presença dos raios UV, responsáveis por ativar o metabolismo de formação da vitamina D a partir da pele,  com pelo menos os braços descobertos – quanto maior a área de exposição do corpo à luz solar melhor –, sem o uso de protetores solares, que atrapalham a ativação das vias metabólicas de formação da vitamina D.

    A rotina das grandes cidades nem sempre permite a síntese de vitamina D por raios solares, contudo, é possível absorver a vitamina em alguns poucos alimentos, como peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e cogumelos secos. Leite, ovos e fígado bovino também têm a vitamina, mas em menor quantidade. Também é uma alternativa bastante interessante repor a vitamina D por meio de suplementação. Em um trabalho científico que realizamos na Faculdade de Medicina do ABC em parceria com a Unifesp, observamos que os estudantes de medicina que praticavam exercícios em quadras cobertas apresentaram níveis de vitamina D cerca de 40% menor que seus colegas que praticavam exercícios ao ar livre, e além disso, o nível médio de vitamina D do grupo da quadra mostrou-se na faixa da insuficiência , mesmo tendo uma boa alimentação, por isso a suplementação é importante.

    1. Então existem suplementos que substituem alimentos e exposição solar?
      Para aqueles casos em que a combinação de exposição solar e alimentação não é suficiente, é possível fazer uso de suplementos de vitamina D – a partir da recomendação médica -, a fim de fazer uma reposição ou até mesmo a manutenção dos índices ótimos da vitamina no organismo. 
    1. O que a deficiência de Vitamina D pode causar?

    A falta dela pode aumentar o risco de problemas cardíacos, osteoporose, alguns tipos de câncer, gripes e resfriados, e doenças autoimunes como esclerose múltipla e diabetes. Em mulheres grávidas deficiência de vitamina D pode aumentar o risco de parto prematuro e favorecer a pré-eclâmpsia. Vários estudos já mostraram que pessoas que vivem em ambientes urbanos são mais carentes em vitamina D. Isso ocorre porque elas passam grandes períodos em locais fechados e não se expõem ao sol.

    1. É importante estar com a vitamina D regulada durante a pandemia de coronavírus? Um estudo italiano recente, realizado por cientistas da Universidade de Turim, aponta que os pacientes que foram infectados pelo Covid-19 apresentam baixos níveis de vitamina D. Não se trata de uma prevenção, mas de estar com o sistema imune funcionando adequadamente. Como a vitamina D tem ação imunomoduladora comprovada cientificamente é importante manter seus níveis adequados nesse momento.
    2. Então, a vitamina D é um apoio no tratamento da Covid-19, mas não a cura, já que ajuda na imunidade?

    Sim, a vitamina D em níveis adequados certamente auxiliaa manter resistência do organismo em dia. Vale salientar que como não temos ainda anticorpos a esse vírus, a principal linha de ataque do organismo acontece pela imunidade inata, que é modulada pela vitamina D, daí sua grande importância para a defesa do nosso organismo. 

    1. A suplementação por vitamina D tem algum papel para determinar a gravidade de uma infecção pelo coronavírus?

    Segundo o ex-chefe do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, Tom Frieden, a suplementação de vitamina D reduz o risco de infecções respiratórias, regula a produção de citocina e pode limitar o risco associado a outros vírus, como de Influenza. Mas não se sabe ainda se a vitamina D desempenha algum papel no nível de gravidade da infecção por Covid-19. Dada a prevalência da hipovitaminose-D, ele aponta ser seguro recomendar que as pessoas tomem doses diárias da vitamina. É difícil obter essas doses por meio apenas da exposição ao sol e da alimentação, especialmente entre alguns grupos populacionais. Hábitos modernos levam a população a passar grande parte do dia em ambientes internos (em casa, escritórios, fábricas etc) e poucos alimentos são ricos em vitamina D.

    1. Manson JE, Brannon PB, Rosen CJ, et al. Vitamin D defi ciency- Is there really a pandemic? N Engl J Med.2016;375:1817-19. 
    2. Cashman KD, Dowling KG, Skrabakova Z, et al. Vitamin D defi ciency in Europe: pandemic? Am J Clin Nutr.2016;103:1033-44. 

  • Água, sabão, álcool e hidratação – cuidados com a pele em tempos de isolamento

    Em tempos de isolamento social e reforço nos cuidados com a higiene das mãos, água, sabonete e álcool em gel têm sido grandes aliados na rotina das pessoas. O que acontece é que esse processo que fazemos repetidas vezes, tende a deixar a pele das mãos mais seca e, em muitos casos, com descamação, comprometendo a hidratação e prejudicando a saúde da pele.

    Por isso, é importante lembrar de inserir na rotina diária algo para suprir essa necessidade de hidratação da pele. E já que ao longo do dia a recomendação é lavar as mãos sempre e recorrer ao álcool gel quando necessário, incluir o uso de um hidratante logo após a higienização, além de separar alguns minutos antes de dormir para hidratar a pele, contribui para uma sensação mais confortável e saudável.

    Uma das opções que oferece esse boost de hidratação intensa é Bepantol® Derma Toque Seco, creme hidratante oil free com textura leve e alta concentração de dexpantenol, que hidrata profundamente a pele e ajuda a evitar a descamação e o ressecamento, promovendo sua renovação de forma natural e restaurando a barreira cutânea.

    Além disso, a linha Bepantol® Derma conta ainda com o Bepantol® Derma Creme Multirrestaurador, que pode complementar a hidratação das áreas mais ressecadas e Bepantol® Sensicalm, um hidratante corporal ideal para todos os tipos de pele, incluindo peles secas, sensíveis ou com tendência atópica.

    Para saber mais sobre a linha completa de cuidados com a pele de Bepantol® Derma, acesse: https://www.bepantol.com.br.

  • DestinoTchéquia: Experiências Tchecas Favoritas

    Cada viajante vive os destinos de maneira diferente, e não há nada melhor para entender ou planejar uma viagem do que ouvir sugestões de outros viajantes. Queremos que deseje o nosso destino e é por isso que convidamos Joaquin del Palacio, geógrafo, professor e diretor do programa mexicano “A rota do viajante”, para compartilhar seus “favoritos tchecos” e dar uma ideia de tudo o que você poderá vivenciar no destino:

    Há uma crença entre os viajantes: quem visita mais países ganha. No entanto, o viajante encontra a verdadeira grandeza em momentos, lugares e sensações completas. É isso que o leva a obter sucesso na viagem. Os destinos são contados por memórias inesquecíveis.

    A República Tcheca está colocada entre os melhores destinos para sentir sensações em lugares e viver momentos muito especiais, tanto nas cidades quanto na natureza, em hotéis e restaurantes.

    Sonhos felizes!

    Nunca esquecerei de ter pernoitado em um hotel de cinema. Sim, porque no Grandhotel Pupp, no centro da cidade termal de Karlovy Vary, onde todos os anos é realizado o Festival Internacional de Cinema e fotos de estrelas de Hollywood adornam suas paredes. Não é apenas um excelente hotel, é quase um palácio, mas também me fez sentir especial e me transportou para outra era … Seu cassino, o spa ou seu belo teatro de bolso, além de seu estilo elegante e sua bela sala ficaram gravados. na minha memória.

    Na Tchéquia dormi nas nuvens… Uma experiência difícil de conseguir! Muito perto de Liberec fica o pico Ještĕd e, no topo deste pico, está o icônico e cônico hotel Jested que parece ser uma nave espacial. Seu brilho metálico é visível a quilômetros. Localizado no pico que dá nome, é acessado até sua porta por uma estrada panorâmica.

    É um edifício único que ganhou prêmios. Permanece praticamente intacto desde a sua inauguração, e alguns quartos mantenham a mesma decoração. As vistas de 360º mudam a cada momento, de acordo com a luz e o céu. Mas o melhor da estadia veio ao acordar, abrir a cortina e olhar pela janela … Tudo estava branco! Estava nublado. Uma grande nuvem de algodão foi meu edredom.

    Boa mesa

    A gastronomia é um estímulo para viajar à República Tcheca. Caracteriza-se por um excelente custo-benefício e pela excelência de alguns de seus pratos, como goulash, truta ou pato. Este pássaro é preparado lindamente, tanto que é quase impossível evitar pedir ao abrir o cardápio. Durante uma viagem de quatro dias provei quatro vezes! E, claro, uma delícia com vinho da Morávia ou com cerveja que é fantástica!

    A mais consumida na Espanha sempre foi a loira e do tipo Pilsen. No final da visita à fábrica na cidade de Pilsen, aumenta o desejo de prová-la: uma cerveja não filtrada, na temperatura ideal, não tão fria quanto na Espanha, e dentro da fábrica. Ninguém conseguia pensar que esse momento seria inesquecível. Aquele aroma, o sabor rico que permanece na boca por um longo tempo, até sua imagem com aquela curiosa turbidez formaram uma das surpresas da viagem.

    Natureza selvagem

    A natureza tcheca encanta por suas boas condições e impressiona pela quantidade de paisagens protegidas que possui. E é por isso que é fácil acumular experiências únicas. Entre todas as lembranças escolho essas, acima de tudo: uma rota, um arco de pedras e uma tempestade.

    No Parque Nacional da Boêmia Suíça, há um itinerário que começa em Hřensko, percorre o rio Kamenice e até mesmo navega em uma parte através de um desfiladeiro intransitável. Depois se atravessa um povoado que serve como ponto de apoio. Através de uma longa caminhada pelas florestas, chega-se a um lugar verdadeiramente impressionante: o Portão Pravčice. Um espetacular arco de pedra de 21 m de altura e 27 de largura que deixa todo mundo admirando. É uma das paisagens mais bonitas da Europa.

    As florestas ao redor de Dĕčín escondem muitas surpresas … Procurando acomodações, um velho hotel decadente de madeira em decomposição emergiu das árvores, digno de um filme de terror, ao lado de um lago cheio de patos onde eu me banhei em suas águas, nos últimos raios de sol que se refletia nele. No entanto, ao anoitecer, tudo mudou. Da janela havia um vislumbre de uma tempestade sobre a floresta. Aproximando-se lentamente. Raios, trovões e relâmpagos sacudiam as paredes da sala.

    A aventura completa está disponível em:

    https://destinotchequia.com/articulos/minhas-experincias-tchecas-favoritas

  • Dez razões porque Punta Cana continua sendo o melhor destino do Caribe

    Dias sem pressa, praias que parecem saídas de um sonho, excursões para todos os gostos e idades, infraestrutura de primeira categoria e facilidade para chegar. Destino ideal para casais, famílias, negócios e eventos. Por tudo isso e muito mais, Punta Cana é e segue sendo reconhecida como a joia preciosa do Caribe.

    “Ano após ano, Punta Cana segue se consolidando como destino turístico de excelência na América Latina, uma posição merecida que se reflete tanto na quantidade de pessoas que nos visitam de todo o mundo, como nos projetos hoteleiros que não param de crescer”, afirma Magaly Toribio, assessora de Marketing do Ministério de Turismo da República Dominicana (MITUR).

    A seguir, confira dez razões pelas quais os turistas visitam e voltam a visitar Punta Cana:

    1. Uma costa de 48 quilômetros
    Com um dos maiores litorais de areia branca do Caribe, Punta Cana oferece a combinação perfeita entre descanso e diversão. Desde Macao, o pitoresco point de surfe, até a praia de Juanillo, passando pelas famosas praias de Bávaro, Corales e Cortecito, rodeadas por lojas e bares, os visitantes encontram um lugar ideal para nadar, descansar embaixo de coqueiros, fazer snorkeling ou desfrutar de um passeio de barco.

    2. O paraíso dos golfistas
    Punta Cana guarda uma grande quantidade de campos de primeira qualidade, dez deles localizados ao longo da costa, com vistas fantásticas para o mar. Muitos campos foram projetados por figuras de renome mundial, como o campo Corales, um design de Tom Fazio, e Punta Espada, desenvolvido por Jack Nicklaus. Além disso, a menos de uma hora, está o famoso campo Teeth of the Dog, em La Romana, criado pelo grande Pete Dye.

    3. Serviços de categoria mundial para eventos
    Com uma excelente infraestrutura turística, mais de 127 instalações hoteleiras, 48 mil quartos e um atendimento que se destaca por sua amabilidade, o destino continua sendo o preferido para a realização de grandes eventos. É em Punta Cana que estão os maiores centros de convenção do país, equipados com a mais moderna tecnologia.

    4. Hospedagens de primeira linha
    Os resorts e hotéis all-inclusive, muitos dos quais são em frente ao mar, são uma marca única de Punta Cana. Independentemente de se tratar de uma família com crianças, um casal, um grupo de amigos ou uma viagem de negócios, são a opção mais escolhida para hospedar-se e desfrutar sem preocupações.

    5. Excelente acesso e conectividade
    Chegar ao paraíso é fácil. O Aeroporto Internacional de Punta Cana (PUJ) é considerado o melhor conectado do Caribe e da América Central, com voos partindo de 26 países e um fluxo de até dois milhões de passageiros ao ano. Desde 2017, região é também destino de pequenos cruzeiros, enquanto pela Autoestrada de Coral chega-se facilmente a outros destinos do país, o que permite tirar o máximo de proveito da estadia.

    6. Os arredores de Santo Domingo
    Conhecer a cultura dominicana e seu legado histórico é muito prático. Punta Cana fica a apenas duas horas e meia de carro de Santo Domingo e sua Cidade Colonial, declarada Patrimônio da Humanidade por haver sido o primeiro assentamento europeu na América. Um ótimo plano é passar um dia caminhando por suas ruazinhas de pedra, onde ficam inúmeros edifícios coloniais do século 16, assim como museus, lojas e restaurantes.

    7. Excursões para todas as idades
    Fora das praias, os visitantes aventureiros encontram diversas atividades, como fazer safáris até plantações de açúcar, refrescar-se nos cenotes e lagoas de água doce que se escondem nos bosques do Parque Ecológico Olhos Indígenas, praticar caiaque e fazer trilhas em fabulosos mangues da Laguna de Bávaro ou divertir-se nos numerosos parques temáticos da região com aventuras como tirolesa e arvorismo.

    8. Vida noturna animada
    Punta Cana nunca para! Seja para dançar de balada em balada ou desfrutar de uma noite elegante com coquetéis e canapés nas marinas e lounges de frente para o mar, todos encontram seu espaço na vibrante vida noturna local. Além disso, a maioria dos resorts conta com cassinos modernos e animados, que ficam abertos a noite toda.

    9. Mergulho para todos os gostos e níveis
    Corais bem cuidados, naufrágios em alto-mar e cavernas submarinas garantem experiências de mergulho inesquecíveis. Localizado em frente à costa de Punta Cana, El Acuario é ideal para principiantes porque a profundidade não supera os sete metros. É possível observar barracudas, raias-águia, baiacus-espinho e peixes-papagaio. Mais ao norte, na região de Bávaro, a caverna submarina Taina Macao tem uma impressionante variedade de estalagmites e estalactites. Em Bávaro há também o naufrágio Astron, coberto de plantas e peixes tropicais, onde se pode chegar nadando desde a costa.

    10. O rum e os charutos
    Ambos andam junto com a República Dominicana. Em Punta Cana, uma ótima opção é visitar fábricas de charutos com um tour em que se pode ver e aprender o processo de enrolá-los, além de experimentar tipos diferentes. As duas marcas de rum dominicano mais famosas, Barceló e Brugal, são oferecidas em todos os hotéis e restaurantes locais. São um must para os amantes de coquetéis e de runs envelhecidos.

  • Chicago: Da nossa casa para a sua

    Enquanto todos continuamos em pausa, convidamos você a se conectar e experimentar a nossa Chicago

    Chicago é conhecida pelo espírito resiliente e acolhedor, moldado por nosso lugar no coração dos Estados Unidos. Somos a cidade que te faz se sentir em casa, não importa onde você esteja. Enquanto todos continuamos a fazer uma pausa, convidamos você a se conectar e conhecer nossa cidade – por meio de passeios virtuais em nossos imersivos museus e atrações. Quando for a hora certa, esperamos recebê-lo calorosamente em Chicago. 

    TOURS VIRTUAIS E EXPERIÊNCIAS DIGITAIS 

    Com o Google Arts & Culture, visitantes virtuais podem percorrer os corredores de muitos museus de Chicago no conforto de sua casa. Alguns dos museus e atrações incluem: Adler Planetarium , The Art Institute of Chicago , DuSable Museum of African American History , Field Museum , Shedd Aquarium , Peggy Notebaert Nature Museum , Chicago History Museum , National Museum of Mexican Art , Oriental Institute Museum , e IIT Institute of Design .  

    ARQUITETURA 

    A área de Chicagoland abriga a maior coleção de estruturas projetadas por Frank Lloyd Wright no mundo. É aqui que você encontra algumas das obras mais influentes do arquiteto icônico, incluindo dois locais que são Patrimônio Mundial da UNESCO – o Unity Temple de Oak Park e a Frederick C. Robie House no Hyde Park. Dê uma olhada no interior com estes passeios em vídeo: 

    Veja o video tour do Unity Temple 
    Veja o video tour da Robie House 
    Veja o video tour da casa de Frank Lloyd Wright e Studio 

    MUSEUS

    O Art Institute of Chicago é conhecido por sua impressionante coleção, que inclui algumas das pinturas mais famosas do planeta. E mais de 40.000 de suas obras foram digitalizadas em alta resolução, para que você possa explorá-las no conforto de sua própria casa. Um bom lugar para começar é com algumas das obras essenciais do museu – aumente o zoom para ver cada ponto minúsculo em um domingo no La Grande Jatte ou admire as pinceladas de Monet. Veja a coleção digital e explore mais maneiras de visitar virtualmente aqui . 

    O Adler Planetarium é o primeiro planetário da América e se tornou um líder reconhecido em educação espacial. Leve o laboratório para o seu pequeno cientista e desperte curiosidade e incentive a exploração com a série de vídeos Let’s Do Science . Projetados para famílias e educadores, esses envolventes experimentos em casa usam materiais domésticos para atividades científicas práticas e divertidas. As experiências variam de flutuar um ovo na água até a construção de uma lâmpada da era espacial e muito mais. 

    O Chicago History Museum é um local de aprendizado, descoberta, criatividade e, é claro, história. Conheça a rica história de Chicago com todo o portal de exposições on-line do Museu de História de Chicago, que apresenta uma visão fascinante do passado de nossa cidade. Aprenda sobre o Great Chicago Fire, a vida de Abraham Lincoln, e a evolução da cena culinária de Chicago. Uma de suas experiências digitais mais bacanas é o Chicago θθ Project, que oferece experiências gratuitas de realidade virtual para definir momentos de Chicago como o SS Eastland Disaster e a Feira Mundial de 1933. Explore as exposições online. 

    O Field Museum é uma instituição reverenciada de Chicago e um dos grandes museus de história natural do mundo. Em casa, envie uma mensagem para Máximo, o titanossauro do museu, por meio de bate-papo ou mensagem de texto on-line. Você pode perguntar ao titanossauro amigável do Field Museum como era a vida durante o período cretáceo, como ele chegou ao museu e até sua cor favorita ou o que ele gosta de comer. Envie uma mensagem para Máximo usando o botão nesta página ou envie uma mensagem de texto para ele em 70221. 

    Esta joia escondida, localizada no campus da Universidade de Chicago, abriga um tesouro de artefatos dos dias mais antigos do Egito, Pérsia, Mesopotâmia, Síria e além. O tour virtual do Oriental Institute permite explorar muitos dos objetos descobertos durante suas escavações, desde a cerâmica antiga até uma estátua maciça do rei Tut. Faça o tour virtual. 

    O Museum of Contemporary Photography é o principal museu de arte universitário do mundo dedicado à fotografia. Localizado no campus Loop do Columbia College Chicago, o museu abriga mais de 15.000 objetos de mais de 1.500 artistas. Suas coleções digitais exibem fotografias da coleção permanente do MoCP que foram selecionadas por artistas, curadores e estudantes. Veja aqui as exposições digitais do museu. 

    O National Hellenic Museum , lar da maior coleção de artefatos gregos-americanos do mundo, oferece um museu digital gratuito. O museu digital é o lar de mais de 20.000 artefatos, fotos, jornais históricos e livros, além de mais de 450 histórias orais gravadas. Veja aqui a coleção e os arquivos. 

    O National Museum of Mexican Art é o lar de uma das maiores coleções de arte mexicana do país, composta por curadores e especialistas apaixonados pela arte mexicana. Os funcionários do museu e suas famílias estão encontrando maneiras criativas de se manter ocupado e entretido com as atividades domésticas. Veja aqui algumas de suas atividades favoritas para desfrutar durante esse período. 

  • Mudança de rotina em casa e cuidados com os felinos

    Especialista dá dicas para cuidar dos gatos em um período que todos estão em casa

    Gatos são fascinantes! Por vezes, erroneamente, são considerados animais anti sociais quando, na realidade, são curiosos e também gostam e apreciam a companhia dos tutores, tanto que muitas vezes até identificamos hábitos muito parecidos entre os humanos e eles. Se acostumados desde cedo, esses animais podem ser tão afetuosos quanto os cães e desenvolvem o comportamento de pedir por carinho, receber o tutor na porta, chamar a atenção para brincar, dentre outros.

    Mas uma coisa é certa: gatos são muito apegados a rotina e mudanças bruscas podem estressá-los. O ideal é alterar o mínimo possível a rotina deles, mantendo os horários de alimentação, de troca da areia da caixa e de brincadeiras, por exemplo. Durante esse período, em que muitos tutores estão fazendo home office e crianças e adolescentes estão em casa, o que pode ser feito para tranquilizá-los?

    A Médica-Veterinária Dra. Manuela Fischer, junto com a Mars Petcare, separou algumas dicas para cuidar da saúde dos felinos neste momento:

    1- Usar caixas de papelão, laser, bolinhas de papel, garrafa pet, arranhador, brinquedos e comedouros interativos. Tudo vale para entreter os gatos e mantê-los ativos.

    2- Se houver criança em casa pode-se pensar em isolar o gato por um período do dia em um cômodo que ele goste e já esteja acostumado.

    3- A nutrição dos felinos deve ser sempre controlada. É importante ficar atento para que o animal não realize o consumo excessivo de alimentos. Por outro lado, é importante observar se o gato não está muito estressado e comendo pouco.

    4- Incentivar o consumo de água é fundamental. Uma boa saída é fornecer alimentos úmidos, seja em forma de sachê ou lata.

    5- Se forem acostumados com petiscos, podem ser usados para entretenimento e para acalmá-los, mas vale atenção para não exceder o consumo de calorias.

    6- Inicialmente pode ser normal o gato ficar mais recluso, se escondendo embaixo de camas e sofás, mas com o passar dos dias ele deve se sentir seguro e sair dos esconderijos.

    7- Se o animal estiver mantendo a alimentação, usando a caixa de areia e fazendo sua higiene normalmente, não há motivos para preocupação. Agora, se isso não acontece, pode ser necessária a intervenção de um Médico-Veterinário.

  • Receita de manga, maracujá, iogurte e chia

    Ingredientes:

    • 1 manga madura
    • 1/3 de xícara de suco de maracujá concentrado
    • 1 potinho de iogurte grego
    • 1 colher de sopa de chiá
    • Gelo
    • Água

    Modo de preparo: 

    Coloque a água, a manga, o iogurte grego, a chia, e o gelo nessa ordem dentro do copo Squeeze. Enrosque o acoplamento da faca vedando bem. Inicie o processamento pela função PULSAR. E vá aumentando a velocidade gradativamente até obter uma mistura de cor uniforme e uma textura aveludada. Desligue o aparelho e retire o Copo Squeeze da base motora. Remova a faca e coloque a Tampa antes de servir ou transportar a bebida. 

    Produto utilizado: 

    Pratic Shake Personal Blender 300W

    Preço sugerido: R$ 169,90

    • 2 velocidades + pulsar
    • Acompanham 2 copos de 750ml cada
    • Lâminas em Aço Inox
    • Fácil de desmontar e limpar

  • Água, suco, frutas, refrigerante: o que ajuda a manter os rins saudáveis?

    Nefrologista explica os benefícios das frutas cítricas, mas alerta para consumo de líquidos à base de açúcar

    Só quem tem problemas renais sabe a intensidade da dor e a loucura que as pessoas cometem na tentativa de ‘derrubar a pedra no rim’. Dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), de 2017, mostram que os cálculos renais ou pedras nos rins afetam 15% dos homens e 8% das mulheres em todo o mundo. 

    Médico nefrologista no Super Dr. Saúde Integrada em Ponta Grossa (PR), Leandro Canceli explica que entre as funções do rim está a de eliminar o excesso de líquido no corpo e filtrar o sangue e que os cálculos são formados pelo agrupamento de cristais que estão em excesso na urina, provenientes da baixa ingestão de líquido e do excesso de consumo de sódio, sais e conservantes. 

    Mas o que ajuda a manter os rins funcionamento em perfeito estado? A resposta é simples: líquido. A quantidade recomendada é de aproximadamente 35 ml de água por peso/quilo da pessoa, assim uma pessoa com 75 quilos deve beber em média 2,6 litros de água por dia para se manter saudável, no entanto isto dependerá da estação do ano, se a pessoa pratica atividade física, transpira em excesso, entre outros fatores.  

    E não vale substituir a água por sucos, refrigerantes e cerveja, devido a presença de açúcares, sódio e conservantes. 

    Por outro lado, o médico recomenda a ingestão de frutas cítricas como laranja, limão, mexerica e abacaxi. “O abacaxi tem efeito protetor porque tem uma substância chamada citrato, que ajuda a proteger os rins, assim como as demais frutas cítricas”, diz. No entanto tudo deve ser consumido sem excessos. 

    E por falar em fruta a carambola é inimiga de quem tem problema nos rins, já que possui uma substância que causa a neurotoxicidade, o que pode levar a pessoa a ter confusão mental e até entrar em coma. 

    Em relação aos famosos chás, o médico explica que por ser líquido ajudará a promover a hiperfiltração renal e a diminuir a incidência de pedras, mas o chá não tem efeito protetor, “alguns até têm alguma comprovação científica, mas não os chás de maneira geral”, observa. 

    Como o rim tem a função de eliminar líquido o fato de a pessoa urinar bastante quer dizer que esta funcionalidade está preservada, mas não é garantia de que não tenha problema nos rins. A urina deve ter coloração amarelo citrino quase transparente, o que mostra que não ela não está concentrada e o indivíduo não está desidratado.

  • Dicas para o bebê ficar em casa relaxado e em segurança

    MAM, marca especialista em bebês, dá dicas para manter o período de isolamento mais tranquilo

    Diante dos recentes acontecimentos, com muitas famílias passando a maior parte do tempo em casa, a MAM, marca especialista em bebês, preparou algumas dicas importantes para que as mamães passem esse período com seus bebês de maneira mais tranquila.

    Brincadeiras
    Ficar muito tempo em casa pode ser chato e cansativo. Por isso, é importante que a família adote uma rotina divertida, envolvendo brincadeiras que estimulem o desenvolvimento do bebê. As indicações da MAM são leitura de histórias infantis, teatro de fantoches, bolhas de sabão e dança, através de uma playlist divertida, como as da MAM.

    Higiene

    Os bebês são muito ativos e curiosos, e sempre querem tocar tudo aquilo que está ao alcance das mãos. Por isso, é essencial que a esterilização de todos os objetos de uso pessoal deles esteja em dia. A higienização desses produtos pode ser realizada através do esterilizador da MAM, que esteriliza até 6 produtos em 5 minutos, é fácil de usar e cabe em qualquer micro-ondas.

    Higiene Oral

    É consenso entre os odontopediatras que boas práticas de higiene e de segurança devem ser adotadas desde os primeiros meses de vida, a fim de evitar a proliferação de bactérias que se acumulam na boca do bebê e auxiliar no desenvolvimento da dentição. Diante dessa realidade, a MAM possui uma linha totalmente voltada ao cuidado oral do bebê. Ela pode ser conferida através deste link.

  • 9 benefícios da masturbação

    A terapeuta tântrica Beatriz Rios explica porque a masturbação é uma boa prática para o período de quarentena e isolamento devido ao covid-19

    Em tempos de quarentena devido a pandemia de coronavírus, sites pornô em todo o mundo registraram grande aumento do número de assinantes e também do consumo de conteúdo, mostrando que há também maneiras de encontrar o prazer sexual mesmo em situação de isolamento.

    A terapeuta tântrica Beatriz Rios explica que a prática é saudável para o corpo e para a mente e pode ajudar até a aumentar a imunidade: “Não é a toa que o Departamento de Saúde da cidade de Nova York liberou um comunicado recomendando a masturbação como a medida mais eficaz para evitar a propagação do coronavírus. Ainda não existe uma comprovação da transmissão do coronavírus por meio de relações sexuais. No entanto, o contato próximo por si só já é um vetor de transmissão. Logo, estando em isolamento, você é o seu parceiro sexual mais seguro.”

    Confira abaixo 9 benefícios da masturbação durante a quarentena apontados por Beatriz Rios:

    1. Autoconhecimento e prazer

    Isso serve tanto para os homens quanto para as mulheres. Para poder proporcionar prazer, primeiro é preciso sentir e saber como ter prazer. A masturbação ajuda nisso, você entendendo melhor como seu corpo funciona, para aí sim poder agradar outra pessoa sexualmente.

    2. Alivia o estresse e a pressão

    Durante a masturbação o cérebro libera bastante endorfina e dopamina no organismo, conhecidos “hormônios do prazer”, que ajudam a arejar a cabeça. Logo, a masturbação pode servir para auxiliar a relaxar nos momentos de tensão e estresse.

    3. Combate a Insônia

    Masturbar-se antes de dormir ajuda a liberar a tensão de um dia estressante no trabalho, além de liberar hormônios que deixarão relaxado e pronta para dormir.

    4. Ajuda a melhorar o humor

    O orgasmo libera na corrente sanguínea endorfinas que melhoram o nosso humor, o que é muito importante em momentos como esse de quarentena e surto de coronavírus.

    5. Ajuda a ter melhor desempenho sexual

    Através da masturbação você identifica o que dá e o que não dá pra fazer na hora do sexo e, principalmente, o que você irá fazer para sentir mais ou menos prazer, como acelerar para chegar lá ou retardar para acompanhar a parceira.

    6. Evita a ejaculação precoce

    A masturbação ajuda no controle da ejaculação precoce. Existem técnicas para controle de ejaculação que envolvem o start stop. Em que você se masturba por determinado tempo, para por alguns minutos, e depois volta a se masturbar.

    7. Ajuda a melhorar a imunidade do corpo

    A masturbação faz o organismo masculino produzir mais células brancas (anticorpos) e deixa o seu corpo mais resistente a doenças.

    8. Elimina toxinas

    Cientistas americanos constataram que, ao ejacular, o homem se livra de várias toxinas através do sêmen, o que ajuda a manter o corpo e a próstata mais limpos.

    9. Fortalece os músculos pélvicos

    pesquisadores australianos indicam que a masturbação é um bom exercício para deixar os músculos pélvicos mais fortes e resistentes. Quanto mais fortes e resistentes, mais sexo você pode praticar por mais tempo.