Alergias aumentam na primavera e podem prejudicar o sono

Na primavera, é comum que algumas alergias se intensifiquem, aumentando a incidência de casos de rinite alérgica, asma e outros problemas causados pelo pólen liberadas pelas flores nessa época do ano. Espirros, obstrução nasal, coriza, lacrimejamento ou coceira no nariz e na garganta são alguns dos principais sintomas que podem acabar prejudicando o sono do indivíduo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 30% da população mundial sofre de algum tipo de alergia. E de acordo com dados do Ministério da Saúde, entre 10% a 25% de brasileiros sofrem com rinite alérgica.

A Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, explica que a alergia é uma reação exagerada do organismo diante do contato com agressores ambientais. O ácaro, por exemplo, é o principal agente causador de alergias. Ele se prolifera nas camas, colchões e travesseiros cujo grau de umidade e presença de materiais orgânicos são favoráveis para sua reprodução. “São eles os possíveis causadores de conjuntivite, eczema, sensação de peito fechado à noite, espirros, coceira nas mãos ou face, corrimento ou bloqueio e até mesmo asma”, explica.

Mas, o que fazer para prevenir-se contra essas indesejáveis manifestações do organismo e dormir bem? Para ajudar na prevenção desses males, Renata alerta para um cuidado simples, mas que poucas pessoas se atentam: a troca regular dos travesseiros. “Manter a casa limpa e arejada é indispensável para evitar o acúmulo de poeira, ácaros, fungos e pelos. Mas os cuidados com a conservação do travesseiro são essenciais no combate a esses parasitas, pois, mesmo que o travesseiro apresente uma aparência perfeita, ele pode estar cheio de ácaros. Com o tempo, o produto acumula microorganismos em seu interior que se alimentam das secreções que eliminamos durante o sono, como saliva, cerume, lágrimas, coriza, seborreia, suor e pele morta. Além de secreções artificiais, como cosméticos, perfumes, tinturas e maquiagem”, esclarece.

Para evitar que as crises se agravem, é importante manter alguns cuidados com o travesseiro. “Primeiramente, é importante que o produto seja trocado a cada dois anos. Além disso, é indicado arejar e ventilar o travesseiro, diariamente, protegido sempre por uma fronha e sob luz indireta. Não é indicado expô-lo ao sol, já que o calor contribui para um ambiente favorável para a proliferação de ácaros em seu interior, além de oxidar e amarelar sua superfície. Caso o travesseiro seja lavável, também é recomendada a sua higienização a cada 6 meses, seguindo as instruções que estão no encarte e na etiqueta do produto. A lavagem deve ser feita apenas se puder garantir a sua secagem completa. Estas medidas irão aumentar a durabilidade do travesseiro”, recomenda a consultora.