Seu filho não gosta de comer frutas?

Seu filho não gosta de comer frutas? Veja como tornar o consumo mais fácil e prático

Nutricionista infantil aponta estratégias simples para incentivar o paladar e destaca alternativas práticas que podem ajudar no dia a dia

A introdução de frutas na alimentação das crianças pode ser um desafio. Segundo a Pesquisa Nacional de Alimentação do IBGE (2021), o consumo de frutas entre crianças brasileiras de seis meses a cinco anos está abaixo do recomendado — um reflexo de fatores como rejeição inicial dos sabores e dificuldade dos pais em oferecer frutas com constância na rotina corrida.

A nutricionista infantil Dra. Any Freire explica que a aceitação é um processo e depende de exposição repetida. “A criança aprende pelo contato e pela observação. Muitas vezes, aquilo que ela recusa em um momento pode se tornar parte da rotina alimentar depois de algumas exposições”, afirma.

Para facilitar essa fase, a nutricionista sugere algumas estratégias práticas:

• Variar formas de apresentação: amassar, cortar em palitos, oferecer em cubos ou no formato de “finger food”.
  
• Repetir a oferta sem pressão: a criança pode precisar de até 15 exposições ao mesmo alimento.
  
• Comer junto com a criança: ver o adulto consumindo cria referência positiva.
  
• Criar um ambiente leve: evitar insistir ou transformar a refeição em negociação.
  

Mesmo com essas dicas, a especialista reconhece que nem sempre é fácil manter a oferta de frutas frescas em todos os momentos. Viagens, passeios ou a correria diária podem dificultar a higienização e o preparo.

“Nesses casos, alternativas práticas feitas apenas de fruta podem complementar o consumo, desde que tenham composição simples, natural e adequada para crianças”, orienta Dra. Any.

É justamente nesse contexto que soluções prontas ganham espaço na rotina das famílias. Vivian Moas, diretora da Brasgroup, reforça que praticidade e qualidade podem caminhar juntas. “Sabemos que a rotina das famílias é intensa. Nossa missão é facilitar o acesso a alimentos naturais, com ingredientes limpos e sem aditivos artificiais”, diz.

Entre essas alternativas estão as papinhas de frutas orgânicas. A linha Natuzinho, por exemplo, é feita apenas com frutas e ingredientes naturais, sem açúcar adicionado, corantes ou conservantes. Entre os sabores, estão combinações como banana e maçã, maçã com manga e maçã com banana e aveia. A textura homogênea também ajuda a reduzir possíveis dificuldades iniciais, como fiapos presentes em algumas frutas.

Dra. Any participou da formulação nutricional da linha, garantindo que respeitasse critérios infantis, como a ausência de açúcares adicionados e a preservação do sabor natural.

“O objetivo é sempre construir o gosto pela fruta in natura, mas produtos prontos, quando bem formulados, podem ser aliados importantes no processo. O essencial é saber escolher e observar o rótulo”, reforça a especialista.

Criar hábitos alimentares saudáveis começa cedo e se fortalece com constância, paciência e boas escolhas ao alcance da rotina da família.