Como prevenir dores de cabeça e crises de enxaqueca no verão
Evitar exposição solar prolongada, manter a hidratação e optar por alimentos mais leves são algumas das atitudes que ajudam a evitar esses problemas
No verão, as dores de cabeça e crises de enxaqueca são mais comuns por conta das altas temperaturas, que ajudam a manifestar o problema. “Crises de dor de cabeça e enxaqueca podem comprometer muito mais do que o descanso no período de férias e favorecer a ocorrência de acidentes domésticos ou mesmo de transito, já que desorientam e tiram a capacidade de concentração do indivíduo”, explica o Dr. Mauro Atra, neurologista do HCor.
Na maioria dos casos, a desidratação é o principal motivo para dores de cabeça neste período, pois a falta de líquido no organismo causa um sério desequilíbrio no processo de entrada e saída de sódio e potássio das células. “Essa condição gera um distúrbio no metabolismo, o que predispõe o indivíduo a sentir dores de cabeça”, afirma Dr. Atra.
A claridade solar também pode ser um problema. “A maior parte dos pacientes com enxaqueca sofre de fotofobia. Isso os torna extremamente sensíveis à luz”, revela o neurologista.
No verão, fatores como a má alimentação, consumo abusivo de álcool, poucas horas de sono, além do desgaste de longas viagens dentro de veículos com pouca ventilação ou mesmo mudanças bruscas de temperatura causadas pelo contato com ar condicionado, também podem ser apontados como gatilhos para que as dores de cabeça aconteçam.
“É importante ingerir alimentos mais leves, controlar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir bem e, quando possível, optar por viagens menos desgastantes, em ambientes mais confortáveis e bem ventilados”, conclui o neurologista.
