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Autor: agitosp

  • 6 doenças ocasionadas pelo uso desenfreado da tecnologia

     

    É o momento de repensar até onde vale à pena estar conectado a todo instante

    O que o seu ambiente de trabalho têm em comum com o familiar e de lazer? Eles estão conectados. Hoje em dia a tecnologia é um recurso indispensável para as atividades do dia a dia, afinal, é um caminho para aproximar as pessoas, filtrar informações e otimizar o tão escasso tempo. Mas, apesar do meio apresentar benefícios para a sociedade, o uso desenfreado da internet causa dependência das ferramentas tecnológicas e trazem comportamentos de saúde prejudiciais ao ser humano, tais como: ansiedade, estresse, irritabilidade e alteração do apetite.  Ao serem ignorados, os sinais podem desencadear uma série de doenças críticas.

    Pensando em alertar os heavy users, o Instituto Brasileiro de Coaching (IBC) listou as seis principais patologias que estão com presença de peso no mundo contemporâneo por conta do abuso tecnológico. Confira a relação abaixo:

    1. Síndrome do Toque Fantasma

               Um dos primeiros a trabalhar a temática foi o Dr. Larry Rosen, professor aposentado e ex-presidente do Departamento de Psicologia da Universidade do Estado da Califórnia, nos Estados Unidos. No livro iDisorder o especialista mostra que 70% dos usuários assíduos já sentiram o aparelho de celular vibrar ou tocar sem nem ter recebido notificações ou ligações.

     

    1. Nomofobia

              O termo foi utilizado pela primeira vez em 2008 em um artigo do UK Post Office para abreviar a expressão inglesa “no-mobile”. Em português a expressão significa a ansiedade causa pelo distanciamento do celular ou devido à falta de bateria do aparelho. As consequências da patologia são problemas de interação social e dificuldades de se comunicar em público.

     

    1. Depressão

               A depressão por conta das redes sociais acontece quando o usuário deposita a sua realização pessoal no número de curtidas e quantidade de comentários recebidos nas publicações. Recentemente, uma pesquisa publicada na revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking comprova essa relação.

     

    1. Problemas na Coluna

               O ato de inclinar a cabeça para mexer no celular pode colocar uma carga muito além da suportada pelo pescoço do usuário. Um estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos revelou que a coluna cervical aguenta no máximo seis quilos. Porém, dependendo do posicionamento do pescoço para interagir com os dispositivos eletrônicos, é aplicada uma carga de até 27 quilos.

     

    1. Perda Auditiva

               A interferência dos fones de ouvido em casos de perda auditiva é acontece cada vez mais devido a alta frequência utilizada pelos usuários. Inclusive, a Organização Mundial da Saúde (OMS) emitiu um comunicado no qual metade dos jovens ao redor do mundo escutam músicas em volumes prejudiciais aos tímpanos.

     

    1. Insônia

               O pensamento coletivo de que o uso de forma despretensiosa de aparelhos eletrônicos faz a vontade de dormir aparecer mais rápido é mito, pois a luz emitida pelos dispositivos faz com que o organismo produza menos melatonina – hormônio responsável pela regulação do sono.   

    Neste contexto, José Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching, dá dicas para evitar cair no uso exagerado da tecnologia. “Vale lembrar que o equilíbrio na rotina é a chave para preservar a qualidade de vida. Para não alimentar o vício, é importante descobrir os seus reais talentos e desenvolver a inteligência emocional fora da internet. Uma sugestão que pode ser seguida é diminuir o uso das tecnologias em casa. Deixe você e os dispositivos descansarem. Portanto, não leve trabalho para depois do expediente, priorize as interações offline, não faça refeições com aparelhos próximos, desligue ou deixe o celular no modo avião no momento de dormir. Por último, caso não consiga amenizar a frequência, procure a ajuda de um profissional”, pontua.

    Para mais informações, acesse: http://www.ibccoaching.com.br/

  • Hipertensão Arterial: saiba mais sobre a doença

    Fatores relacionados a familiares, obesidade, tabagismo, estresse e ansiedade estão entre as principais causas da pressão alta

    A hipertensão, chamada também de pressão alta, é uma doença multifatorial, que pode estar relacionada a fatores familiares, obesidade, tabagismo, estresse e ansiedade.

    Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a doença acomete uma em cada quatro pessoas adultas. O Dr. Daniel Valadão Zabukas, Cardiologista do Hospital Dom Alvarenga, explica que as medidas em repouso acima de 14/9 pode sugerir hipertensão, o ideal ter aferições de até 12/8.

    O especialista reforça que na grande maioria dos casos a doença é assintomática nos estágios iniciais, porém em casos graves pode se apresentar com dor no peito, dor de cabeça, falta de ar e até convulsões. “Para controlar a pressão é importante realizar um acompanhamento médico de rotina, tomar as medicações corretamente e seguir as medidas clínicas orientadas pelo médico do paciente. Evite sobrepeso e obesidade. Não fume e pratique exercícios físicos regularmente”, enfatiza.

    Daniel reforça ainda que o tratamento é realizado com a mudança de hábitos alimentares, exercícios físicos sob supervisão profissional e com uso de medicamentos.

    “É importante ressaltar que na maioria das vezes a hipertensão é assintomática e por isso é comum o abandono do tratamento. Isso é um grande erro. O paciente tem que encarar a medicação como uma pílula da longevidade. Tomando direitinho ganha-se qualidade e também anos de vida”, finaliza o Cardiologista do Hospital Dom Alvarenga.

     

  • República Dominicana facilita o ingresso ao país com o custo do Cartão de Turista incluso no preço das passagens aéreas

     

    As companhias aéreas incluíram ao preço das passagens o valor de US$ 10 referente ao Cartão de Turista para entrar no país

    Desde o dia 25 de abril, todos os turistas estrangeiros que chegam à República Dominicana por avião têm incorporado ao preço das passagens o valor correspondente ao Cartão de Turista, necessário para entrar no país. Antes de 25 de abril, esse cartão era adquirido separadamente das passagens.

    Em dezembro do ano passado, o presidente do país, Danilo Medina, decidiu por meio do Decreto Nº 430-17 incorporar o custo do Cartão de Turista às passagens aéreas dos visitantes que chegam ao país por via aérea.

    Até a entrada em vigor da nova disposição, os turistas que chegavam ao país por via aérea podiam adquirir o Cartão nos pontos de venda localizados em aeroportos, portos terrestres e marítimos, ou por meio eletrônico, além de ser expedido em embaixadas e consulados dominicanos no exterior e em operadoras turísticas. Agora, esse encargo será obrigatoriamente abonado na passagem aérea.

    Esse imposto permite que os estrangeiros permaneçam no país por um período de 30 dias, sem promover nenhuma atividade com fins lucrativos. Após esse período, o turista pode solicitar a extensão da estadia pagando uma taxa que está sujeita ao período de tempo que ele passará no país, com vigência de um ano e válido para apenas uma pessoa.

    Os passageiros que ingressarem ao país por via aérea com as passagens compradas antes de 25 de abril deverão adquirir o Cartão de Turista no aeroporto, nos consulados e embaixadas da República Dominicana ou através de operadoras turísticas autorizadas pelo Ministério do Turismo. Para maior segurança, recomenda-se consultar as linhas aéreas sobre a necessidade de compra do Cartão.

    A norma se aplica apenas às linhas aéreas. Os portos marítimos seguirão operando como já vinham fazendo.

    A nova regulamentação estabelece que o imposto não se aplicará no caso de passagens aéreas compradas em um ponto de venda da República Dominicana e de passagens aéreas adquiridas por passageiros em trânsito, cujo destino final não seja a República Dominicana.

    Vale lembrar que, além dos estrangeiros que visitam o país a bordo de cruzeiros, estão isentos do pagamento do Cartão de Turista as seguintes pessoas:

    • As dominicanas e os dominicanos;

    • Os residentes da República Dominicana;

    • Os funcionários diplomáticos e consulares estrangeiros credenciados no país, enquanto durem as funções e os que ingressam em missão oficial;

    • Os residentes, visados e nacionalizados dominicanos;

    • Passageiros que utilizam voos privados e não-comerciais, sempre e quando esses passageiros cumpram os seguintes requisitos: motivos esportivos, recreativos, executivos, turísticos ou de negócios;

    • Os estrangeiros com carnê de habitante fronteiriço, que os autoriza a entrar e sair do território nacional da República Dominicana no mesmo dia;

    • Visitantes que chegam ao país por via aérea estão isentos de incluir a taxa do Cartão de Turista: as passagens aéreas adquiridas em pontos de venda da República Dominicana e as passagens adquiridas por passageiros em trânsito, cujo destino final não seja a República Dominicana.

    De acordo com a norma da Direção Geral de Impostos Internos (DGII), essas pessoas poderão solicitar reembolso do pagamento da taxa da Cartão de Turista através de escritórios designados pela DGII. O prazo máximo para a solicitação é de 30 dias após a entrada no país, e o reembolso será feito por depósito em conta bancária, cheque ou mediante crédito automático no cartão de débito ou crédito que foi usado na compra da passagem.

    Por fim, recomenda-se aos estrangeiros que planejam visitar a República Dominicana saber o status da linha aérea em relação a adequação a essa nova norma.

    Com essa mudança, a República Dominicana aposta em oferecer um serviço mais ágil, eficiente e transparente aos visitantes, evitando que haja surpresas por tarifas extras desnecessárias e, ainda, reduz os trâmites para entrar no país.

    Para mais informações, entre em contato com o Escritório de Promoção Turística no Brasil pelo telefone (11) 2189-2403 ou pelo e-mail brasil@godominicanrepublic.com, ou com a Direção Geral de Impostos Internos pelo site www.dgii.gov.do.

  • Como congelar papinha de bebê

    Camila Verdeja, criadora do Gourmet Jr., dá dicas para ajudar as mamães na cozinha. Assim, ela ganha horas para brincar com o filhote, passear ou simplesmente ficar de pernas para o ar!

    Quem gosta de cozinhar sabe como é: você se diverte, cria pratos gostosos, mas gasta um tempão em cada detalhe. E com o corre corre do dia a dia, cada minuto conta. Principalmente para as mamães que estão sempre atentas aos filhotes e adoram preparar lanches e refeições gostosas para eles. Então, para comemorar o dia delas, a empreendedora Camila Verdeja, criadora do Gourmet Jr., projeto de alimentação infantil saudável, e mãe do Santiago, 5 anos, dá ótimas ideias para congelar frutas e papinhas e assim deixar a vida mais prática – sem perder qualidade! Para essas dicas, Camila contou com a ajuda da nutricionista Fernanda Saccoletto, consultora do Gourmet Jr. Anote:

    1. A melhor maneira de congelar a papinha

    – Comece pelas quantidades

    Se você costuma fazer a papinha só para o consumo imediato do bebê e vai começar a congelar agora, a dica é simples: prepare o dobro da quantidade de costume.

    Passo a passo para congelar

    – Escolha o recipiente certo: os melhores são os de vidro (a tampa pode ser de plástico). Dá para congelar a vácuo também, em sacos plásticos que não permitem a entrada de ar.

    – Faça um rótulo: uma etiqueta simples, escrita à mão com o nome da papinha e o dia em que você está congelando. A validade é de, em média, 3 meses no freezer.

    – Espere esfriar: até ficar em temperatura ambiente e feche bem o potinho. Só então leve ao congelador.

    – Na hora de descongelar: tire a papinha do freezer uma noite antes de servir e deixe-a na geladeira. Nunca retire direto do congelador para a temperatura ambiente porque isso favorece o aumento de bactérias. Precisa descongelar de última hora? Coloque o potinho em banho maria ou no micro-ondas.

    – A papinha congelada perde nutrientes? Um pouco. O teor de proteínas, carboidratos e lipídeos não se altera, mas pode existir uma perda mínima de vitaminas e minerais por conta do processo. Mas vale lembrar que, mesmo assim, o papá feito por você em casa e congelado é infinitamente mais saudável do que o industrializado.

    Agora uma receita super prática:

    Papinha de legumes assados

    Essa papinha é tudo de bom: um sabor diferente para o bebê e um acompanhamento gostoso para os maiorzinhos!

    Ingredientes

    1 xícara de batatas

    1 xícara de cenouras

    1 xícara de abóboras (de pescoço ou cabotia)

    1 xícara de pimentões

    1 xícara de cebola

    1 xícara de tomate sem pele e sem semente

    4 dentes de alho amassados

    Raminhos de alecrim e tomilho

    Fio de azeite para regar

    3 xícaras de caldo de legumes

    Sal e pimenta a gosto (somente na porção dos adultos)

    Modo de fazer

    1. Colocar todos os ingredientes em uma assadeira.

    2. Regue com o fio de azeite. Caso a assadeira não for antiaderente, é bom untá-la com o azeite antes de colocar os legumes.

    3. Cubra com papel alumínio e deixe assar em forno médio por 15 minutos.

    4. Retire o papel alumínio, mexa com uma colher e volte ao forno por mais 15 minutos.

    5. Retire os legumes e bata no mixer ou no liquidificador com o caldo de legumes.

    6. Vá acrescentando aos poucos até obter a consistência desejada


    2. E congelar frutas? Pode?

    Sim! É uma opção prática e faz com que elas durem mais. “Mas, claro, perde um pouco dos nutrientes: 15% para ser mais exata”, diz Camila Verdeja. Portanto, nada melhor do que consumir na hora. Mas com o corre corre nem sempre dá para comprar. Para se ter uma ideia, algumas frutas como morango, abacaxi e banana podem durar até 9 meses no congelador! E sem falar que você pode oferecer as que estão fora de época. Então, vamos lá? Mãos à obra:

    O jeito certo de congelar as frutinhas


    Não há restrições, a mamãe pode escolher entre já comprar as frutas congeladas ou fazer isso em casa. Se a ideia for congelar sozinha, algumas dicas podem ajudar a armazenar as frutas corretamente, ao natural (sem açúcar ou calda). Confira:


    Abacaxi: corte em fatias ou pedaços e congele.

    Ameixa: o ideal é cortá-la ao meio antes de congelar.

    Amora: congele ao natural e deixe para lavar depois, somente na hora do consumo.

    Cereja: antes de congelar, lave, seque e tire o caroço da fruta.

    Coco: é possível congelar ao natural, em pedaços ou mesmo ralado.

    Figo: congele inteiro e, na hora de servir, não deixe descongelar totalmente.

    Goiaba: congele em suco ou em pedaços, com ou sem as sementes.

    Jabuticaba: prefira congelar inteira.

    Laranja: deve ser congelada em gomos, sem a pele branca e sem sementes, se preferir em forma de suco, esprema levemente, para que fique com mais gominhos.

    Limão: o ideal é congelar em forma de suco. Dá para raspar a casca, guardar em vidrinhos e aproveitar em bolos.

    Maçã: descasque, corte em fatias e retire as sementes, depois, mergulhe em uma solução de água e sal (2 litros de água e 1 colher (sopa) de sal) por 5 minutos. Congele com algumas gotas de limão ou laranja, para evitar a oxidação.

    Maracujá: bata ligeiramente e congele como suco.

    Manga: descasque e corte em fatias antes de congelar.

    Melão: corte e descasque antes de congelar.

    Pera: também deve ser congelada com gotas de limão ou laranja.

    Pêssego: descasque e retire o caroço, congele com gotas de limão ou laranja.

    Uva: bata as uvas no liquidificador e congele em forma de suco.

     

  • Pós-parto: durma bem após o nascimento do bebê

     

    Consultora do Sono dá dicas para o descanso revigorante que as mamães precisam

    Tudo pronto para a chegada do bebê: enxoval, roupas, acessórios e quartinho decorado. A espera pelo nascimento de um filho é um momento que une alegria e ansiedade, dando lugar a felicidade, quando ele chega. Mas esses sentimentos bons podem vir acompanhados de dias mais difíceis, pois no período pós-parto as mães podem sofrer com a privação do sono e o cansaço extremo.

    O período de aproximadamente seis semanas após o parto, também chamado de puerpério ou quarentena, trata-se de uma etapa no qual o corpo da mulher passa por transformações físicas e psicológicas até que o seu organismo retorne ao estado anterior à gravidez. Em função disso, a nova mamãe pode se sentir mais cansada e desanimada nesse período, sentimentos que também podem ser acompanhados de insegurança ou tristeza. Nesse período também existe todo um processo de adaptação com a presença do bebê e isso pode alterar a rotina de sono, uma vez que há necessidade de se levantar algumas vezes durante a madrugada para as trocas eventuais de fraldas e as mamadas noturnas.

    Segundo a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, no primeiro ano de vida do bebê é quase impossível que a mulher consiga dormir tantas horas. “Os primeiros momentos maternos são de muita alegria e carinho, mas também cheios de descobertas e desafios. Nesse período, mais importantes do que a quantidade de horas dormidas, são a continuidade e a profundidade do sono. Quando ele é fragmentado e não-reparador, como frequentemente acontece no pós-parto, a mulher fica mais sujeita a exaustão física e emocional, irritabilidade, distúrbios de memória, depressão e também pode ter problemas com a amamentação”, explica.

    Portanto, é importante estar atenta. Havendo suspeita de algum problema, deve-se procurar um profissional habilitado para tratar o caso da melhor forma possível. Medidas simples também como adotar uma postura correta ao dormir, ambientes ventilados e com a iluminação adequada, podem auxiliar para um descanso perfeito. Renata dá mais algumas dicas para ajudar a mamãe e seu bebê dormirem melhor:

    • Aproveite para tirar um cochilo à tarde junto ao filho. Este tempinho de repouso ajuda a recuperar as energias e repor o sono perdido durante a noite, além de contribuir para a sua saúde e disposição;
    • A postura correta ao dormir é imprescindível para um repouso de qualidade. A posição de lado é a mais indicada pelos especialistas. Utilize um travesseiro para apoio da cabeça, em altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando um ângulo de 90 graus no pescoço. Os joelhos devem estar semiflexionados com outro travesseiro entre eles;
    • Peça ajuda à família. Nos primeiros meses de vida, o bebê já começa a acordar muito durante a noite, portanto, conte com o apoio do marido, de uma babá ou da vovó para revezar na hora de levantar no meio da noite. Assim você poderá descansar mais;
    • Para evitar que seu bebê durma mal, deixe o ambiente bem iluminado durante o dia e mais escuro à noite. Na claridade, a produção de cortisol e melatonina, hormônios responsáveis pelo sono, é interrompida. Um ambiente escuro colabora para um sono revigorante e proporciona uma sensação de cansaço pela manhã;
    • Utilize intercomunicadores no quarto do seu filho. Os aparelhos são úteis para ouvir quando o bebê fizer algum ruído e pode ser colocado próximo à criança. Alguns dispositivos emitem sinal ótico, alarme vibratório e câmera integrada para que os pais possam visualizar a criança.

  • 5 safáris bem diferentes para fazer na Noruega

    A Noruega é o paraíso das possibilidades inusitadas. O destino nórdico é tão diversificado que é possível encontrar atrações que agradem aos gostos mais distintos e ainda outras completamente inesperadas.

    Separamos cinco safáris incríveis na Noruega para mostrar como o país tem atividades durante o ano todo e por toda sua extensão. Confira:

     

    Safári para observação do Musk Ox (Boi-almiscarado)

    Os Musk Ox são bois peludos gigantescos, que podem alcançar mais de 2 metros  de comprimento e pesar até 400kg. O Parque Nacional de Dovrefjell, localizado próximo ao vilarejo de Oppdal, é o único lugar da Noruega – e um dos poucos lugares do mundo – onde esses animais podem ser observados. O safári disponível no local é realizado com uma pequena caminhada guiada, que não necessita de equipamento especial. Mais informações

    Safári gastronômico

    Tanto as frutas quanto as verduras e também as carnes e peixes da região central da Noruega têm um gosto muito característico. Por isso, no vilarejo de Røros, é possível embarcar em um safári gastronômico, para conhecer melhor os ingredientes e pratos típicos do local. Mais informações

     

    Safári Fotográfico

    Para os amantes da fotografia, nada melhor do que embarcar em um safári especializado no assunto, que tem como foco produzir as melhores fotos da região norte da Noruega, tanto das renas que vivem no local quanto do belíssimo cenário. Esse passeio dura quatro horas e acontece na ilha de Magerøya, onde está localizado o Cabo Norte, ponto mais ao norte de toda a Europa. Mais informações

    Safári de Snowmobile

    Para realmente se perder nos cenários nevados e adentrar a natureza da Noruega, nada melhor do que fazer um passeio guiado de snowmobile (uma espécie de moto para a neve). As planícies da região de Finnmark são ideais para essa atividade, mas a variedade do terreno de Svalbard também pode tornar o passeio interessante. Existem excursões menores ou maiores, dependendo do interesse de cada viajante, também é possível ir à caça da aurora boreal ou até mesmo ir pescar no gelo, tudo a bordo de um snowmobile. Mais informações

     

    Safári para observação de fósseis

    A empresa Hurtigruten oferece em Svalbard um safári muito especial, que é feito de barco, com o objetivo de observar fósseis preservados nas montanhas, originários de animais que viviam nas águas da região há cerca de 150 milhões de anos. Mais informações

    Sobre a Noruega

    A Noruega é um país que chama a atenção. Seja pelo famoso bacalhau e paisagens surreais, como os fiordes que oferecem diversas atividades no verão, ou por seu inverno, que encanta aqueles que apreciam o frio ou tem curiosidade pela neve, o local é cada vez mais cobiçado como destino turístico. Para os adoradores de ambientes naturais, o país é inigualável. As regiões montanhosas, os fiordes formados pelos recuos das geleiras, as florestas e praias, os suntuosos rios e cachoeiras, assim como os vinte e um parques nacionais contribuem para deixar os cenários noruegueses entre os mais impressionantes do mundo. Mais informações: www.visitnorway.com.br

     

  • Exercícios físicos x uso de prótese nos seios

    MITOS E VERDADES

    EXERCÍCIOS FÍSICOS X USO DE PRÓTESE NOS SEIOS

     

     

    O implante de próteses nos seios é uma das cirurgias plásticas mais procuradas pelas brasileiras. No entanto, há uma série de dúvidas a respeito da prática de exercícios físicos pós intervenção cirúrgica.

    O cirurgião plástico Marco Cassol fala sobre os mitos e verdades sobre atividade físicas e uso de próteses.

    É necessário parar as atividades físicas após a cirurgia. Mito

    É verdade que o retorno deve ser gradual, mas a mulher não precisa parar de praticar exercícios físicos. “O tempo para regresso vai depender da indicação do médico, mas o normal é voltar após três semanas de repouso, focando nos membros inferiores”, explica Dr. Cassol.

    Dr. Cassol alerta também, que mulheres que têm hipertrofia muscular e que colocaram prótese embaixo dos músculos, vão sentir mais desconforto no pós-operatório e talvez seja necessário um tempo maior de repouso.

    Durante a cicatrização não posso trabalhar peitoral, ombro e costas. Mito

    A mulher pode continuar trabalhando estas regiões, mas é recomendada cautela na prática de atividades. É importante que a aluna, o médico e o educador físico cheguem à uma decisão conjunta sobre quando e como os exercícios devem ser retomados.

    Coloquei prótese e posso continuar pegando pesado na malhação. Verdade

    Desde que seja respeitado o período da cicatrização, a mulher que colocou prótese pode e deve continuar malhando, mesmo pesado, destaca Dr. Cassol. Já a dica do preparador é que as mulheres com próteses recentes usem tops mais reforçados para melhor sustentar os seios e protegê-los de impactos durante a prática do exercício.
    Tenho silicone e posso praticar qualquer atividade física ou esporte radical. Mito

    O uso de próteses não impede a prática de exercícios físicos, mas o médico aconselha cuidados redobrados na prática de esportes radicais, principalmente os que promovem alto impacto na região do tórax. “Se a mulher pular de um bumg jump, por exemplo, ela corre sério risco de ruptura de prótese”. O preparador também alerta que são necessárias atenções redobradas para algumas práticas como lutas, por exemplo.  

    Minha prótese é grande e tenho problema postural na hora da malhação. Verdade

    Não só problema de postura, como dor nas costas e queda das mamas. “O ideal é optar por próteses menores. Estas promovem mais conforto e, esteticamente, fica mais bonito”, complementa Dr. Cassol. 

     

    Marco Cassol, cirurgião plástico e especialista em face feminina

    Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o cirurgião plástico, pode responder sobre botox, fios de sustentação da face absorvíveis, silicone nos seios, cirurgia para reduzir as mamas, criolipólise, microlipoaspiração, cirurgia íntima, novidades da área clínica, procedimentos estéticos, entre outros assuntos. Com mais de 15 anos de experiência, é formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Site: www.marcocassol.com.br

     

  •   Por que sentimos sono após o almoço?

    A sensação de sonolência após o almoço tem explicação e não está ligada diretamente à quantidade de comida ingerida nesta refeição. De acordo com o otorrinolaringologista e especialista em medicina do sono do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Fernando Oto Balieiro, o sono neste período é, na verdade, uma questão fisiológica, e, portanto, natural para a maioria das pessoas.

    Comumente, a luta para se manter acordado depois do almoço é atribuída ao deslocamento da circulação para o aparelho digestivo, o que diminui o transporte de oxigênio no cérebro. O médico, porém, explica que se, esse fosse o único motivo, em outras refeições o sono estaria presente, o que não ocorre.

    “Caso seja feita uma refeição mais pesada no meio da tarde em um período posterior ao do almoço, dificilmente esse sono será sentido. Isso porque essa sensação é fisiológica e não está ligada somente à questão da digestão. Além disso, existem situações para que ela apareça”, complementa.

    As condições do organismo, citadas por Balieiro, são parecidas com as que ocorrem durante a preparação para o sono noturno, com variação hormonal e queda da temperatura corporal, que sinalizam ao corpo que é preciso dormir.

    “Nosso ciclo biológico de 24 horas possui algumas secreções de hormônio, como a melatonina à noite, que ajuda a induzir o sono, e queda da temperatura que sinaliza ao corpo que é preciso prepará-lo para dormir. Isso também acontece por volta das 14h00, mas desta vez com a variação, principalmente, do hormônio cortisol.”

    A intensidade e a composição da alimentação não estão descartadas dos motivos dessa situação. O especialista enfatiza que refeições mais gordurosas realmente deixam a digestão mais lenta e potencializam esse efeito natural após o almoço.

    A fim de exterminar o cansaço, o cochilo após comer não é contraindicado para a maioria das pessoas. O especialista orienta que esse hábito deve ser evitado somente por quem sofre de insônia e refluxo. Caso contrário, descansar até 30 minutos já ajuda a recarregar a energia e não prejudicar o desempenho cognitivo durante o restante do dia.

  • Cuidados especiais com o pet no inverno

    Ainda estamos no outono, mas a queda na temperatura de várias regiões do Brasil já dá sinais do que podemos esperar para o inverno desse ano. De acordo com alguns meteorologistas, a estação mais fria do ano ficará dentro da média histórica de temperaturas e a população precisa ficar atenta para se proteger durante os dias mais gelados. Essa recomendação também deve se estender para nossos pets que, assim como nós, também precisam de cuidados especiais para se protegerem das baixas temperaturas do inverno.

    Nos dias mais frios os cuidados com os animais devem ser redobrados, afinal o fato de eles serem cobertos de pelos não significa que estão naturalmente protegidos e imunes às doenças. Apesar do inverno no Brasil não ser de frio extremo, a estação é marcada pelo tempo seco e pela pouca probabilidade de chuva. A alternância de temperatura que acontece entre madrugadas frias e dias quentes são um outro agravante para a saúde dos animais, principalmente para filhotes e animais mais velhos. A variação de temperatura ao longo do dia abre espaço para uma queda na imunidade, algo muito sensível entre essas duas faixas etárias, o que aumenta a probabilidade de contrair doenças típicas da época como gripe e pneumonia.

    Entre os animais idosos existem outras doenças que têm seus sintomas piorados com o frio. Algumas delas: artrite, atrose, dores na coluna e nas articulações, atrofia dos músculos, etc. A diminuição na camada de gordura, que funciona como uma barreira natural, também pioram a qualidade de vida dos pets.

    Os animais que sentem mais frio naturalmente tendem a procurar lugares quentes para dormir e se aninhar. Se o frio estiver sendo um grande empecilho o bicho também vai diminuir a ingestão de comida e água, perderão o interesse por brincadeiras, ficarão apáticos, e passarão boa parte do dia deitados, poupando energia. Na presença de doenças respiratórias, alguns podem ter tosse, espirros e até secreção nasal e ocular.

    Separei cinco dicas essências para manter os pets aquecidos nesse inverno.

    #1 Ofereça abrigo – Não precisa ser dentro de casa, mas é fundamental que seja em um local protegido do vento e da chuva. Faz parte do abrigo ter uma cama quente, longe do contato direto com o chão frio. Agasalhar o animal com roupinhas especiais para protege-lo do frio são uma ajuda a mais, que podem parecer frescura para alguns, mas tornam vida dos nossos melhores amigos muito mais confortável. Para filhotes use bolsas de água quente embaixo da caminha, os filhotes estão acostumados ao calor da ninhada. Além de aquecer, essa dica também serve para adaptar o filhote a seu novo lar.

    #2 Banho quente – Nas épocas mais frias reduzir a quantidade de tosas, mas continuar dando atenção especial aos banhos, afinal eles ajudam a manter a saúde em dia, afastando parasitas e doenças. Escolher a hora mais quente do dia para dar banho e prestar atenção especial à temperatura da água, que deve estar morna. Sempre proteger os ouvidos para evitar otite – inflamação na orelha média. Antes de dar o banho por encerrado secar bem o animal e permanecer alguns minutos no ambiente para evitar o choque térmico. Alguns produtos conhecidos como banho a seco também são uma boa alternativa para a higienização nas semanas mais geladas pois eles não necessitam de enxague.

    #3 Atividade física – Estimular a prática de atividades físicas não só ajudam na imunidade do bichinho, como também aceleram o metabolismo e ajudam a aumentar a temperatura. Existem no mercado diversos brinquedos que estimulam os pets a se movimentarem e interagir com os tutores. É também uma forma de mantê-los animados.

    #4 Ambiente saudável – Tão importante quanto ficar tento aos fares diretos é observar as condições indiretas. Como já falado acima, o grande problema do nosso inverno é a baixa umidade. Para evitar um ambiente muito seco espalhe pelo ambiente toalhas úmidas ou baldes com água. 

    #5 Vacinação em dia  – Manter uma rotina de consultas ao veterinário e a vacinação em dia é indispensável para manutenção da saúde. No inverno é fundamental para cães a vacina de gripe e para gatos vacina contra rinotraqueíte.

    Os cuidados com a saúde também precisam ser estendidos para outros tipos de pet, como os répteis, pássaros, peixes e roedores.

    Para as aves manter uma atenção especial para as gaiolas, evitando pendurá-las em locais com correntes de ar. À noite, mesmo em locais fechados, cobrir a gaiola com uma lona ou tecido escuro. Em ambientes muito frios, a dica é colocar uma lâmpada de cerâmica ou aquecedor no quarto onde o animal dorme, e essa dica também serve para roedores e répteis.

    Donos de iguanas, tartarugas, jabutis, cobras e afins precisam dar atenção especial à temperatura do local, uma vez que a temperatura dos répteis é a mesma do ambiente e isso interfere diretamente em seu metabolismo. A dica nesse caso é dentro da gaiola do animal “construir” uma toca para que eles possam se aquecer. Forre a gaiola com serragem e papel picado isso funciona como um isolante térmico.

    Cibele Erreiras Ruiz é médica veterinária, consultora do Grupo Ipet e especializada em nefrologia/urologia na Clínica Veterinária Bele Bichos.

  • Você sabe a diferença entre limpar, umidificar e aliviar o nariz?

    Especialista explica qual o melhor método para cada uma das três situações

    É unânime entre os médicos os benefícios que a lavagem nasal com soluções salinas – normais ou hipertônicas – promovem para o nariz. O processo feito diariamente fluidifica a mucosa nasal, ajuda na eliminação de impurezas e ainda previne alergias e trata sintomas de gripes e resfriados. Mas qual a maneira correta de realizar a higienização? Você sabia que existem embalagens e concentrações do medicamento que podem auxiliar em situações especificas? O médico Paulo Mendes Jr (CRM 22667) – Otorrinolaringologista do Centro da Rinite do Hospital IPO – Curitiba/PR  explica detalhadamente qual a melhor apresentação pra você, já que lavar o nariz é uma tarefa simples, mas nem sempre os produtos tem a mesma finalidade. Entenda:

    A Limpeza proporciona higiene nasal completa e prolongada de eventuais agentes presos nas paredes da cavidade nasal e vias respiratórias. Geralmente é realizada em casa e os produtos da linha indicados são o Rinosoro Jet e Rinosoro Gotas.

    Umidificar a mucosa nasal, melhorar a respiração e prevenir a formação de crostas, a qualquer hora e lugar. A medida contribui para manter o nariz limpo, auxiliando na prevenção de alergias, gripes e resfriados.  A marca sugere o uso dos produtos: sprays Infantil e adulto 0,9%.

    Já para Aliviar os sintomas de obstrução de forma rápida, causadas por após crises de gripes mais severas, sinusites e rinites e pós-operatório nasais, a marca recomenda a versão concentrada spray 3%.

    “Tão importante quanto saber a quantidade de vezes que lavamos nosso nariz, é entender a indicação de qual produto nos atende melhor naquele momento. O sistema respiratório quando está em processo inflamatório, como em alergias ou infecções, tem os vasos sanguíneos do nariz dilatados e aumentam sua permeabilidade, iniciando a produção da secreção mais conhecida como coriza. Outro sintoma que surge quando o corpo identifica a presença de agentes externos no nariz, que podem chegar ao pulmão, é a obstrução nasal. Esses indícios parecem inofensivos, mas podem causar desde dificuldade de respirar aos distúrbios no sono, por isso, é importante prevenir que esta situação aconteça, limpando diariamente as cavidades nasais; mantendo–a umidificada durante o dia e aliviando os sintomas mais incômodos quando necessário”, explica o especialista.

    A higienização nasal ainda é recomendada para prevenir episódios de resfriados, sinusite e rinite, já que a limpeza elimina as impurezas retidas na cavidade nasal e diminui consideravelmente as chances de sofrer com infecções respiratórias.

     

    Sobre Rinosoro

    Indicado como fluidificante e descongestionante nasal. (MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO SIMPLIFICADA RDC ANVISA Nº 199/2006 AFE nº 1.07817-7)

     

    Rinosoro Gotas – Indicado para recém-nascidos e bebês de colo. Facilita a respiração durante o sono e as mamadas. Possui exclusiva capa protetora no aplicador que garante maior higiene.

    Rinosoro Spray Infantil – Indicado para crianças. Apresenta spray com jato suave para o nariz delicado das crianças.

    Rinosoro Spray 0,9% – O Rinosoro tradicional em spray. Spray com volume adequado para o uso em toda a família.

    Rinosoro JET – Inovação em jato contínuo na concentração 0.9% (Isotônico) com o exclusivo Bico Anatômico (mais conforto e segurança) e controle do volume e pressão do jato (atende qualquer perfil ou necessidade do paciente), que garantem um maior conforto e segurança para o consumidor de qualquer idade.

    Rinosoro Spray 3% (MS 1.7817.0081) – Mais concentrado. Apresenta rápida ação descongestionante sem vasoconstritor. Indicado como fluidificante, descongestionante e umidificante nasal. Auxiliar no tratamento das manifestações nasais comuns a gripes e resfriados. Auxiliar no tratamento de outras patologias respiratórias tais como rinite alérgica, rinossinusite, sinusite, gotejamento pós-nasal. Pós-operatório de cirurgia rinossinusal.

    Rinosoro SIC / Rinosoro SIC Infantil / Rinosoro Gotas / Rinosoro Jet. cloreto de sódio. Indicações: fluidificante e descongestionante nasal. MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO SIMPLIFICADA RDC ANVISA Nº 199/2006 AFE nº 1.07817-7. Rinosoro SIC 3%. Solução Spray. cloreto de sódio 30mg/mL. Indicações: fluidificante, descongestionante e umidificante nasal. Auxilia no tratamento de outras patologias respiratórias tais como rinite alérgica. Pós-operatório de cirurgia rinossinusal. MS 1.7817.0081. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Abril/2018.

    Referência

    Fontes consultadas: Mion O, Mello Júnior JF. O uso das soluções salinas no nariz e seios paranasais. Rev Bras Med. 2007,2(3):77-83. Toyoshima MT, et al. Morbidade por doenças respiratórias em pacientes hospitalizados em São Paulo/SP. Rev. Assoc. Med. Bras. 2005,51(4):209-13.