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Autor: agitosp

  • 5 coisas que toda pessoa com autismo  gostaria que você soubesse

     

    Especialista fala sobre o transtorno e como auxiliar adultos e crianças nesses casos

    O Centro de Controle de Doenças dos EUA estima que uma a cada 59 crianças, em idade escolar, possuam algum tipo de autismo. No Brasil, segundo a OMS, esse número ultrapassa a marca de 2 milhões de pessoas. 

    O Autismo ou Transtornos do Espectro Autista (TEA) causa distúrbios no desenvolvimento da linguagem, nos processos de comunicação, na interação e comportamento social de crianças e adultos.

    “O transtorno não tem cura, mas pode ser tratado para que o paciente possa se adequar ao convívio social da melhor maneira possível. Quanto antes ele for diagnosticado, melhores são os resultados do tratamento”, explica Tiago Bara, psicólogo e Mestre em Ensino nas Ciências da Saúde do Centro de Recuperação Neurológica (CERNE, localizado em Curitiba/PR) e Membro do Núcleo de Neurociências do Instituto de Pesquisa Pelé Pequeno Príncipe. 

    Para ajudar no convívio, listamos cinco coisas que toda pessoa com autismo gostaria que você soubesse.

    1)   Antes de tudo, eu sou um ser humano

    O autismo é um aspecto do funcionamento do meu cérebro, ou seja, ele não define quem eu sou. Assim como você, eu tenho pensamentos, sentimentos, talentos e vontades. Quando você me define por essa característica, pode criar expectativas que serão pequenas para mim. Apesar do TEA ser marcado por alterações da interação e comunicação social, eu sou capaz, acredite!

    2)   Quanto antes meu autismo for diagnosticado, melhor…

    O diagnóstico do TEA é clínico, feito a partir de critérios definidos pelo DSM-5 ou CID-10. Quanto mais cedo o autismo for diagnosticado, melhores serão as chances da pessoa ter uma melhor qualidade de vida. Hoje existem tratamentos relacionados à educação e terapias com função comportamental que trazem ótimos resultados. 

    3)   Meu autismo não é sua culpa!

    Pessoas com autismo têm um transtorno heterogêneo do neurodesenvolvimento, com grande variação de manifestações cognitivas e comportamentais. Mas isso não tem relação com os seus cuidados em relação a mim.

    4)   Mantenha minha vacinação em dia

    Apesar de algumas pessoas acharem, o autismo não é provocado por vacinas. Aliás, você deve manter minha vacinação em dia, como forma de proteção.

    5)   Eu consigo mais!

    Pessoas com autismo progridem, sim. A chave para isso está no diagnóstico precoce e no tratamento adequado. Mas leve em consideração as minhas particularidades e explore os meus potenciais por meio de uma intervenção multidisciplinar. Isso possibilita novos aprendizados e melhor prognóstico.

    Tiago enfoca ainda que cada autista tem seus trejeitos e estilo de vida. “Alguns podem permanecer minimamente verbais e não conquistar a independência, enquanto outros se tornarão estudantes universitários, jovens adultos que vivem de forma independente. Mas todos precisam de atenção e carinho para uma vida mais tranquila”, finaliza o psicólogo.

  • Dê férias para as lentes de contato

    Aproveite os dias de descanso para deixá-las um pouco de lado e favorecer a saúde dos seus olhos

     

    As lentes de contato são imprescindíveis para algumas pessoas enxergarem e terem uma boa qualidade de vida. No entanto, seu uso contínuo e muitas vezes errado pode acarretar problemas e danos à visão. Por isso, aproveitando o período de férias, os dias longe do escritório e quando, normalmente, as pessoas relaxam mais com os cuidados com a lente, a recomendação da oftalmologista, Cláudia Benetti, é dar folga uma para elas e lançar mão do bom e velho óculos.

     

    “As lentes de contato tem uma porosidade que permite o respiro dos olhos, mas se o paciente não respeita o tempo de descarte, podem acontecer complicações. Existem lentes que podem ser usadas por 30 dias sem tirar dos olhos, segundo o fabricante, no entanto, só a presença física das lentes pode favorecer alguma reação inflamatória ou dificuldade da lubrificação na região”, explica Cláudia

     

    A oftalmologista ressalta ainda que o mau uso das lentes pode causar infecções, quadros alérgicos arrastados e, em alguns casos, ulcerações na córnea, que podem deixar cicatrizes a longo prazo. “As lentes de contato podem ser uma doença em potencial se o seu uso e higiene não forem adequados e se seu tempo de descarte não for respeitado”.

     

    A discrição das lentes e a sua possiblidade de uso frequente é uma comodidade e tanto, mas é importante, mesmo no corre-corre, ficar atento ao tempo delas nos olhos e respeitar a orientação de permanência, de acordo com cada tipo e cada fabricante. 

     

    Cuidados com o uso da lente:

     

    –      limpe bem as mãos antes de manuseá-las;

    –      não use produtos inadequados para o armazenamento;

    –      respeite o tempo de descarte de cada tipo de lente;

    –      sempre que tiver dúvidas, procure um oftalmologista. 

  • Cozinha americana: conheça quatro benefícios dessa tendência

    Uma tendência cada vez mais comum nos projetos arquitetônicos e de design de interiores, tanto em casas quanto em apartamentos, é a cozinha americana. Trazida dos Estados Unidos, ela favorece a integração entre ambientes, proporcionando uma série de vantagens aos seus moradores, como mais luminosidade e otimização do espaço.

    Você já deve ter visto uma cozinha americana na casa de algum conhecido: ela é integrada à sala de estar, normalmente separada por um charmoso balcão, que garante a praticidade do projeto. A Construtora Trisul preparou uma lista com as quatro principais vantagens de ter uma cozinha americana em seu apartamento ou casa. Confira:

    1. Mais praticidade

    Esse é um dos pontos mais interessantes apresentados pelos projetos de cozinha americana. Isso porque eles promovem a integração da sala de estar à cozinha, que normalmente são os cômodos mais usados em uma residência. Assim, as atividades de rotina da sua casa ganham mais conforto.

    Além disso, normalmente esses ambientes são planejados para receber móveis feitos sob medida. Isso facilita na organização e no melhor aproveitamento do espaço. Assim, você terá sempre uma cozinha arrumada para suas refeições ou para receber os amigos e a família.

    2. Interação entre os ambientes

    Lembra-se de como funcionava antigamente? Normalmente, em uma festa ou jantar, alguém sempre ficava isolado na cozinha tradicional, preparando os alimentos, organizando os pratos, talheres e bebidas, enquanto as demais pessoas socializavam na sala. O conceito de cozinha americana veio, também, para derrubar, literalmente, essas paredes que separavam a diversão do trabalho.

    Um apartamento ou casa com esse tipo de projeto certamente promove maior interação familiar, já que os espaços são compartilhados. Assim, fica mais fácil ver televisão ou conversar enquanto está nas atividades culinárias. Ninguém mais fica isolado!

    3. Sensação de amplitude do ambiente

    Essa é uma grande vantagem, principalmente nos apartamentos mais compactos, nos lofts ou estúdios. O projeto arquitetônico da cozinha americana também tem como objetivo oferecer aos moradores uma sensação de amplitude, uma solução perfeita para que dois cômodos, que poderiam ser pequenos caso houvesse uma parede, ficassem maiores.

    Com a cozinha americana, é possível desenvolver projetos de design de interiores mais criativos, que saibam aproveitar bem cada cantinho desses dois ambientes e torná-los funcionais e charmosos. Escolhendo bem a disposição e o tipo de móveis e objetos de decoração, a cozinha americana é perfeita para deixar o ambiente mais descolado.

    4. Mais iluminação natural

    Deixamos para o fim o que talvez seja a característica mais importante dos projetos de cozinha americana: a luminosidade. A sensação de amplitude confere essa vantagem ao espaço, pois, sem a parede que poderia separar os ambientes, a luz natural entra com mais facilidade. Essa é uma vantagem que faz toda a diferença nos apartamentos compactos, por exemplo.

    Com mais luminosidade natural, o projeto ganha, inclusive, em economia com os custos de energia elétrica. Já deu para perceber que ter uma cozinha americana ajuda a valorizar o imóvel e tornar a vida de seus moradores mais agradável. Mas é preciso se lembrar de que você deverá ter cuidado na hora de executar o projeto e a decoração dos ambientes. Isso porque eles devem ter harmonia visual e funcionalidade.

  • O Surf longe do mar: Parque aquático Thermas dos Laranjais tem pista de surfe 180°

    Amantes do esporte são desafiados a ficar em pé na prancha em ondas artificiais no interior paulista

    Já pensou na possibilidade de sentir a adrenalina do surfe mesmo não sendo um profissional nas ondas e estando longe do mar? No Thermas dos Laranjais, o terceiro parque aquático mais visitado do mundo, em Olímpia, no interior paulista, os amantes do esporte podem aproveitar o Surf Master, única pista de surfe 180° do mundo.

    O Surf Master é voltado ao público que gosta de atrações radicais. O desafio é ficar em pé na prancha impulsionada por ondas artificiais. A pista suporta até três turistas de uma só vez e a superfície é feita de material inflável, proporcionando mais segurança aos amantes do surfe.

    Além do Surf Master, o Thermas possui uma segunda Pista de Surf em que a velocidade da água é de 80 Km/h e o volume de água é de 200 mil litros por hora. Quem não consegue ficar em pé na prancha é impulsionado pela força da água e desce por um complexo de toboáguas que termina no Rio Lento, uma outra atração com correntezas leves e águas naturalmente quentes, com temperatura entre 23° e 26° graus.

    Pista de Surf do parque aquático Thermas dos Laranjais

    (Foto: Arquivo do Thermas dos Laranjais)

    As duas pistas de surfe estão entre as principais e mais radicais atrações do Thermas dos Laranjais, parque que recebe todos os anos mais de 2 milhões de turistas de várias regiões do Brasil. Os mais aventureiros ainda podem aproveitar a única montanha-russa aquática do Brasil, onde o visitante percorre 370 metros impulsionado pela força da água, chegando a 20 metros de altura no ponto mais alto do brinquedo, ou a Asa Delta, uma rampa de 18 metros de altura em que os turistas descem deslizando em uma boia a 60km/h até uma piscina de água quente.

    Saiba como chegar

    O Thermas dos Laranjais está localizado na Estância Turística de Olímpia, na Avenida do Folclore, 1.543, Jardim Santa Ifigênia, e funciona nas segundas, das 9h às 20h, e de terça ao domingo, das 8h às 20h. O parque está há 30 minutos do aeroporto de São José do Rio Preto, onde há translado diário para a cidade de Olímpia, e próximo as principais rodovias do interior do estado. Também é possível chegar ao parque de ônibus, saindo do Terminal Rodoviário do Tietê, em São Paulo, pela empresa de transportes Danubio Azul, a única que oferece passagem direta para Olímpia todos os dias da semana. Site: www.danubioazul.com.br. Contatos: São Paulo (11) 3959-5000 ou Olímpia (17) 3281-1842.

  • Viaje de carro pela Ilha da Madeira

    Ilha da Madeira

     

    Veículo garante liberdade para conhecer este fascinante destino português

    A Ilha da Madeira, encantador destino português em meio ao Atlântico, tem muitas atrações para oferecer aos seus visitantes, de paisagens exuberantes a piscinas naturais incríveis, passando por delícias gastronômicas e muita cultura. Seu território é relativamente pequeno – a ilha principal tem 740 quilômetros quadrados – mas reúne belezas por toda sua extensão.

    Como as atrações estão espalhadas por toda a ilha, uma boa maneira de explorá-la com liberdade é alugando um carro. Assim, será possível visitar cada ponto de interesse quando o turista quiser.

    Em Funchal, a capital, estão as principais atrações, como o Monte, que tem uma vista impressionante para a cidade e o mar, o Jardim Tropical Monte Palace, o Jardim Botânico da Madeira, o Parque de Santa Catarina, o Museu CR7, dedicado ao jogador Cristiano Ronaldo, os fortes São José, Nossa Senhora da Conceição e São Tiago, e o impressionante Mercado dos Lavradores, que comercializa, principalmente, frutas e flores exóticas.

    Na cidade ao lado, Câmara de Lobos, está o mirante mais famoso do destino: o Cabo Girão, com uma parede rochosa de 580 metros debruçada sobre o oceano. O local ainda conta com uma passarela com piso transparente, chamada de skywalk. Também é em Câmara de Lobos que está o Curral das Freiras, único ponto da ilha de onde não se pode ver o mar, e o Estreito de Câmara de Lobos, onde se fabrica o vinho Madeira, a principal iguaria da região.

    A 20 quilômetros dali está Ponta do Sol, o ponto mais quente da ilha, perfeito para aproveitar um dia de sol. Já Calheta tem casinhas que se perdem entre bananeiras, vinhas e plantações de cana que formam um cenário encantador. Uma boa pedida é o Centro das Artes “Casa das Mudas”, onde acontecem exposições de arte, apresentações de peças de teatro, espetáculos musicais, entre outros.

    Já na parte noroeste da Madeira está Porto Moniz, com suas piscinas naturais imperdíveis, formadas por rochas vulcânicas onde o mar entra naturalmente. Ao lado está São Vicente, que tem uma extensa área da Floresta Laurissilva, classificada como Patrimônio Natural da UNESCO. Também é lá que ficam as Grutas e o Centro de Vulcanismo, que exploram diversas passagens subterrâneas de origem vulcânica.

    A charmosa Santana está a quase uma hora de São Vicente, e guarda os pontos mais altos da Madeira, Pico Ruivo, Pico das Torres e Pico do Areeiro, ótimas opções para quem gosta de caminhadas pela natureza. Na cidade, há casinhas típicas que chamam a atenção, com formato triangular e revestidas de colmo.

    Mais 25 quilômetros separam Santana de Santa Cruz, com monumentos da época da colonização, como a Igreja de São Salvador. Lá estão a belíssima praia do Garajau, com uma reserva natural excelente para a prática de mergulho, e o único parque aquático da ilha, o Aquaparque.

    Para conhecer todos esses recantos da ilha, percorre-se 166 quilômetros de paisagens incríveis. A maior parte deles conta com hotéis de excelente qualidade, assim é possível planejar o roteiro como for mais cômodo.

     

  • As 10 praias para conhecer em sua próxima visita à República Dominicana

    O destino conta com praias ideais para relaxar embaixo de um coqueiro, nadar em águas quentes e cristalinas ou praticar as mais variadas atividades aquáticas

    Os mais de 1.500 quilômetros de costas da República Dominicana oferecem uma ampla variedade de praias para satisfazer todos os gostos. Seja para relaxar ou praticar esportes aquáticos, para desfrutar do ambiente de festa ou se distanciar um pouco do mundo, com águas tranquilas ou cheias de movimento, as razões para fazer da República Dominicana o próximo destino de férias na praia se encontram a cada esquina.

    “As praias que banham as costas estão entre os atrativos turísticos por excelência e os mais característicos da inigualável oferta como destino”, afirma Magaly Toribio, Assessora de Marketing do Ministério de Turismo da República Dominicana (MITUR). “Se destacam por possuir características que se ressaltam dependendo do interesse do visitante: com ondas perfeitas para o surfe, corais charmosos para o snorkel, areias brancas e águas cristalinas para relaxar; a constante é que opções e variedade sempre haverão em abundância”.

    Aqui, há uma lista de 10 praias para considerar e desfrutar na próxima visita ao país:

    1.Bahía de las Águilas, Pedernales: Esta praia de mais de cinco quilômetros de extensão é conhecida como a mais bela da República Dominicana. Protegida como parte do Parque Nacional Jaragua, possui areia branca e águas cristalinas de uma intensa cor turquesa, rodeadas por rochas gigantes, convertendo a paisagem em um impressionante pedaço de paraíso. O ideal é se desconectar já que não há lojas ou restaurantes, e é possível se locomover em todo o terreno por veículo ou por bote desde a orla de Cabo Rojo. Nessa Bahía se encontram alguns dos recifes mais conservados do país e o maior número de tartarugas-de-bico-de-falcão no Caribe, o que a transforma no destino perfeito para o mergulho e o snorkel.

    2. Ilha Cayo Levantado, Samaná: Todos os dias partem de Samaná pequenos botes-táxi que levam os visitantes a esta pequena ilha caracterizada por sua brilhante areia branca, águas cristalinas e bonitos arrecifes de corais. É uma excelente excursão para passar o dia nadando, tomando banho de sol, navegando de caiaque ou fazendo stand-up paddle. Há um pitoresco lugar para praticar pesca durante o dia e um exclusivo hotel que oferece as comodidades para quem quer pernoitar um dia ou mais.

    3. Praia Bávaro, Punta Cana: Considerada uma das 10 melhores praias do mundo pelos viajantes do TripAdvisor, essa praia é uma das mais buscadas de todos os tempos, com quilômetros de areia branca suave para fazer caminhadas, e águas tranquilas em tons azulados e turquesa que convidam a realizar atividades aquáticas e de praia com o parasailing. Se trata da zona mais desenvolvida de Punta Cana, com uma amplíssima oferta de complexos hoteleiros e resortes, além de inúmeros serviços turísticos e atividades recreativas.

    4. Praia Salinas, Baní: A apenas uma hora de carro da capital, Santo Domingo, se encontra a outra jóia da região sul. De águas azul marinho, pequenas ondas e um vento acentuado, esta praia é perfeita para os que preferem águas um pouco mais calmas ou para os praticantes de kitesurfe. Mas o grande complemento é o entorno: a apenas dez minutos do mar, é possível encontrar uma paisagem surpreendente de dunas de areia que se elevam a até 35 metros e que que, em poucos instantes, levam o turista do Caribe até o deserto. São as Dunas de Baní, uma zona protegida localizada na vila de Las Calderas. Além disso, antes de chegar ao coração da vila, um bom passeio é visitar as famosas salinas de Baní e descobrir como é fabricado o sal marinho.

    5. Praia Frontón, Samaná: Acessível de barco desde Las Galeras ou por uma trilha a pé bem mais longa, esta praia localizada no extremo da península de Samaná, na costa nordeste do país, é uma parada popular para os turistas pela paisagem espetacular. Brilhante e fina areia branca se encontra no pé de um penhasco rochoso de aproximadamente 90 metros com uma costa repleta de coqueiros verdes e águas turquesas que abrigam lindos corais, ouriços e cavernas submarinas, ideal para praticar snorkel e mergulho. Essa imponente paisagem foi cenário da série internacional “Survivor”.

    6. Juan Dolio, Santo Domingo: A menos de uma hora de Santo Domingo, esta praia é muito concorrida pelos dominicanos mas também por turistas devido a oferta de complexos e estabelecimentos turísticos a uma curta distância da cidade capital. A praia se estende ao longo da rodovia principal Juan Dolio, e conta tanto com águas quentes e tranquilas quanto com ondas. Além disso, Juan Dolio fica a poucos quilômetros de La Caleta, outra espetacular praia famosa para quem quer desfrutar de um peixe frito recém-feito ou quem quer se aventurar a mergulhar no Parque Nacional Submarino, um dos primeiros da região, conhecido por múltiplos naufrágios e apto para mergulhos de todos os níveis.

    7. Praia Sosúa, Puerto Plata: Esta enorme praia de ondas suaves, areia dourada e formato de medialuna, é um clássico da costa norte de República Dominicana para locais e visitantes, e um dos destinos favoritos entre os amantes do mergulho e do snorkel, já que oferece fácil acesso a uma ampla gama de pontos de imersão desde a margem. É uma das praias mais animadas de Puerto Plata, pois conta com um trecho repleto de bares, restaurantes, e lojas locais e internacionais.

    8. Praia Buen Hombre, Montecristi: Localizada em uma vila de pescadores e distante das rotas mais habituais, esta praia é ideal para praticar kitesurf devido à areia branca e à escola de kite, onde os instrutores ensinam a domar as ondas intensas da costa do Atlântico. Há muitos lugares com sombra, assim como restaurantes casuais de mariscos e bares. Pelas múltiplas correntes e quedas repentinas, é apenas recomendado que nadadores experientes se aventurem nestas águas.

    9. Cayo Arena, Puerto Plata: A 25 minutos de lancha de Punta Rucia, na costa norte, no meio do oceano azul brilhante, se encontra esta ilhota arenosa conhecida como Cayo Paraíso. Com uma paisagem árida e areia branca fina, o maior atrativo são as águas turquesas de pouca profundidade e extrema transparência que abrigam maravilhosos arrecifes de corais que são visíveis até para quem coloca apenas um pé na água. Ideal para fazer uma excursão de um dia.

    10. Praia Bahoruco, Barahona: Caracterizada pelo manto de pedrinhas brancas que cobrem a margem, esta pequena praia da região sul do país é muito popular entre os surfistas pelas grandes ondas, e atrai fotógrafos aficcionados pela estupenda vista panorâmica. Barahona é o destino perfeito para os amantes da natureza, pois combina praias espetaculares, áreas naturais protegidas, cenotes (lagoas circulares de água doce), mananciais, rios e lagos.

  • Oncologista do HCor alerta: câncer de pele continua sendo o mais comum entre brasileiros 

     

    O câncer de pele é um tipo de tumor que poderia ser combatido com medidas simples, como usar protetor solar corretamente e evitar exposição nos horários de sol forte

    O câncer de pele continua sendo o mais incidente entre a população brasileira. Foram 190 mil casos registrados em 2014, segundo estimativa do INCA (Instituto Nacional do Câncer), com expectativa de que a doença faça ao menos duas mil vítimas fatais. Essa alta incidência acontece pela exposição excessiva aos raios nocivos do sol. O estrago é cumulativo e, ao longo dos anos, ele pode se consolidar como um tumor. Com a chegada do verão e das festas de dezembro, o risco de exposição excessiva ao sol aumenta.

    Uma das medidas mais eficazes para a prevenção do câncer de pele, além da diminuição da exposição aos raios solares, é a sua detecção precoce através do exame preventivo de toda a pele periodicamente por um dermatologista. “O câncer de pele é um tipo de tumor que poderia ser combatido com medidas simples, como usar protetor solar corretamente e evitar exposição nos horários de sol forte”, afirma o oncologista do HCor Onco, Dr. Auro Del Giglio.

    A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) divulgou um consenso sobre fotoproteção voltado a brasileiros, em vez de apenas replicar dados de outros países. Com isso, a entidade passou a recomendar que fosse usado protetor solar com fator 30, no mínimo. A decisão foi baseada na miscigenação da população e no clima do país, considerando suas diferenças entre regiões.

    Protetor solar: o melhor aliado contra o câncer de pele

    O uso de filtro solar é recomendado durante todo o dia. Por mais leve que o sol possa parecer ao final da tarde, ele também pode ser prejudicial à pele. Nos horários de pico, mesmo com o protetor, a entidade recomenda evitar exposição solar. Isso entre às 10h e 15h, sendo que na região Nordeste deve-se evitar o sol desde às 9h e, na região Centro-Oeste, até às 16h.

    Recomenda-se 2 miligramas, o equivalente a uma colher de chá, para cada uma das seguintes regiões do corpo: barriga e peito, braço e ombro direito, braço e ombro esquerdo, rosto e pescoço. Para os membros inferiores, recomendam-se duas porções para cada perna e pé.

    “A maioria dos filtros solares requer novas aplicações quando a pessoa está exposta ininterruptamente ao sol. As aplicações podem ser feitas a cada quatro horas e, se a pessoa transpirar muito, o intervalo pode ser menor. Se a pessoa for entrar numa piscina ou no mar, recomenda-se usar um protetor à prova d’água”, explica Dr. Auro Del Giglio, do HCor.

  • Ressaca do sono? Saiba o que é e como afeta o corpo

     

    Dormiu demais no feriado ou no fim de semana e tem a sensação de estar ainda mais cansado do que antes dos dias de folga? Consultora do sono dá dicas para amenizar os sintomas

    Com a rotina corrida e os horários agitados, muitas pessoas aproveitaram o feriado prolongado ou o fim de semana para descansar e colocar o sono em dia. Mas, é possível recuperar horas de sono perdidas? Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina Penn State, nos Estado Unidos, aponta que não, e a tentativa pode até diminuir a sonolência do indivíduo, mas não é capaz de melhorar o desempenho cognitivo, como a memória, atenção e raciocínio.

    O corpo acumula o cansaço e a falta de sono, mas não consegue se recuperar em apenas alguns dias. Para isso, o organismo deveria ignorar os ciclos circadianos, responsável por ajustar as funções fisiológicas no período de 24 horas, aproximadamente, de acordo com os períodos do dia e da noite. Mesmo que seja possível dormir por mais tempo, esses ciclos estão ativos, impedindo o descanso completo do corpo e resultando numa “ressaca do sono”.

    A Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, explica que a “ressaca do sono” pode causar dores de cabeça, má disposição, sonolência excessiva, olhos vermelhos e dores musculares. “Tentar repor essas horas em poucos dias pode desregular nosso relógio biológico e, a longo prazo, prejudicar o organismo e causar distúrbios do sono. O ideal é manter sempre uma rotina de descanso regular”, esclarece.

    A recuperação do sono deve ser feita de forma gradual e a longo prazo para restaurar o padrão natural. A especialista dá algumas dicas para um sono de qualidade e para que ocorra um reparo correto das funções do organismo. “É importante se atentar à postura, usar um travesseiro que ofereça conforto e sustentação para a cabeça e que alinhe a coluna, manter o ambiente arejado e o mais silencioso e escuro possível, alimentar-se de forma leve e saudável e evitar atividades estimulantes antes de dormir”, finaliza a consultora do sono da Duoflex.

  • Saiba como prevenir dores na coluna

    De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial teve ou terá um episódio de dor nas costas ao longo da vida

    Considerada uma das principais estruturas do corpo humano a coluna vertebral é a segunda causa de queixas de dor nos consultórios médicos, atrás apenas da dor de cabeça. De acordo com números da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial teve ou terá um episódio de dor na coluna ao longo da vida. As causas são diversas e podem variar conforme a faixa etária.

    “Nos mais jovens a dor na coluna geralmente está relacionada a problemas musculares ou até nos discos da coluna, podendo, ou não, ter alguma alteração neurológica associada. Já nos mais idosos, a dor geralmente está relacionada a problemas degenerativos”, explica o Dr. Raphael Marcon, ortopedista e especialista em coluna do HCor.

                Apesar da alta ocorrência, as dores na coluna podem ser tratadas de maneira usual. Nos episódios de dor aguda, por exemplo, existem várias opções como analgésicos, sessões de fisioterapia, acupuntura, entre outras.

    Na prevenção, a atividade física regular tem eficácia comprovada em longo prazo. “A atividade ideal deve incluir desde exercícios aeróbicos até exercícios localizados. Lembrando que não fazer exercícios sempre é a pior opção”, alerta o ortopedista.

    Atenção especial

    Mesmo sendo considerada uma dor comum, que pode ser resolvida, existem situações em que a dor nas costas merece uma avaliação mais cuidadosa de um profissional habilitado, sendo imprescindível a consulta médica.

    “Dores nas costas por tempo prolongado ou acompanhada de outro sintoma como, por exemplo, febre, além da dor nas costas em idosos ou em crianças, representam situações especiais que devem ser investigadas, pois podem estar relacionadas a doenças mais graves como infecção ou tumores”, orienta Dr. Marcon.

    Cuidados com a coluna

    Pratique atividade física – Fortalecer a musculatura é uma excelente maneira de proteger a coluna. Mas lembre-se de procurar orientação médica antes de iniciar qualquer atividade física para não exagerar na carga de exercícios.

    Postura correta – Em condições que exijam a permanência por longos períodos na mesma postura, trabalho sentado, por exemplo, a dica é se movimentar. A cada 50 minutos sentado procure ficar 10 minutos em pé.

    Faça alongamento – Para evitar dores não só na coluna, mas em todo o corpo, ao longo do dia procure se alongar. Mas cuidado para não exagerar e ir além do ponto que sua flexibilidade suporta.


    Evite carregar peso em excesso – Compras, bolsas, mochilas e até mesmo crianças podem causar uma sobrecarga de peso na coluna. Repense o que carrega na rotina diária e procure alternativas como carrinhos para carregar compras e crianças. 


    Na hora de dormir – Colchões com a densidade correta auxiliam com uma boa noite de sono. Evite dormir de bruços, pois sobrecarrega a coluna. O ideal é deitar de lado e se possível com uma almofada entre as pernas. Evite travesseiros muito altos ou baixos.

  • OMO diversifica portfólio e apresenta dois novos produtos neste fim de ano 

    OMO Força da Natureza e OMO Tira Manchas Extra Poder chegam com fórmulas e benefícios especiais para atender a diferentes perfis de consumidor

    Líder no mercado de detergentes há 60 anos, OMO aumenta este mês o portfólio com duas importantes novidades para atender a diferentes necessidades do consumidor, OMO Tira Manchas Extra Poder e OMO Força da Natureza, lava-roupa líquido.

     

    “Sempre estivemos conectados de maneira genuína com as tendências do consumidor, o que nos permitiu liderar a agenda de inovação da categoria. OMOForça da Natureza chega para atender a demanda por produtos mais naturais e sustentáveis e OMO Tira Manchas Extra Poder para potencializar o processo de lavagem”, diz Giovanna Gomes, diretora de marketing da Unilever.

     

    A fórmula de OMO Força da Natureza conta com extrato de planta biodegradável e é livre de corantes, oferecendo a tradicional eficiência de OMO na limpeza profunda e na remoção de manchas. Além disso, o produto é dermatologicamente testado e possui uma fragrância com extratos naturais de laranja e eucalipto que traz a sensação de estar em meio à natureza mesmo dentro da lavanderia.

     

    A embalagem sustentável é uma das principais inovações do produto, que pode ser encontrado em garrafas ecológicas de 3 litros totalmente recicláveis, feitas com uma mistura de plástico reciclado e plástico-verde feito com cana-de-açúcar.

     

    OMO Força da Natureza chega para reforçar o compromisso da marca com temas ligados ao universo da sustentabilidade, com foco principal na poluição causada pelo plástico no meio ambiente. “Em 2018, promovemos limpezas em praias

     

    brasileiras icônicas e lançamos uma garrafa especial feita em parceria com cooperativas do litoral para comemorar a inclusão definitiva de plástico reciclado na composição de suas principais garrafas”, comenta Giovanna.

     

    Já OMO Tira Manchas Extra Poder reúne qualidades da já conhecida linha destinada à remoção de manchas, somada a uma fórmula que potencializa a lavagem, higieniza as roupas, preserva os tecidos e ainda combate o odor de suor, odores de cozinha, mofo e umidade. “Com Extra Poder o consumidor vai cuidar melhor das roupas em menos tempo, retirando qualquer tipo mancha com facilidade”, diz Giovanna.

     

    A novidade também conta com uma linha exclusiva para roupas brancas, que conta com branqueador ativo, que além de todos os outros benefícios também deixa o branco ainda mais branco; e uma variante em gel com bico dosador, para a fase de pré-lavagem, que assegura controle na aplicação do produto e alta performance na remoção de manchas.

     

    A versão líquida do Extra Poder chega nos principais pontos de venda em embalagens refis (450 ml) e garrafas (750 ml e 2L). O preço médio da embalagem de 2L será de R$ 17,00. Já a versão em pó será comercializada em embalagens de 380 g (refil) e 420 g (pote), enquanto a variante em gel de OMO estará à venda em embalagens de 450 ml (refil) e 500 ml (garrafa) pelo preço sugerido de R$ 8,90.