A importância do estilo de vida saudável e diagnóstico precoce da saúde cardíaca

Dia Mundial do Coração: cardiologista do Hospital Santa Marcelina destaca a importância do estilo de vida saudável e diagnóstico precoce

A busca por um estilo de vida saudável é a melhor forma de evitar as doenças cardiovasculares. Por meio de uma rotina ativa, com atividade física regular, alimentação saudável, sono adequado, controle do estresse e evitando a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, é possível combater o desenvolvimento de doenças cardíacas

No dia 29 de setembro, é celebrado o Dia Mundial do Coração, com o objetivo de conscientizar sobre a importância de manter a boa saúde cardíaca. Neste contexto, é crucial compreender os principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares, bem como as medidas preventivas a serem adotadas em nossa rotina diária para proteger o coração. Anualmente, as doenças cardiovasculares são responsáveis por mais de 400 mil mortes no Brasil, um número que pode aumentar, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). A estimativa do Ministério da Saúde é de que, até 2040, essa estatística terá um aumento de até 250% no país.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortes no Brasil, representando até 30% dos óbitos. A cada 90 segundos, uma pessoa morre por doença cardiovascular no país, totalizando 46 óbitos por hora. No entanto, 80% desses casos são evitáveis. Uma avaliação rotineira e sistemática de pacientes assintomáticos é importante para identificar os fatores de risco a partir da avaliação clínica, exames laboratoriais e de imagem.

Os problemas cardíacos não escolhem idade, sexo ou origem étnica. No entanto, existem fatores de risco que podem aumentar significativamente as chances de desenvolver doenças cardiovasculares. O excesso de peso, por exemplo, coloca uma pressão adicional sobre o coração e aumenta o risco de hipertensão e diabetes, ambos prejudiciais ao sistema cardiovascular. O fumo é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas, pois danifica as artérias e eleva a pressão arterial.

A busca por um estilo de vida saudável é a melhor forma de evitar as doenças cardiovasculares. Por meio de uma rotina ativa, com atividade física regular, alimentação saudável, sono adequado, controle do estresse e evitando a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, é possível combater o desenvolvimento de doenças cardíacas. “A atividade física ajuda a manter o peso sob controle, fortalece o coração e melhora a circulação. Para ajudar, busque uma atividade que seja agradável para você. Mantenha uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e com baixo teor de gordura saturada e açúcar. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como meditação, ioga ou hobbies relaxantes”, orienta o coordenador do Serviço de Cardiologia Intervencionista do Hospital Santa Marcelina, Dr. Jamil Ribeiro Cade.

Diagnóstico precoce: o diagnóstico precoce dos problemas cardiovasculares possibilita melhores tratamentos e controle mais rigoroso das doenças relacionadas ao coração, que podem se agravar ao longo dos anos se não forem corretamente tratadas. “Apesar das doenças do coração se manifestarem, em sua grande maioria, na vida adulta, é na infância que o processo de aterosclerose tem o seu início. A prática de atividades físicas regularmente e a redução do estresse, associadas ao controle do colesterol elevado e a uma alimentação saudável, tendem a reduzir em 80% esses óbitos”, explica Dr. Cade.

Fatores de risco: as doenças cardiovasculares podem se desenvolver ao longo da vida devido a uma combinação de fatores de risco comportamentais e genéticos. Os fatores de risco prejudiciais à saúde do coração incluem a falta de atividade física regular, hipertensão arterial, colesterol alto, diabetes, tabagismo, obesidade, sedentarismo, dieta inadequada, histórico familiar, idade e gênero, além de estresse.

Sinais de infarto: qualquer dor da região do estômago para cima, acompanhada de falta de ar, náuseas e vômitos, palidez, suor frio, tontura e dor característica que pode irradiar para os ombros, mandíbula ou braço esquerdo, é um sinal de alerta. “Se você apresentar algum sinal de alerta, procure imediatamente um pronto atendimento para a realização do eletrocardiograma o mais rápido possível para avaliação médica”, orienta o cardiologista.

Importância do check-up preventivo: mesmo que você não tenha nenhum sintoma e não apresente fatores de risco, é recomendado buscar um cardiologista para uma avaliação a partir dos 40 anos. E, se for sedentário e quiser iniciar uma atividade física intensa, é importante consultar o médico. “Após a primeira consulta, o cardiologista orientará sobre as próximas avaliações, pois isso dependerá do seu diagnóstico e da sua condição clínica”, esclarece.

“O check-up permite que medidas preventivas possam ser introduzidas precocemente. Ele também é importante para a conscientização do indivíduo sobre sua saúde e sobre o seu papel no autocuidado. A periodicidade deve ser condicionada ao estado clínico de cada paciente e deve ser individualizada. Porém, de uma forma geral, para pacientes com boa saúde e assintomáticos, recomenda-se a avaliação anual”, afirmou.