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Autor: agitosp

  • Ano novo, corpo novo: 5 erros cometidos por quem quer recuperar a boa forma


    Exagerou na temporada de festas e agora quer correr atrás do prejuízo? A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, listou os principais enganos de quem quer retomar a boa forma e indicou as ações mais eficazesNão se hidratar e restringir a alimentação estão entre os principais erros apontados pela profissional

    Natal e Ano Novo são sinônimos alegria, comemoração, mesa farta e muita bebida! E, com as várias confraternizações e reuniões com a família que acontecem nessa época, é praticamente impossível resistir a todas as tentações de pratos típicos e de drinks para a hora do brinde.

    Se você abusou dos quitutes, das receitas tradicionais da ceia e, principalmente, do álcool durante as celebrações do final de ano e agora quer amenizar os efeitos negativos no organismo, atenção! Muitos hábitos vistos como inofensivos, podem estar atrapalhando o seu objetivo final e, pior: prejudicando a sua saúde.

    A nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, listou os principais erros cometidos por quem quer correr atrás do prejuízo e indica quais comportamentos devem ser aderidos para um emagrecimento saudável e eficaz. Confira!

    1. Fazer restrições alimentares em excesso, o que favorece a falta de nutrientes na alimentação.

    2. Não se hidratar corretamente, para reduzir a sensação de inchaço.

    3. Deixar de fazer atividades de força, como a musculação, apostando somente nas atividades aeróbicas.

    4. Basear a dieta em apenas alguns alimentos, com o apelo de que eles oferecerão resultados mais rápidos.

    5. Fazer uso em excesso de chás diuréticos, que podem, inclusive, atrapalhar a hidratação e favorecer a perda de alguns minerais importantes para o nosso corpo.

    De acordo com a profissional “todas essas ações prejudicam a saúde do organismo e não favorecem os hábitos que realmente ajudam. É muito importante lembrar que não existe a ideia de grande perda de peso muito rápida, que aconteça em questão de dias. Quando esperando resultados de estratégias “milagrosas”, deixamos de focar no que realmente seria eficiente”.

    Mas, então, o que fazer? Simplesmente voltar para a rotina. Essa é a chave!
    “Sempre digo que os meus pacientes mais bem sucedidos na perda de peso não são os que nunca exageram, mas sim os que voltam rápido pra rotina. Isso inclui alimentação equilibrada, sem grandes restrições, boa hidratação e prática regular de atividades físicas”, orienta Renata.

    Frutas, verduras e legumes não devem ficar de fora na hora de montar o prato, já que
    são ricos em fibras e antioxidantes fundamentais para reequilibrar o corpo. Além disso, as fibras ajudam na saciedade e no bom funcionamento do intestino.

    Apostar na hidratação também é outra recomendação da profissional. “Lembrando que uma hidratação é feita com o consumo de água fracionado ao longo do dia. Água de coco verde e chás diuréticos – como chá verde, chá de alecrim, carqueja, chá branco, chá de gengibre e hibiscus também podem pode ser ingeridos, desde que não substituam a ingestão de água”, explica.

    E, na lista de alimentos a evitar, estão os feitos com açúcar e carboidratos refinados (que aumentam a secreção de insulina, a fome e a retenção de líquidos) os ultra processados, (que dificultam a perda de peso e também favorecem a retenção) e o álcool, o maior vilão quando falamos em inchaço.

    Agora que você já sabe como reduzir os efeitos dos excessos, anote as receitas sugeridas pela profissional para começar o ano com mais saúde!

    SNACKS

    ·         Palitos de cenoura ou pepino, temperados com limão

    ·         Ovinhos de codorna temperados com orégano

    ·         Frutas como cereja, kiwi, mirtilos, morangos, lichia, abacate e coco seco

    ·         Oleaginosas, como as amêndoas, avelãs, castanhas, nozes

    SALADA DE RÚCULA COM PERA E DAMASCO

    ·         1/3 maço de rúcula lavado

    ·         1 pera média fatiada

    ·         4 a 5 damascos fatiados

    ·         4 a 5 nozes cortadas ao meio

    ·         4 bolinhas de muçarela de búfala

    ·         Sal e azeite para temperar

    Preparo: Monte a salada, acomodando primeiro a rúcula, em seguida os demais ingredientes em um bolw. Tempere com sal e azeite e consuma no almoço ou no jantar.

    SUCHÁ CÍTRICO

    ·         1 colher de sopa de gengibre ralado

    ·         1/2 limão siciliano

    ·         ½ laranja lima

    ·         1 cravo da índia

    ·         300 mL de água

    ·         Ferva a água com o gengibre e o cravo da índia.

    ·         Deixe esfriar e acrescente o suco do limão e da laranja.

    Preparo: Leve para a geladeira por cerca de 15 minutos e consuma em seguida.

  • Veja 6 dicas para perder o medo da panela de pressão

    A panela de pressão pode parecer um “bicho de sete cabeças” para muitos. Histórias de tragédias causadas por esse utensílio doméstico são contadas há anos, por isso não é difícil encontrar pessoas que evitam utilizá-lo. Mas, ao contrário do que se pensa, a panela de pressão precisa somente de alguns cuidados para deixar de ser a vilã da história e virar uma ferramenta segura e prática.

    Pensando nisto, a Ajinomoto do Brasil, por meio de sua equipe de profissionais da área de Marketing-Nutrição – responsável pelo desenvolvimento de receitas práticas, saborosas e equilibradas – preparou uma lista com dicas para desmistificar o uso da panela de pressão. “Tomando os devidos cuidados, a panela de pressão pode ser a maior aliada na cozinha”, explica a gerente de Marketing-Nutrição da Ajinomoto do Brasil, Lisiane Miura. “É um utensílio capaz de preparar de forma prática e rápida pratos simples e sofisticados”, conclui.

    1. Certificação de qualidade
    Na hora de comprar uma panela de pressão, é muito importante verificar se o produto possui o selo do Inmetro, que determina se a fabricação foi feita de acordo com as normas de segurança.

    2. Limpeza
    A limpeza é outro procedimento básico e muito importante para a higiene e para manter a segurança do produto. Na hora de lavar a panela de pressão, retire a borracha que faz a vedação e lave bem para evitar o acúmulo de resíduos.

    O pino também requer atenção. Utilize um palito de dente para limpar todos os furinhos do objeto para que não fique nenhuma sujeira.

    3. Vapor
    Quando a panela começar a soltar vapor, abaixe o fogo, pois a partir desse momento a temperatura da água não vai mais subir.

    Após desligar o fogo, aguarde o vapor sair naturalmente da panela. O ideal é não acelerar esse processo apoiando um garfo na válvula, nem colocando a panela embaixo da água. Não retire a tampa sem que todo o vapor tenha saído.

    4. Sinais de alerta
    Atente-se ao ruído da panela. Se ele for interrompido de repente, desligue o fogo, afaste-se e espere esfriar. O mesmo procedimento deve ser adotado se a válvula da panela de pressão se levantar durante o cozimento. Além disso, a qualquer sinal de vapor saindo pelas laterais, troque a borracha.

    5. Panela velha também faz sobremesa boa
    Tem uma panela velha e que não serve mais para cozimentos na pressão? Não jogue fora. Por ter o fundo grosso, é o melhor tipo de panela para fazer doces.

    6. Tempo dos cozimentos
    Agora que não há mais motivos para ter medo da panela de pressão, veja o tempo aproximado de cozimento de alguns alimentos e receitas para colocar na prática essas dicas de ouro:

    – Feijão, grão-de-bico, carne fresca, carne ensopada e sopa de feijão: 30 minutos;
    – Carne de porco e frango ensopado: 20 minutos;
    – Bolinho de carne, costela de porco e sopa de legumes: 10 minutos;
    – Língua bovina: 60 minutos;
    – Canjica: 35 minutos;
    – Ervilha: 12 minutos;
    – Lentilha e canja: 20 a 25 minutos;
    – Sopa de batatas: 15 minutos;
    – Sopa de carne: 45 minutos.

    • Receitas práticas na panela de pressão
    Feijão à moda da casa
    https://www.saboresajinomoto.com.br/receita/feijao-a-moda-da-casa-1 

    Arroz integral na panela de pressão
    https://saboresajinomoto.com.br/receita/arroz-integral-na-pressao 

    Macarrão na panela de pressão
    https://saboresajinomoto.com.br/receita/macarrao-de-panela-de-pressao 

    Maminha na pressão
    https://saboresajinomoto.com.br/receita/maminha-na-pressao 

    Risoto na panela de pressão
    https://saboresajinomoto.com.br/receita/risoto-na-panela-de-pressao 

    Para mais dicas e receitas práticas para todos os tipos de panela e ocasiões, acesse: www.saboresajinomoto.com.br.

  • Dirofilariose – a doença do verme do coração

    Com maior incidência em áreas litorâneas e com alta concentração de mosquitos, problema pode levar o cão à morte

    Nesta época do ano, em que as temperaturas começam a subir, é muito comum que surjam campanhas contra o mosquito transmissor da Dengue, Zika e Chikungunya, com recomendações de como evitá-lo. Mas, você sabia que o Aedes Egypti e outros mosquitos também podem ser transmissores de uma doença que acomete seu cão?

    Conhecida como doença do verme do coração, a Dirofilariose canina é causada por um parasita e tem como transmissor alguns mosquitos. “O mosquito infecta o animal com as larvas enquanto se alimenta do seu sangue. Uma vez no organismo, essas larvas migram pelos tecidos do corpo do animal em direção ao coração e aos vasos sanguíneos do pulmão, onde os vermes se tornam adultos”, explica o médico-veterinário Alexandre Merlo, Gerente Técnico de Animais de Companhia da Zoetis.

    De acordo com o especialista, o agravante da doença é que, em seu estágio inicial, o cão não apresenta sintomas, o que dificulta o diagnóstico. “Tosse, emagrecimento, dificuldade para respirar e fadiga são algumas das manifestações que podem surgir após alguns meses de infecção”, completa Merlo. “O maior problema causado pela Dirofilariose é a insuficiência cardíaca, que pode levar o cão à morte”.

    Se você mora na praia, costuma levar seu cão ao litoral, ou ainda mora em áreas com incidência alta de mosquitos, a maneira mais rápida e eficaz de protegê-lo é fazendo a prevenção. “Importante ressaltar que ainda que áreas litorâneas apresentem condições mais favoráveis ao desenvolvimento de mosquitos, a infecção também é detectada em outras regiões do País mesmo em estados distantes do litoral, por isso é importante a prevenção da dirofilariose em todos os cães. Além disso, a prevenção é uma importante medida para conter a doença e impedir que ela se alastre ainda mais e atinja lugares livres deste mal”, alerta Merlo.

  • Uso de QR Code facilita embarques e desembarques em cruzeiros internacionais no Porto de Santos

    A iniciativa, que já poderá ser utilizada nos embarques deste domingo, 12 de janeiro, no Porto de Santos, é uma ação conjunta entre a Polícia Federal, CLIA Brasil, Costa Cruzeiros, MSC Cruzeiros e Pullmantur

    Depois de muito planejamento, finalmente chegou o momento tão esperado de embarcar no seu navio preferido, rumo ao roteiro escolhido. Caso a opção tenha sido por um cruzeiro internacional, além dos documentos normalmente exigidos, o cruzeirista precisa ter em mãos, devidamente preenchido, o “Pré-Cadastro Migratório” formulário que está disponível no site da Polícia Federal.

    Foi com o objetivo de tornar os embarques e desembarques mais rápidos e tranquilos e, consequentemente, a viagem ainda mais agradável, que a Polícia Federal, a CLIA Brasil (Associação Brasileira de Cruzeiros Marítimos), a Costa Cruzeiros, a MSC Cruzeiros e a Pullmantur acabam de lançar, em parceria, um Guia ilustrado que além de estimular a antecedência, mostra, em passos simples, a grande novidade: como fazer esse Pré-Cadastro Migratório e levá-lo preenchido em formato de QR Code ou até mesmo impresso, sendo válido para saídas e retornos ao país. No momento, a ação poderá ser utilizada apenas no Porto de Santos, mas o plano é estendê-la para todo o Brasil, gradativamente.

    “Uma viagem tranquila e bem-sucedida começa com um bom planejamento e organização, e isso também envolve a documentação necessária para o embarque. Acreditamos que esse Guia facilite e estimule as pessoas a usarem essa tecnologia simples e eficaz, que está disponível a todos. Ter o documento preenchido e o QR Code gerado no próprio celular, ou até impresso, com certeza vai gerar uma economia significativa de tempo, que poderá ser aproveitado melhor entre todos os atrativos que uma viagem de navio proporciona”, disse o presidente da CLIA Brasil, Marco Ferraz.

    É importante salientar que é necessário ter bastante atenção no preenchimento, pois dados errados invalidam o formulário, inclusive informações como as datas de saída e de entrada. Outro quesito importante é que o pré-cadastro pode ser feito com, no máximo, 2 dias de antecedência.

    Ouso do QR Code não dispensa a necessidade de levar o passaporte ou RG originais emitidos nos últimos 10 anos. Outros documentos, como carteira de habilitação, OAB, entre outros, não são válidos. Menores de 18 anos continuam com as exigências de autorizações e documentos que devem ser apresentados aos agentes da Polícia Federal. Mais detalhes sobre a documentação necessária, acesse o “Guia de Boas Práticas para Cruzeiristas” da CLIA Brasil.

  • Chuvas de verão aumentam os riscos de quedas de energia: Saiba como proteger aparelhos eletrônicos e evitar acidentes

    Cuidados simples e uso de equipamentos de proteção de energia ajudam a evitar transtornos durante os temporais de Verão

    Apesar das altas temperaturas que a estação mais quente do ano apresenta, existem outros transtornos ligados ao Verão, como é o caso das fortes chuvas que acontecem em boa parte do Brasil.

    Segundo dados do Inmet (Instituo Nacional de Meteorologia), entre os dias 09 de 15 de dezembro, a previsão indica que os maiores acumulados de chuva ficarão concentrados no estado de São Paulo e no sul de Minas Gerais, com valores de até 200 mm. Valores entre 80 e 150 mm podem ser registrados no Amazonas, Rondônia, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. Já no período entre 15 e 21, as chuvas deverão ficar concentradas no extremo oeste do Amazonas, no Acre e nos estados da Região Sul do país, mas com valores máximos em torno de 100 mm.

    Além dos perigos causados por alagamentos, deslizamentos e quedas de árvores, que resultam em mortes e na perda de bens materiais, bem como as dificuldades de transporte, as fortes chuvas de Verão também podem afetar a rede elétrica e, por consequência prejudicar não só aparelhos eletrônicos, como causar acidentes. De acordo com Pedro Al Shara, CEO e engenheiro elétrico da TS Shara, fabricante nacional de nobreaks e estabilizadores de tensão, este é um momento que todos devem tomar muito cuidado. “As fortes chuvas podem causar tanto apagões como choques elétricos provenientes dos raios, dessa forma, além dos aparelhos elétricos e telefônicos correrem riscos, os seus consumidores também são um alvo”, comenta.

    O especialista afirma também que os blecautes e as oscilações de energia diminuem o tempo de vida dos equipamentos. Por isso, o uso de equipamentos de proteção de energia, como nobreaks e estabilizadores de tensão, é indicado. “Os nobreaks funcionam como reservas de energia para uma hora de necessidade, o que evita a perda de dados e ameniza os problemas causados a qualquer dispositivo ligado a ele. Já os estabilizadores de tensão impedem que os aparelhos sejam afetados diretamente. A diferença é que o estabilizador atua contra as oscilações de energia, nivelando a voltagem recebida e os filtros evitam passagens de altas correntes para outros produtos conectados a ele”, esclarece Al Shara.

    Em relação aos raios, que também são evidentes nesta época do ano, Al Shara explica que os choques elétricos causados por esse fenômeno geralmente são resultados de altas descargas energéticas e podem levar desde problemas na circulação sanguínea até a morte. “Um simples banho em dia de tempestade tem a possibilidade de terminar em tragédia. O chuveiro faz parte da rede elétrica da casa e se um raio cair nesse local ou nas proximidades, grandes voltagens aparecem na fiação e a pessoa pode receber uma descarga elétrica”, comenta.

    Para evitar muitos desses transtornos, o engenheiro elétrico recomenda alguns cuidados básicos que podem ajudar a proteger os aparelhos eletrônicos, assim como a rede elétrica:

    • Evitar tomar banho no momento de chuva intensa.
    • Não mexer em aparelhos elétricos durante os temporais e caso necessite, desligá-los da tomada primeiro, para evitar levar um choque.
    • Se precisar falar com alguém, dê preferência ao celular ao invés do telefone fixo. Tablets e notebooks só devem ser usados se estiverem desconectados.
    • Não se deve entrar em contato com aparelhos de metal protegidos por cabos, como facas e alicates.
    • Verificar se não tem algum vazamento, infiltração ou se não está entrando água por alguma janela próxima dos eletrônicos. Caso a água atinja algum equipamento, ele deve ser desligado.
    • Não quebre o terceiro pino dos carregadores. Ele serve exatamente para proteger os eletrônicos de cargas elétricas muito altas. Ao invés de quebrar esse pino, use um adaptador de tomada.
    • Se houver infiltração na residência todos os disjuntores devem ser desligados.
    • Em um problema de grande escala, como a queda de um poste, bombeiros devem ser acionados através do 193.

  • Check-up médico anual pode evitar doenças de alto risco

    Especialista vascular explica quais os principais exames a serem feitos todos os anos e por que não devem ser ignorados

    O clima de fim e começo de ano favorece para que as pessoas queiram se cuidar e iniciar um novo ciclo da melhor maneira possível. Cuidar da saúde é algo que não pode faltar, por isso, um check-up se faz importante na prevenção de doenças, ou mesmo no diagnóstico precoce de algum mal.

    Entre as especialidades médicas recomendadas para a checagem anual, a vascular é uma das mais importantes. “O check-up vascular deve ser visto da mesma maneira que a avaliação ginecológica anual é recomendada às mulheres e também a avaliação urológica aos homens, ou seja, a prevenção de doenças circulatórias”, explica o cirurgião vascular Dr. Gilberto Narchi Rabahie.

    No caso da especialidade do médico, o sistema venoso e arterial é analisado no check-up. “Por meio do exame físico específico, verifica-se a presença de varizes, edema em membros inferiores, palpação de pulsos em membros superiores e inferiores, entre outras análises”, explica Dr. Gilberto. O médico acrescenta que também é importante saber precocemente sobre fatores de risco que podem levar a doenças vasculares.

    Doenças mais comuns

    As doenças venosas são as mais detectadas – e atentar-se a elas no check-up anual é imprescindível. “Nesse sentido, as varizes são as mais importantes de se atentar, presente em aproximadamente 40% da população brasileira. Outra doença é a trombose venosa profunda, que leva ao edema e dor em pernas, e que pode ocasionar sequelas graves, como úlceras varicosas e edema crônico”, explica Dr. Gilberto.

    Outra complicação comum de ser detectada em um check-up anual é a oclusão ou dilatação de vasos, que também causam doenças arteriais. “A oclusão da artéria carótida no pescoço por exemplo, pode levar ao acidente vascular cerebral, quadro conhecido como derrame cerebral”, acrescenta o especialista.

    Mesmo que com menos frequência, a doença arterial periférica cursa com isquemia dos membros inferiores também é outra que pode ser detectada em uma checagem anual. A doença oferece risco de amputação, por isso, precisa ser identificada o mais precoce possível. “Já os aneurismas, que são dilatações das artérias que podem romper e causar sangramento intenso, tem altas taxas de óbito e precisam de atenção médica redobrada”, afirma o médico vascular.

    Como prevenção, o Dr Gilberto Narchi Rabahie afirma que o exame dopller ultrassom é o mais comum a ser pedido pelos especialistas. “Não invasivo e identifica a grande maioria das doenças vasculares. Pode ser realizado no próprio consultório médico de maneira rápida e muito segura”.

  • longa exposição dos olhos ao sol pode causar doenças oculares

    Verão é sinônimo de praia, sol e piscina. Mas é justamente nesta época que a incidência de raios ultravioleta (UVA e UVB) é mais alta. 

    Portanto, ninguém deve sair de casa sem proteger os olhos com óculos de sol. De acordo com o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, o acessório é imprescindível e deve ser usado até mesmo nos dias nublados. “A exposição exagerada aos raios solares pode causar, no mínimo, nove doenças oculares: câncer de pele, câncer da conjuntiva (membrana mucosa e transparente que reveste e protege o globo ocular), pinguécula (espessamento da conjuntiva), pterígio (fibrose da conjuntiva), ceratite (inflamação da córnea), catarata (opacificação do cristalino), degeneração do vítreo (responsável por manter a forma esférica do olho), retinopatia solar (queimadura da retina) e degeneração macular (deterioração da visão central).”

    O médico explica que a luz invisível é composta por raios infravermelhos e ultravioleta. Enquanto a radiação infravermelha é percebida em forma de calor, a ultravioleta desencadeia reações que vão desde o bronzeamento até queimaduras e fotoalergias. “Para se proteger das radiações, todos devem fazer uso diário de protetor solar para pele e óculos escuros com filtro UV nas lentes. Vale ressaltar que é fundamental que os óculos bloqueiem entre 99% e 100% dos raios UVA e UVB. Sendo assim, as pessoas deveriam evitar comprar aqueles óculos baratinhos vendidos na praia, geralmente cópias de grandes marcas. Eles não oferecem nenhuma garantia para a saúde ocular”.

    Já com relação à cor das lentes, Neves afirma que a escolha é uma combinação de gosto pessoal e de função. “Com exceção da lente preta, que é mais indicada no pós-operatório de cirurgia ocular, as demais cores de lentes devem levar em consideração sua utilidade. As lentes de cor cinza e marrom proporcionam bastante conforto visual e são as preferidas de quase todo mundo. Quem dirige bastante ou já passou dos 60 anos costuma dar preferência às lentes verdes, que oferecem melhor visão de contraste. Quem pratica muita pescaria, esportes náuticos, caça ou ainda pretende viajar para o exterior, onde está nevando, deve optar por lentes de cor púrpura ou vermelha, porque elas aumentam a visão de contraste em ambientes com fundo azul ou verde.”

    Por fim, o especialista ressalta que os óculos devem se ajustar bem aos dois lados do rosto para que os raios solares não penetrem pelas laterais. Além disso, os adultos não devem se descuidar da visão de seus filhos. “Os pais, às vezes, têm dois ou três óculos de sol para usar, mas acham natural que o filho saia de casa sem qualquer proteção ocular. Trata-se de um erro grave, porque os efeitos nocivos do sol são cumulativos e podem se manifestar a qualquer momento. Por isso, toda criança deve ter bons óculos de sol – incluindo os bebês – e deve ficar à sombra entre 10h e 16h, período em que os raios UV são mais fortes. Chapéus e bonés também devem ser usados nesses casos”.

    Fonte: Dr. Renato Neves, médico oftalmologista e diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos – www.eyecare.com.br

  • Snowland apresenta Shows de Patinação Artística com o personagem Yeti em Santa Catarina

    Neste verão, o Snowland de Gramado (RS), levará o encantamento e a magia do único parque de neve do Brasil para Florianópolis. 

    Nos dias 11 e 12 de Janeiro, 8 e 9 de Fevereiro, e 1 e 2 de Março, o Snowland apresentará os espetáculos de patinação artística no gelo “Queen” e “O Sonho na Neve”, protagonizados pela equipe de atletas do Parque Snowland e pelo personagem Yeti – “O Adorável Homem das Neves”, na pista do Shopping Iguatemi em Florianópolis.

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    Crédito: Sávio Fiuza.

    Ao todo, serão realizadas nove apresentações na pista de gelo do Shopping Iguatemi em Florianópolis, que terá cenografia inspirada no Parque de Neve Snowland. No final dos espetáculos, será possível conhecer e fazer fotos com os patinadores e o queridíssimo Yeti.

    Segundo o diretor executivo do Snowland, Paulo Mentone, o objetivo é mostrar um pouco da experiência vivida no parque em Gramado para os catarinenses. “Os shows de patinação são sempre um sucesso, arrancando aplausos da multidão que nos visita. Já o Yeti é o personagem principal da única montanha de neve do País e é adorado por todos. A ideia é dividir essa experiência mágica com público de lugares diferentes, que poderão conhecer um pouco da cultura do entretenimento que oferecemos em um dos principais destinos turísticos do Brasil, que é Gramado”, explica.

    Para visualizar mais imagens em alta, clique aqui.

    Mais informações:

    Inaugurado em outubro de 2013 na cidade de Gramado (RS), o Parque Snowland já se consolida como uma das principais atrações turísticas do Brasil. Com o objetivo principal de criar uma relação entre as pessoas e o ambiente nevado, em uma área de 16 mil m², sendo 8,1 mil m² dedicados a neve, o empreendimento recria um vilarejo alpino, proporcionando um clima europeu e reproduzindo uma paisagem fantástica. Pistas de patinação, de esqui e de snowboard, Escola de Esqui e de Snowboard, além de local para caminhadas na neve e exploração à montanha nevada são algumas das diversas atrações que o local oferece. Saiba mais sobre o Parque Snowland, acesse o site www.snowland.com.br  ou entre em contato pelo do telefone (54) 3295.6000.

    Para acompanhar novas campanhas e informações, acesse a página oficial: www.facebook.com/SnowlandGramado.

  • Cuidados no Verão: Proteja-se dos perigos típicos da época

    Otorrinolaringologista explica quais são as doenças mais comuns da estação e dá dicas de prevenção

    Sem sombra de dúvidas, o verão é uma das estações do ano mais aguardadas, já que o clima quente é favorável para curtir praias, piscinas e outras atividades ao ar livre. Entretanto, o aumento da temperatura e umidade também trazem alguns problemas para a saúde. 

    Nariz

    Para quem tem rinite, bronquite e asma, a estação acarreta pequenos incômodos. Além do clima seco, o cloro da piscina também pode irritar a mucosa das vias respiratórias, facilitando o aparecimento das crises de rinite, sinusite e outras.

    Mesmo em quantidades pequenas, o cloro utilizado nas piscinas para manter a água limpa pode ocasionar, sim, uma irritação da mucosa nasal e um ressecamento. Por isso, a otorrinolaringologista Milena Costa aconselha banhos de água doce após o mergulho, bem como evitar entrar na piscina logo após a limpeza.

    O calor intenso também leva a uma desidratação natural caso a pessoa não beba água corretamente, prejudicando a produção das secreções naturais lubrificantes e protetoras nasais.

    “Nos dias quentes é necessário manter o nariz limpo e lubrificado. Uma forma de conseguir isso é por meio da lavagem nasal, que pode ser feita com soro fisiológico, no banho ou com produtos específicos para isso”, diz Milena.

    Como cuidados com o nariz nesta época do ano, a otorrinolaringologista ainda dá outras dicas importantes:

    • Umidifique o ar do ambiente com bacias de água ou umidificadores;
    • Beba bastante água;
    • Faça lavagem nasal;

    Garganta

    Nos dias mais quentes, nosso primeiro pensamento é sempre refrescar o corpo, seja pulando na piscina ou tomando alimentos geladinhos, como o sorvete. Além disso, o uso de ventiladores e ar condicionados também tornam-se frequentes no dia a dia.

    Dra. Milena explica que sorvetes, bebidas e outros alimentos gelados podem causar desconforto devido ao contraste em relação a temperatura corporal. Apesar de refrescar, o uso do ventilador e ar condicionado também são perigosos para a saúde, pois podem causar o ressecamento da mucosa da garganta, que reduz a produção de secreções e a deixa mais suscetível ao ataque de microorganismos.

    Ouvido

    Depois de alguns dias na praia é comum ter dor de ouvido. De acordo com a médica otorrinolaringologista, o clima é prato cheio para o surgimento das otites, que são consequências da frequente exposição à água – passar muito tempo em piscinas, praias, saunas, rios, mares ou lagos). 

    O contato durante muitas horas facilita a remoção da cera de ouvido ou pequenas escoriações, tornando-se uma porta de entrada para microorganismos. Isso sem contar que o excesso de umidade local torna-se perfeito para a proliferação de bactérias, fungos e vírus, causadores das otites.

    Entre os sintomas da otite, estão dor intensa, coceira e sensação de entupimento. A Dra. Milena dá dicas para evitar que isso aconteça:

    • Após nadar, seque os ouvidos com a ponta de uma toalha.
    • Se sentir a presença de água dentro do conduto, deite a cabeça para o lado e encoste a orelha em uma toalha para que o líquido saia.
    • Se a água não sair e ao menor sinal de secreção no ouvido, que pode ser escura ou amarelada, procure ajuda de um otorrinolaringologista.
    • Evite o uso de hastes flexíveis dentro do ouvido: elas servem apenas para limpar a parte externa, e não devem ser introduzidas no canal auditivo.
    • O ouvido úmido pode causar coceira, mas é extremamente importante não introduzir nenhum tipo de objeto dentro do ouvido para aliviar a sensação. É preciso prestar atenção principalmente nas crianças, para que não se machuquem.

    A médica ainda alerta que em caso de dores, não se deve pingar remédios caseiros no ouvido e é necessário procurar um otorrinolaringologista para obter a orientação adequada. Caso o problema persista, o tratamento deve ser feito com remédios e acompanhamento profissional.

  • Recém casados: Como criar uma rotina nas tarefas domésticas

    Com paciência e um cronograma é possível fazer tudo e deixar a casa limpa e arrumadinha

    Passar a conviver com uma pessoa, por mais intimidade que o casal já tenha, é complicado. Até a rotina encaixar e entrar em harmonia pode demorar semanas ou até mesmo meses. E não são apenas as questões de gostos, costumes e horários que podem criar pequenos conflitos, as tarefas domésticas também podem causar atritos para os pombinhos. Afinal, são mais roupas para lavar, passar, dobrar, guardar, programar comida para todos os dias, organizar a limpeza da casa, entre outros deveres. 

    Porém, nem tudo está perdido! É preciso calma e força de vontade, mas não é um bicho de sete cabeças. A diretora da Limpezas Amelia, Luara Milaina, separou algumas dicas para ajudar nessa fase inicial de casamento.

    “Dividir as tarefas é essencial, sentar e ver como cada um pode contribuir é ideal, assim, o serviço doméstico não pesa para ninguém. Por exemplo, quem cozinha não lava a louça/ arruma a cozinha ou enquanto um cozinha o outro pode colocar as roupas sujas na máquina para lavá-las”, ensina a empresária.

    Montar um cronograma facilita muito na hora de dividir as tarefas. O mais indicado é dividir por dias tanto o cardápio da semana quanto as tarefas domésticas.  “Podem ter uma lousa ou marcar até mesmo no celular, mas é importante definir quem vai fazer a janta, quem vai lavar a louça, os dias de lavar roupa, de limpar a casa, tirar o lixo e até mesmo de ir ao supermercado. Mas também é importante que os dois sigam a rotina estabelecida para evitar conflitos e sobrecarga para apenas um”, afirma Luara.

    Para limpeza geral é bom separar um dia para isso, dividindo as tarefas os dois acabam rapidinho. “Se o casal tiver disposição pode limpar um cômodo da casa por dia, tirar o pó, fazer as limpezas básicas e no final de semana fica apenas a limpeza mais pesada, como banheiros e janelas. Assim, ninguém perde muito tempo do fim de semana e ainda dá para curtir juntinhos”, diz Luara.

    Mas, é importante que os dois tenham consciência que podem pedir ajuda a qualquer momento para uma diarista. Afinal, não é fácil ter uma rotina corrida e ainda cuidar da casa. Terceirizar o serviço de acordo com o a necessidade e bolso é uma ótima saída para os recém casados. A Limpezas Amelia oferece diaristas, cozinheiras, lavadeiras e passadeiras que podem ser agendadas pelo whatsapp ou telefone. As diárias são de 8h com alimentação e vale transporte inclusos.

    É importante poder contar com uma ajuda externa para deixar tudo limpinho e organizado. Não é fácil a adaptação da rotina, por isso, diminuir os eventuais desgastes do dia a dia pode ajudar nessa primeira etapa. Segundo Luara, a Limpezas Amelia atende muitos casais que estão começando a vida a dois que chamam toda semana, outros a cada 15 dias e ainda tem alguns que se viram bem nas tarefas e contratam os serviços 1 vez por mês para fazer a limpeza pesada de azulejos, vidros de sacadas, etc.