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Autor: agitosp

  • Azeite de oliva: nutricionista responde principais dúvidas e ensina receitas com o óleo

    Renata Guirau nutricionista do Oba Hortifruti dá dicas de como escolher, quais são as melhores formas de inserir o azeite na alimentação e os benefícios do consumo

    Especialista ainda ensina receitas onde o óleo é o protagonista do sabor: molho pesto, azeite aromatizado e manteiga de azeite


    Se existe um ingrediente que sempre está presente na cozinha, é o azeite de oliva! Prático e versátil, esse óleo é um dos itens mais utilizados na hora de agregar aroma e sabor nas mais variadas receitas. Para quem tem dúvidas sobre qual azeite escolher, como acrescentar na alimentação e como esse alimento pode beneficiar a saúde, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, responde aos questionamentos que mais escuta no consultório.

    Ao final, a profissional também ensina receitas simples nas quais o azeite ganha todo o destaque no prato: molho pesto, azeite aromático e até uma manteiga de azeite.
    Confira!

    1. Quais são os benefícios do consumo do azeite?
    Renata: “Assim como outros tipos de óleos vegetais, o azeite é livre de colesterol ruim (LDL) e fonte de gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas (incluindo o ômega-9). O consumo auxilia no controle sérico de colesterol, ajuda a proteger a saúde cardiovascular e também a reduzir a inflamação do organismo”.

    2. O azeite é mais saudável que outros tipos de óleo?
    Renata: “Como mencionado anteriormente, o azeite é um tipo de gordura que deve fazer parte da nossa alimentação, entretanto, ele sozinho não fornece todos os ácidos graxos essenciais que precisamos. Por isso, a recomendação é incluir outros tipos de gordura na dieta, principalmente o ômega-3 dos peixes. De qualquer forma, podemos considerar que é mais saudável que outros óleos vegetais, como o de soja e o de canola”.

    3. Qual a diferença entre os tipos virgem, extra virgem e refinado? Como escolher a melhor opção?
    Renata: “O que difere é principalmente o teor de acidez permitido em cada tipo.
    O azeite refinado pode ter acidez maior que 2%. É um produto geralmente obtido de azeitonas de qualidade inferior, sem padronização de sabor e que, por isso, precisa passar por refinamento industrial para padronização das características sensoriais.
    Já o azeite virgem deve ter acidez entre 1% a 2%. Ele deve ser extraído das azeitonas sem adição de nenhum produto químico.  O azeite extra virgem é obtido dessa mesma forma, mas deve ter acidez inferior à 1%. Também vale mencionar que o extra virgem é mais sensível ao calor, quando comparado às demais variedades.

    Na hora de escolher, os principais pontos a serem considerados são: o tipo de preparo (para cozinhar ou temperar) e o sabor que mais agrada. Há também quem goste de verificar a origem de produção”.

    4. Qual a melhor forma de inserir o azeite na alimentação?
    Renata: “A melhor maneira é usar no preparo de alimentos e no tempero de saladas. Também pode ser usado para regar carnes já prontas e massas. Outra opção, muito comum em países europeus, é regar pães com o azeite imediatamente antes do consumo. Dessa forma, conseguimos obter o sabor e aproveitar todos os benefícios do tempero”.

    5. É verdade que aquecer o azeite pode ser prejudicial para a saúde?
    Renata: “Aquecer o azeite à altas temperaturas pode fazer com que ele produza uma substância chamada acroleína, que é irritante ao estômago. Isso acontece quando o azeite atinge temperatura suficiente para produzir uma fumaça esbranquiçada (o que chamamos de ponto de fumaça). Se o azeite for aquecido apenas para refogar algum tempero ou for utilizado para regar alguma preparação que será assada, dificilmente chegará a essa temperatura em que ele “queima”.

    Ainda assim, uma sugestão para esses preparos quentes seria usar o azeite virgem (e não o extra virgem), que é mais resistente à temperatura.  É importante ressaltar que o azeite não é uma boa opção para o preparo de alimentos fritos sob imersão, como parmegiana, pastel e outros pratos em que o alimento é mergulhado na gordura fervendo”.

    6. O azeite engorda? Podemos consumi-lo à vontade?
    Renata: “O azeite engorda se for consumido em excesso, já que é uma gordura, ainda que boa. Todo alimento fonte de gordura será bastante calórico e deverá ser consumido com moderação. Não existe uma quantidade padrão indicada para cada pessoa. Pode ser consumido diariamente, desde que o suficiente para o preparo ou tempero dos alimentos. Dessa forma, não fará mal à saúde”.

    Agora que você já sabe como inserir o azeite de maneira saudável na sua alimentação, confira as receitas selecionadas pela nutricionista!

    MOLHO PESTO
    2 xícaras de folhas de manjericão fresco
    1/2 xícara de nozes picadas
    1 xícara de queijo parmesão ralado
    2 dentes de alho picados
    1 1/2 xícara de azeite
    Sal a gosto
    Preparo: Bata tudo no liquidificador ou mixer.
    Use para temperar saladas, acompanhando pães e torradas ou massas.

    AZEITE AROMATIZADO
    100 mL de azeite extravirgem
    1 dente de alho
    1 ramo de alecrim
    1 ramo de tomilho
    1 pimenta dedo de moça fatiada

    Preparo:
    1) Coloque o azeite em um recipiente de vidro que possa ser bem fechado.
    2) Acrescente os temperos no azeite.
    3) Deixe descansando por pelo menos 5 dias antes de consumir.
    Use no preparo de receitas e para temperar saladas.

    “MANTEIGA” DE AZEITE
    Azeite extra virgem
    Manjericão à gosto (ou ervas de sua preferência)
    Preparo:
    1) Separe uma forma de gelo.
    2) Cubra o fundo de cada espaço da forma de gelo com uma folha de manjericão.
    3) Acrescente o azeite, colocando mais uma folha no meio de cada espaço.
    4) Leve ao freezer e consuma em até 30 dias.
    Use em pães e torradas ou no preparo de receitas.

  • Cinco verdades do Ciclo Menstrual

    Dra. Erica Mantelli, esclarece alguns fatos verdadeiros, mas que muitas vezes geram dúvidas nas mulheres

    O ciclo menstrual geralmente dura cerca de 28 dias e é dividido em 3 fases, de acordo com as alterações hormonais que ocorrem no corpo da mulher durante o mês. A menstruação representa os anos férteis da vida da mulher, que se iniciam na adolescência e duram até a menopausa.

    Entender o ciclo menstrual é importante porque pode impactar no corpo todo da mulher, desde a cabeça até os pés. Algumas pessoas notam mudanças em seus cabelos, pele, sintomas de doenças crônicas, saúde mental, enxaqueca, ou no modo como elas experimentam o sexo em diferentes pontos do ciclo menstrual. Conheça as cinco verdades do ciclo menstrual:

    1- Ter relação sexual no período menstrual é mais prazeroso: Pode ser sim, pois há um aumento da irrigação sanguínea na região pélvica, fazendo com que a mulher se lubrifique com mais facilidade, além de ter mais sensibilidade.
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    2 – Durante a menstruação é possível engravidar: Sim é possível, embora seja muito raro , mas  isso acontece principalmente porque a mulher pode ter uma ovulação no final da menstruação, (dependendo do ciclo menstrual dela) e os espermatozoides  sobrevivem por muito mais tempo do que a maioria das pessoas pensam. Alguns ficam ativos de 3 a 5 dias.
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    3- Relação sexual durante a menstruação aumenta o risco de contrair IST (Infecção Sexualmente Transmissível): Nesse período, esse risco é realmente maior, pois o sangue contém nutrientes propícios para o crescimento de microrganismos. Mas é claro, somente se a relação for sem proteção, o que não deve acontecer!
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    4- Mulheres que convivem juntas ou próximas, geralmente menstruam na mesma época: Parece estranho, mas é bem normal! Isso acontece porque durante a menstruação ocorre uma variação hormonal que em alguns casos é alterada por muitos fatores e assim, esses hormônios se regularizam. O ciclo menstrual, também sofre influências do ambiente externo e por isso, mulheres que convivem juntas, na mesma casa ou ambiente de trabalho acabam tendo a menstruação simultânea.
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    5- O aparecimento de acne é normal durante o período menstrual: Acontece com a maioria das mulheres e se dá em função das alterações hormonais, que fazem com que as glândulas sebáceas aumentem a secreção. Mas a alimentação durante o período menstrual também pode influenciar, pois muitas mulheres exageram nos doces nesse período, o que não é positivo.

  • 10 Dicas Para Controlar A Ansiedade

    Em Tempos de Pandemia, Precisamos Cuidar de Nossa Saúde Mental e Emocional !

    Estamos vivendo tempos difíceis, é um fato. E em meio a esta pandemia, é muito normal o aumento dos níveis de ansiedade e estresse em todos nós, principalmente nos que já tem diagnóstico de ansiedade ou pânico.

    Afinal de contas, quem nunca viveu uma crise de ansiedade, pelo menos uma vez na vida?

    Por isso, a neuropsiquiatra, dra. Gesika Amorim, especialista em saúde mental e neurodesenvolvimento, nos dá diversas dicas para ajudar a controlar a ansiedade principalmente neste momento.

    Ela começa dizendo que o autoconhecimento é o primeiro passo para controlar qualquer crise que possamos ter.

    “Quando você sabe quem você é, sabe quais são as suas fraquezas, então você consegue trabalhar as suas crenças, para que elas não se tornem fontes geradoras de ansiedade”- diz a Dra. Gesika Amorim.

    A pessoa ansiosa tende a catastrofizar as situações, por exemplo: Ela consegue fazer uma formiguinha se parecer com um elefante, mas a partir do momento que ela conhece a si própria e conhece as suas crenças, então, ela começa a desmistificar isso.

    Por isso, a dica número 1 é a Terapia de Autoconhecimento.

    1. Faça exercícios de respiração frente a qualquer manifestação clínica de ansiedade ou de episódio de pânico – Respire fundo, conte até 5, solte o ar lentamente contando de novo até 5 e então respire fundo mais uma vez prendendo o ar, conte até 5 e solta o ar lentamente e assim sucessivamente. Faça isso e comece a notar que tudo vai ficando claro a sua volta. Você vai se acalmando naturalmente.
    2. Pratique uma Atividade Física, pois as atividades físicas liberam endorfina e diminuem muito o estresse e a ansiedade, bem como ter um hobby, algo que te distraia.
    3. Faça alguma Terapia que seja desestressante, como a yoga
    4. Mantenha a sua rotina rígida, pois a desorganização causa muita ansiedade. Procure programar o seu dia de véspera. O inesperado pode ser um gerador de ansiedade. Ter seu dia programado, gera organização mental e reduz a ansiedade.
    5. Tenha um horário adequado para dormir. Não perca muito tempo assistindo televisão ou olhando o celular antes de dormir. Tome um banho quente, deite-se e se quiser, ouça sons da natureza, sons relaxantes, até dormir.
    6. Faça exercícios de meditação. Se gostar, aproveite os benefícios do Reiki, da musicoterapia, da quiropraxia e da acupuntura. Todas estas são excelentes técnicas para controlar a ansiedade.
    7. Não abuse do café, coca-cola ou qualquer produto rico em cafeína, pois eles são extremamente excitantes. Não é aconselhável também fazer uso de álcool antes dormir, pois cada indivíduo reage de um modo diferente.
    8. Evite alimentos gordurosos e de difícil digestão. Evite principalmente o glúten, o açúcar e o leite animal em excesso, pois eles podem ser geradores de substâncias tóxicas em indivíduos hipersensíveis piorando ainda mais os quadros de ansiedade e a qualidade do sono destas pessoas.
    9. Evite assistir noticiários e manchetes de jornais. Estamos vivendo tempos de muito sensacionalismo e isto abala muito a capacidade individual de analisar com clareza e objetivo as informações recebidas, gerando ansiedade e nas que já são ansiosas, o agravamento destas crises.
    10. Por último, se você sentir que sozinho não consegue dar conta e precisa de ajuda, não hesite em procurar um neuropsiquiatra. Você não precisa conviver com a ansiedade, pelo contrário, existe ajuda médica e profissional, portanto, não tenha receio e nem preconceito em procurar ajuda!

  • Saiba como não se expor a intoxicações que alguns produtos podem causar

    A Dra. Camila Quadros Benatti, médica alergologista do Centro Médico Consulta Aqui, dá dicas de cuidados a serem adotados quanto à exposição a produtos de limpeza em épocas de quarentena.

    “O excesso do uso de produtos de limpeza pode causar intoxicação, irritando a mucosa ocular, nasal e até mesmo brônquica. Também pode desencadear ou agravar doenças alérgicas de pele, como dermatite atópica ou de contato e respiratórias como, rinite e asma”, explica a Dra. Camila Quadros Benatti, médica alergologista do Centro Médico Consulta Aqui.

    As ocorrências de intoxicações com produtos de limpeza já eram frequentes antes da COVID-19. Agora com os cuidados redobrados na higienização da casa e objetos, esses problemas podem se tornar mais perigosos e recorrentes. O Centro de Controle de Intoxicações de São Paulo (CCI-SP) atende, anualmente, cerca 8 mil casos de exposição a substâncias químicas apenas na capital. De 2011 a 2018, o Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan) do município registrou 46.898 casos. O problema é tão grave que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), disponibiliza o serviço “Disque-Intoxicação” para o público elucidar dúvidas relacionadas ao assunto. O número é o 0800-722-6001.

    Os produtos que mais causam estas reações são o cloro, o amoníaco, os removedores e o hipoclorito de sódio. “Em geral, são os que apresentam um PH muito alto ou baixo, sendo capazes de lesionar a barreira cutânea e irritar as mucosas”, diz a médica.

    A preferência pelos desinfetantes biodegradáveis, livres de conservantes químicos e sintéticos é uma boa opção.  Os orgânicos e naturais, como bicarbonato de sódio, vinagre branco, álcool e sabão de coco também são menos nocivos à saúde, contudo, menos eficazes. “No pior dos cenários, o mau uso desses produtos químicos pode trazer reações alérgicas graves, como edema de glote, fechando as vias aéreas e acarretando uma crise de broncoespasmo grave. Ao apresentar qualquer sinal de dificuldade respiratória, o indivíduo deve procurar imediatamente o serviço de emergência”, adverte a Dra. Camila.

    Importante ressaltar, em se falando de produtos químicos, que o uso excessivo de álcool gel no asseio das mãos pode ressecar a pele, pois, remove a camada lipídica (gordura), deixando-a mais suscetível a irritação e inflamação por outros produtos.  Vale lembrar que é um produto inflamável e deve-se tomar muito cuidado ao manuseá-lo.

    O químico Miguel Sinkunas, responsável técnico da QUIMINAC e ex-diretor da ABRALIMP (Associação Brasileira do Mercado de Limpeza Profissional), explica que, tecnicamente, limpeza é a remoção física de resíduos de origem orgânica ou mineral, enfim, matérias indesejáveis estranhas ao local. Já a desinfecção é a redução do número de microrganismos no ambiente, que pode ser através de agentes químicos ou métodos físicos, levando a um nível que não comprometa a saúde. Por último temos a higienização, que consiste no processo que compreende a limpeza seguida da desinfecção.

    “Hoje, qualquer desinfetante de uso geral, registrado na ANVISA, serve ao objetivo de eliminar o vírus da COVID-19, pois, tais produtos têm efeito residual ou bacteriostático”, diz Sinkunas. “Podemos dizer que todos os produtos registrados na ANVISA não oferecem risco quando usados corretamente, contudo, os produtos saneantes são sempre para aplicação sobre superfícies inanimadas. Então, quando utilizados erroneamente sobre a pele e com exposição prolongada, podem causar danos, alergias nas vias respiratórias e outros problemas”, complementa o químico.

    No mais, a pandemia do novo coronavírus fez com que o reforço na limpeza e desinfecção de locais e objetos se tornassem mais necessários do que nunca, porém, os cuidados no manuseio dos produtos químicos são de extrema importância para a saúde. “Lembrando que os produtos de limpeza, como qualquer outro produto químico, devem ser mantidos fora do alcance das crianças”, finaliza a Dra. Benatti.

    Consulta Aqui (Grupo HAS):

    Centro médico oferece exames e consultas a preços acessíveis.

    Em um único lugar, o Consulta Aqui oferece mais de 20 especialidades médicas e diversos exames com agilidade e corpo clínico altamente especializado. 

    Com o slogan “Sua saúde no lugar certo”, o Consulta Aqui, do Grupo HAS, localizado na Lapa, zona oeste da capital paulista, vem conquistando a cada dia mais clientes que encontram ali uma forma de realizar suas consultas e exames a preços competitivos em relação aos cobrados em clínicas e laboratórios da região.

    Entre as especialidades médicas, o centro conta com Cardiologia, Bucomaxilo, Cirurgia Torácica, Cirurgia Geral, Cirurgia Plástica, Clínico Geral, Dermatologia, Endocrinologia, Fisioterapia, Gastroenterologia, Ginecologia, Neurologia, Oncologia, Hematologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria, Pneumologia, Proctologia, Urologia e Cirurgia Vascular.

    Contando com um corpo clínico especializado, o Consulta Aqui oferece ainda sessões de fisioterapia – motora, respiratória, neurológica, ortopédica, reumatológica e urológica – além de Reeducação Postural Global (RPG) e drenagem linfática pré e pós-operatória.

    Disponibiliza também exames laboratoriais, passando por check-ups (clínico, cardiológico, ginecológico, urológico e pré-operatório), escleroterapia, lavagem de ouvido, até procedimentos estéticos não invasivos, realizados por cirurgiões plásticos e dermatologistas.

    Entre os muitos benefícios concedidos aos seus clientes, o Consulta Aqui lançou seu cartão fidelidade. Com ele, além de desconto de 10% a partir da quinta consulta, ao atingir dez carimbos o cliente ganha uma consulta com o especialista de sua preferência.

  • Pets e a nova configuração das famílias brasileiras

    No Dia Internacional da Família, comemorado em 15 de maio, cães e gatos se tornaram parte dessa celebração

    Com o passar dos anos, cada vez mais, os pets vem ocupando um novo espaço dentro dos lares brasileiros e hoje já não são considerados apenas animais de estimação, mas sim membros da família. Com os espaços urbanos reduzidos, pessoas morando sozinhas e muitas famílias optando por não ter filhos, cães e gatos se tornaram uma opção para companhia, dar e receber afeto e atenção. Não é à toa que, de acordo com levantamento feito pelo Instituto Pet Brasil, existem cerca de 139,3 milhões de animais de estimação no país, número que continua crescendo.

    Ainda de acordo com o Instituto, o destaque vai para o aumento de casas que escolheram o gato como companheiro. No acumulado, esse foi o animal que mais cresceu nos lares brasileiros, com alta de 8,1% desde 2013. Isso se deve ao fato de mais pessoas morando sozinhas em espaços menores, principalmente nas grandes cidades, o que as faz optar por pets cujo cuidado no dia a dia seja mais simples, ou que exijam menos espaço, como os felinos.

    “O que notamos ao longo dos anos é uma mudança no comportamento dos tutores. Eles estão cada vez mais engajados e preocupados com os pets, prezando por uma alimentação de qualidade e entendendo a importância da nutrição para o bem-estar dos animais”, explica Eduardo Lima, Diretor do Portfólio de Gatos da Mars Petcare no Brasil. “Acredito que muito se deve ao fato de os tutores perceberem no dia a dia os benefícios emocionais do convívio com os pets. Pesquisas feitas pela Mars mostram que os animais podem agir como “amortecedores de estresse”, aliviando sentimentos negativos como ansiedade e tristeza. Sendo assim, nada mais justo do que retribuir tudo isso com o melhor cuidado para eles não é mesmo?”, completa Eduardo.

    A veterinária e parceira da Mars, Dra. Manuela Fischer, também tem essa percepção com relação aos tutores brasileiros. “O que venho observando é que cada vez mais os tutores têm buscado especialistas, investindo em consultas e tratamentos mais caros para que tenham o melhor atendimento possível, com profissionais dedicados exclusivamente à determinadas áreas da medicina veterinária. Também vemos a quantidade de acessórios, brinquedos e petiscos disponíveis no mercado atualmente, mostrando que os tutores prezam muito por agradar os animais”, conta a veterinária.

    E essas percepções se confirmam quando vemos que, no mundo, os gastos no segmento de cuidados com animais aumentaram 66% na última década, de acordo com a empresa de pesquisas Euromonitor International. Isso prova que os pets estão cada vez mais próximos dos seres humanos, ocupando um espaço de membro da família. Uma tendência que continuaremos vendo pelos próximos anos, principalmente nas grandes cidades.

  • 5 fatos que usuários de lentes de contato precisam saber durante a pandemia

    Em meio ao avanço do novo coronavírus, o cuidado com a higiene e limpeza dos itens pessoais deve ser redobrado. As medidas de prevenção adotadas e repassadas pelo Ministério da Saúde e pela Organização Mundial de Saúde (OMS) devem ser seguidas corretamente para garantir a segurança e o conforto de todos nesse momento, inclusive daqueles que utilizam lentes de contato. De acordo com nova pesquisa publicada no jornal Contact Lens & Anterior Eye (CORE) os usuários de lentes de contato podem ficar tranquilos enquanto ao seu uso durante a pandemia, desde que seguindo adequadamente as orientações de higiene.

    De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), quase um em cada cinco brasileiros (19%) possui alguma necessidade de correção visual. Por isso, uma das principais recomendações é manter as mãos sempre limpas e evitar levá-las aos olhos. De acordo com a Dra. Thais Packer, oftalmologista da Johnson & Johnson Vision é importante seguir as orientações fornecidas pelas autoridades de saúde pública. “Nesse momento é importante conscientizarmos toda a população com informações relevantes sobre prevenção na propagação do novo vírus. Para os usuários de lentes de contato, a rotina não precisa mudar, desde que as recomendações de cuidados sejam seguidas rigorosamente”.

    Confira as cinco dicas dos especialistas sobre lentes de contato para ter segurança e conforto:

    1. Você pode continuar usando as lentes de contato: Atualmente, não há evidências científicas de que os usuários de lentes de contato tenham um risco mais elevado de contrair COVID-19 em comparação com os usuários de óculos. Consulte o seu oftalmologista com perguntas.
    2. Os bons hábitos de higiene são essenciais: A lavagem e a secagem completas das mãos são essenciais, assim como o uso e o cuidado adequados das lentes de contato, garantindo uma boa higiene do estojo das lentes de contato e limpando regularmente os óculos com água e sabão. Esses hábitos podem ajudá-lo a manter-se saudável e longe de consultórios ou hospitais neste momento.
    3. Os óculos regulares não oferecem proteção extra: Nenhuma evidência científica comprova os rumores de que os óculos comuns oferecem proteção contra o COVID-19, uma posição apoiada pelos Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
    4. Mantenha as mãos longe do rosto: Se é usuário de lentes de contato, óculos ou se não precisa de correção visual, evite tocar o nariz, a boca e os olhos com as mãos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e as recomendações do CDC.
    5. Se estiver doente, interrompa o uso temporariamente: Os usuários de lentes de contato que estiverem doentes devem voltar temporariamente a usar óculos. Você pode retomar o uso de novas lentes de contato e estojos de lentes assim que você voltar à saúde total.

  • Por que Pacientes Diabéticos Entram Automaticamente no Grupo de Risco

    Diabetes X COVID-19

    Hoje, mais de 13 milhões de pessoas convivem com a diabetes no Brasil. Isto representa, segundo a Associação Brasileira de Diabetes, 6,9% da população brasileira.

    Segundo dados da Federação Internacional de Diabetes, em novembro de 2019, 46% dos brasileiros entre 20 e 79 anos não sabem que tem diabetes e prevê que até 2045, o Brasil terá 26 milhões de pessoas diagnosticadas com a doença.

    Outro fator a ser considerado é que as estatísticas mundiais mostram que 10% da população com diabetes apresenta o tipo 1 (diabetes da criança) e 90% apresenta o tipo 2 (diabetes do adulto). Nos últimos anos, com o aumento de casos de obesidade em adolescentes, cresce o número de portadores de diabetes tipo 2 nessa faixa etária.

    O diabetes não tem cura, mas tem controle. Com um diagnóstico precoce, o paciente pode até reverter a situação, diz a Dra. Bruna Marisa , Médica, pós graduada em endocrinologia e medicina ortomolecular, especialista em emagrecimento e membro da SBEM.

    Dito isso, podemos então partir para outro fator e este diz respeito de como o diabético reage à infecções virais. Isto se dá porque com a glicose em alta, a imunidade da pessoa diminui muito e o risco de complicações de uma infecção torna-se então o principal fator que coloca os diabéticos em grupos de risco para o COVID-19.

    Estudos recentes mostraram que 22,2% a 26,9% dos pacientes hospitalizados por COVID-19 relataram viver com diabetes.

    Para pessoas com diabetes tipo 2 com a glicose não controlada, o risco de uma infecção e morte devido à baixa imunidade e outras complicações como falência dos órgãos, complicações cardiovasculares e prejuízos nos rins, pés e na vista, por exemplo, é ainda maior.

    Segundo informações da Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos (AACE), os cuidados devem ser redobrados para os portadores de diabetes tipo 1, que não podem beber líquidos ou que estejam perdendo líquidos devido a sintomas virais, como diarreia e vômitos. Estas pessoas não poderão regular a glicose e não poderão limpar a glicose ou cetonas pela urina. Nestes casos, as complicações podem ser fatais.

    A Dra Bruna Marisa, explica que durante este período o paciente diabético deve manter sua dieta da melhor maneira  possível; deve se consultar com  seu médico para ouvir dele, orientações específicas para o seu caso, ( lembrando que já temos a telemedicina e as consultas podem ser feitas de casa) e também, devem se esforçar para manter o controle dos níveis de glicose e principalmente manter a administração de todos os medicamentos prescritos, a fim de que mantenha da melhor forma possível a função do sistema imunológico.

    Ela também lembra que a obesidade é também um grande fator de risco, pois diante de qualquer quadro viral precisará de um sistema imunológico competente.

    Resumindo, além de todas as precauções específicas do COVID-19, já conhecidas pela população, como lavar as mãos, evitar aglomerações, utilizar lenço para espirrar, entre outros, é de suma importância que os que forem diabéticos, sigam as e as orientações de prevenção dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), Organização Mundial da Saúde (OMS),  endocrinologistas e/ ou prestadores de cuidados de saúde.

  • Cinco dicas de gastos que podem ser eliminados durante a crise

    Cortar despesas com planejamento e assertividade nem sempre é uma tarefa fácil. O Sebrae preparou dicas práticas que podem ser aplicadas imediatamente

    O isolamento social imposto pela crise do Coronavírus fez com que muitas empresas sofressem uma perda expressiva do seu volume de vendas ou tivessem que fechar as portas provisoriamente, afetando diretamente o fluxo de caixa. Diante deste cenário, a principal preocupação dos donos de pequenos negócios é como manter a saúde da sua empresa. Cortar gastos com planejamento e efetividade nem sempre é uma tarefa fácil.

    Pensando nisso, o Sebrae elaborou cinco dicas práticas, criadas por analistas e consultores especializados em finanças e negócios. Confira:

    1- Dívidas
    É hora de renegociar todos os pagamentos da empresa. Caso tenha alguma conta pendente, este é o momento oportuno para entrar em contato com os credores e verificar as novas condições de pagamento. O Governo Federal tomou algumas medidas para ajudar empresários durante a pandemia. Algumas delas foram a prorrogação do pagamento de dívidas e a ampliação do acesso ao crédito do BNDES. Além disso, instituições bancárias aumentaram por mais 60 dias o prazo do pagamento de dívidas e empréstimos para micro e pequenas empresas. Isso significa que você tem um tempo maior para organizar as suas despesas.

    2 – Produtos
    Reavalie seu estoque, analise o que tem vendido mais e o que tem saído menos. Com isso, irá entender o que deve ser mantido e quais podem não ser renovados, pois não estão gerando receita. Mantenha o que realmente faz uma diferença positiva no seu caixa. Vale lembrar que um estoque variado funciona apenas quando o consumidor tem um poder maior de compra ou quando está mais disposto a conhecer novos produtos, o que não acontece durante uma crise.

    3 – Redes sociais
    Estar no ambiente online é o novo normal, porém veja se as publicações impulsionadas estão dando o retorno esperado. Se o valor gasto com anúncios em redes sociais não está prosperando, corte esse gasto. Invista em outras estratégias gratuitas como publicações diárias, relacionamento direto com cliente com respostas personalizadas e otimização dos posts com palavras mais buscadas no Google. Lembre-se que é o momento de trabalhar com qualidade, e não com quantidade.

    4 – Bancos diversos
    Você tem apenas um CNPJ e várias contas bancárias? É necessário avaliar se vale, afinal todo banco cobra taxas, e na maioria das vezes elas são despesas que podem ser facilmente cortadas. A sugestão é ter relacionamento com apenas um ou dois bancos, já que isso facilita acompanhar todas as taxas e tarifas cobradas e até mesmo evitar gastos. Os bancos digitais apresentam vantagens nesse sentido. Além de taxas reduzidas ou nulas, são seguros e oferecem atendimentos em diferentes canais.

    5- Investimentos
    Você tem algum tipo de investimento? É bom reduzir os aportes e pensar em criar uma reserva de emergência. Não é o caso de deixar de lado as suas aplicações, mas sim de poder contar com uma liquidez maior para quando precisar cobrir alguma emergência.

  • Ilha da Madeira online: museus, paisagens e webcams

    Conheça atrações do destino português sem sair de casa

    A Madeira, arquipélago português situado em meio ao Oceano Atlântico, está temporariamente fechada para visitantes devido ao cenário atual de pandemia. No entanto, continua sendo um destino turístico de excelência e, como tal, quer que os viajantes continuem a conhecê-la – mas, neste momento, de forma online.

    Por isso, a última novidade da ilha é a disponibilização de diversas exposições de seus museus de forma virtual. Atualmente, há 11 diferentes mostras no site de Museus da Madeira, de quatro museus diferentes, que vão desde peças clássicas até contemporâneas. Esta é uma das muitas ações da campanha da ilha, “Stay home now. Dream online. Visit us later!” (“Fique em Casa. Sonhe online. Visite-nos mais tarde!”, traduzido ao português).

    É possível conhecer, por exemplo, os incríveis desenhos e aquarelas de Emily Geneviève Smith, que retratam a ilha no século 19, os coloridos trabalhos do português Daniel V. Melim e as belas pinturas de Martha Telles, artista plástica natural da Madeira.

    Para conferir as exposições, basta acessar o site https://bit.ly/Museus-Madeira e selecionar a preferida. Além das fotos das obras, há descrições completas dos projetos e informações de cada peça.

    Além da arte, é possível conhecer mais as paisagens deslumbrantes da Madeira por fotos de vídeos. A entidade de turismo do destino divulga as diversas fotos de suas montanhas, trilhas, praias, florestas, piscinas naturais e charmosos vilarejos tanto em seu Flickr (https://bit.ly/FlickrMadeira) quanto no Instagram (https://www.instagram.com/visitmadeira/). Para conferir essas paisagens ao vivo, há diversas câmeras espalhadas pela ilha, que transmitem imagens sem parar pelo link https://bit.ly/WebcamsMadeira.

    Ao longo do próximo mês, serão lançados também 11 vídeos no YouTube do destino (https://bit.ly/YT_Madeira) que mostrarão as diversas atividades, atrações e experiências que o arquipélago oferece aos turistas.

    Outra maneira de se sentir dentro dessas paisagens é utilizando o Google Street View. Este recurso do Google Maps oferece vistas panorâmicas de 360 graus na horizontal e 290 graus na vertical. Na Madeira, em especial, vale a pena explorar as estradas litorâneas com a ferramenta, pois é possível ver a beleza do mar quebrando na costa.

    Por fim, há também o site Madeira All Year (https://www.madeiraallyear.com/), um portal oficial do turismo do destino que conta com informações, dicas, fotos, vídeos e muito mais.

  • 6 dicas para descobrir se o crush é real ou fake

    Nem sempre é fácil identificar se você está falando com um perfil fake, mas existem alguns sinais infalíveis para você ligar o sinal de alerta 

    É possível encontrar usuários bons e ruins em todas as plataformas digitais e os aplicativos de relacionamento também não estão imunes. Existe um potencial para fraude durante a construção de uma conexão romântica, que pode incluir desde perfis falsos até golpes financeiros. O importante para os usuários é saber como se manterem seguros nos apps de namoro. 

    A especialista em relacionamentos, Charly Lester, preparou 6 dicas infalíveis para evitar cair na conversa de golpistas: 

    1 – Quando analisamos aplicativos de namoro como o The Inner Circle, os usuários podem ver que existe um processo de triagem para ajudar a mitigar as fraudes. Ou seja, é melhor procurar por apps focados em afastar o mau comportamento. 

    2 – Preste muita atenção no que os seus matches dizem para encontrar os sinais de alerta. Se a biografia dele coincide com a conversa e com o que há nas fotos, provavelmente ele está sendo verdadeiro. 

    3 – Uma das maneiras mais fáceis de identificar um golpista é se ele hesita em se encontrar pessoalmente ou em fazer uma chamada de vídeo. Se você está conversando com alguém há algum tempo e ele ainda sim está hesitante, isso pode ser um sinal vermelho. Também é bom ficar atento se o match cancelar os encontros constantemente. 

    4 – A famosa pesquisa no Google que todos fazemos pode realmente ser útil. Carregue a foto de perfil do crush no Google Imagens. Nada ainda? Então ligue o alerta: seu match pode não existir. 

    5 – Embora muitas pessoas gostem de falar sobre si mesmas, os golpistas podem levar isso a um outro nível, apenas fazendo perguntas sobre você e evitando responder qualquer coisa pessoal. 

    6 – Por fim, se o seu match pedir ajuda financeira, sempre diga não. E seja ainda mais cauteloso se a pessoa iniciar essa conversa em redes sociais. Uma vez que o bate-papo sai dos apps de relacionamento, a proteção é menor. 

    Mas o que fazer quando achar que está sendo enganado? Se você se deparar com um comportamento desagradável, os aplicativos de namoro terão um processo para denunciar os usuários. O The Inner Circle, por exemplo, emprega um grupo de mães que lideram o processo de triagem e gerenciam as reclamações sobre perfis suspeitos. 

    Se você chegar ao ponto de mudar a paquera do online para o offline, sempre conte a um amigo para onde está indo. Nunca é uma boa ideia ir à casa de alguém no primeiro encontro, prefira sempre um lugar público. 

    E como você pode se proteger de fraudes em seu perfil no aplicativo e na maneira como tem encontros online? As principais dicas são: não envie informações financeiras ou faça transferências de dinheiro; use apps de relacionamento confiáveis e autênticos; sempre confie em seus instintos; seja verdadeiro e real nos aplicativos; e reporte perfis suspeitos e comportamentos desagradáveis. Com isso, você não estará apenas fazendo um favor a si mesmo, mas também protegendo outras pessoas que têm as intenções verdadeiras.