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Autor: agitosp

  • Volta às aulas: como cuidar dos pequenos com gripe?

    Benegrip dá dicas de como tratar os sintomas e evitar a proliferação entre as crianças

    As férias escolares acabaram e os pequenos estão de volta nas salas de aula – mas o tempo mais seco, os dias frios e as gripes e resfriados continuam por aí!

    Durante o inverno, é comum que as crianças sejam mais afetadas pelos sintomas da gripe e resfriado por não possuírem um sistema imunológico completamente formado, principalmente quando expostas a um ambiente fechado. O vírus da influenza pode proliferar-se mais rapidamente dentro da sala de aula, por exemplo, e, assim, uma criança vai contaminando a outra.

    Pensando nisso, Benegrip, marca referência em cuidados com a gripe e com um portfólio de produtos voltado para o público infantil, separou algumas dicas de como cuidar da saúde dos pequenos na volta às aulas!

    Cuidados no início dos sintomas é a chave

    Durante a fase da suspeita da doença, é comum a aparição dos primeiros sintomas: você percebe seu pequeno falando mais anasalado, a presença de espirros e tosses e, em alguns casos, até mesmo a febre, já partindo para a fase de agravamento de uma gripe.

    É importante tratar esses sintomas – seja por meio de antigripais, antialérgicos ou sprays nasais – pois, quando agravados e não cuidados corretamente, eles podem evoluir para um quadro mais sério, como as pneumonias, que agem de maneira mais agressiva.

    É gripe! Como cuidar?

    Com o agravamento dos sintomas e o aparecimento de novos, como as dores no corpo e a congestão nasal, é importante realizar uma visita a um médico ou pediatra de confiança para entender a gravidade da doença.

    Além do tratamento com antigripais e xaropes descongestionantes infantis, é importante manter as crianças bem hidratadas diante do tempo seco e bem agasalhadas nos dias mais frios.

    Os pequenos também podem ser orientados pelos pais com dicas e boas práticas de higiene enquanto no ambiente da escola, como:

    ·        Lavar as mãos com água e sabão;

    ·        Não compartilhar talheres, alimentos e outros itens com os coleguinhas, quando apresentar sintomas gripais;

    ·        Evitar tocas os olhos, boca e nariz após pegar em alguma superfície;

    ·        Cobrir a boca e nariz com lenço antes de tossir e espirrar.

    Além de todo desconforto provocado pelos sintomas das gripes e resfriados, as crianças também estão em um momento de diversão na escola e isolá-las torna-se uma tarefa mais complicada.

    Pensando neste alívio, Benegrip conta com uma linha completa de cuidados infantis, da prevenção à solução dos sintomas gripais em diferentes formatos: vitaminas para imunidade, xarope antigripal, antitérmico e analgésico e xarope descongestionante.

    Benegrip Multi, antigripal líquido tudo em 1 que combate os sintomas de dor, febre, nariz entupido e coriza¹. Benegrip Multi Febre e Dor, antitérmico e analgésico é indicado para o alívio de sintomas de dores e febres associadas à gripe dos pequenos à partir dos 6 meses².

    Benedesc Plus, descongestionante nasal sem corantes e parabenos³ e Benegrip Imuno Kids, suplemento alimentar de uso diário para prevenção e recuperação da gripe4 são ambos lançamentos de Benegrip em 2024, pensando em complementar o portfólio de cuidados com os pequenos.

    Toda a linha infantil de Benegrip está disponível nas farmácias de todo o país.

    DIZERES LEGAIS

    Benegrip Imuno Kids: Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. AGO/24.

    BENEDESC PLUS: maleato de bronfeniramina + cloridrato de fenilefrina. Indicações: descongestionante nasal de efeito rápido e um antialérgico, que controlam e reduzem os sintomas relacionados a gripe, ao resfriado, a rinite e a sinusite, além de diminuir o excesso de secreções. MS 1.7817.0958. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. AGO/24.

    Benegrip Multi. paracetamol, cloridrato de fenilefrina, maleato de carbinoxamina. Indicações: analgésico e antitérmico. Descongestionante nasal em processos de vias aéreas superiores. MS 1.7817.0768. AGO/24.

    Benegrip Multi Febre e Dor. paracetamol. Indicações: redução da febre e alívio temporário de dores leves a moderadas. MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO SIMPLIFICADA RDC ANVISA Nº 576/2021. AGO/24.

  • Experiência máxima no churrasco Fogo de Chão

    Experiência máxima no churrasco Fogo de Chão

    Dica de churrasco delicioso, é o Fogo de Chão 🔥.

    Com a missão de encantar e surpreender os clientes, o Fogo de Chão oferece rodízio com os melhores cortes de carnes, frango, cordeiro e porco, no ponto que você deseja. Além de linguiça e queijo coalho com mel.

    Você ainda pode saborear o Tomahawk, corte originado da parte dianteira do boi, que está disponível no rodízio completo a partir de agosto por tempo limitado e sem custo adicional pelo valor de R$ 215 (Botafogo, Brasilia, Center Norte, Jardins, Morumbi, Moema e Vila Olímpia) e R$ 205 (Barra-RJ).

    O corte tem aparência impressionante, com um longo osso da costela ainda preso à carne, o que gera um visual robusto e atraente, tem uma boa quantidade de gordura entremeada, resultando em uma carne muito  saborosa e macia.

    Além do rodízio, o Fogo de Chão também possui uma mesa de saladas mega variadas, queijo, maionese, carpacccio, legumes e frutas. E na mesa ainda você pode pedir acompanhamentos diversos como arroz biro-biro, cebola empanada, pão de queijo, polenta e batata frita.

    Para finalizar, não deixe de conferir o menu de sobremesas com muitas delícias! Nós pedimos o Bolo Três Leches e o Creme Brulee.

    Acesse @fogodechaobr e fogodechao.com.br para mais informações e consultar a unidade mais próxima de você. A rede de restaurantes possui mais de 80 lojas em todo o mundo, incluindo países como o Brasil, Estados Unidos, México e Oriente Médio.

  • Estalagem Spiller em Monte Verde

    Estalagem Spiller em Monte Verde

    Estamos em Monte Verde para conhecer a Estalagem Spiller.

    Após passar o centrinho da cidade, são cerca de 2km para chegar na pousada.

    A Estalagem Spiller aceita dogs 🐶 de pequeno porte e é obrigatório reservar somente nos chalés (para quem não está com dog, há opção de apartamentos). Eles estão com promoção Pet Free, não havendo cobrança de 1 dog.

    Ficamos hospedados no chalé 4 (araucária), que é bem espaçoso e aconchegante! Conta com uma cama box queen size com diferencial de possuir lençol térmico (uma mão na roda para o frio aqui de Monte Verde), lareira, TV, frigobar e mesinha.

    Há um mezanino com bicama e uma pequena sacada com cadeira, com vista para o lago. O banheiro tem banheira de hidromassagem grande, amenities, secador de cabelo e ducha com aquecimento à gás.

    Rodeado pela mata nativa da Mantiqueira, abrindo a janela ou a porta de entrada, temos vista privilegiada da natureza 🍂.

    Falando em natureza, a pousada tem mais de 30 mil m² de área verde! Próximos dos chalés há um lago com um 🛶 barquinho para você se divertir. Fazendo uma trilha de nível fácil, você encontra mais dois lagos e riachos. A Peppa e o Lucky adoraram passear e farejar cada cantinho em meio à natureza! 

    O café da manhã está incluso na diária e é servido das 9h às 11:30. A mesa é bem organizada, com etiquetas informando as opções. Tem frios, mini pão francês, pão de forma, frutas, pão de queijo, pedaços de bolo, cereais, um folheado de banana delicioso, café, leite, suco de laranja e iogurte. Você também pode pedir omelete, tapioca e pamonha. 

    No salão há janelas grandes de vidro, para você tomar café admirando a natureza. Para quem está com dog, uma mesa é montada na parte debaixo do salão.

    A localização da pousada cria um verdadeiro refúgio cercado pela natureza. Aqui é muito tranquilo, há muitos pássaros e os esquilinhos 🐿️ também vem visitar e pegar um amendoim.

    Curtiu? Então manda um WhatsApp para (35) 3438-1648 e faça sua reserva para curtir Monte Verde.

    Confira mais fotos em nossa fanpage

    [+] info Trip

    📍 Rua Cedrus Libani, 1.111 – Monte Verde

    🧭 Distância de SP: aprox. 158 km

    🛣️ Pedágios: 4 (ida e volta) $11,60

  • Banhos de mar e piscina podem contribuir com infecção urinária

    Banhos de mar e piscina podem contribuir para o desenvolvimento de infecção urinária; saiba como se proteger

    Médico explica por que é preciso cuidado depois de uma ida à praia ou à piscina e indica como prevenir a doença

    Com a chegada de uma nova onda de calor no Brasil, os banhos de mar e piscina podem ser uma opção para muitas pessoas na hora de se refrescar. No entanto, dias de sol, praia, piscina, pouca ingestão de líquido e uso prolongado de roupas de banho úmidas geram as condições ideais para o desenvolvimento de infecção urinária, doença comum que pode acometer a uretra, a bexiga ou os rins. 

    O quadro infeccioso atinge homens e mulheres de todas as idades, mas a anatomia do corpo feminino, com a uretra mais curta e mais próxima do ânus, faz com que o problema ocorra com mais frequência nas mulheres. Nos homens, o aumento da próstata, a partir dos 50 anos, também é fator que favorece a incidência deste tipo de infecção.

    Dor ou ardência ao urinar, aumento da frequência da urina e urgência — sensação imperativa de urinar — são apontados por Alexandre Lauand, médico da área de Urologia do AmorSaúde, rede de clínicas parceiras do Cartão de TODOS, como sintomas comuns da infecção urinária. Segundo o profissional, “a contaminação por piscinas mal cuidadas, em que a quantidade de cloro não é suficiente para matar as bactérias, irritação da pele e mucosas pelas substâncias químicas da piscina ou pelo sal da água do mar e a desidratação são alguns fatores que fazem com que a exposição prolongada à água do mar ou da piscina possa contribuir para um aumento da infecção de urina”.

    O médico explica ainda que, apesar de a praia ser um ambiente úmido, o sal do mar aumenta o processo de desidratação, que leva a uma menor produção de urina e, consequentemente, mais tempo de exposição a bactérias patogênicas. Além do ambiente em si, o profissional faz um alerta para roupas íntimas. “As roupas de banho úmidas podem contribuir para quadros de infecções urinárias por gerarem uma condição mais propícia ao crescimento de bactérias na região perineal. Aumento de calor e umidade são um prato cheio para o desenvolvimento bacteriano”, destaca.

    5 ações para evitar a infecção urinária

    Além do acompanhamento médico de rotina, para garantir um bem-estar geral, alguns cuidados podem ser tomados para evitar quadros de infecção de urina. Confira medidas listadas pelo profissional:

    1) Manter uma boa hidratação: a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que pessoas adultas bebam, pelo menos, dois litros de água por dia, mas é importante destacar que fatores como o peso de cada indivíduo, por exemplo, influenciam na quantidade ideal.

    2) Sempre tentar urinar após o uso da piscina ou entrar no mar: a urina “limpa” o trato urinário, podendo retirar impurezas que, eventualmente, possam ter vindo pela água do mar ou piscina.

    3) Tomar banho após sair da água: lave a região íntima utilizando sabonete neutro.

    4) Se atentar à qualidade da água da piscina: procure entrar em águas de piscinas que sejam bem conservadas e com a manutenção em dia.

    5) Evitar o uso de roupas úmidas por muito tempo: sempre que possível, leve trocas de roupas secas e limpas para vestir após sair do mar ou da piscina.

  • Os 5 Erros Mais Comuns no Transporte de Veículos e Como Evitá-los

    Frete de veículo, seja um carro ou uma moto, requer cuidado e atenção aos detalhes para garantir que o processo ocorra sem problemas. Infelizmente, é comum cometer erros que podem resultar em danos ao veículo, atrasos e custos adicionais. Conhecer esses erros e saber como evitá-los é fundamental para garantir um transporte seguro e eficiente. Neste guia, discutiremos os cinco erros mais comuns no transporte de veículos e como evitá-los, mencionando algumas empresas de mudanças em Brasília e transportadoras de motos para ajudar nesse processo.

    Erro 1: Escolher uma Empresa de Transporte Inexperiente

    A escolha de uma empresa de transporte inexperiente é um dos erros mais comuns e pode resultar em uma série de problemas, desde atrasos até danos ao veículo. Empresas de mudanças em Brasília como Mudanças Brasília DF, JK Mudanças, Ativa Mudanças e Translovato Mudanças e Transportes são conhecidas por sua experiência e confiabilidade no transporte de veículos.

    Como Evitar

    ● Pesquise a Reputação: Antes de contratar uma empresa, pesquise sua reputação. Leia avaliações de clientes anteriores e verifique se a empresa tem um histórico comprovado de transporte seguro e eficiente.

    ● Verifique as Credenciais: Certifique-se de que a empresa tem todas as licenças e seguros necessários para operar. Empresas como a JK Mudanças e a Translovato Mudanças e Transportes possuem todas as certificações necessárias.

    ● Solicite Referências: Peça referências de clientes anteriores para ter uma ideia melhor da qualidade do serviço oferecido.

    Erro 2: Não Preparar o Veículo Adequadamente

    Não preparar o veículo adequadamente para o transporte pode levar a danos desnecessários. Isso inclui deixar itens pessoais no interior, não verificar os fluidos ou não desativar alarmes.

    Como Evitar

    ● Limpe o Veículo: Antes do transporte, limpe o interior e o exterior do veículo. Isso ajuda a identificar arranhões ou danos pré-existentes.

    ● Remova Itens Pessoais: Retire todos os objetos pessoais do carro. Itens soltos podem se mover durante o transporte e causar danos ao interior do veículo.

    ● Verifique os Fluidos: Verifique os níveis de fluido do veículo e certifique-se de que não há vazamentos.

    ● Desative Alarmes: Desative todos os alarmes para evitar que eles disparem durante o transporte.

    Erro 3: Não Optar pelo Seguro de Transporte

    Muitas pessoas subestimam a importância do seguro de transporte, achando que nunca precisarão dele. No entanto, imprevistos podem acontecer, e não ter um seguro pode resultar em grandes prejuízos.

    Como Evitar

    ● Contrate um Seguro Completo: Certifique-se de que a empresa de transporte oferece um seguro abrangente que cobre danos durante o transporte. Empresas como a Ativa Mudanças oferecem pacotes que incluem seguro completo.

    ● Leia a Apólice: Entenda os detalhes da apólice de seguro. Saiba exatamente o que está coberto e o que não está.

    ● Documente o Estado do Veículo: Tire fotos detalhadas do veículo antes do transporte para ter provas do seu estado original em caso de qualquer disputa.

    Erro 4: Falta de Comunicação Constante com a Empresa de Transporte

    A falta de comunicação constante com a empresa de transporte pode resultar em mal-entendidos, atrasos e outros problemas. Manter-se informado sobre o status do transporte é crucial.

    Como Evitar

    ● Escolha uma Empresa com Rastreamento: Empresas como a Transworld Mudanças oferecem serviços de rastreamento para que você possa acompanhar o progresso do transporte em tempo real.

    ● Estabeleça Prazos Claros: Discuta e estabeleça prazos claros para o transporte e entrega do veículo.

    ● Mantenha Contato Regular: Mantenha contato regular com a empresa de transporte para estar sempre atualizado sobre o status do seu veículo.

    Erro 5: Não Considerar as Condições Específicas de Transporte para Motos

    Transportar uma moto requer cuidados especiais que muitas vezes são negligenciados. As motos são mais vulneráveis a danos devido à sua estrutura e peso.

    Como Evitar

    ● Escolha uma Transportadora Especializada: Empresas como Transportadora de Motos Brasília e Moto Frete DF são especializadas no transporte de motos e sabem como manuseá-las corretamente.

    ● Use Equipamentos Adequados: Certifique-se de que a transportadora usa equipamentos adequados, como amarrações específicas para motos e rampas de carregamento.

    ● Proteja as Partes Expostas: Cubra partes expostas da moto, como espelhos e manetes, para evitar arranhões e danos durante o transporte.

    Exemplos Práticos de Sucesso

    Exemplo 1: Transporte de um Carro de Luxo

    Você precisa transportar um carro de luxo de Brasília para São Paulo. Escolhe a Translovato Mudanças e Transportesdevido à sua reputação e experiência com transporte fechado. Antes do transporte, você realiza uma inspeção detalhada do carro, tira fotos e verifica todos os fluidos. Durante o transporte, você utiliza o serviço de rastreamento oferecido pela empresa para monitorar o progresso. No destino, você realiza outra inspeção e confirma que o carro chegou em perfeitas condições.

    Exemplo 2: Transporte de uma Moto Esportiva

    Você precisa transportar uma moto esportiva modificada para um evento em outra cidade. A Transportadora de Motos Brasília é escolhida devido à sua experiência com transporte de motos e uso de equipamentos especializados. Após preparar a moto e proteger as partes expostas, você acompanha o transporte por meio de atualizações regulares da empresa. No destino, a moto é descarregada sem danos, graças ao equipamento especializado utilizado.

    Exemplo 3: Transporte Internacional de um Veículo

    Para o transporte de um veículo para fora do país, você escolhe a Ativa Mudanças devido à sua experiência com transporte internacional e documentação alfandegária. Você prepara o carro conforme as instruções da empresa e garante que todos os documentos necessários estão em ordem. Durante o transporte, você se comunica constantemente com a empresa para resolver quaisquer questões alfandegárias que surgirem. O carro chega ao destino internacional em segurança e conforme o planejado.

    Considerações Finais

    Transportar um veículo pode ser um processo desafiador, mas com o planejamento e a preparação corretos, é possível evitar a maioria dos problemas. Escolher uma empresa de transporte confiável em Brasília, como empresas de Mudanças Brasília DF, JK Mudanças, Ativa Mudanças ou Translovato Mudanças e Transportes, é o primeiro passo para garantir que seu veículo chegue ao destino em perfeitas condições.

    Preparar adequadamente o veículo, optar pelo método de transporte adequado e manter uma comunicação constante com a empresa são práticas essenciais para evitar complicações. Lembre-se de realizar inspeções detalhadas antes e depois do transporte e de documentar qualquer dano que possa ocorrer.

    Seguindo essas diretrizes, você pode ter a tranquilidade de saber que seu veículo está em boas mãos e que chegará ao seu destino de maneira segura e eficiente. Se precisar de serviços de transporte de veículos, considere as opções disponíveis em Brasília e escolha a empresa que melhor atende às suas necessidades. Com a escolha certa, você pode transformar um processo potencialmente estressante em uma experiência tranquila e bem-sucedida.

  • Pet South América 2024

    Pet South América 2024

    O Brasil superou a marca de 160 milhões de animais de estimação, e de olho nesses números, o mercado se movimenta para oferecer cada vez mais opções aos tutores que fazem de tudo por seus cães, gatos, aves.

    É o que mostra a PET South America, feira que aconteceu de 14 a 16 de agosto, no São Paulo Expo.

    O evento é o principal da indústria pet da América Latina e é realizado simultaneamente à PET VET, que é voltada ao mercado veterinário.

    Juntas, as duas feiras ocupam três pavilhões do São Paulo Expo, com exposição de 430 marcas e mais horas de conteúdos que trazem as principais novidades e tendências do setor.

    Segundo os dados recém-divulgados pela Associação Brasileira da Indústria de Produtos para Animais de Estimação (Abinpet) e pelo Instituto Pet Brasil, os cachorros ainda lideram o ranking entre os preferidos pela população.

    São 62,2 milhões no país. As aves ornamentais somam 42 milhões, enquanto os gatos, embora atrás em quantidade, representam o maior crescimento nos lares brasileiros: são 30 milhões, em um aumento de 5,4% em relação a 2022.

    Tanto na PET South America, como na PET VET, dois pontos em comum são vistos entre os expositores: a preocupação com a excelência no nível dos produtos e serviços oferecidos e a atenção à sustentabilidade.

  • Problemas no casamento por gastos excessivos

    5 dicas para casais que brigam por comportamentos perdulários

    É preciso estar ciente das consequências de comportamentos perdulários, diz Médium especialista em relacionamentosGasto excessivo um problema bem comum nas relações (Crédito: Unsplash)

    É muito comum que, em um relacionamento, os hábitos financeiros dos parceiros nem sempre estejam alinhados. Quando um dos parceiros tem um padrão de consumo mais elevado ou faz compras que o outro considera desnecessárias, os conflitos podem surgir. E esse desencontro de expectativa e as possíveis consequências desse comportamento perdulário podem, indiretamente, acabar com a harmonia da relação ou até fazer com que acabe o vínculo amoroso.

    “É um problema bem comum nas relações. É claro que todas as pessoas têm suas liberdades, mas dentro de um casamento o ideal é que as partes tenham o mínimo de compatibilidade financeira para a realização dos projetos ou sonhos, seja uma viagem, uma reforma na casa ou algo nesse sentido. Precisa haver diálogo e um meio termo, pois isso afeta na saúde da relação, pelo desgaste, pelas brigas ou discussões”, diz Roberson Dariel, Médium especialista em relacionamentos e fundador e presidente do Instituto Unieb, associação que une diferentes religiões para ajudar as pessoas a superarem problemas pessoais, profissionais e amorosos.


    No diálogo, é preciso entender o que motiva o comportamento de consumo do parceiro e, assim, buscarem uma solução. Entender também os projetos futuros pode ser uma saída, para deixar claro que o incômodo é também pelo comportamento atrapalhar a realização dos objetivos do casal. Assim, o casal vai criar um ambiente de confiança mútua e minimizar o comportamento perdulário em questão. “Os dois precisam entender o motivo para os comportamentos, tanto quem cobra quanto quem é cobrado”, finaliza Daniel.

    Pensando nisso, Instituto Unieb, associação que une diferentes religiões para ajudar as pessoas a superarem problemas pessoais, profissionais e amorosos, dá 5 dicas para casais que brigam por comportamentos perdulários:

    01. Sejam transparentes

    O primeiro passo para evitar brigas por gastos desnecessários é ter uma conversa aberta e honesta sobre dinheiro. Explorem as preocupações um do outro e definam limites claros. O objetivo é garantir que ambos se sintam ouvidos e compreendidos;


    02. Revejam os comportamentos

    Não tente apenas se explicar e falar do que concorda. Ouça a ouça a outra pessoa e busque rever seu comportamento. Entenda que as considerações da outra pessoa são importantes e que continuar com o mesmo comportamento é descartar a opinião da outra parte;


    03. Tenham prioridades

    É importante que o casal concorde sobre quais são as prioridades financeiras, como poupança, investimentos, e gastos com lazer. Ao definir juntos o que é mais importante, é possível reduzir os atritos sobre compras que não correspondem a esses objetivos. Depois, siga o que foi acordado;


    04. Faça projeções 

    Quer fazer uma viagem, comprar um eletrodoméstico, fazer uma reforma ou qualquer outro projeto? Sonhar juntos pode ajudar a controlar os gastos desnecessários;


    05. Tente entrar no universo da outra pessoa

    Nem todo gasto precisa ser cortado. Encontrem maneiras criativas de atender aos desejos e necessidades e, se possível, entre no universo da outra pessoa, mesmo que seja de uma forma diferente;

  • Seu coração anda bem? Confira 5 dicas de cuidado com o órgão

    Profissional de Cardiologia explica também quais são os sinais de alerta para buscar ajuda médica

    De acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia (INC), no Brasil, cerca de 14 milhões de pessoas possuem enfermidades relacionadas ao coração. Chamadas também de cardiopatias, essas enfermidades têm relação com fatores genéticos e comportamentais, podendo ser subdivididas nas categorias: coronária, ou seja, que afeta vasos sanguíneos responsáveis por irrigar o órgão; cardíaca-reumática, que corresponde a  danos no músculo do coração e suas válvulas, devido à febre reumática; cardiopatia congênita, que são malformações na estrutura do coração, e trombose venosa profunda, coágulos sanguíneos nas veias das pernas, que podem se desalojar e se mover para o coração, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS). 

    Além dessas doenças, a OPAS lista também, enquanto males que afetam o coração, os eventos agudos, como infartos, causados pelo impedimento da fluidez do sangue para o órgão. Todas as enfermidades mencionadas estão entre as principais causas de óbito, tanto no Brasil quanto no panorama mundial, sendo responsáveis por 32% das mortes ao redor do mundo, conforme revelam os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Apesar da alta periculosidade, a busca por profissionais que atuam na área de Cardiologia — para identificar, prevenir e tratar doenças relacionadas ao coração — ainda é baixa. Em território brasileiro, por exemplo, 23% das pessoas nunca sequer se consultaram com profissionais de Cardiologia.

    A ausência de acompanhamento para profilaxia e eventuais diagnósticos, está entre os principais fatores que motivam o avanço silencioso de cardiopatias, como ressalta o profissional de Cardiologia da rede AmorSaúde, Dr. Juliano de Castro Almeida. “Devido ao grande risco trazido pelas doenças cardiovasculares, que costumam ser silenciosas e não dar muitos sinais até que estejam graves, o cardiologista deve ser buscado em todas as fases da vida para avaliação periódica. E não buscá-lo só quando estiver com dor no peito, fadiga excessiva, palpitações, desmaio e tontura”, explica.

    Conforme ressalta o profissional, a principal recomendação da OPAS e de outras organizações que tratam da saúde humana é que os pacientes busquem realizar consultas periódicas para avaliar o funcionamento das funções cardíacas. No entanto, há alguns sintomas que podem indicar uma maior urgência na busca por consultas com esses profissionais, dentre os quais o Dr. Juliano destaca: 

    • Palpitações e batimentos cardíacos irregulares;
    • Dor no peito especialmente do tipo aperto;
    • Fadiga e cansaço com falta de ar aos pequenos esforços;
    • Suor frio;
    • Pele pálida ou azulada;
    • Enjoo ou falta de apetite constante;
    •  Tosse seca e duradoura;
    • Urinar muitas vezes durante a noite;
    • Inchaço nas pernas, tornozelos e nos pés;
    • Dores de cabeça sem causa aparente;
    •  Dores no pescoço e região maxilar;

    Cuidados essenciais

    De forma geral, a literatura médica mundial reconhece dois fatores principais para o desenvolvimento de doenças cardíacas, são eles: as condições genéticas e o comportamento dos indivíduos, com destaque à alimentação desequilibrada e hábitos sedentários. Motivado por como as pessoas se alimentam, se exercitam e até mesmo se portam em situações de estresse, o fator comportamental é sobre o qual a medicina pode desempenhar maior controle profilático. Nesse sentido, o Dr. Juliano Almeida lista 5 cuidados essenciais para que os pacientes possam adotar, de modo a evitar o desenvolvimento de doenças cardíacas por seu comportamento. Confira:

    1. Controle a sua pressão arterial

    Aferir com frequência a pressão arterial e buscar meios de controlá-la, seja por medicamentos, práticas de relaxamento ou até mesmo chás, a depender da sugestão médica e do estado em que se encontra a sua pressão.

    2. Beba água com frequência

    Essencial para o bom funcionamento do organismo, beber água pode também ser uma boa forma de evitar o desenvolvimento de cardiopatias.

    3. ⁠Tenha uma alimentação saudável

    A alimentação desequilibrada pode favorecer malefícios como o entupimento de veias pelo acúmulo de gordura. Por isso, manter uma dieta balanceada está entre os principais fatores de prevenção contra eventos como o infarto.

    4. ⁠Pratique atividade física regularmente

    A prática frequente de atividades físicas pode contribuir para a prevenção de cardiopatias por contribuir com o fortalecimento do músculo cardíaco, além de promover a redução da pressão arterial.

    5. Pare de fumar

    Como revela a OPAS, os benefícios de parar de fumar são quase imediatos. Em apenas 20 minutos após parar, a frequência cardíaca cai. Em 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue volta ao normal. Entre 2 a 12 semanas, a circulação melhora e a função pulmonar aumenta. Isso tudo contribui para evitar o desenvolvimento de doenças relacionadas ao coração.

  • Pode ou não comer frutas a noite

    O consumo de frutas é amplamente reconhecido como uma prática saudável, mas um debate frequente surge quando se fala sobre comer frutas à noite. Será que faz mal? Ou pode, na verdade, ser benéfico? O médico de saúde integrativa, Dr. Francisco Saracuza oferece algumas respostas interessantes que desmistificam crenças populares e promovem hábitos alimentares saudáveis e equilibrados.

    Frutas são fontes ricas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, essenciais para uma boa saúde. Elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão, e reduzir o risco de doenças crônicas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a ingestão adequada de frutas é crucial para uma dieta equilibrada.

    Frutas à noite: mitos e realidades

    Um dos mitos mais comuns é que comer frutas à noite pode causar ganho de peso. No entanto, o aumento de peso está mais relacionado ao balanço calórico diário do que ao horário específico do consumo de frutas. Estudos indicam que o corpo humano digere e processa alimentos de maneira eficaz em qualquer hora do dia, desde que se mantenha a moderação e o equilíbrio calórico.

    Metabolismo noturno

    O corpo humano não “desliga” à noite. Embora o metabolismo basal possa diminuir durante o sono, ele continua a funcionar, processando nutrientes e mantendo as funções corporais essenciais. Frutas de fácil digestão não sobrecarregam o sistema digestivo e podem ser uma escolha saudável para um lanche noturno leve.

    Melhores frutas para comer a noite

    1. Kiwi: Rico em serotonina e antioxidantes, o kiwi pode melhorar a qualidade do sono. Um estudo publicado no Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition demonstrou que o consumo de kiwi antes de dormir pode aumentar a duração e a eficiência do sono.

    2. Banana: Fonte de magnésio e triptofano, a banana ajuda a relaxar os músculos e induzir o sono. Esses nutrientes são precursores da melatonina e serotonina, hormônios que regulam o ciclo do sono.

    3. Cereja: A cereja contém melatonina natural, um hormônio que ajuda a regular o ciclo do sono-vigília. Pesquisas no Journal of Medicinal Food sugerem que o suco de cereja pode melhorar o sono em adultos.

    4. Maçã: Com baixo índice glicêmico e rica em fibras, a maçã promove a saciedade sem causar picos de açúcar no sangue, ideal para um lanche noturno.

    5. Pera: A pera é hidratante e rica em fibras, o que ajuda na digestão e proporciona uma sensação de saciedade.

    Se for consumidas a noite, cuidado e moderação

    Algumas frutas, devido ao seu teor de açúcar natural ou acidez, podem ser menos indicadas para consumo noturno em grandes quantidades:

    • Abacaxi: Sua acidez pode causar desconforto gástrico em algumas pessoas.
    • Manga e uvas: Embora deliciosas, são mais ricas em açúcares naturais, o que pode impactar o controle glicêmico para quem monitoriza a ingestão de açúcar.
    • Melancia: Com alto teor de água, pode levar a frequentes idas ao banheiro durante a noite.
    • Frutas cítricas: Podem causar azia ou refluxo em indivíduos sensíveis.

    Dicas para um consumo equilibrado

    • Escolha frutas com baixo índice glicêmico: Isso ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
    • Preste atenção ao tamanho das porções: Moderação é fundamental para evitar excessos calóricos.
    • Ouça o seu corpo: Cada organismo reage de maneira diferente; observe como você se sente após consumir diferentes frutas.

    “Comer frutas à noite pode ser parte de uma dieta equilibrada e saudável. A chave está na escolha das frutas certas e no consumo moderado. As frutas oferecem uma alternativa nutritiva aos lanches processados, ajudando a promover a saúde e o bem-estar. Como sempre, é importante considerar suas necessidades individuais e consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas.”. Conclui o Dr. Francisco Saracuza.

  • Sinais que o corpo dá quando está perdendo gordura e ganhando massa

    Entenda os sinais que o corpo dá quando está perdendo gordura e ganhando massa muscular

    Aumento da disposição, melhora na digestão e redução de dores crônicas são alguns indícios positivos da mudança no físico e na saúde. Confira atividades físicas que podem contribuir com esse processo

    São Paulo, agosto de 2024 – Durante o processo de emagrecimento, normalmente os resultados efetivos começam a aparecer a partir de 2 meses. No entanto, o corpo pode dar alguns sinais quando começa a perder gordura iniciando também ganhos de massa muscular e melhorias na saúde.

    Para Mônica Marques, Diretora Técnica da Cia Athletica, antes de analisar os sinais de perda de gordura, é importante entender a diferença entre gordura e músculo.

    “A gordura tende a ocupar mais espaço do que o músculo, o que significa que mesmo que uma pessoa esteja perdendo gordura e ganhando músculo, a balança pode não refletir isso imediatamente. Já os músculos, por outro lado, não apenas ocupam menos espaço, mas também são metabolicamente mais ativos, o que significa que ter mais músculos ajudam em um processo de queima de calorias mais eficiente, mesmo em repouso”, explica.

    Entre os pontos positivos que a perda de gordura e o ganho de massa magra podem gerar ao organismo estão: aumento da disposição e da mobilidade, redução de medidas, melhora na digestão, alívio de dores crônicas, redução do colesterol e estabilização dos níveis de açúcar no sangue, além de benefícios a saúde mental.

    “Muitas pessoas relatam menos alterações de humor, melhor controle do estresse e redução da ansiedade à medida que adotam um estilo de vida mais saudável”, reforça Monica Marques, Diretora Técnica da Cia Athletica.

    Algumas atividades físicas contribuem significativamente com esse processo, como por exemplo: exercícios aeróbicos; treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT); musculação; artes marciais; danças; treinamento funcional.

    É fundamental acompanhar os índices de gordura por meio de exames de rotina, bioimpedância e, claro, atuando com compromisso com esse processo. “Perder gordura é um processo que requer dedicação e consistência, mas os benefícios para a saúde física e mental são inestimáveis”, finaliza Mônica Marques.