Ortopedista do HCor dá dicas de como prevenir lesões em crianças durante as férias

Prof. Dr. Rene Abdalla estima que mais da metade das lesões ocorridas durante as atividades esportivas realizadas por crianças e adolescentes podem ser prevenidas se os pais tomarem os devidos cuidados

 

O período de férias exige atenção redobrada dos pais, principalmente nas atividades como bicicleta, corrida e jogos com bolas. É justamente nesse período que as atividades físicas se intensificam e as lesões podem ocorrer por meio de quedas, batidas, boladas, torções, entre outros.

“Geralmente as crianças menores de 10 anos se machucam em parquinhos. Conforme crescem e se fortalecem, os riscos de lesões também aumentam. Os adolescentes tendem a se lesionar por meio da prática de esportes, além das quedas de bicicleta”, explica o Prof. Dr. Rene Abdalla, diretor médico do Instituto do Joelho HCor.

Todos os esportes e exercícios físicos implicam riscos e a única solução é prevenir. Os pais são aliados importantes e precisam se informar das causas e maneiras de prevenção de lesões, para propiciar aos filhos a oportunidade de praticar esportes e se divertirem de maneira segura.

 

Prática esportiva e segurança

Dr. Rene estima que mais da metade das lesões que ocorrem durante as atividades esportivas, envolvendo crianças e adolescentes, pode ser prevenida. “A utilização de equipamentos corretos, como calçados apropriados, treinamento com técnica adequada, exercícios de alongamento muscular ou de flexibilidade, além de avaliação médica e multiprofissional estão entre as principais medidas preventivas”, esclarece o ortopedista.

A coordenação motora infantil, ainda em desenvolvimento, implica menor velocidade de reação física em comparação com a dos adultos. “As crianças são curiosas e cheias de energia, então, a melhor maneira de evitar sustos é a prevenção”, alerta Dr. Rene.

 

Dicas importantes

• Antes de iniciar qualquer atividade procure orientação médica.
• Avalie os níveis de dificuldade de cada esporte para ver se eles são compatíveis com a idade e o tamanho da criança.
• Equipamentos de segurança como capacetes, joelheiras e cotoveleiras são importantes em atividades como bicicleta, skate, patins e patinetes.
• A escolha do tipo e tamanho do tênis auxilia com o conforto nas atividades e diminui o risco de lesões.
• O futebol praticado em gramados exige o uso de chuteira, pois promove melhor aderência ao campo, evitando escorregões e quedas.
• Não se deve praticar qualquer tipo de esporte descalço ou com sandálias, para evitar lesões mais sérias nos pés.
• Roupas confortáveis também auxiliam com conforto e mobilidade.

• As crianças devem ter um tempo de intervalo entre as atividades e não devem continuar a jogar se estiverem machucadas.

• Todas as atividades devem ser supervisionadas por um adulto.