Conheça os riscos de morte por causa da obesidade que ninguém fala

Nem sempre os obesos apresentam quadro de hipertensão, diabetes ou outras doenças metabólicas

Um estudo global feito em 2017 pelo Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde (IHME, na sigla em inglês), da Universidade de Washington (Estados Unidos), apontou que 2,2 bilhões de pessoas, cerca de 30% da população mundial, sofrem com sobrepeso ou obesidade. A pesquisa levou em conta o IMC (índice de massa corporal) de mais de 68 milhões de pessoas, em 195 países.

Segundo os autores do estudo, o aumento da taxa de obesidade está ligado à maior oferta alimentícia dos países, uma vez que o marketing alimentício foi intensificado e quase toda a população tem acesso aos produtos. Crianças, adolescentes, adultos e idosos, todos estão nos grupos com IMC entre 25 e 29.9 ou acima de 30, caracterizando sobrepeso e obesidade, respectivamente.

Sobrepeso x Obesidade

De acordo com a Dra. Yael Duarte de Albuquerque, gastroenterologista do Instituto Endovitta, “o sobrepeso caracteriza-se pelo “peso a mais” do que o normal, considerado pela altura, idade e sexo. Entre os fatores de risco estão depressão e hipertensão”. As opções de tratamento estão aliadas à prática de exercício físico combinada com a redução da ingestão de alguns alimentos.

Já a obesidade é uma condição corporal marcada pelo excesso de depósitos e armazenamento de gordura. Geograficamente, os obesos estão espalhados por todos os continentes, e hoje somam mais de 300 milhões de pessoas no mundo. As causas da obesidade são diversas, porém, a ingestão maior de alimentos, fast food, situações de estresse, depressão, desequilíbrio hormonal e o sedentarismo são as principais causas. Entre os fatores de risco classificam-se doenças coronarianas, hipertensão e diabetes. Como forma de tratamento é preciso que o paciente faça uma redução de calorias, exercícios e procure ajuda médica.

O que ninguém fala

De acordo com pesquisadores da Faculdade de Saúde da Universidade de York, nos Estados Unidos, ser obeso também não indica necessariamente que a pessoa é doente, pois não há um aumento na taxa de mortalidade. Entretanto, o sobrepeso e a obesidade afetam a qualidade de vida, deprimem, aumentam a incidência de inflamações crônicas e tornam a respiração mais difícil, aumentando a necessidade de oxigênio, além de provocarem várias alterações estéticas.

O que fazer para sair do grupo de pessoas com sobrepeso ou obesas?

Já que o avanço da tecnologia tem contribuído para que muitas pessoas entrem nesse grupo, por que não utilizá-la a favor? Deixe de lado os videogames e o computador, mas use o celular para acompanhar aplicativos que incentivam a pratica de exercícios físicos, por exemplo. E por que não usar o aparelho para ouvir uma música enquanto faz uma caminhada?

Adote também hábitos de vida saudáveis, começando pelos alimentares.

Com a ajuda de uma nutricionista é possível montar uma dieta rica em fibras, proteínas e deixar sua alimentação balanceada, com regras e horários a serem cumpridos. “Maneirar no consumo de álcool também auxilia a deixar o grupo de obesos. O consumo além do recomendado, em longo prazo, pode prejudicar o coração e causar hipertensão, insuficiência cardíaca, AVC ou infarto” explica o Dr. Thiago Souza, gastroenterologista do Instituto Endovitta.

Esqueça o cigarro. Fumar contribui para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e danifica o coração, levando a um estreitamento das artérias, podendo levar a um infarto.

Pratique exercícios regularmente. Separe de 30 a 60 minutos do seu dia, duas ou três vezes na semana, para isso. Escolha algo que goste, podendo até optar por atividades simples, como jardinagem, limpeza, subir e descer escadas, passear com o cachorro ou até mesmo com os filhos.

Dormir bem, controlar o estresse, a ansiedade, a pressão arterial, colesterol e diabetes são medidas que, além de manter o peso, também auxiliam no aceleramento da queima de gordura, fazendo com que o paciente perca peso e diminua o seu IMC.