Muito se fala sobre a influência positiva que as plantas e as flores podem ter sobre os seres humanos. Mais que um presente romântico ou um item decorativo para a sua casa, elas também contribuem diretamente para a saúde das pessoas. Você gostaria de ter uma noite de sono mais tranquila ou melhorar a qualidade do ar em sua casa? Pois saiba que este caminho pode ser natural. Listamos, a seguir, uma relação de espécies que podem ser cultivadas em ambientes fechados (até mesmo no seu quarto) e ainda oferecem uma série de benefícios para o corpo e a mente.

Existem algumas plantas que provocam uma sensação de bem-estar somente ao serem observadas, como é o caso das orquídeas, que têm um efeito calmante e relaxante para a visão humana, enquanto outras exalam aromas que contribuem para a concentração (como o alecrim e a gardênia) ou para uma melhor noite de sono (como a lavanda e o jasmim). Entretanto, algumas espécies trazem benefícios reais e já comprovados à mente humana, muitas vezes por meio da inalação de seus perfumes. Nesta relação, também entra a valeriana, cuja raiz tem sido usada como chá ou essência desde a antiguidade, quando o médico e filósofo romano Galeno a prescreveu para combater a insônia, pela primeira vez.

Estas plantas têm o poder de melhorar a qualidade do ar em espaços internos, proporcionando uma respiração mais leve e saudável. Por exemplo, espécies como aloe vera (ou babosa) liberam oxigênio durante a noite, ajudando a filtrar o ar dos ambientes, além de serem capazes de absorver substâncias químicas tóxicas contidas em alguns detergentes ou plásticos em geral. As plantas lírio da paz e areca-bambu também são muito eficazes quando se trata de tornar seu ambiente mais saudável, pois podem purificar o ar melhorando sua qualidade em 60%, e a umidade em 5%, enquanto a planta-aranha pode remover até 90% das toxinas do ar em apenas dois dias de absorção. A umidade adicional gerada por essas plantas ajuda a aliviar alergias, contribuindo para a saúde do corpo de forma geral. Por último, mas não menos importante, há também a hera-inglesa, que, segundo a NASA, é a melhor planta doméstica para purificar o ar, quando se trata de absorver substâncias químicas.

Se você deseja cultivar essas plantas em casa, siga as orientações a respeito da quantidade de água, luz e sombra para cada espécie. Aqui você pode conferir a relação de ferramentas necessárias para criar o seu espaço verde sob medida.