Autor: agitosp

 

O alívio para a tensão no pescoço costas e cabeça está ao alcance de suas mãos

O estresse está cada vez mais presente na vida moderna, e seguimos procurando maneiras para reduzi-lo. Insônia, dores no corpo, tensão? Há uma forma de combater esses e outros males: a automassagem. Marcos Yshida Ferrari, massoterapeuta do Espaço Kurma, spa localizado em Pinheiros, afirma que a lista de benefícios de estimular partes do corpo por si só é grande. “A massagem em si mesmo é um autocuidado. Ela dá sensação de bem-estar e provoca o relaxamento. Cuide-se. Converse com seu corpo”, destaca.

A pressão e a intensidade é você quem determina. Aprenda os movimentos:

Parte de trás dos ombros

Como fazer: Na região dos ombros e trapézio, realize movimentos circulares com a ponta dos dedos e então comece a fazer pressão nos pontos mais duros, e deslizando para trás, como fazendo ondinhas até a região do pescoço. Faça isso de 5 a 8 vezes.

Nuca e pescoço

Como fazer: Como se estivesse segurando a cabeça, faça pressão com a ponta dos dedos na nuca, em movimentos circulares. Repita o movimento de 5 a 8 vezes.

Rosto

 

Como fazer: Dê um suave sorriso e pressione a maçã do rosto para cima com os dois dedos. Segure durante três segundos e solte. Repita três vezes o movimento. Ajuda a levantar a expressão do rosto, que tende a cair com a idade ou mesmo o cansaço.

Pressione o canto interno dos olhos (você deve sentir a pressão, porém, sem um incômodo anormal). Use as mãos para deslizá-las pelas laterais do nariz, saindo pelas maçãs do rosto.

 

Orelha

 

Como fazer: Com os dedos em V, deslize sobre as orelhas com leve pressão em movimentos debaixo para cima e vice-versa. Depois, massageie apertando com os dedos todo o contorno das orelhas durante cinco minutos e então cubra os ouvidos, fazendo uma concha com as mãos.

 

A automassagem é contraindicada para pessoas que tenham feridas na pele (como os diabéticos), fraturas, pressão alta (e que não faça acompanhamento médico), câncer (exceto com orientação médica) e varizes.

A principal recomendação é cuidar bem do corpo durante as duas fases, contribuindo positivamente para a saúde da mulher e do bebê

 

 

O Dia da Gestante é comemorado em 15 de agosto. Trata-se de uma data para homenagear quem gera vida e conscientizar sobre a importância de a mulher cuidar da saúde também nesta fase, em razão de seu bem-estar e do desenvolvimento saudável da criança que está gerando.

Pensando na importância dos cuidados da mulher também após o parto, Bepantol® Baby, antiassaduras da Bayer, criou, em 2016, o site Décimo Mês – Apoiando Novas Mães, que pretende levar o suporte e os cuidados que as mães que acabaram de dar à luz precisam nesse período.

Isso porque, durante a gestação, a mulher passa por intensas transformações físicas e hormonais. Quando o bebê nasce, essas mudanças continuam e de uma forma um pouco mais intensa, o que pode aumentar o medo e a insegurança em relação aos cuidados com o bebê e com ela própria. Nesse sentido, toda ajuda é válida.

Chamado de puerpério, o primeiro mês após o nascimento do bebê é um período que exige da mulher uma atenção especial com seu corpo e com sua mente. É nessa hora que uma rede de apoio se faz necessária e bem-vinda.

E, para ajudar as gestantes durante a gravidez e no puerpério, Bepantol® Baby sugere alguns cuidados:

Durante a gestação

 

– Evite alimentos com muitos condimentos, gordurosos e fritos.

– Tente fazer pequenas refeições a cada três horas.

– Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia.

– Mantenha a pele hidratada, principalmente as regiões do rosto e da barriga.

– Pratique exercícios físicos de baixo impacto, sempre seguindo orientações médicas.

– Descansar, dormir bem e procurar ter uma rotina sem muito estresse também ajuda a manter o corpo saudável.

 

No pós-parto

 

– Enquanto o bebê dorme, tente dormir também. Aproveitar esse momento de descanso pode ajudar o corpo a relaxar.

– Divida as tarefas domésticas com as pessoas que convivem com você.

– Continue se alimentando bem e tenha uma dieta balanceada, sempre ingerindo muita água, principalmente se estiver amamentando.

– Quando precisar de ajuda, não hesite em pedir suporte à sua rede de apoio.

– Se se sentir muito triste nos primeiros dias após o nascimento do bebê, comunique ao seu obstetra.

 

Crédito: Raffles Seychelles

Seychelles é um destino de infinitas possibilidades, belezas naturais e regado a muito romantismo. Casar no destino é uma experiência à parte que transforma qualquer cerimônia em uma celebração do amor inesquecível, com um cenário que só existe ali e emoldurado por uma natureza vibrante.

O arquipélago, com suas praias de areia branca, pôres do sol incríveis e muitos tons de azul e verde do mar, é o cenário perfeito para cerimônias de casamento. O resort Raffles Seychelles, na ilha de Praslin, é uma excelente opção para os noivos em busca do lugar ideal para celebrar o grande dia. O hotel tem um time dedicado a esses eventos e faz os sonhos virarem realidade, promovendo um dia que será lembrado para sempre. Uma das experiências que faz toda a diferença nos casamentos promovidos pelo resort são as chamadas “árvores do amor”, personalizadas com os nomes dos noivos. Depois da celebração, os recém-casados plantam uma semente nos jardins do local para simbolizar o crescimento da relação. É um detalhe super especial que marca o início de um relacionamento duradouro e sólido.

Crédito: Raffles Seychelles

O casal pode fazer um casamento intimista, apenas para os  noivos, ou comemorar com a família e amigos. O resort está preparado para oferecer diversas experiências ao grupo, como um chá da tarde antes do evento, um churrasco em família na praia ou um cruzeiro em um barco luxuoso. Para a cerimônia, o casal pode escolher entre duas praias diferentes, cada uma com uma vista espetacular do Oceano Índico.

Existem vários pacotes de casamento que podem ser escolhidos para o grande dia. O pacote Enchanting Wedding inclui um especialista em casamentos do resort, uma cerimônia de casamento civil, uma garrafa de champagne e canapés, um bolo de casamento, café continental dentro da villa no dia seguinte à cerimônia, uma árvore do amor e um certificado. Já o Pearl Wedding adiciona uma experiência de banho com champagne e frutas, serviço para passar a vapor o vestido de noiva e o smoking, serviço de cabelo e maquiagem da noiva, 90 minutos de massagem para o casal no Raffles Spa e um jantar ao pôr do sol na praia de Anse Lazio.

Já o Raffles “I Do” Experience oferece um planejamento de casamento cortesia para quem reservar sete noites no resort. O pacote inclui o casamento civil, o certificado, a experiência de banho com champagne e frutas, bolo de casamento, um presente, uma árvore do amor e o café da manhã dentro da villa. Ainda é possível contratar outros serviços adicionais, como manicure e pedicure, músicos, fotógrafo e videomaker, florista, entre outros.

Para saber todos os destalhes sobre os pacotes e documentos necessários para realizar a cerimônia, o casal deve acessar o site do Raffles.

 

Para saber mais sobre Seychelles, acesse www.visiteseychelles.com.

Fazer uso constante e muitas vezes abusivo da pílula do dia seguinte não é a melhor opção para a mulher que deseja impedir uma gravidez indesejada. A ginecologista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Maria Luisa Mendes Nazar, ressalta que o medicamento deve ser sempre como um método de emergência.

“O caminho não é esse. Para quem tomou duas ou três vezes ao mês, é melhor buscar outras alternativas, como as pílulas comuns de uso diário. A pílula do dia seguinte deve ser usada em casos de imprevistos, por exemplo quando a camisinha rompe, ou em ocorrências de estupro”, salienta a médica.

Sua eficácia é relacionada ao tempo em que é ingerida. A ginecologista explica que é preciso tomar até 12 horas depois do ato, e novamente após 12 horas para manter a eficiência de 90%.

Composta por uma dose alta de hormônio, o efeito no organismo, de acordo com Maria Luisa Mendes Nazar, é de desenvolver um ambiente desfavorável para a gravidez. “O aumento rápido da progesterona vai provocar a descamação do tecido de dentro do útero, impedindo a gestação”.

Apesar da alta dosagem, a ginecologista afirma que a progesterona não é considerada um hormônio perigoso, sem contraindicação e os sintomas podem ser parecidos com o período pré-menstrual. Também não oferece risco cardiovascular e possui menos efeito no sentido de estimular neoplasias.

Outras reações no organismo dependem do ciclo menstrual da mulher. De acordo com a especialista, caso a mulher esteja perto de menstruar e tomar a pílula, vai sangrar. “Se ela não estiver menstruando naquele momento, isso não vai acontecer”, reforça.

Maria Luisa Mendes Nazar enfatiza ainda que o medicamento não causa problemas no bebê, em uma eventual gravidez, e não altera a fertilidade da mulher. “A pílula do dia seguinte é muito eficaz e válida, mas deve ser usada com parcimônia sempre.”

Entenda como o aumento de libido e de pornografia podem ser sintomas de um transtorno do humor. O psiquiatra Dr Diego Tavares do Hospital das Clínica de SP comenta o tema.

Toda vez que pensamos em bipolaridade temos em mente a imagem de uma pessoa que oscila de humor entre dois polos: euforia e depressão, certo? Aí que muita gente se engana.  Essa é apenas na forma mais grave e rara (apenas 1%) de transtorno bipolar em que os pacientes apresentam quadros maníacos graves a ponto das pessoas à sua volta perceberem que está fora da realidade e com comportamentos bizarros, a antiga psicose maníaco-depressiva (PMD).

Pacientes com bipolaridade leve quando estão na fase de cima da doença não ficam eufóricos como os bipolares graves. Na verdade, o humor elevado na bipolaridade leve será de entusiasmo e mais desinibição, ficam mais corajosos para fazerem o que desejam e agem muitas vezes impulsivamente, sem prever os riscos e consequências de seus comportamentos. “E entre os sintomas de aumento de impulsos cada paciente pode expressar isso de uma maneira diferente: alguns aumentam o consumo de jogos, outros aumentam o consumo de bebidas e drogas, outros de comportamentos compulsivos de gastos e assim por diante”, explica o médico psiquiatra e pesquisador do Programa de Transtornos afetivos (GRUDA) do Hospital das Clínicas da USP.

Além destes, existem os pacientes cujos sintomas de impulsividade aparecem na esfera sexual. “São pacientes com histórico longo de depressões e que entre as crises depressivas ou mesmo em vigência da depressão (quando na depressão clássica a libido cai vertiginosamente) apresentam aumento de libido, pensam em sexo, buscam sexo arriscado e perigoso, se masturbam excessivamente e durante os picos ficam com comportamentos compulsivos por sexo, um verdadeiro vício e busca pelo prazer”, fala o especialista que acrescenta “toda vez que um comportamento sexual excessivo for observado, é importante entender como o humor oscila e qual o histórico familiar do paciente. Pessoas com transtorno bipolar leve normalmente possuem muitos familiares com depressão, com história de suicídio, de dependências químicas e de instabilidade e agressividade”.

As formas leves de transtorno bipolar são muito comuns e podem chegar a 10% de prevalência em estudos populacionais. Se pensarmos que a depressão é uma doença que tem uma prevalência na população de 20%, seria algo como que dizer que cerca da metade dos deprimidos possam pertencer a uma outra doença que também tem depressão, a bipolaridade”, completa o psiquiatra e pesquisador Dr. Diego Tavares.