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  • 10 dicas para gastar a energia dos pequenos durante a semana

    Quinta do Olivardo, em São Roque, é opção de passeio bate volta nas férias deste mês

    Julho é um período do ano que coloca a criatividade dos pais com os filhos em casa e sem viagem programada a toda prova. A Quinta do Olivardo, em São Roque, é uma opção de passeio a menos de 1 hora da capital que oferece entretenimento para toda a família durante toda a semana.

     

    • Um passeio a menos a 64 quilômetros de São Paulo.
    • Diversão no mesmo espaço para todas as idades.
    • Cardápio especial que atende o gosto dos pequenos.
    • Menu para adultos com a tradicional culinária portuguesa.
    • Suco de Uva natural, produzido na própria casa.
    • O melhor Pastel de Belém do Estado de SP, eleito pelo Concurso Sabor de São Paulo.
    • A maior tirolesa de São Roque, com 240 metros de extensão.
    • Atividades como: Water Ball, Parede de escalada, Arvorismo, Cama elástica, Pesca esportiva e Pedalinho para todas as idades
    • Os pequenos podem alimentar os animais na minifazendinha.
    • Redes para descansar.

     

    Serviço
    Férias de Julho
    Atividades direcionada para o público de todas as idades de até 90kg.
    Water Ball: 15 reais por 15 minutos
    Tirolesa pequena de 80 metros: 15 reais
    Tirolesa grande de 240 metros: 30 reais
    Parede de escalada: 15 reais
    Arvorismo: 30 reais
    Combo arvorismo com parede de escalada e tirolesa: 50 reais
    Cama elástica: 15 reais por 15 minutos
    Pesca esportiva: 15 reais
    Pedalinho: 15 reais por 15 minutos

     

    Local: Quinta do Olivardo – Estrada do Vinho, Km 4 – São Roque
    Horário: Domingo a Sexta-feira, das 9h30 às 17h30. Sábados, das 9h30 às 21h45
    Estacionamento no local: Gratuito
    Informações e Vendas: (11) 97088-5401 WhatsApp – www.quintadoolivardo.com.br

    Como chegar
    A Adega e Restaurante Quinta do Olivardo fica no km 4 da Estrada do Vinho, em São Roque (SP), com acesso pelo km 58,5 da Rodovia Raposo Tavares (SP-270). Está localizada a 60 quilômetros de São Paulo e a 45 quilômetros de Sorocaba.

  • 10 dicas para escolher a melhor pasta de dente

    Dentista Willian Ortega ensina a identificar se o creme dental é ou não abrasivo

    Quando compramos creme dental nos deparamos com uma infinidade de opções disponíveis nas prateleiras. Pode não parecer, mas escolher a pasta ideal pode ser uma tarefa complicada. O cirurgião dentista Willian Ortega dá 10 dicas na hora de escolher esse item indispensável na hora da higiene bucal.

    1. O creme dental vai muito além de proporcionar um hálito perfumado e refrescante; contém substâncias que inibem a ação de enzimas produzidas pelas bactérias, além de proteger os dentes e a saúde da boca em geral.

    2. É fundamental que a pasta de dente tenha flúor (fluoreto). Ele ajuda na prevenção das cáries e favorece a produção de cálcio e potássio preservando o esmalte dentário.

    3. Quem tem uma boca saudável não pode utilizar o mesmo creme dental indicado para pessoas com gengivite ou sensibilidade.

    4. Quem passar por um tratamento de clareamento pode fazer uso de pasta específica para aliviar a sensibilidade.

    5. O uso excessivo de pasta clareadora pode causar danos aos dentes resultando em aumento das manchas e da sensibilidade, já que esse tipo de produto contém substâncias abrasivas que corroem a camada externa dos dentes.

    6. Para saber se o creme dental escolhido é ou não abrasivo coloque uma gota do creme em um dedo e esfregue para sentir a consistência do produto. Caso tenha a sensação de grãos de areia é aconselhado que a pasta seja substituída. 

    7. Quem sofre de doenças periodontais como gengivite, deve optar por uma pasta que além de flúor contenha algum antisséptico como o triclosan. 
    8. As crianças também precisam de uma pasta de dente específica. É importante ficar atento à concentração de flúor no produto escolhido e a quantidade de creme utilizado na hora da escovação. O indicado é se atentar ao rótulo e optar por opções que tenham uma concentração de flúor entre 1100 e 1450ppm (partes por milhão). 
    9. A higiene bucal deve ser feita pelo menos 5 vezes por dia, principalmente após as refeições e antes de dormir, a fim de impedir a proliferação de bactérias nocivas. 
    10. Não é necessário molhar demais a escova após colocar o creme dental, pois pode formar muita espuma, evitando o atrito necessário da escova com a superfície dentária. Use uma escova macia e limpe bem todas as faces dos dentes, usando fio dental antes da escovação e enxaguante bucal logo após. 

    “Consulte o seu dentista para verificar qual o tipo de pasta dental mais adequada ao seu dente e sua boca para que não surjam efeitos colaterais como, por exemplo, descamação na mucosa oral, aumento de manchas, sensibilidade dentária e outros problemas devido ao uso indevido ou prolongado de um determinado produto”, finaliza o Dr. Ortega.

  • 10 dicas de como deixar a pele do rosto mais sequinha no verão

     

    A pele costuma ficar mais oleosa no verão. Aprenda truques para driblar o problema e manter a cútis com visual saudável e luminoso.

    Quem tem pele oleosa sabe que o verão pode ser uma temporada complicada, já que é preciso lidar de forma mais intensa com a produção excessiva de brilho. Além disso, em todas as épocas do ano, o rosto e o corpo ainda são afetados pelos efeitos nocivos dos agentes externos, como a radiação solar e a poluição. Quer saber como manter a pele sequinha e saudável mesmo nos dias mais quentes? Fique de olho nessas 10 dicas da esteticista Natália Nascimento.

    1º Dica – Não lave o rosto com água quente:

    Peles oleosas e secas, devem tomar cuidado ao lavar com água quente, pois o ideal é a água morna. Não e necessário tomar banho gelado e sim morna, basta testar na pele do pulso, se estiver agradável, pode entrar no chuveiro.

    2º Dica –  Faça o uso de água micelar pela manhã:

    A água micelar, de forma geral, age de forma tão eficiente por causa das micelas, ou seja, aglomerados de átomos, íons ou moléculas que atraem a sujeira, a oleosidade e a maquiagem sem agredir a pele. É por isso que a água micelar pode ser usada diariamente, de manhã e à noite, antes e depois da maquiagem, sem qualquer tipo de prejuízo para a pele.

    3º Dica – Use protetor solar:

    A dica é usa um protetor solar que tenha um toque seco para a pele oleosa. Muitos deles possuem alta proteção e oferecem textura seca, como é o exemplo dos que tem a tecnologia AIRlicium.

    4º Dica – Não use produtos que contém álcool:

    A quantidade de gordura desse tipo de pele é muito grande. Por isso, mesmo depois de lavada, ela tende a ficar novamente oleosa. Para casos assim, o melhor é apostar em sabonetes ou loções livres de álcool que removem o excesso de oleosidade e ainda evitam o risco do ressecamento.

    5º Dica – Use maquiagem leve :

    Por mais leve que seja a maquiagem, se você puder usá-la em pequena quantidade ou não usá-la com tanta frequência, será melhor para não obstruir os poros. A dica de maquiagem é evitar camadas e camadas de produtos.

    6º Dica – Faça uma esfoliação uma vez por semana:

    Em geral, peles espessas e oleosas podem ser esfoliadas com produtos faciais próprios, sempre com a pele úmida, diariamente. Mas peles mistas, recomendo usar o esfoliante duas vezes por semana. Já peles secas e sensíveis, a cada 15 dias e sempre com cautela.”

    7º Dica – Antes de dormir faça o seu ritual diário:

    Fatores como radiação solar, poluição, fumaça de cigarro, mudanças de temperatura e maquiagem fazem com que a pele fique envelhecida, desidratada e sem brilho. Uma boa limpeza de pele, combinada aos cosméticos certos, garante o equilíbrio da oleosidade e a proteção necessária.

    8º Dica – Durma bem:  

    Que uma boa noite de sono é essencial para ter uma pele sempre linda ninguém duvida, porém muitos esquecem. Uma noite bem dormida, ou melhor várias noites seguidas podem fazer maravilhas pela saúde, pois é durante o sono que o organismo produz os hormônios de crescimento. Estes hormônios são importantes para a renovação celular, sistema imunológico, nervoso, esquelético e na reparação dos tecidos dentre eles, a pele.

    9º Dica – Sempre retire sua maquiagem:

    O sabonete, por melhor que seja, não é suficiente. Para remover todos os restinhos da sua maquiagem, conte com um bom demaquilante ou um tônico facial (vale substituir por uma loção adstringente, caso sua pele seja oleosa). Espalhe o produto com um algodão, até que ele saia sem vestígios de pó, base, sombra ou blush.

    10º Dica: Use soro fisiológico no rosto com algodão ou um borrifador:  

    O soro fisiológico para a pele é perfeito em todos os sentidos, sendo uma excelente opção para quem não quer gastar com água termal. O uso pode ser feito tanto na pele facial, quanto na pele corporal.

  • 10 dicas de como fazer o Caminho de Santiago em segurança

    Este artigo é para você que está se preparando para percorrer o Caminho até Santiago de Compostela, na Espanha, ou pretende algum dia fazer a rota milenar.

    São 10 dicas fundamentais para qualquer um, mas principalmente para as pessoas que já passaram da meia idade. Informações dadas por Daniel Agrela, profundo conhecedor da região, autor da obra mais completa sobre o Caminho: O Guia do Viajante do Caminho de Santiago – Uma Vida em 30 dias” (ed. Évora).

    Preste atenção a cada uma das recomendações, pois quanto mais preparado você estiver, mais vai aproveitar a caminhada:

    1 – Prepare-se fisicamente
    Não é preciso ser esportista ou “rato de academia” para fazer a viagem, mas é necessário ter um mínimo de preparo físico. Caminhar por uma hora diariamente ajuda nessa preparação. Se puder, nessas caminhadas pré-viagem, usar as botas que vai calçar no Caminho, melhor ainda, pois os pés já vão se acostumar com elas, diminuindo a incidências de bolhas que surgem durante a jornada.

    2 – Faça um check-up
    Procure seu médico e faça exames de rotina, principalmente do coração. Caminhar todos os dias por muitos quilômetros requer que você esteja em dia com a saúde. Também pode ser bom consultar ortopedistas, para ver o que fazer caso tenha dor nas pernas, e um dentista.

    3 – Informe-se:
    Pesquise o máximo que puder. Procure saber como surgiu o Caminho, suas tradições, seus personagens, os pontos principais do trajeto etc. Isso fará com que a experiência seja mais bem aproveitada.

    4 – Aprenda a viver com o essencial
    É extremamente recomendável levar o mínimo possível de roupas e itens pessoais na mochila, já que ela terá que ser carregada ao longo de toda a caminhada. O recomendável é que o peso da mochila não ultrapasse 10% da massa corporal do viajante. Além disso, viver com o essencial é um dos principais ensinamentos do Caminho de Santiago.

    5 – Planeje os gastos
    Excluindo gastos com passagem aérea, é possível fazer o Caminho de Santiago, ao longo de cerca de 30 dias, com mil euros. Nesse caso, é preciso dormir em albergues municipais (onde muitas vezes deixa-se um donativo como forma de pagamento), fazer sua própria comida no albergue e não ter gastos que não sejam essenciais. Com 1.400 euros já é possível fazer uma viagem mais confortável, dormindo em albergues privados e experimentando o Menu do Peregrino nos restaurantes pelo Caminho. Outra dica: para não se perder nas contas, o ideal é dividir o total do dinheiro pelo número de dias.

    6 – Respeite o seu limite
    A cada dia o viajante terá uma etapa de caminhada a cumprir. Normalmente, as etapas têm uma média de 20 a 24 quilômetros, entre o ponto inicial e de destino. No entanto, se você estiver cansado ou algo acontecer, não fique com receio de parar na próxima cidade e recomeçar no dia seguinte. Não se trata de uma corrida. Caminhe dentro do seu limite.

    7 – Use um cajado
    O terreno na rota é muito acidentado. Subidas e descidas aparecem pela frente o tempo todo, e o cajado é um grande amigo nessas horas. Na subida, por exemplo, ele ajuda a pegar impulso e, na descida, auxilia a conter a velocidade, preservando o esforço dos joelhos.

    8 – Esteja aberto a todo tipo de cultura
    Pessoas de todas as partes do mundo, de diferentes culturas, classes sociais e crenças, buscam a rota de Compostela como forma de reflexão e aprendizado. Procure aprender com todos que cruzarem seu caminho.

    9 – Caminhe sozinho em alguns momentos
    Caminhar sozinho permite que o peregrino conheça mais sobre si mesmo. Além disso, com a mente livre, sem os ruídos do cotidiano, abre-se caminho para o resgate de antigas lembranças, quase apagadas da memória.

    10 – Controle a ansiedade
    À medida que o viajante avança nos quilômetros percorridos, a vontade de chegar a Santiago aumenta. Tente evitar a ansiedade, pois ela torna a etapa mais longa e cansativa. Lembre-se que o Caminho é também um grande exercício de paciência.

  • 10 dicas para deixar seu cachorro feliz

    Assim como nós, os cães também precisam de horários e regras para o bom convívio social, mas nem por isso essas ações precisam ser chatas. Aliás, eles curtem muito fazer qualquer coisa com seus tutores, então, por que não transformar as ações rotineiras em atividades que os deixam felizes? Os cães adoram:

    1. Música:Por conta da audição sensível, os cães adoram ouvir música. Canções provocam estímulos emocionais e sensoriais que trazem calma e segurança ao animalzinho;
    2. Atenção:Quem é que não gosta de ser cuidado por quem ama? Cachorros, em sua maioria, são animais sociáveis, sentem emoções e elas influenciam diretamente em seu bem-estar. Tire um tempo para dedicar exclusivamente ao seu animalzinho;
    3. Estímulo mental:Sabe aquela brincadeira de jogar a bolinha e seu cãozinho trazer? É a atividade mais antiga do mundo para quem tem um pet e não sai de moda nunca. Com esses exercícios mentais, o cão sente-se estimulado e feliz;
    4. Boa alimentação:Todo mundo é mais feliz quando come bem, e com os cães não é diferente. Mantenha uma rotina de horário com uma dieta equilibrada e, eventualmente, adicione alguns petiscos de boa qualidade;
    5. Brinquedos:Um objeto novo é sempre bem-vindo e traz felicidade. Principalmente aqueles jogos que soltam pedaços de ração/petisco, em que a recompensa é imediata ou, em caso de cães mais despertos, brinquedos que façam barulho. Pets, mesmo mais idosos, gostam bastante de serem estimulados com brincadeiras;
    6. Exercício:Cada raça tem suas características, e é preciso estar atento antes de levar seu cão para fazer atividades físicas. Mas, após o aval do veterinário, coloque essa programação na agenda. Exercícios regulares fortalecem a musculatura e trazem sensação de bem-estar ao animal;
    7. Socializar:Permitir que seu cãozinho tenha contato com pessoas que não sejam da casa e principalmente com outros cães auxilia para que não tenha medo ou problemas de comportamento. É importante começar a fazer isso desde que são filhotes, logo que estiverem liberados para passear;
    8. Conforto:Quer coisa mais gostosa do que deitar em um ambiente aconchegante depois de um dia intenso de atividades? Eles também adoram. Deixe sempre a área de descanso limpa, com os objetos, tapetes ou cobertas favoritos do animalzinho e longe do local onde comem e de onde fazem suas necessidades fisiológicas;
    9. Viajar:Ao contrário do que muitos pensam, cachorros adoram viajar e acham que são parte da família – e têm toda razão! Lembre-se de que você tem amigos e conhecidos. O cão tem apenas você. Por isso, leve-o consigo sempre que possível. Eles gostam muito de estar em companhia das pessoas que ama e vão se divertir muito, mas não esqueça de consultar o veterinário antes da viagem;
    10. Dormir com você:Isso mesmo! Cães sabem que aquele espaço é íntimo, pessoal e “seu cantinho”. Quando você permite que ele faça parte desse mundo, vai se sentir amado e muito querido. Não precisa ser todas as noites, mas, eventualmente, permita esse carinho.

     *René Rodrigues Junior é médico veterinário da Magnus, fabricante de alimentos para cães e gatos.

  • 10 dicas infalíveis para fazer a mulher gozar no sexo oral

    O sexo oral está na lista de preliminares predileta de quase todo homem. A umidade da boca e os movimentos ágeis e firmes da língua provocam uma série de sensações prazerosas na hora do sexo. Segundo a sexóloga do C-date Carla Cecarello, o sexo oral é uma garantia de prazer na hora H. “Tudo depende do grau de relaxamento e o vínculo do casal. Quanto mais confiança um tiver no outro, mais tranquilo a parceira vai ficar para sentir prazer e gozar”, afirma Carla.

    Para as mulheres, receber sexo oral é uma das melhores táticas para aumentar a excitação e o prazer. O sexo oral pode levar os amantes da prática ao ápice do êxtase. Por isso, a sexóloga do C-date, separou dicas preciosas para apimentar a vida sexual de quem pensa em começar bem uma preparatória para o ato na cama. “O segredo é não ir direto ao ponto, mas explorar todo o corpo da parceira antes de chegar às genitais”, evidencia a especialista.

    1 – Abuse da língua: a língua precisa estar bastante enrijecida, para fazer movimentos circulares e ritmados na mesma velocidade em torno do clitóris.

    2 – Vibradores: na medida em que se estimula o clitóris, introduza próteses em formato de pênis ou vibradores para estimular ainda mais o prazer da parceira.

    3 – Posição 69: ao mesmo tempo em que a mulher está sendo estimulada pelo parceiro, ela também pode fazer sexo oral nele. “Isso costuma ser bastante estimulante para algumas mulheres. Além disso, o clima é propício para que o casal chegue ao orgasmo juntos”, afirma a sexóloga Carla Cecarello.

    4 – Estimule os seios: o parceiro deve assumir uma posição no sexo em que ele consiga estimular os seios da parceira ao mesmo tempo em que faz o sexo oral. “Os seios possuem pontos de muita sensibilidade e quando são estimulados contribuem para excitar as mulheres”, explica a especialista.

    5 – Lubrifique: géis com sabores são uma ótima opção para fazer brincadeiras sensuais com a boca. Os géis com funções de esquentar e vibrar contribui para a vasodilatação e ajudam na excitação, além disso, a língua é um ótimo estímulo para chegar ao orgasmo mais rápido. “Lubrifique toda a região genital da mulher em especial no clitóris e na entrada da vagina”, orienta Carla.

    6 – Varie no sabor: algumas mulheres ficam incomodadas por causa do cheiro da vagina ou por conter secreções ou escorrimento no local. Dessa forma, se você não tem 100% de certeza do seu estado de saúde, uma forma de ajudar com isso é escolher preservativos com possuam cor ou sabor. “Desenvolva técnicas para coloca-los, deixe-o bem esticado de uma forma que possa colocar no clitóris, estendendo até a entrada da vagina. Assim, além de o preservativo oferecer uma situação lúdica e divertida para a relação, cria um clima de segurança para que a mulher se sinta mais tranquila”, expõe a sexóloga do C-date.

     

    7 – Higiene: para que a mulher possa ter orgasmo, ela precisa estar bastante à vontade. Por isso, para evitar constrangimentos com o parceiro, o ideal é manter uma higiene no local. “Mantenha a depilação em dia e cuide da sua saúde genital”, recomenda Carla.

    8 – Masturbe-se: a mulher precisa conhecer a sua região genital para que possa conhecer suas vontades na hora do sexo oral e indicar para o parceiro do que mais gosta. “Sempre que possível se estimule e introduza os dedos na vagina, conheça a si mesma”, aconselha a especialista.

    9 – Um carinho labial prazeroso: o sexo oral nunca deve começar diretamente pelo clitóris. “O parceiro deve estimular primeiro a entrada da vagina com a língua mais molinha sem estar enrijecida, faça movimentos circulares na região e só depois estimule o clitóris”, instrui a sexóloga do C-date Carla Cecarello.

    10 – Segurança: muitas vezes os homens gostam de fazer o sexo oral e introduzir o dedo no ânus da mulher, porém essa prática não é recomendada. “Grande parte das mulheres rejeitam esse tipo de situação, o que causa uma insegurança. A única parte indicada para ser estimulada com os dedos é a vagina”,conclui Carla.